Dieta Pearl: menú con recetas, propiedades, calorías y daños

Las gachas de perla son un ingrediente dietético que es un ingrediente importante en la dieta de las perlas: ayuda a las mujeres a perder peso de manera significativa y al mismo tiempo beneficia al cuerpo.Restringir tu dieta, rica en carbohidratos y grasas, te ayudará a perder peso, y también a limpiar el cuerpo, normalizar el metabolismo.Conozca los principios básicos de la dieta de la perla, conozca las propiedades beneficiosas de los cereales.

Propiedades útiles de las perlas

No es necesario pensar que mientras sigues una dieta, el cuerpo se ve privado de los minerales que necesita y no obtiene las vitaminas.Es importante tener en cuenta que los beneficios de la perla serán mayores si toma el producto crudo.El uso de la cebada perlada tiene un efecto positivo en el cuerpo humano, ya que:

• contiene calcio, manganeso, vitamina E, hierro, fósforo, vitaminas B, magnesio, cobre y otros nutrientes;
• rico en fibra, que limpia el estómago, los intestinos, mejora la digestión, resuelve el problema de las heces;
• contiene muchas proteínas, por lo que una persona no experimenta debilidad causada por la pérdida de peso rápida;
• tiene un aminoácido como la lisina, quenecesario para la saturación completa;
• promueve la producción de colágeno, un elemento responsable del rejuvenecimiento de la piel humana.

Dieta de la perla para bajar de peso

Muchas mujeres están tratando de averiguar si la perla es útil para perder peso.A juzgar por los componentes contenidos en los cereales, podemos decir que sí, las gachas tienen un efecto beneficioso sobre la salud humana.La dieta de la perla es que durante el curso (5-10 días) llenará al máximo su dieta con una perla.Las gachas se pueden cocinar u hornear, es recomendable cocinarlas sin aceite ni sal.

Las gachas de perla tienen un contenido calórico promedio de 106 kcal por 100 gramos.Puede perder peso con la perla, pero una dieta efectiva será si abandona este período de productos de panadería, carne grasosa, alcohol, dulces, productos ahumados.Durante la dieta, debe beber agua mineral sin gas, infusiones de hierbas y tés sin azúcar.El volumen de líquido para beber debe ser de aproximadamente 1.5-2.5 l /día.Incluso en la mañana permitió café sin azúcar.

Sin una dieta durante una semana o 10 días, es posible realizar un día de descarga en la cebada perlada: en 24 horas solo se necesitarán gachas.Los expertos también recomiendan agregar una decocción de perlas al plato principal del menú, por lo que la "descarga" será mucho más eficiente.El método de cocción de la decocción es lo más simple posible: un vaso de cereales, precargado con agua fría, hervir en 1,5 litros de agua durante 20-25 minutos, luego escurrir el líquido y beber 200 ml 3 veces /día.

QuéCon respecto al efecto negativo de las gachas de perla en el cuerpo, debe señalarse aquí que los cereales contienen gluten, un componente que, cuando se usa con frecuencia, promueve la lixiviación del calcio y, como consecuencia, conduce a la osteoporosis, una mayor fragilidad ósea.Además, no es necesario admirar los platos con perlas para las personas que sufren de estreñimiento o gastritis, de lo contrario, los síntomas desagradables de la enfermedad pueden empeorar.El crup es difícil de digerir y la digestión puede verse afectada debido a ello, por lo que está contraindicado en cualquier forma para mujeres embarazadas y niños menores de 3 años.

Durante 7 días

Para aquellos que han decidido perder peso, una dieta de perlas durante 7 días será adecuada; aquí, además de las gachas, se les permiten otros productos.No olvides que al realizar cualquier dieta es necesario beber 2 litros diarios de agua limpia.El menú de la dieta se parece a esto:

• Desayuno - cebada perlada con 4 piezas de ciruelas pasas al vapor o manzana verde rallada, té dulce;
• Almuerzo - gachas con una rodaja de filete de res o pollo, ensalada de repollo y pepino;
• Cena: una porción de queso bajo en grasa o un vaso de kéfir al 0%.

Dieta con perla 10 kg por semana

Para aquellos que son obesos, una dieta con perlas será mejor.Con demasiado peso, puede perder 10 kg por semana en la perla, pero todo dependerá del cuerpo.Por ejemplo, muchos hablan de menos 5 kg, que también es un buen resultado.Para aprender a controlar su apetito y ajustar su dieta, los nutricionistas recomiendan que no abuse y gaste varias dietas de 7 días, haciendose rompe entre ellos.

Cómo cocinar una perla para bajar de peso

Para ver el resultado dietético máximo en su figura, es necesario preparar la papilla adecuadamente.Antes de que tenga la intención de preparar platos de la perla para perder peso, vierta el cereal en una olla con agua y déjelo en infusión durante 10 horas.Es posible que no haga esto, pero la papilla o la barra de sopa se cocinarán durante al menos una hora.Observe el requisito principal de la dieta: las gachas de perlas deben prepararse sin sal, azúcar o aceite al perder peso.Siguiendo la receta para hacer cebada perlada, obtendrás un plato delicioso que efectivamente te ayuda a perder peso:

1. Llena un vaso de cereales asentados con 3 vasos de agua.
2. Hervir las gachas durante 30 minutos, a fuego lento.
3. Administra la infusión de perlas durante 20 minutos.
4. Puedes comenzar a usar el producto terminado.

Videos: Cómo perder peso con una perla

Comentarios

Veronica, 28 años

La dieta Pearl debe cocinarse solo en forma pura, sin aceite ni sal, de lo contrario solo dañará la figura.Inicialmente salado cebada perlada, pero el peso fue al más, por lo que tuve que pasar por el menú de inmediato.¡A las chicas que, como yo, le temen a la fatiga, les diré que con una papilla bien preparada nunca perderán realmente peso!

María durante 30 años

La dieta con cebada perlada me satisface completamente: el cuerpo se limpia solo, por lo que aumenta de peso.Solo la papilla tiene calorías, por lo que durante la dieta por la noche comimos una ensalada de verduras, pimientos, pepinos yzanahoriasTeniendo en cuenta que el cuerpo recibió más vitaminas, me senté en una perla con verduras durante 2 meses, el resultado me sorprendió, ¡menos 16 kg!

Elvira, 22 años

Inicialmente, no remojó la cebada perlada, y como resultado, mi sopa se detuvo durante casi 1,5 horas.Se corrigió esta deficiencia: comenzó a remojar los cereales por la noche, por lo que los platos se preparan mucho más rápido.Me gustó la dieta mono en la perla, porque durante todo el tiempo no hay sensación de hambre, incluso las gachas sin nada se pueden comer bien.