Dieta modelo: menús para 3 y 7 días, modelo de dieta Victoria Secret, resultados

Pocos días después de un evento importante, hace un mes compró el vestido perfecto y de repente se encontró que reclutó a un par de libras de más ... no se precipiten a la desesperación.Una dieta modelo de ritmo rápido lo ayudará a ponerse en forma.Puede resolver el problema en dos semanas, una semana o incluso tres días.Pero cuanto menos tiempo disponible, más duras serán las restricciones.Aunque el juego vale la pena: un par de días deambulando, y las vistas entusiastas están aseguradas.

Las modelos con sus figuras cinceladas son la encarnación del sueño de una mujer de un cuerpo hermoso.Los admiran, están celosos.Pero detrás de la figura perfecta está el trabajo duro.No existe tal método que pueda ayudar a encontrar los parámetros del modelo con el mínimo esfuerzo.La nutrición adecuada es siempre y en todas partes, ejercicio regular: así es como los modelos de moda apoyan sus cuerpos.Pero las modelos también tienen pequeños trucos.Una es cómo ponerse en forma en unos pocos días.El modelo de adelgazamiento exprés se usa antes del espectáculo, porque es muy importante en la pasarela verse perfecto.

Utilizando dietas modelo, pierden de 2 a 4 kg en tres a siete días y pierden hasta 9 kg en dos semanas.El adelgazamiento Blitz es una "varita mágica" si necesita deshacerse rápidamente de pulgadas adicionales en su cintura, descubiertas después de las vacaciones de Año Nuevo o las vacaciones.

Dieta modelo: 5 principios

Hay diferentes dietas para volver a ponerse en forma rápidamente.Sin embargo, todos los métodos de pérdida de peso rápida utilizados por los modelos "funcionan" con los mismos principios.Solo hay cinco de ellos.

1. Consumo reducido de calorías.Para perder peso rápidamente, debe limitar drásticamente la cantidad de calorías.El cuerpo está acostumbrado a una dieta de una caloría, y cuando no se "pone", comienza a consumir grasas.Unos días antes de la pasarela modelo, la cantidad de calorías consumidas se reduce a la mitad.
2. La prevalencia de alimentos con proteínas.Los modelos se centran en las proteínas.Los carbohidratos rápidos están excluidos de la dieta.Grasa: un mínimo.Los productos con alto contenido de proteínas se absorben durante mucho tiempo, el cuerpo consume mucha energía.Esto garantiza la rápida pérdida de peso que las modelos necesitan antes del espectáculo, y todas las demás mujeres con bajo peso antes del evento importante.Otra ventaja de la proteína es la capacidad de perder peso sin perder el alivio del cuerpo.Todos conocen los beneficios de los productos ricos en proteínas para las uñas y el cabello, por lo que no puede preocuparse de que la "dieta de estrés" afecte negativamente a la belleza.
3. Reducción de porciones.Si hay menos comida,de lo habitual, y menos calorías.El cuerpo se reestructura a un régimen de estrés y comienza a gastar reservas "diferidas".
4. Rechazo de "daños".El alcohol, la sal y el azúcar no deben consumirse durante la dieta.Atrapan líquido, por lo que eventualmente la cifra en la balanza puede ser menor de lo que esperaba.Naturalmente, es necesario abandonar la conocida "nocividad": dulces, ahumados, fritos, refrescos.
5. Mucho líquido.Cuando hace buen tiempo, beber bien es importante.El agua mineral no carbonatada, los jugos, las decocciones herbales y los tés sin azúcar ayudan a mantener el equilibrio de agua y sal durante una dieta rápida.Como resultado, la piel no se verá floja después de perder los kilos de más.Pero asegúrese de abandonar las especias para que el líquido no permanezca en el cuerpo y no "dé" volumen adicional.

Recuerda el secreto de la delgadez de la supermodelo Claudia Schiffer: siempre debes comer platos pequeños.Para que puedas engañarte a ti mismo.Pronto, necesitará mucha menos comida para estar satisfecho.

Adelgazamiento exprés: un menú de 3 díasfigura.El problema del modelo durante 3 días ayudará a resolver el problema.Ella es muy estricta, por lo que necesita el estado de ánimo y la fuerza de voluntad adecuados.Pero los resultados son realmente impresionantes: en tan poco tiempo sube a 4 kg.El menú se presenta en la tabla.Se repite los tres días.

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Tabla - Menú de dieta de tres díasModelos

Desayuno	Almuerzo	Cena
-1 huevo cocido	- 200 g de queso (2%)	- Repita el almuerzo, solo una porción de 50 g menos

prohibido cualquier aditivo: azúcar, sal, especias.Durante las comidas, puede permitirse una taza de té sin azúcar (negro /verde).Beba muchos líquidos entre comidas: mejor agua corriente o decocciones herbales.Beber bien ayudará a superar el hambre.

Es recomendable cenar a más tardar a las 4:00 pm, es decir, esencialmente, el almuerzo en esta dieta es el segundo desayuno, y la cena es el almuerzo.Pero no todos pueden soportar este modo.Si es difícil sobrevivir al hambre de la noche, cene a más tardar a la hora recomendada, pero exactamente cuatro horas antes de acostarse.

