Dieta de 12 días para bajar de peso: principios nutricionales, menú con reseñas y resultados

Es casi imposible deshacerse de los kilos de más en poco tiempo solo a través del ejercicio.Pero, ¿qué pasa si pierde peso y elimina los feos pliegues de grasa a los lados lo más rápido posible?Una gran solución al problema es una dieta de 12 días, cuyo resultado es realmente impresionante, ¡porque la estricta adherencia al menú en este caso es de menos 10-12 kg!

Dieta de 12 días

La dieta de 12 días es muy diversa.Gracias a la gran variedad de platos y productos, no tendrá que sufrir hambre y monotonía constantes.Por el contrario, todos los días de una dieta así serán felices, porque el peso irá justo en frente de usted.Si le gusta el resultado y la dieta está completamente satisfecha, puede repetir esta dieta nuevamente antes de los 6 meses.Además, es aconsejable consultar con un especialista experimentado, porque la dieta de 12 días no es adecuada para todas las personas que desean perder peso.

La esencia de una dieta de 12 días

La dieta de 12 días es ideal para personas que no tienen ningún problema de salud.Es mejor sentarse en el otoño o el invierno.Durante su observancia, el delgado debe acostumbrarse a nada después de 18-00 y beber hasta 2 litros de líquido por día.Además, debe renunciar al azúcar y la sal.El punto principal de una dieta de 12 días es que incluye 12 días de descanso.Los productos que contiene se recolectan de tal manera que durante todo este período de tiempo no enfrenta hambre severa.

Menú de dieta de 12 días

Asegúrate de comprar todo lo que necesites durante al menos unos días antes de conectarte a una dieta mono.hacia adelante para no salir del menú en ningún caso.Debe cumplirlo estrictamente, de lo contrario no podrá lograr el resultado en menos 10-12 kg.Con esta dieta, se recomienda que haga ejercicio regularmente, por ejemplo, perfecto para caminar en la piscina o caminar.Menú detallado de una dieta de doce días:

• Día 1.Durante todo el día, debe beber ~ 1 litro de kéfir (el contenido de grasa no debe exceder el 2.5%. Divida su consumo por 3 veces, es decir, desayuno, almuerzo, cena. Además, puede beber aproximadamente 2 tazas de té de manzanilla /m 'por día1 cucharada de aceite de girasol (refinado), que ayudará a tu cuerpo a adaptarse a la pérdida de peso y a limpiarse.
• Día 2: Día afrutado para comer de 4 a 6 naranjas medianastamaño con 1 cucharada de aceite de girasol y té de hierbas, asegúrese de beber mucha agua.
• Durante todo el curso, debes comer 2-3 paquetes de queso bajo en grasa, cada uno de los cuales debe pesar 250 gramos.productosigue bebiendo aceite de girasol y té.
• Día 4 - Vegetales, porque durante el día debes usar berenjenas, calabacines, zanahorias, tomates y apio.Puede comer ensaladas de verduras frescas que se pueden rociar con jugo de limón para reducir la cantidad de sal agregada.

• El quinto día.Esta vez, la dieta debe incluir 1 barra de chocolate negro con un peso aproximado de 100 gramos.Beba té de hierbas o verde como suplemento.
• 6to día.Come solo manzanas y bebe té.Puedes comer alrededor de 1,5 kg de manzanas al día.
• El séptimo día es queso.No compre más de 300 g de queso duro y divídalo en 4 pasos.Bebe té verde durante todo el día.
• 8vo día.Prepare unos litros de jugo de tomate para beber en unos pocos pasos.Prepare una ensalada de verduras para el almuerzo agregando no más de 1 cucharada.l.aceite
• El noveno día.Agregue aminoácidos esenciales a su dieta hirviendo alrededor de 400 gramos de carne de res y siempre magra.Un gran complemento para la carne será un pequeño paquete de verduras.No olvides tomar té durante los descansos.
• décimo día.Prepare una ensalada simple de ingredientes como tomate, pepino, Pekín /col rizada, hierbas.Sazone con una pequeña cantidad de aceite vegetal y coma 3-4 veces aproximadamente 200-300 g. Asegúrese de tomar té de hierbas y agua.
• El undécimo día.Solo siéntese durante un día completo con queso, cuya cantidad total no debe exceder los 300 g.
• Día 12.Cambia a ciruelas.Come por alrededor de un día1 kg de fruta fresca y 500 g de ciruelas pasas.Beber agua y té de hierbas.

Contraindicaciones

Es posible ir a la dieta descrita, no todos quieren perder peso y poner el cuerpo en orden.Las principales contraindicaciones para una dieta de 12 días consisten en problemas con el tracto gastrointestinal, úlceras y enfermedades crónicas.Incluso con buena salud y una gran carga de alegría, es mejor practicarlo al principio bajo la supervisión de un especialista educado.

Videos: Dieta favorita de 12 días

Comentarios

Julia, 29 años

Finalmente mi¡La dieta ha terminado y quiero compartir los resultados!Durante estos 12 días, logré perder casi 8 kg, por eso recomiendo esta dieta.Sin embargo, en lugar de carne de res, usé pollo (creo que podrías pescar).El punto principal aquí, según tengo entendido, es la variedad, la nutrición fraccional y una pequeña cantidad de productos usados.

Helen, 35 años

La dieta me pareció bastante interesante, así que decidí seguir esta dieta durante al menos 5-6 días.Además, la cantidad de comida es bastante aceptable, puedes saciar tu hambre.Durante el día vegetal usé la calabaza.Al final, resistió los 12 días, lo que permitió deshacerse de 7 kg.Paralelamente, se dedicaba al fitness.

Diana, 39 años

Intenté adaptarme al menú descrito, pero usé toronjas en lugar de naranjas.La dieta no siguió, porque después de un día con una barra de chocolate comenzó a empeorar.¡No tenía la fuerza para hacer ningún ejercicio físico!Por lo tanto, dejó de observarla temprano.

Svetlana, 27 años

Estoy sentado en una dieta de 12 días por segunda vez, el resultado después de la primera vez es muy sorprendente, menos 6 kg.Esto a pesar del hecho de que no practicaba deportes en ese momento.Ahora revisó su enfoque, inscribiéndose en el gimnasio y haciendo ejercicios en el hogar de vez en cuando, dentro de lo razonable.En 5 días logramos perder poco más de 4 kg.