Pérdida de peso en el agua: menú e instrucciones para beber una semana, resultados y reseñas
Índice
Una de las dietas más simples consiste en perder peso en el agua cuando necesitas beber líquidosen cada comida o merienda importante.Este régimen no requiere cambios significativos en la dieta, por eso se le llama "para los perezosos".Durante el día, la cantidad de líquido alcanza los 2-3 litros, pero beber agua para bajar de peso no solo es puro.Hay una serie de bebidas especiales que agregan especias, limón y otros productos.Sus recetas e instrucciones sobre cómo perder peso en el agua se detallan a continuación.
Los beneficios del agua para adelgazar
Además de calmar la sed, el agua tiene varias propiedades importantes para el cuerpo.Ayuda a reducir el peso al no dar mucho de comer.Las personas a menudo tienen hambre de sed, por lo que consumir un día de agua les ayudará a evitar comer en exceso.Sus otras propiedades útiles son:
- normaliza la digestión;
- aceleración de los procesos de intercambio;
- reduciendo la apariencia de la celulitis;
- eliminación de escorias y toxinas;
- hidratación de la piel.
Cómo bajar de peso con agua
Pérdida de pesoEs muy simple.Todo lo que necesita es un vaso de líquido en cada comida para comer mucho menos durante su comida.Como resultado, crea un déficit de calorías, que proporciona pérdida de peso en el agua.No es necesario comenzar a beber abruptamente mucho líquido; es necesario aumentar su cantidad gradualmente.En 2-3 semanas debería haber un breve descanso en dicho programa de nutrición.Luego puede volver a la dieta del agua nuevamente.
Qué tipo de agua beber para bajar de peso
La opción más simple es beber agua limpia y filtrada.No tiene calorías, por lo que puede comer tanto como desee, pero no exagere para que no se produzca hinchazón.También hay bebidas especiales que no solo te ayudan a perder peso, sino que también aceleran aún más el proceso de quemar grasa.Se pueden agregar con jengibre, limón, canela, bicarbonato de sodio o incluso pepinos.Cada tipo de bebida se prepara de manera muy simple, y el adelgazamiento se realiza con los mismos principios: es necesario beber en un vaso para comer.
Sassi
Esta es una bebida adelgazante popular.El agua Sassi se prepara de manera muy simple.Para una bebida necesitará:
- agua - 2 l;
- limón - 1 pc;
- pepino - 1 pc;
- raíz de jengibre molido - 1 cucharada.l.
- la menta es un par de hojas.
La preparación de una bebida en casa es la siguiente:
- El limón con el pepino está bien lavado, cortado en círculos.
- Vierta todos los ingredientes con agua.
- Dejar toda la noche en el refrigerador, tapado con una tapa.
Limón
El uso de agua con limón aumenta la cantidad producidajugo gástrico, que hace que los alimentos se digieran más rápidamente.Además, las grasas se unen, evitando que se depositen en el cuerpo.Es posible agregar limón con ralladura: ralentiza la absorción de azúcar, elimina las toxinas y apaga el hambre.La bebida de limón tonifica y ajusta el sistema digestivo.
Para perder peso, debes dejar el alcohol, los dulces, la harina y las grasas.La bebida de limón se prepara de la siguiente manera:
- exprima el jugo de un limón;
- mezclarlo con 250 ml de agua;
- muele los residuos de la fruta en una licuadora y agrégala a la bebida durante 24 horas.
Tala
La pérdida de peso en el agua es posible después de su congelación y descongelación.El líquido derretido estimula la bioactividad celular, tonifica y vigoriza; no contiene sales duras, sustancias tóxicas y deuterio venenoso.Para perder alrededor de 4 kg por mes, es necesario pasar una vez a la semana sin comida.Solo se permite beber agua derretida.Debe consumirse sin aditivos y dentro de las 7 horas posteriores a la cocción.Se puede derretir de la siguiente manera:
- Vierta agua corriente del grifo y páselo por un filtro.
- Verter en un recipiente de plástico y luego colocar en el congelador.
- Después de una hora, retire la corteza de hielo y deje congelar por otras 10 horas.
- A continuación, descongelar a temperatura ambiente.