Una dieta estricta no se puede estirar más allá del período recomendado.Use el método rápido de pérdida de peso no más de una vez al mes.Esto representa una amenaza para los problemas de salud.

Súper cuerpo en 7 días

Si necesita volver a ponerse en forma rápidamente pero siente que no se siente lo suficientemente bien como para un bombardeo de tres días, intente un sistema de pérdida de peso de una semana.Modelar una dieta de 7 días no es tan riguroso como una dieta de tres días, pero los resultados también son sorprendentes: puede deshacerse de 3-6 kg por semana.La dieta funciona bien para las piernas (elimina el exceso de volumen en las caderas) y la cintura.Debido a la dieta adecuada, los músculos permanecen, dejando solo reservas de grasa.

La esencia de una dieta es limitar la ingesta de calorías a 1000. Se hace hincapié en las proteínas.Aunque es necesario renunciar muchoque, pero el menú atrae variedad.La tabla de productos que se pueden consumir se presenta a continuación.

Tabla - Productos disponibles con modelos de dieta de siete días

Categoría de producto	Lo que es posible
Carne	- Carne de vacuno con bajo contenido de grasa; - filete de pollo; - Turquía
Pescado	- Pescado marino blanco
Productos de panadería	- Dietéticopan - pan integral
Huevos	- Pollo; - codorniz
Productos lácteos	- Cuajada granular; - queso de variedades firmes (necesariamente fresco); - queso feta; - kéfir de 1%; - yogur bajo en grasa sin aditivos
Verduras	- Cualquier sin almidón; - cualquier color verde; - pimienta; - tomates; - zanahorias; - legumbres
Frutas /bayas	- Cítricos; - manzanas verdes; - bayas agridulces
Bebidas	- Té (preferiblemente verde o manzanilla); - agua mineral no aireada

La dieta requiere el abandono de cualquier condimento.Puede agregar un poco de jengibre a los platos: se considera un "quemador de grasa".La carne y el pescado deben estar al vapor, cocidos, horneados en el horno, pero no fritos.Las ensaladas de verduras se pueden llenar con una pequeña cantidad de aceite de oliva: se debe tener en cuenta al calcular las calorías.

La ventaja de esta opción de dieta es la variedad de la dieta.El menú diario puede ser diferente: puede cambiar las recetas de ensaladas (combine legumbres con diferentes almidonesverduras), tome cualquier fruta sin calorías, elija entre carne y pescado.Para saber cómo hacer una dieta, lea el menú de muestra en la tabla.

Tabla - Menú diario aproximado para modelos de dieta de siete días

Desayuno	2 desayunos	Almuerzo	Cena
- 2 huevos duros o 50 g de carne cocida; - 1 tostada de pan integral; - cucharadita de queso de leche agria	- Taza de té	- Rebanada de 100 gramos de carne magra /pescado; - 200 g de ensalada con legumbres /100 g de queso sin aditivos; - fruto de elección	- 100 g de carne dietética; - 200 g de ensalada de vegetales (preferiblemente vegetales verdes)

Observe el tamaño de la porción.Para lograr el resultado deseado, no se pueden comer más de 300 g de alimentos a la vez.La cena debe tener lugar a las 6:00 p.m., después de eso, solo té dulce.

Seguir una dieta no debería olvidar suficiente líquido.Dos litros de agua sin gas son la norma a seguir.Es mejor beber agua tibia: acelerará los procesos metabólicos.

Como modelos franceses cada vez más sofisticados

los modelos franceses también tienen su propio secreto para perder peso.La semana antes de la pasarela, excluyen de la dieta los carbohidratos rápidos y las grasas, se centran en las proteínas y beben mucho té verde.Es fácil repetir la dieta de las mujeres francesas sofisticadas.El menú de muestra se parece a la tabla.No te olvides de prohibir las especias y el azúcar.

Tabla - Menú de modelos franceses

Desayuno	2 Desayuno	Almuerzo	Almuerzo	Cena
- Una cucharadita de miel; - taza de té verde	- Taza de café negro sin aditivos; - tostadas integrales	- 200 g de ensalada de verduras (sin aderezo); - 50 g de queso feta /vaso de yogur bajo en grasa; - té verde	- Taza de té verde sin azúcar	- 250 g de producto con alto contenido de proteínas (pechuga de pollo, carne de res magra, huevos o pescado); 100 g de verduras frescas; - Té verde

La dieta de los modelos de pérdida de peso previos al espectáculo le permite perder al menos 2 kg por semana.La cifra máxima es de 6 kg.No se recomienda continuar con la dieta.Es mejor repetirlo el próximo mes.

Maratón de belleza coreana de 13 días

Si hay tiempo, vale la pena probar la dieta de los modelos coreanos.Es efectivo, pero está diseñado para 13 días.Con el poder de los modelos coreanos, puede perder entre cuatro y ocho libras.La dieta implica renunciar al alcohol, dulces, especias, productos lácteos.La dieta aproximada para el día se parece a la tabla.No tiene que repetir el mismo menú diariamente.Cambiar carne, pescado, verduras.Lo principal es el volumen de la porción y la cantidad de proteína.En un momento no necesita comer más de 350 g de alimentos, el énfasis está en las proteínas, excluye las grasas y los carbohidratos rápidos.

