Vitamina B12: en ampollas, tabletas: propiedades útiles, instrucciones de uso, contraindicaciones, consecuencias de la deficiencia. ¿Quién necesita tomar vitamina B12 adicionalmente? Qué alimentos contienen vitamina B12 y en qué cantidad: enumere

De este artículo aprenderemos qué es la vitamina B12.

razón, tienes depresiones frecuentes, empiezas a olvidar lo que hiciste recientemente, notas que hay situaciones en las que tus dedos de las manos o de los pies están adormecidos. ¿Ocurre esto a usted? Si es así, es posible que tenga deficiencia de vitamina B12. Lo que puede seguir esto, lo aprenderemos en este artículo.

¿Por qué se necesita la vitamina B12?

< > La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua y necesita ser repuesta en el cuerpo todos los días.

La vitamina B12 u otro nombre la cianocobalamina es necesaria para nuestro organismo, y para eso sirve:

• Para producir sangre
• Para la asimilación de proteínas
• Para la producción de ácidos nucleicos y aminoácidos que componen las proteínas
• La vitamina B12 contiene el raro elemento traza cobalto, necesario para la producción de sangre, el funcionamiento normal de la glándula tiroides, el crecimiento óseo y el aumento de la inmunidad

El requerimiento diario de vitamina B12 es pequeño:

• Para bebés: 0,4 μg
• Para niños menores de 12 años: 0,5-1,5 μg
• Para un adulto - 3 μg

Más de 2 veces la norma de vitamina B12 requerida:

• Mujeres, que están amamantando
• Personas mayores
• Personas con malos hábitos (tabaquismo, alcohol)

La vitamina B12 es más abundante en productos animales el origen. La vitamina B12 de los alimentos es útil para los humanos, pero si por alguna razón la vitamina no es suficiente, el médico le recetará una preparación de vitamina B12 sintética.

¿Qué pasará si no hay suficiente vitamina B12?

En nuestro planeta, según los médicos, hasta el 15% de los habitantes de la Tierra sufren de deficiencia de vitamina B12.

La falta de vitamina B12 se expresa en los siguientes síntomas:

• Depresión, trastornos nerviosos, irritabilidad
• Dolores de cabeza, mareos, fatiga
• Tinnitus
• Falta de apetito
• Pérdida de cabello
• Erupciones de herpes frecuentes
• Mala memoria en la escuela
• Deterioro de la coordinación de movimientos
• Entumecimiento de los dedos de manos y pies
)
• Disminución de la hemoglobina
• Discapacidad visual
• Alucinaciones
• Indigestión con estreñimiento frecuente o diarrea
• Agrandamiento del hígado

La deficiencia crónica de vitamina B12 provocará anemia. Existen 2 tipos de esta enfermedad:

• Anemia por falta de vitamina B12
• Anemia por problemas estomacales e intestinales, cuando la vitamina B12 no se absorbe

Propiedades útiles de la vitamina B12

La vitamina B12 tiene las siguientes propiedades:

• Produce glóbulos rojos en la sangre y mantiene la hemoglobina en el nivel adecuado
• Previene el cáncer
• Previene accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos
• ) Satura las células del cuerpo con oxígeno
• Mantiene la presión arterial en un nivel normal
• Bueno para los niños porque ayuda a que los huesos crezcan más rápido
• Bueno para atletas porque ayuda a construir músculo
• Regula la producción de energía en el cuerpo
• Ayuda vence el insomnio
• Elimina la depresión
• Fortalece el cerebro, mejora la memoria a cualquier edad
• Mantiene el colesterol en un nivel normal
• Aumenta la inmunidad

¿Quién necesita tomar vitamina B12 adicionalmente?

Hay una categoría de personas que carecen de vitamina B12 de los alimentos :

• Seguir una dieta vegana estricta
• Para personas con anemia crónica
• Para enfermedades infecciosas
• Para enfermedades hepáticas y renales
• Personas con parálisis cerebral
• Personas con enfermedad por radiación
• Personas con lesiones óseas
• Algunas enfermedades del aparato digestivo del tracto urinario, cuando la vitamina B12 no se absorbe
• Después de estrés severo
• En tumores malignos
• En niños con distrofia
• Con envenenamiento por cianuro
• Con migrañas constantes

En los casos anteriores, debe consultar a un médico y él le recetará vitamina B12 en ampollas por vía intramuscular o intravenosa.

Nota. El consumo de productos terminados o productos semiacabados, en cuya producción se utiliza el conservante E 200 (ácido sórbico), puede destruir completamente la vitamina B12 que ingresa al cuerpo.

