Dieta AD: esencia, alimentos prohibidos, menú, consecuencias
Dieta muy peligrosa y de larga duración. Lea las reglas cuidadosamente y piense detenidamente antes de usar ee.
Una dieta estricta y despiadada que le ayudará a perder el exceso de peso rápidamente: la dieta AD. En este caso, la lucha no es con los kilos de más, sino con el cuerpo humano. Por supuesto, reducirá el volumen, pero tendrá que pagar demasiado.
La esencia de la dieta AD
AD significa Dieta Anoréxica. En este caso, ni siquiera necesitas saber inglés para descifrar el significado de esta dieta: "anorexia". Perder el exceso de peso se logra adquiriendo muchas enfermedades. Cuyas consecuencias serán deplorables. Esto es lo mejor que puede pasar con esta dieta, lo peor es la muerte. Incluso si en la etapa inicial una persona siente un deterioro en su salud y consulta a un médico, tendrá que luchar con el exceso de peso por el resto de su vida. Incluso con alimentos bajos en calorías, el peso aumentará, ya que durante la dieta consumió aún menos. Esta dieta convierte a una persona en rehén.
IMPORTANTE: El principio que se debe seguir durante la dieta AD es no exceder la ingesta calórica permisible por día. La duración de la dieta es de 3 meses.
Durante la dieta AD se deben seguir ciertas reglas. Hay días en los que se permite comer 450 calorías, y también hay 50 calorías. La nutrición debe ser fraccionada, es decir, los alimentos deben ingresar al cuerpo en partes iguales. Es necesario beber agua en la cantidad de 1,5 litros por día. Última comida 3 horas antes de acostarse. Podrás tomar baños relajantes, masajes y envolturas corporales. Puedes beber zumos recién exprimidos, no té fuerte, café natural.
Dietas AD: Alimentos Prohibidos
Durante la Dieta AD se deben seguir prescripciones estrictas y no alimentos que afecten por peso Tales prohibiciones incluyen:
- Eliminar las bebidas alcohólicas por completo, incluso una cantidad mínima puede agregar peso.
- Hidratos de carbono rápidos (azúcar, productos de harina, bollería, cereales, arroz y sémola).
- Café y té fuertes. Si realmente lo quieres, es muy débil.
- No coma alimentos que contengan colorantes, sabores u otros productos químicos nocivos artificiales.
- No masticar chicle. Está contraindicado con el estómago vacío.
- Alimentos grasos y productos semielaborados (embutidos, embutidos, embutidos).
- Jugos envasados, bebidas carbonatadas con azúcar.
No camine con tacones altos. Fumar está contraindicado ya que pueden producirse mareos e incluso desmayos.
Tales reglas se prescriben en la mayoría de las dietas y deben seguirse en esta dieta.
Dieta AD: menú
La duración de la dieta es de 3 meses (más precisamente 90 días) - este es el período en el que el humano el cuerpo está constantemente en un estado de hambre Para hacer un menú, debe calcular el contenido calórico de todos los platos al gramo. Esto lleva mucho tiempo. Es necesario imprimir la tabla de calorías de todos los productos para seguirla estrictamente.
Ejemplo por día:
- Desayuno : repollo blanco - 200 g, camarones hervidos - 60 g, kéfir bajo en grasa - 150 g
- Almuerzo : pera pequeña, 180 g de pimiento dulce en dados, queso tofu - 70 g
- Cena : kiwi pequeño, frambuesas frescas - 200 g, filete de pollo hervido - 30 g
En el proceso de la dieta AD se debe guiar por un esquema detallado que se programa para los 90 días de la dieta. Para facilitar el control y seguimiento de la dieta, conviene colgarlo en un lugar visible, por ejemplo, en la nevera. FAST en la tabla significa ayuno completo.
IMPORTANTE: ¿Qué productos elegir cuando necesitas comer solo 50 calorías al día? Esta cantidad de calorías está contenida en una zanahoria cruda: 200 g, una manzana muy pequeña, una pera. 1 cucharada. la miel contiene esta cantidad de calorías.
En base a esto, podemos concluir que ese día sentirás hambre constantemente, incluso si comes las 50 kcal necesarias. Según los médicos, dicha nutrición conduce a complicaciones graves y consecuencias irreversibles para el cuerpo.
Efectos de la dieta AD
La dieta AD es, en otras palabras, inanición. Al final de los 90 días, una persona no solo perderá peso, sino que también perderá masa muscular, lo que conducirá a la distrofia muscular. La consecuencia de esto será el dolor no solo al caminar, sino también al sentarse en una silla. Aparecerán serios problemas de salud, a saber: corazón, riñones, respiración, metabolismo, pulso.
Ahora es poco probable que conozcas a personas que elijan esta dieta por el bien de una figura delgada. El resultado, por supuesto, lo complacerá, ya que los kilogramos adicionales simplemente desaparecerán ante sus ojos. En 3 meses perderás unos 30 kg. Dado que hay bastantes personas que han usado esta dieta en sí mismas, también hay algunas reseñas.
Pero los que lo son, a una voz dan el siguiente consejo:
- Bebe mucho.
- Llevar un estilo de vida menos activo.
- Masajear el abdomen.
- No fume ni beba alcohol.
- No tome pastillas.
- Tomar complejos multivitamínicos.
Si su deseo de perder peso es tan grande, entonces debe elegir una dieta que no cause un daño tan colosal al cuerpo como la dieta AD.
