Cómo cocer al vapor el trigo sarraceno para bajar de peso: cómo hervir adecuadamente el agua hirviendo y las recetas de cocina
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La efectividad de una mono dieta de trigo sarraceno aumenta si los cereales no se hierven, sino que se estofan de diferentes maneras.Esto se debe al hecho de que este método de cocción es un producto reducido en calorías casi tres veces, mientras que conserva mejor todas sus propiedades útiles.¿Cómo hervir el trigo sarraceno adecuadamente con agua hirviendo, cuántas libras puede perder con esa dieta y es una forma segura de que el cuerpo pierda peso?
¿Qué es el trigo sarraceno al vapor
¿Por qué preparar trigo sarraceno, por qué no simplemente hervirlo de la manera habitual?Durante el tratamiento térmico, perderá algunas de sus propiedades útiles.El trigo sarraceno es rico en vitaminas (grupos A, B, E), ácidos grasos saturados e insaturados, oligoelementos, ácidos y aminoácidos.Durante la cocción, algunos de ellos serán destruidos.Al vapor de trigo sarraceno ayuda en gran medida a reducir el contenido calórico de este plato, que es especialmente importante para la pérdida de peso efectiva.
La dieta de cereales preparada de esta manera es muy efectiva y beneficiosa, ya que en el curso de dicha dieta, todos los sistemas del cuerpo se purifican.Puede consumir tanto producto por día como sea necesario para evitar sentirse hambriento, debido al bajo contenido de calorías y la sensación duraderasaturación (gracias a los carbohidratos lentos incluidos en la composición).
¿Cuánto tiempo puede uno seguir una dieta así?Observe su bienestar y condición.Si usa kéfir para preparar cerveza, puede tomar hasta dos o tres semanas.Pero no se deje llevar, tome un descanso de la dieta: el producto no contiene glucosa.Puede ingresar un plato en una dieta constante, reemplazándolos periódicamente con una o dos comidas a la semana.
Contenido calórico del trigo sarraceno al vapor
Los granos contienen hasta 15% de proteínas y casi 60% de carbohidratos lentos.El valor energético es de 334 kcal por 100 gramos de producto.Alrededor de tantas calorías están contenidas en un núcleo hervido.Hablando de dieta, esta es una figura muy grande.El contenido calórico del trigo sarraceno al vapor: 100-110 kcal por 100 g. Puede hacer cereales con agua, agua fría o hirviendo, y puede usar kéfir; saturará el plato con proteínas de la leche y probióticos, el contenido de calorías aumentará hasta 150 kcal.
Los beneficios del trigo sarraceno al vapor
La pérdida de peso con este producto es un proceso relativamente fácil, debido al alto porcentaje de carbohidratos en la composición, ayudará a mantener una sensación de saciedad, ypor día es bastante posible comer hasta 500 gramos, debido al bajo contenido calórico de esta dieta.Por lo tanto, perder peso de esta manera es mucho más fácil que para las verduras y frutas, por ejemplo.Durante una semana de una dieta así, puede perder fácilmente hasta cinco libras, un muy buen resultado.Puede usar no solo kernel, sino también cereales verdes.Es mejor evitar agregar sal o lecheusa kéfir.
Los médicos creen que los beneficios del trigo sarraceno al vapor son indiscutibles y, por lo tanto, lo recomiendan para un uso generalizado y una inclusión obligatoria en el programa de nutrición adecuada en diabetes, enfermedad hepática, anemia y enfermedad cardiovascular.Además, el núcleo preparado de esta manera:
- Elimina los lodos y las toxinas del cuerpo.
- Ayuda con enfermedades de la piel.
- Mejora la condición del cabello y las uñas.
Cómo cocinar el trigo sarraceno al vapor
Hay varias maneras de cocinar el trigo sarraceno para bajar de peso, prepararlo es muy simple y no lleva mucho tiempo.Todas las recetas conservan sus propiedades beneficiosas, cada uno de los productos recibidos antes del consumo tendrá un valor energético muy bajo.¿Cómo hacer trigo sarraceno para bajar de peso?El secreto principal es la proporción correcta de cereales y agua.No es necesario remojar los granos por adelantado.Se puede preparar:
- con agua fría por la noche;
- agua hirviendo;
- kéfir;
- en un termo.
Cómo cocinar trigo sarraceno por la noche
¿Cómo hervir trigo sarraceno por la noche para bajar de peso?En este caso, se debe usar agua fría y limpia.Con este método, los cereales no reciben tratamiento térmico en absoluto, por lo que el trigo sarraceno al vapor por la noche es un producto con el máximo de propiedades beneficiosas y vitaminas.Recuerde: el producto será inutilizable en un día, así que cocine tanto como pueda en un día.
Método de preparación:
- Tomar el control y lavar el producto.
- Vierta con agua fría y limpia, la proporción es de dos a uno: dospartes de agua a una parte de cereales.
- Cierre bien la tapa, deje toda la noche a temperatura ambiente.
Agua hirviendo
Cuando se cuece con agua fría, el crup permanece rígido y muy desmenuzable.Si desea obtener un producto que se parezca más a una papilla, intente hervir trigo sarraceno con agua hirviendo.Las proporciones son las mismas: dos tazas de agua hirviendo en un vaso de cereales, puede agregar un poco de sal y envolverlo con una toalla.Un buen desayuno o cena estará listo en 8-10 horas.
Kéfir
¿Cómo hacer trigo sarraceno para una dieta?Una solución interesante será alforfón al vapor con kéfir con un contenido de grasa del uno por ciento.Hay una opción para agregar algunas cucharadas de kéfir al barranco, al vapor al atardecer.O use la siguiente receta:
- Retire el yogurt del refrigerador dos horas antes de cocinar.
- Lave los cereales, drene completamente el agua.
- Póngalo en una sartén o termo.
- Rellenar con kéfir, proporción entre sí, dejar durante 12 horas a 20 ° C.
En un termo
El trigo sarraceno al vapor para adelgazar está perfectamente preparado en un termo.Esta es una forma rápida, la comida estará lista en 3-4 horas, la única dificultad puede ser solo un cuello estrecho de un termo.Al vapor de trigo sarraceno en un termo es muy fácil: vierta los cereales lavados en un termo, llene con agua hirviendo (proporción de uno a dos) y deje reposar durante unas horas.
