¿Es posible y cómo introducir correctamente los frutos secos en tu dieta con GV? ¿Qué frutos secos se pueden comer durante la lactancia?
Este artículo discutirá la nutrición de las nueces durante la lactancia.
Las nueces con GV han generado muchas disputas y discusiones. Los pediatras prohíben categóricamente su ingesta en los primeros meses de vida, y las abuelas prueban que sin ellas la leche materna no será nutritiva. Por lo tanto, analicemos las reglas de uso y las variedades permitidas.
¿Puede una madre lactante comer nueces con GV: estudiamos los beneficios y daños
Es necesario introducir las nueces en la dieta GV con cuidado, porque es por ellos que los bebés pueden tener problemas digestivos y alergias. Pero por alguna razón, algunos insisten en usarlos. Averigüemos qué es a qué.
¿Cuáles son los beneficios de las nueces?
- Contienen una gran cantidad de vitaminas de los grupos A, B, PP y E. Estas vitaminas son muy importantes para fortalecer el sistema inmunológico, así como para el estado del cuerpo en su conjunto.
- Las nueces ayudan a una madre joven a recuperarse más rápido después del parto, influyen en el desarrollo adecuado del niño.
- Además, la nuez es capaz de influir en la actividad del cerebro humano y garantizar el correcto funcionamiento de las células nerviosas.
- Se otorga un papel especial a antioxidantes y una sustancia como juglone. Actúan como los compuestos antibacterianos más importantes, por lo que protegen tanto a la madre como al niño de diversas enfermedades.
- El hierro en las nueces es suficiente y su deficiencia puede causar anemia no solo en la madre, sino también en el niño.
- Las grasas poliinsaturadas, los taninos y los aceites esenciales también se suman a la lista de elementos beneficiosos.
- Además de todo, un núcleo contiene muchos macro y microelementos. Por ejemplo, zinc, potasio, yodo, magnesio y otros, que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y el sueño profundo, y también ayudan a combatir la depresión.
- Las nueces contienen más vitamina C que incluso las grosellas o los limones.
- También cabe destacar que ayudan a limpiar el organismo de impurezas y protegen contra las radiaciones, así como mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular.
- Las nueces son muy ricas en calorías y nutritivas. Esto realmente te permite saturar el cuerpo con la energía necesaria, pero también afectará la figura cuando se abusa. Por cierto, puede leer sobre el contenido calórico de las nueces en el artículo "Contenido calórico de las nueces en la tabla".
Importante: Las nueces no tienen efecto sobre la producción de leche. Pero son realmente capaces de hacerlo nutritivamente graso y más viscoso. ¡Y el niño, especialmente en los primeros meses, no necesita esta viscosidad y exceso de grasa! Además, le será difícil succionar la leche, lo que también provocará mastitis en la madre.
Hablemos sobre el impacto negativo de los frutos secos en la VG
- Hay situaciones en las que uno de los padres es alérgico y los ataques de alergia son bastante comunes. Luego, muchos productos deben excluirse de la dieta, a saber, nueces, pollo, leche y huevos. Las nueces contienen aproximadamente 0.03% de aceites esenciales, lo que lo convirtió en un producto alergénico tan fuerte.
- Además, incluso si el padre es alérgico, una madre lactante puede introducir este tipo de alimentos en su menú habitual después de que el niño tenga 6 meses de edad. Después de todo, el niño puede tener una línea paterna de alergias. Y es a esta edad cuando gran parte de la dieta del bebé se compone de purés de verduras y frutas, y no solo de leche materna.
- No se deben comer nueces si:
- la madre y/o el bebé desarrollan una erupción o irritación después de comer nueces en la piel;
- el bebé tiene una predisposición genética a las manifestaciones alérgicas.
- También vale la pena prestar atención a la silla del bebé. El alto contenido de grasas y calorías puede causar el trastorno.
- No debes comer nueces si uno de tus padres tiene alguna enfermedad crónica y grave.
- Las nueces son un tabú cuando los vasos sanguíneos se contraen en el cerebro.