Ampollas de vitamina B12: instrucciones de uso

Si un análisis de sangre revela que le falta vitamina B12, el médico le receta el siguiente fármaco:

• "Cianocobalamina" (Ucrania), para ser utilizado por adultos y niños a partir de 3 años
• "Medivitan" (Alemania), uso exclusivo de adultos, excepto mujeres embarazadas y lactantes

Los medicamentos son producido en ampollas de 1 ml de solución de cianocobalamina de las siguientes dosis: 0,003; 0,01; 0,02; 0,05%. El medicamento se prescribe por vía intramuscular o intravenosa todos los días, generalmente durante 10 días.

Tabletas de vitamina B12: instrucciones de uso

Si la vitamina B12 se manifiesta de forma leve, el médico puede recetar comprimidos que contengan cianocobalamina :

• "Cianocobalamina + ácido fólico"
• Neurobion
• Neurovitan
• Neurobex
• Pikovit
• "Combilipen"
• "Milgamma"
• "Unigama"
• "Neuromultivit"
• ) "Binavit"
• Solgar Vitamina B12

Tomar 1 comprimido 1-2 veces al día después de las comidas durante 10 días.

¿Posible exceso de vitamina B12 en el organismo?

Si usa una droga que contiene ) vitamina B12 sin receta médica, puede haber un exceso de la vitamina en el cuerpo, que no es menos dañino que una deficiencia.

El exceso de vitamina B12 se manifestará como los siguientes síntomas:

• Problemas cardíacos
• ) Trastorno del sistema nervioso
• Problemas respiratorios y pulmonares
• Erupción cutánea
• Obstrucción de venas

Atención. Un exceso de vitamina B12 no puede provenir de los alimentos, el cuerpo absorberá solo la cantidad de vitamina que necesita.

Contraindicaciones para el uso de vitamina B12

Existen algunas limitaciones en el uso de la vitamina B12.

Si la vitamina B12 se toma junto con algunos medicamentos, el efecto de ambos se reduce. Estos son los siguientes medicamentos:

• Medicamentos contra la epilepsia
• Medicamentos quimioterápicos ("Metotrexato" y otros)
• Medicamentos que reducen el colesterol en la sangre
• Medicamentos contra la gota
• Medicamentos que reducen la acidez del jugo gástrico
• Medicamentos que reducen glucosa en la sangre, prescritos para pacientes con diabetes tipo 2
• Antibióticos ("Tetraciclina", "Kanamicina", "Neomicina", "Polimixina", etc.)

Atención. La vitamina B12 es incompatible con las vitaminas B1, B2, B6, C y los medicamentos que aumentan la coagulación de la sangre, se destruyen entre sí.

Está contraindicado el uso de vitamina B12 en las siguientes enfermedades:

• Intolerancia individual
• Tendencia a la formación de coágulos sanguíneos
• Aumento de glóbulos rojos en la sangre
• Angina
• Después infarto de miocardio
• ) Para niños menores de 3 años

¿Qué alimentos contienen vitamina B12?

La mayor cantidad de vitamina B12 se encuentra en los siguientes productos :

• Hígado (sobre todo en res, mucho menos en cerdo, pollo)
• Riñones y corazón de res
• Lengua de res
• Yema de huevo
• Pescado de mar graso (arenque, sardina, caballa, salmón, bacalao, lubina)
• Pescado de río (carpa)
• ) Mariscos (pulpo, cangrejos, ostras)
• Carnes (conejo, res, cordero, cerdo, pollo)
• Quesos duros
• Levadura de panadería o de cerveza
• Cruda
• Leche y productos lácteos fermentados

Muy poca La vitamina B12 se encuentra en alimentos vegetales :

• Soja
• Hojas de lechuga y espinaca
• Lúpulo
• Col de mar

Para proporcionar al cuerpo vitamina B12 por día, debe comer uno de los productos enumerados :

• 1 trozo pequeño de hígado de res
• 85 g de sardina o caballa
• Unos 200 g de salmón
• Unos 200 g de carne de cordero
• 2,5 cdas. yolevadura de panadería
• 2.5 tazas de queso feta
• 400 g de carne de res
• 300 g de queso de leche agria
• 6 huevos

Atención. La vitamina B12 se absorbe mejor junto con el calcio y la vitamina B9.

Entonces, aprendimos más sobre la vitamina B12.

Vídeo: Antes de empezar con las vitaminas, mira esto para evitar problemas