¿Por qué no tienes sueños? ¿Cómo aprender a ver los sueños?

En este tema consideraremos por qué es posible que no tengamos sueños.

Todo el día vivimos en el mundo real, donde todo es real y más allá de toda duda. Pero por la noche nos sumergimos en el reino de Morfeo. Y aquí el mundo adquiere otros colores y sabias formas. Podemos soñar sueños increíbles, y las fantasías más increíbles toman forma, nos sumergimos en el mundo de los sueños.

Esto es muy común para todas las personas. Pero a veces notamos que no estamos soñando. Además, puede ser de una sola vez o tener una duración y ciclo determinados. No se preocupe, averigüemos juntos por qué puede suceder esto.

¿Por qué no tienes sueños?

El sueño es un estado periódico del cuerpo en el que descansa y gana nuevas fuerzas, mientras tiene una reacción reducida a los factores circundantes. Parte de nuestra conciencia se apaga en un sueño.

Pero los sueños son ​​imágenes, acciones, sentimientos que surgen en un sueño. Es decir, esta es la percepción subjetiva de objetos e imágenes imaginarios que tienen contacto visual e incluso auditivo, táctil en el subconsciente de una persona dormida.

Características de los sueños:

• todas las personas sanas tienen sueños;
• algunas personas solo ven sueños en blanco y negro;
• no recordamos todos los sueños. Recordamos alrededor del 10%;
• en una noche podemos ver de 4 a 7 sueños diferentes;
• si una persona ronca, el sueño no llega en ese momento.

Dato interesante: Los científicos afirman que los niños y las personas con gran fantasía e imaginación pueden ver sueños brillantes y coloridos. Y con la edad, la imagen del sueño se desvanece y pierde su color en el adulto promedio.

Podemos concluir que no hay personas que no sueñen sueños. Incluso los ciegos y los animales tienen sueños. Entonces, ¿qué pasa si empiezas a notar que a veces no los ves o sientes que no puedes recordarlos?

Consideremos la característica biológica de nuestro cuerpo

• Nuestro cuerpo está dispuesto de tal una forma de dormir en dos fases. Hay una fase de sueño rápido y una fase de sueño lento. Durante la noche, se alternan todo el tiempo, comenzando desde la primera etapa de sueño lento (hay 4 en total). Los sueños suceden tanto en esa como en esa fase.
• Pero los sueños están asociados a la fase rápida, que no dura más de 15 minutos. Es decir, recordamos estas imágenes. Además, es en esta fase cuando nuestro cerebro procesa la información recibida durante el día. Y nos trasladamos a la frontera entre la conciencia y el subconsciente. Al mismo tiempo, se observan movimientos rápidos de las pupilas o incluso de las manos, aumento de la respiración y los latidos del corazón, e incluso una posible erección.
• Aunque la fase lenta es mucho más larga que el período rápido - en promedio de 40 a 90 minutos, pero no podremos recordar estos sueños por la mañana. Debido a que en la fase lenta, los sueños son más cortos, menos emocionales y coloridos. Sin embargo, este sueño, que cubre más del 75% de todo el tiempo de sueño, es responsable de restaurar el gasto de energía.

Importante: ¡Incluso existe una clasificación de los sueños lúcidos! Es decir, una persona está en una fase de sueño, pero al mismo tiempo comprende que está durmiendo y controla lo que está sucediendo, incluido el resultado del sueño en sí.

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Motivos de la ausencia de sueños

