¿Qué es comer por sí mismo y por qué es peligroso? Cómo combatir el autocomer: métodos

En este artículo, descubriremos qué es el autocomer y cómo combatirlo.

Muchas personas conocen el samoyedo. Cada vez analizamos mentalmente nuestras acciones y hechos y pensamos qué podríamos haber hecho de otra manera. O tratamos de justificarnos en algo, si sucedió algo desagradable e internamente indagamos en las razones de la situación. Pero, por lo general, el odio a uno mismo ni siquiera se percibe como algo peligroso: si eres capaz de criticar, entonces eres un hombre concienzudo y arrogante. Pero el comportamiento saludable y la autoindulgencia son cosas completamente diferentes.

Qué es el autoconsumo desde el punto de vista de la psicología: conceptos, definiciones

Muchos perciben el autodesprecio como autoflagelación o autohumillación. Este es un estado en el que la negatividad interna se dirige en nuestra dirección. En este caso, una persona puede experimentar muchos malos sentimientos hasta el punto de no poder dejar pasar la situación.

En psicología, existe una definición clara de autodesprecio: es un autoanálisis negativo desde la posición de desaprobación de las propias palabras, que se convierte en insatisfacción con uno mismo como un todo. Si comparamos este proceso con una autocrítica adecuada, difiere en su constructividad y se extraen ciertas conclusiones después de analizar la situación, y también es menos emocional y no conduce a la autodestrucción.

El egoísmo se convierte muy rápidamente en un mal hábito y se fija en la personalidad. Distorsiona la autoestima, así como la percepción de uno mismo y del mundo circundante. Esto se puede comparar con la alimentación interna. Incluso hay situaciones en las que una persona se acusa a sí misma de autoindulgencia y el círculo se cierra. El motivo de todo es alguna situación que fue un error y se vuelve a repetir. Puede parecer muy aterrador y si una persona está acostumbrada a verse a sí misma como ideal, entonces para él es un requisito previo para destruir la imagen.

Por ejemplo, se derrumba y se regaña a sí mismo por eso, se considera un monstruo y una muy mala persona, y también se promete a sí mismo nunca hacer tal cosa. Si después de eso la situación se repite nuevamente, entonces el odio hacia uno mismo se vuelve aún más. Ahora una persona ya se odia a sí misma y exige la perfección de sí misma y no deja ni siquiera el derecho a cometer un error.

El samoyedo está lejos de ser inofensivo. Puede provocar psicosis, neurosis y, a veces, incluso conducir al suicidio. Pero incluso si esto no sucede, la vida sigue empeorando y cada vez hay más motivos para la autoflagelación. En la mayoría de los casos, esto conduce a la adicción a las drogas, al alcoholismo, a la exacerbación de enfermedades mentales, etc. A veces, incluso los médicos no pueden entender que la causa de la enfermedad fueron muchos años de autocomerse.

También es importante señalar que el samoyedo no tolera una alta calidad de vida. Samoyedo simplemente no puede desarrollarse y ser feliz. En el mejor de los casos, no se degradará, simplemente se detendrá en su estado de malestar. La mayoría de estas personas viven sin alegría ni entretenimiento, y pasan toda su vida haciendo cosas que no les gustan.

Tipos de autoconsumo: descripción

) El autoconsumo y la autoflagelación pueden ser de varios tipos:

• Demostrativo. De hecho, esto ni siquiera es autodesprecio, es solo externo. En este caso, se exhibe el desprecio por uno mismo y una persona supuestamente se castiga a sí misma por los errores y, por lo tanto, pide atención y simpatía. Sin embargo, en realidad, no sufre nada, o no tanto como muestra.
• Introvertido. En este caso, todo el drama se desarrolla en el interior de la persona. No muestra nada exteriormente. Los samoyedos introvertidos no juegan en público, pero al mismo tiempo tienen miedo de estar solos consigo mismos. Se castigan fuertemente por todo lo que hacen y no hacen, y también tratan de encontrar cada vez más nuevas formas de culparse y permanecer en un estado melancólico. Todos los errores se convierten en un drama, una persona no se quiere a sí misma y es difícil salir de ese estado.
• Neurótico. Este es el egoísmo activo, que se convierte en toda una estrategia y determina la elección de una persona. Hay autodesprecio, masoquismo espiritual y este es el único motivador. Es prácticamente imposible comprender de forma independiente qué es una cosmovisión limitada.
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Por qué una persona se dedica a comer por sí mismo: razones

Cada fenómeno tiene su propia causa. La autocrítica fuerte se puede formar debido a muchos factores:

• Baja autoestima. Si una persona está muy insatisfecha consigo misma, comienza el proceso de autodesprecio. Baja gradualmente la autoestima y hace que el remordimiento sea muy fuerte. Este es un círculo muy peligroso porque no se romperá hasta que uno de los componentes se haya ido.
• Crianza incorrecta. Si mamá y papá se critican constantemente, entonces los niños también pueden volverse así. Por lo general, esta situación lleva al caso en que los padres son autoridades para el niño y él trata de responderles.

El psicólogo Eric Berne identificó tres estados en la personalidad:

• Adulto — en este caso, una persona evalúa objetivamente la realidad y mira adecuadamente el mundo
• Niños — este estado expresa todos nuestros deseos y sueños
• Padre — aquí es donde se aplica todo tipo de autocrítica

Cada uno de los estados deben ser iguales en cada persona. Por ejemplo, en personas muy autocríticas, la posición parental se expresa de forma muy clara, pudiendo eclipsar por completo a la del adulto. Como resultado, una persona continúa constantemente involucrada en el egoísmo y no percibe la realidad objetivamente.