- Si hay enfermedades de la piel como psoriasis, eczema, neurodermatitis.
Importante: Las nueces pueden acumular alérgenos en el cuerpo, especialmente en los bebés. Así que no abuses de ellos.
Si hablamos de términos, ¡entonces deberías intentar comerlos no antes de 2-3 meses!
¿Qué frutos secos puede comer con GV, y cuales es mejor abandonar?
Vale la pena entender que las nueces son uno de los alérgenos más fuertes. Pero no debe preocuparse, porque no todos los tipos de nueces pueden provocar alergias. Clasifiquemos cuidadosamente las nueces en GV de acuerdo con los criterios requeridos.
Importante: ¡Los primeros signos de alergia a cualquier tipo de nuez deben aparecer después de 5 horas! Pero esto no es un hecho, por lo que vale la pena verlo durante al menos 2 días.
- Los científicos han notado que los piñones son menos alergénicos entre todos los tipos de nueces y son seguros para los bebés durante la lactancia. Los frutos secos de este tipo se digieren muy bien, aunque se consideran muy altos en calorías. Gracias a esta nuez, puede proteger el cuerpo del niño de microorganismos dañinos y fortalecer el sistema inmunológico. Asimismo, el consumo regular de piñones contribuye a la regeneración de la piel y las mucosas.
- Las nueces pueden hacer que la leche materna de la madre sea más grasosa y nutritiva. Además, la nuez tiene un efecto extremadamente beneficioso sobre la lactancia. Puedes comerlos sin preocuparte por la salud del bebé. La nuez mejora el trabajo del músculo cardíaco, ayuda a combatir la fatiga y el estrés. Si comes nueces regularmente, te ayudará a evitar el estreñimiento por migajas.
- Una madre joven debe introducir con mucho cuidado las almendras y los anacardos en su dieta diaria . Si comes en exceso nueces de esta variedad, pueden causar una reacción alérgica en un niño en forma de sarpullido y picazón, así como causar estreñimiento e hinchazón del estómago. Con una dieta adecuada y equilibrada, las almendras y los anacardos ayudan a los bebés a alcanzar el peso adecuado, normalizar el sueño y aumentar el apetito.
- Los pistachos son ricos en fibra, que es buena para la digestión. Pero este es un tipo exótico de nueces, por lo que debes tener cuidado con ellas.
- Lo mismo se aplica a cocos o nueces de Brasil. Le darán al cuerpo alrededor del 60% de grasa y muchas sustancias útiles, por ejemplo, selenio, proteínas y fibra. Pero debido a su exotismo, se requiere precaución.
- Maní y avellanas es el tipo de nueces más peligroso, que puede causar una fuerte reacción alérgica, así como un shock anafiláctico. Los médicos prohíben estrictamente a las madres que amamantan comer tales nueces. Aunque ayudan al máximo al trabajo del corazón, y además tienen una gran proporción de ácido fólico y hierro.
¿Cómo introducir correctamente los frutos secos en la dieta durante la lactancia?
- La madre puede comenzar a comer nueces solo después de que el niño cumpla 3 meses.
- Coma solo un tipo de nuez y controle cuidadosamente la reacción del cuerpo del niño durante aproximadamente 2 días.
- Puede comenzar usando no más de media tuerca. Y solo aumente gradualmente la dosis. Pero no puede exceder los 100 g por día. Y no se olvide del alérgeno acumulado, por lo que no debe consumirlos todos los días. Además, devolver una figura delgada es mucho más difícil que cuidarla de inmediato.
- Las madres no deben comer nueces, que tienen inflamación en la vesícula urinaria o biliar.
- Es mejor comer nueces frescas. Los productos fritos son mal absorbidos por el cuerpo de los niños.
- ¡Abandone por completo los cacahuetes y las avellanas durante la lactancia!
Como puede ver, las nueces tienen muchos beneficios no solo para la madre, sino también para el niño. Pero al amamantar, debe tener mucho cuidado con su uso. Después de todo, no olvide que las nueces, junto con la miel, son un fuerte alérgeno.