Con refresco
La pérdida de peso con refresco no puede considerarse un método seguro.Esto conduce a un cambio en la acidez del estómago y luego a una disminución del apetito y al deterioro de la absorción de grasas.En este caso, la ingesta calórica se reduce sin ningúnesfuerzoVale la pena señalar que algunos no tienen tiempo para terminar el curso de tal pérdida de peso debido a un dolor abdominal intenso.Esto se debe al hecho de que el refresco daña la membrana mucosa del tracto digestivo.El resultado de la acción son pequeñas úlceras que sangran.
No es necesario experimentar con la salud.Es mejor no usar una bebida, sino un baño con refrescos y sal.Limpian la piel, eliminan toxinas, mejoran el metabolismo.Para bañarse, haga lo siguiente:
- Disuelva 300 g de refresco en una pequeña cantidad de líquido.
- Luego viértalo en el baño con una temperatura corporal ligeramente más alta.
- Agregue otros 300 g de sal marina y opcionalmente 3-5 gotas de aceite esencial.
- Acuéstese en el baño durante 20 minutos, luego dúchese y lubrique la piel con un humectante.
- Entonces es aconsejable acostarse.Por lo tanto, es mejor bañarse por la noche.
Con jengibre y miel
La receta de esta bebida es muy similar a la variante de agua con limón, pero aquí también se usan jengibre y miel.Este último producto se considera ideal para perder peso, ya que es útil, contiene muchas vitaminas y es un excelente sustituto del azúcar.También puede usar una bebida de limón y miel durante aproximadamente media hora.Se prepara de la siguiente manera:
- Tome una pequeña raíz de jengibre, después de la limpieza, muela.
- Viértalo 1,5-2 litros de agua pura.
- Añadir 1 cucharada.l.de miel, revuelva.
Manzana y canela
Esta bebida será una gran alternativa al té negro habitual.También necesita ser preparado.Tomar un cóctelnecesita volver a comer durante al menos 20-30 minutos.Prepare la misma bebida de color marrón manzana de la siguiente manera:
- Coloque pequeñas rodajas de manzana en la tetera.
- Agregue una rama de canela o 0.25 cucharadita.canela en polvo
- Vierta sobre agua hirviendo, insista la mezcla durante 10-15 minutos.
Reglas para tomar agua para bajar de peso
Además del requisito principal de beber agua antes de cada comida, hay varias recomendaciones para su uso.Es mejor usar embotellado o limpiarlo con filtros.Beber está estrictamente prohibido.Solo es posible 2 horas después de la comida.Aquí hay algunas reglas importantes a seguir:
- no se puede reemplazar con café, té, refrescos, jugos u otras bebidas;
- el agua debe estar a temperatura ambiente, porque reduce el apetito por el calor;
- no use aireado, contiene sales que evitan la pérdida de peso;
- bebe 0,5 vasos de agua cuando sientas hambre.
Cómo beber agua adecuadamente para perder peso
No bebas todo el vaso con una descarga.Lo mejor es hacerlo con pequeños sorbos.Esta condición es muy importante, no deben descuidarse.El líquido llenará el estómago y proporcionará un estado de saciedad.Media hora después puedes comenzar tu comida.Debido al estómago ya parcialmente lleno, no comerás demasiado.Ese es el punto de usar agua para bajar de peso.
Cuánto beber
La cantidad óptima para cada persona se calcula a partir de la condición de 30-40 g por kilogramo de peso.El valor resultante debe distribuirse uniformemente a cada uno decomidas, incluyendo merienda de platos ligeros.Es necesario beber a más tardar media hora antes de las comidas.Está permitido usarlo dos horas después de comer.
La dieta en el agua
La elección del agua para bajar de peso depende de sus preferencias.Cualquier variante puede usarse para una dieta que también tiene varias variedades.Las reglas para cada uno son las mismas: beber al menos un vaso.La diferencia entre las dietas es su duración.La opción a corto plazo es más rigurosa, pero podrá perder más peso.Dieta menos rígida en el agua se calcula para una semana.
Durante 7 días
No es necesario cambiar completamente la dieta de dicha dieta, porque su significado está en el uso de líquidos en cada comida.Algunos productos aún deberán ser abandonados.Prohibido en una dieta: comida rápida, harina, dulce, grasa, frita y salada.Para bajar de peso, se recomienda el siguiente régimen de bebida:
- por la mañana con el estómago vacío cerca de un vaso;
- un vaso media hora antes de cada comida;
- Dos horas después de la comida, otro vaso.
