Cómo deshacerse del estómago después de una cesárea: dietas, procedimientos y ejercicios para recuperarse

Después del parto, cualquier mujer requiere un período de recuperación física con la ayuda de complejos especiales de gimnasia, dieta y nutrición.Una pregunta particularmente urgente es cómo deshacerse del estómago después de una cesárea.El período de rehabilitación después de la cirugía es largo, varios meses.Con su organización adecuada, restaurar una barriga plana después de una cesárea es una tarea desalentadora para una mujer.

¿Qué es la cesárea?

Según las estadísticas, alrededor del 30% de los nacimientos ocurren mediante cirugía, se realiza la cesárea.Este es un procedimiento quirúrgico para extraer el feto a través de la incisión del abdomen y la pared uterina.Para el parto por cirugía de cavidad, hay evidencia:

  • complicaciones ocurrieron durante la maternidad;
  • con parto previo, la mujer tuvo la misma operación;
  • la necesidad de cesárea ocurre en el proceso del parto, con contracciones débiles o interrupción del trabajo de parto;
  • posición incorrecta del niño (entrada del niño en el canal de parto con piernas o glúteos);
  • diabetes, hipertensión, enfermedad cardíaca, pulmones de una mujer;
  • problemas placentarios ocordón umbilical
  • el nacimiento de gemelos;
  • un bebé grande o problemas de salud.

Causas de deformidad abdominal

El bebé se desarrolla durante nueve meses, la piel del abdomen se estira gradualmente, la actividad motora de la mujer embarazada disminuye, por lo que el aumento del tejido adiposo subcutáneo en el abdomen, lados es un proceso natural.Se requiere grasa para la lactancia normal y el alto valor nutricional de la leche materna.Después del parto, el vientre, que cuelga en forma de delantal, es muy molesto para las madres jóvenes.La cuestión de cómo perder peso después de una cesárea y extirpar el abdomen se está resolviendo gradualmente.El proceso de recuperación lleva de tres meses a seis meses.

El cambio de la figura de una mujer se produce por razones objetivas, que deben analizarse para encontrar el conjunto óptimo de ejercicios y obtener el resultado:

  • Al tener un fetolos músculos pierden su tono, especialmente si la mujer no realiza ejercicio intenso, se le muestra usando un aparato ortopédico.
  • Estiramiento de la fascia (músculo del tejido conectivo) que se encuentra en la superficie de los músculos abdominales.
  • Desarrollo de hernia: esta patología debe ser diagnosticada y corregida por el cirujano.

Es posible extirpar el abdomen después de una cesárea

Las madres jóvenes están tratando de acelerar el proceso de recuperación.El período natural de recuperación de los músculos abdominales es de aproximadamente nueve meses.Debe entenderse que no volverán a su estado original (antes del embarazo) solos.Los ejercicios de recuperación después del parto normal son diferentes.del programa de recuperación posterior a la cirugía.

Los comentarios, la gimnasia especial, las fotos te ayudarán a decidir cómo deshacerte de tu estómago después de una cesárea.El ejercicio de dosificación se asigna solo con la cicatrización completa de las costuras.Para este propósito, se realiza un ultrasonido y las clases están bajo la supervisión de un ginecólogo.No puede pasar del problema de los kilos de más, la capacidad de bombear una buena prensa, la necesidad de devolver la salud al cuerpo.

Cómo reparar el abdomen después de una cesárea

Usando una gimnasia especial es fácil decidir cómo extraer el abdomen después de una cesárea.Puede comenzar a practicar solo con el permiso de su médico.¿Qué hacer con colgar el vientre antes de la clase?Tal defecto usa un vendaje especial que aprieta visualmente la figura.Puedes dormir boca abajo por un tiempo para que tu útero se contraiga más rápido.Para comenzar la prensa, para restaurar la forma en el gimnasio, para nadar en la piscina solo necesita obtener el consejo de un ginecólogo.

Ejercicios

En un entorno hogareño, solo los ejercicios abdominales después de una cesárea ayudarán a restablecer la tensión, tensar los pliegues de la piel en la panza caída e iniciar el proceso de pérdida de peso.Hay una carga simple que se puede realizar durante 2-3 días a partir del día de la cirugía.Se realiza en posición supina, con las piernas dobladas sobre las rodillas, movimientos silenciosos de las manos, apretar fácilmente los objetos con las rodillas.

Durante 4-8 días, se realiza dicha carga, se conecta el levantamiento suave de las piernas.Un mes después, realiza ejercicios de tijera de manera efectiva,bicicleta, abedul, pendientes, sentadillas, torsiones.La cantidad de dosis de los ejercicios debe ser condición, no deben causar molestias y dolor.Si hay una oportunidad de ir al gimnasio para entrenamientos más intensos, es mejor realizar los ejercicios bajo el control del entrenador, él lo ayudará expertamente a recuperarse y obtener una buena figura delgada.

Nutrición adecuada

La pérdida de peso después de una cesárea requiere una nutrición adecuada.Es posible usar dietas preparadas donde se prescribe el volumen de porciones y el contenido calórico de los platos.Los médicos aconsejan comer pequeños, 5 veces al día:

  • para el desayuno se servirá queso bajo en grasa con frutas, huevos revueltos, gachas de avena en el agua;
  • queso duro, frutas secas, verduras son la mejor opción para un segundo desayuno;
  • carne magra, arroz, trigo sarraceno, papas al horno se pueden incluir en el menú del almuerzo;
  • yogur bajo en grasa - mediodía;
  • La carne y los guisos hervidos son adecuados para una cena adecuada.

Cosméticos

Al principio, al decidir cómo deshacerse del estómago después de una cesárea, los tratamientos cosméticos son el único remedio posible.Estos son exfoliantes, cremas, envolturas.Algunos productos son fáciles de preparar en casa, como la sal o el exfoliante de café.Las duchas de contraste, las envolturas de contraste también ayudarán a restaurar la elasticidad de la piel y a tonificar los músculos abdominales.

Video: Cómo apretar el estómago después de una cesárea