• Antes que nada, deberías pensarlo - tal vez no es que no sueñes, sino que simplemente no sueñas recordarlos Desde el punto de vista de la neurología, se cree que si en la vida una persona sufre de falta de atención y un exceso de olvido y falta de atención, lo más probable es que pueda olvidar fácilmente sus sueños. No debes estar demasiado molesto, porque un poco de trabajo sobre ti mismo y el deseo de autoconocimiento te ayudarán a resolver este problema y mejorar la situación.
  • Otra característica del sueño es que los sueños son un reflejo de nuestro estado interior. Pueden reflejar nuestras emociones o deseos fuertes. Y si algún día no los recordaste, no te enfades. Los sueños pueden repetirse y llevar la misma información en la misma forma, o adquirir una interpretación completamente nueva. Pero aún podrá comprender el significado oculto después de un poco de práctica para memorizar los detalles.
• Sin embargo, vale la pena señalar que los sueños dependen de nuestro estado emocional. Por ejemplo, en un período de depresión o combustión interna, cuando simplemente perdemos interés en la vida, no vemos imágenes brillantes. Después de todo, nuestros sueños, fantasías y deseos desaparecen. O, por el contrario, cuando nos abruman algunas impresiones fuertes. Es solo que en su contexto, los sueños no se ven tan brillantes y memorables.
• La siguiente razón puede ser fatiga banal. Por ejemplo, tuviste un día difícil, llegaste en modo multitarea y fuiste responsable de algo. También sucede cuando estás sobresaturado con varias emociones y sentimientos. Incluso un viaje a una nueva ciudad e ir de excursión requiere más energía que su día estándar medido. En este caso, no soñarás porque caes en una etapa profunda de sueño de ondas lentas. Esta es una condición a corto plazo. Vale la pena entrar en su ritmo estándar y se recuperarán.

Importante: ¡La fase rápida, que es responsable de memorizar el sueño, ocurre solo después de que el cuerpo haya descansado por completo en la fase lenta! Los despertares frecuentes no te permiten entrar en ella, y en poco tiempo nuestro cuerpo gastará energías para dormir. Y no para crear imágenes visuales.

• Muy relacionado con el punto anterior y ingesta de bebidas alcohólicas y estupefacientes. Después de todo, no afectan la estructura del cerebro de la mejor manera, bloqueando imágenes coloridas. Pero incluso si aparecen, el alcohol deteriora la memoria, por lo que simplemente los olvidamos por la mañana.
• Tomar pastillas para dormir funciona para apagar completamente nuestro cerebro y nuestra conciencia para permitir que nuestros cuerpos descansen tanto como sea posible. ¡Por lo tanto, los sueños casi nunca se sueñan después de ellos!
• El reflejo inverso tiene una posición o posición incómoda para dormir. En este caso, nuestro cuerpo, y por lo tanto el cerebro, no puede relajarse por completo. Nuevamente, esto interrumpe la naturaleza cíclica del sueño, lo que afecta el sueño.
• En algunas situaciones, el cese repentino de los sueños puede deberse a factores tales como lesión, enfermedad o accidente. Durante este período, el cuerpo ya necesita mucha fuerza para hacer frente a la carga. Por lo tanto, cuando te vas a la cama, el cerebro te da la oportunidad de descansar y no esforzarte demasiado viendo historias interesantes.

Interesante Se anula también que el despertar repentino durante la fase lenta conllevará el mismo olvido de la imagen vista, incluso en la fase rápida.

• Lo más importante es un descanso completo. Para no interrumpir el ciclo del sueño, nuestro cuerpo necesita al menos 6 horas. Y aún mejor: todos 7-8.
  • Además, ¡no olvides ir a la cama a la misma hora! Entonces el cuerpo descansará completamente.
• Y ten en cuenta que no debes comer en exceso antes de acostarte. Esto afecta no solo a la figura, sino también a nuestros sueños. Además, se afirma que un estómago sobrecargado empeora la calidad del sueño, porque el cuerpo no descansa adecuadamente, pero también provoca pesadillas.
• También absténgase de ver películas o programas extremos.
• En general, esté seguro de que tendrá sueños brillantes y buenos, y los recordará por la mañana. Es decir, trabajamos según el esquema de la autosugestión.
• Encuentra un pasatiempo, para desarrollarte creativamente. Tales actividades "para el alma" son responsables del desarrollo de nuestro subconsciente, lo que significa sueños.
• Practica deportes, e incluso mejor metalurgia. Así es como le enseñarás a tu subconsciente a relajarse, y el cuerpo recibirá la parte que le corresponde de la carga.
• No saltes de la cama de repente - acuéstate un rato, repasando la información de la noche en tu cabeza.
• También aprender a registrar los sueños. Especialmente si es importante para ti interpretarlos.

En principio, la ausencia de sueños no tiene aspectos malos ni buenos. La mayoría de las veces, esta es simplemente una oportunidad para que nuestro cuerpo descanse por completo, para no sobrecargar nuestro cerebro con información incluso por la noche. ¡Pero a veces debes prestar atención a esta señal para cambiar algo en tu vida!

Vídeo: ¿Por qué no tienes sueños?