Otra opción de dieta implica el uso de 1,5 litros de agua pura y, además, verduras, frutas, jugos y otros productos como base.En este caso, se usa cierto tipo de alimentos todos los días.El menú semanal también incluirá los siguientes líquidos:
- kéfir y leche;
- jugo;
- caldo bajo en grasa;
- té dulce;
- compota de frutos secos;
- gelatina;
- sic.
Por 3 días
Menos opción de pérdida de peso a largo plazoDiseñado por 3 días.Las reglas básicas siguen siendo las mismas, pero antes de acostarse debe beber agua tibia con miel.El menú para todos los días se presenta en la tabla:
| Día | Desayuno | Almuerzo | Cena | Notas |
| 1 | Huevo cocido, rebanada de pan de centeno, 2 rebanadas de queso | Ensalada de pepino con queso y queso, pechuga de pollo hervida, rebanadapan | Queso bajo en grasa con bayas, yogurt natural | Por copa antes de cada comida |
| 2 | Queso a base de hierbasinfusión, un par de rebanadas de pan | Ensalada de zanahoria vegetal con repollo, pescado hervido | Huevos cocidos, ensalada de repollo, pan con siron | |
| 3 | Avena u otras gachas de avena, pan, té verde | Sopa de verduras, porción de carne | Pescado al vaporcon verduras frescas |
En pan y agua
El pan y el agua se consideran una combinación muy efectiva de productos.Puede perder peso aproximadamente dos semanas.Durante este tiempo, la reducción de peso es de 8 a 10 kg.La esencia de la dieta en el uso diario de 8-10 vasos de agua pura o agua mineral no carbonatada.Además del líquido se le permite comer 8-10 rebanadas de pan de centeno, con salvado, pan.Los alimentos permitidos incluyen alimentos naturales, queso, hervidos u horneados, como queso, verduras, salmón, salmón, fruta, pechuga de pollo.Cuando se usa uno de ellos, es necesario reducir la cantidad de piezas de pan.
Pérdida de peso del agua por pérdida de peso
La forma más difícil de perder peso en el agua es el ayuno.Comentariosintentado de esta manera, y los médicos no siempre son positivos, porque para el cuerpo una fuerte exclusión de los alimentos es un estrés grave.Periódicamente, todavía se puede usar el ayuno con agua, pero es importante controlar su condición para no desmayarse.La inanición implica un rechazo completo de los alimentos, pero puede incluir una duración diferente:
- Un día.La opción más fácil.Durante el día necesitas beber de 2 a 4 litros.El cuerpo será así limpiado y comenzará a perder peso gradualmente y más.
- Semana.Es más difícil soportar tal comida.Los primeros tres días se sentirán débiles.La salida después del hambre debe ser gradual: primero, jugos, luego frutas y verduras, y luego carne, queso, huevos, leche y queso.
Contraindicaciones para la dieta del agua
Una de las principales limitaciones de dicha dieta es el edema.Quienes sufren deben limitar su ingesta de líquidos.Si hay problemas con los riñones o el sistema urinario, debe consultar a su médico acerca de dicha dieta.Existen varias contraindicaciones para la pérdida de peso:
- embarazo y lactancia;
- enfermedad vascular del corazón;
- úlcera péptica;
- medicación;
- diabetes mellitus;
- hipertensión.
Videos: Hacer dieta para paletas de agua
Comentarios y resultados
Eugene, 26 años
Durante las vacaciones, ganó algunos kilos, por lo que decidió usar la pérdida de peso en el agua.Sentado con una dieta de tres días: fue difícil de mantener, pero pude, aunque a vecesla cabeza daba vueltas.Perder peso con agua era tanto como 3 libras.Además, sentía que había sido limpiada de la comida chatarra que se comía durante las vacaciones.
Svetlana, 36 años
Puedo recomendar una opción más moderada para perder peso, con agua Sassi.Muy sabroso, excelente tono y no quiero comer después.De la dieta se excluyen solo dulces y grasas.El resultado: mi pérdida de peso en el agua fue de aproximadamente 5.5 kg por mes.