Tabla - Menú de dieta modelo coreano

Desayuno	2 Desayuno	Almuerzo	Cena
- Un vaso de agua con la adición de jugolimón y jengibre	- 2 huevos duros; - inflorescencias de brócoli (en escabeche, hervidas); - verdes; - una rebanada de pan negro	- 150 g de ensalada de raíz; - 50 g de bulgur o arroz integral; - 150 g de pescado blanco al vapor	- 200 g de camarones; - 150 g de carne magra (pollo, ternera o pavo); - tiras de apio, pepinos, tomates, verduras

Se pueden preparar bocadillos entre comidas.Frutas frescas, tiras de frutas y verduras serán adecuadas para este propósito.Inmediatamente después de despertarse, beba un vaso de agua: esto hará que su estómago funcione.No se olvide de los líquidos y durante todo el día: beber ayuda a promover las toxinas.

Los modelos coreanos compensan la mala salud de las comidas durante una merienda tradicional de kimchi.Si desea seguir su ejemplo, recuerde que las verduras encurtidas picantes se deben consumir en pequeñas cantidades.Durante una dieta es un condimento, no otro plato.

Secretos de "ángeles": el camino de las chicas de Victoria's Secret

Modelos de Victoria's Secret: el ideal de la belleza femenina.Los "ángeles" no son solo delgados, tienen formas seductoras y músculos de alivio.El secreto del cuerpo perfecto de "ángeles" es simple: nutrición adecuada más deportes.Una o dos semanas antes del espectáculo, las bellezas siguen una dieta que les permite mostrar toda la belleza de sus cuerpos en la pasarela.

La dieta de los modelos de Victoria Secret se calcula para 13 días.Durante este tiempo puede perder hasta 8 kg.Es importante que los ángeles pierdan peso pero no pierdan masa muscular.La elasticidad de la piel también debe mantenerse.Por lo tanto en la dietaLas modelos de Victoria's Secret están dominadas por proteínas antes del espectáculo.Las niñas beben muchos líquidos, excluyen el dulce, el alcohol, las especias y el azúcar.Carne, pescado hervido, al vapor, a la parrilla.La dieta de los "ángeles" son productos bastante asequibles, es fácil de repetir.El menú de muestra mostrará la tabla.

Tabla - Menú de la dieta de los ángeles »

Desayuno	2 Desayuno	Almuerzo	Cena
- Café negro sin azúcar; - 1 tostada de pan integral; - 100 g de zanahorias ralladas (sazonadas con jugo de limón)	- 100 g de yogur (clásico, sin aditivos); - manzana verde	- 200 g de carne dietética /pescado blanco; - 100 g de ensalada de verduras	- 150 g de ensalada de verduras verdes; - queso duro /2 huevos duros

La Dieta Angélica te permite comer de manera diferente.La carne se puede tomar todos los días de manera diferente.Es como pavo, carne baja en grasa, filete de pollo.Los productos cárnicos se alternan con pescado, y el pescado, a su vez, puede ser reemplazado por mariscos.La primera semana es importante para bajar de peso.El segundo: consolida el resultado.

La estrella del show de Victoria's Secret, Adriana Lima, admitió que "se sienta" con cócteles de proteínas una semana antes del show.Todo esto es superfluo, pero quedan formas hermosas.Con 12 horas antes del podio, Lima abandona cualquier comida y deja de beber agua: este truco ayuda a secar el cuerpo rápidamente.

Dejamos de lado correctamente: 4 axiomas

Los métodos de pérdida de peso rápida utilizados por los modelos son bastante rígidos.Esta es una prueba para el cuerpo.Aa los vegetarianosLa variante cursi no podrá repetir personas con intolerancia a la lactosa.La pérdida de peso exprés no puede dirigirse a las madres que amamantan: al bebé le faltan sustancias importantes.No se recomiendan dietas estrictas para ancianos y adolescentes.

Al evaluar una dieta de bombardeo dura, primero asegúrate de que la salud te permita experimentar.Algunas enfermedades están ocultas y ni siquiera puedes adivinar.No es superfluo consultar a su médico acerca de tomar multivitaminas: ayudarán a llenar la deficiencia de nutrientes durante las estrictas restricciones dietéticas.

La dieta de los modelos no es una panacea para el sobrepeso cuando se ha convertido en un problema real.Pero ayudará a ponerse rápidamente en forma y ponerse su vestido favorito.Para evitar tener que ponerse en un marco apretado después de las vacaciones o las vacaciones, siempre controle cuánto come.Enfréntate a la supermodelo Candice Swanpol (primer "ángel" sudafricano de Victoria's Secret): una niña se deja comer lo que le plazca, pero no se olvida de controlar el tamaño de la porción.La belleza come a la vez la cantidad de comida que se coloca en la palma, y ​​su figura siempre es perfecta.