Además, las razones para comer por cuenta propia pueden ser:

• ) Visiones pesimistas del mundo
• Deseo de deshacerse de la responsabilidad y transferirla a otro
• Solo un hábito. En este caso, una persona no parece hacer nada específico, de alguna manera todo funciona por sí mismo

Cómo reconocer el autocomerse: signos

Si una mujer se come a sí misma constantemente, nunca está satisfecha consigo misma. No le gusta absolutamente todo: cómo se ve, lo que hace, el carácter, la inteligencia, etc. Con tal estado de ánimo, no tardará en enfermarse.

Si de repente sucede algo malo en su vida, comienza a culparse a sí misma por todo y cree que es una perdedora y que se lo merece. Tal autocrítica conduce gradualmente al hecho de que toda la alegría de vivir desaparece. Una persona pierde toda determinación, no puede comenzar algo nuevo, realizar sus sueños y también afirmarse. Todavía no entiende que en realidad se está "comiendo" a sí mismo. Los familiares o los artículos en Internet pueden ayudar a comprender esto.

En psicología, tales signos de comer por sí mismo se distinguen como:

• Complejidad
• Autodesprecio constante
• Compararse con alguien incluso en cosas pequeñas
• Deprimido y deprimido
• Falta de apetito o, por el contrario, gula
• Falta de sueño
• Deseo de cambiar de vida, pero al mismo tiempo no hay disposición para ello
• Rechazo del propio cuerpo y apariencia
• Lamento constante de que la vida no vale nada y una persona no ha logrado nada

El samoyedo también difiere según el género. Por ejemplo, las mujeres están constantemente histéricas acerca de su propia apariencia, y los hombres se "comen" a sí mismos debido a sus bajos ingresos y su pobre estatus social. Por ejemplo, si un hombre vive con su madre, puede regañarse a sí mismo por no poder comprar su propia casa. Un soltero que vive solo siente que nadie lo necesita. Pero un hombre casado puede sentirse como una prostituta y un esclavo de su esposa.

¿Cuáles son las consecuencias del autocomer, por qué es peligroso?

• El autocomer bloquea las buenas emociones, lo que fuerza uno expresa constantemente insatisfacción con su vida, apariencia y acciones
• Los samoyedos no duermen bien, siempre están ansiosos y les roba el tiempo
• Una persona no puede revelar su talentos, ya que el samoyedo lo hace sentir impotente
• El pensamiento racional está inhabilitado. Una persona que se dedica constantemente a la autoflagelación se obsesiona con sus experiencias y, por lo tanto, es imposible salir de esa situación

A nadie le gustan las personas que siempre regañan ellos mismos. Y es lógico, ¿cómo puedes complacer a los demás si no te aceptas a ti mismo?

Un constante sentimiento de culpa conduce al hecho de que uno puede convertirse en una "víctima de manipulación". Los manipuladores hábiles manejan activamente a tales personas

En pocas palabras, comer por sí mismo se convierte en la causa del agotamiento físico, energético y psicológico. Cambiar la situación es posible si abandonas el mal hábito de hurgar en ti mismo.

¿Cómo dejar de comer por cuenta propia?

En primer lugar, trata de aceptarte a ti mismo. Sí, no eres ideal, pero no tienes que cumplir con ningún estándar. Eres único, entonces, ¿por qué deberías culparte por ello? Y mira a tu alrededor, ¿no todos están hechos como una copia? Cada persona es única y en lugar de ver solo los defectos en sí mismos, ¿puede ser mejor resaltar los méritos?

• Perdónate por todos tus defectos y errores. Este será el primer paso en el camino hacia la mejora de su mundo interior. En consecuencia, comenzarás a cambiar. Gracias al perdón, detendrás el proceso de destrucción y te permitirás deshacerte de todo lo malo.
• Trate de pensar positivamente, desarrolle sentido del humor y carácter. No debes pelear con tus malas cualidades, es mejor fortalecer tus virtudes.
• Elógiese más a menudo. Si comienzas a regañarte por algo, trata de cambiar a elogios. Recuerda todo sobre ti con lo que estés feliz. Ríete de los errores, no los tomes como algo demasiado malo.
• Debes entender que el autodesprecio es un mecanismo de defensa que aparece desde la niñez. Cuando te regañas a ti mismo, te regañas desde la posición de un padre, entonces te encuentras en un rincón. Es decir, pareces indefenso, muestras emociones, pero todo lo que te rodea es malo. Has crecido y tienes la fuerza para percibir todo adecuadamente.
• Aprende a controlar las emociones que vienen con comer por ti mismo. Los malos sentimientos no traerán nada bueno en este caso, así que aprende a controlarlos.
• Cambia tu comportamiento y apégate a él. En lugar de autocrítica, mira las cosas de otra manera. Piense en cómo actuó, qué fue exactamente un error y qué debe hacer para corregir la situación. Una técnica simple: "Tres preguntas" lo ayudará a salir de ese círculo. Pregúnteles uno por uno y escriba las respuestas en una hoja de papel.

1. ¿Qué hice? Primero, describe la situación con el mayor detalle posible
2. ¿Qué podría haber hecho? Piensa en cómo podrías haberte comportado: qué sentir, qué decir, etc.
3. ¿Qué puedo hacer mañana? Escriba sus acciones en papel que ayudarían a corregir la situación

Esta técnica lo ayudará a extraer lecciones útiles de situaciones desagradables, correlacionar la escala del evento y su reacción. Quizás el evento no sea tan terrible y no valga la pena preocuparse por eso.

Video: ¿Cómo deshacerse del autocomer?