Una dieta hambrienta: un menú para una pérdida de peso efectiva

Entre los diversosformas de perder peso en una cuenta especial diferentes sistemas de nutrición que realmente ayudan a deshacerse de kilos de más por cantidaddías.Una de ellas es una dieta en ayunas, en la que no se puede comer nada, y en algunos métodos ni siquiera se puede beber un vaso de agua, jugo o kéfir.El efecto de este método de pérdida de peso solo se puede lograr si cumple completamente con las reglas.

¿Qué es una dieta de hambre?

En esencia, una dieta de hambre literalmente implica renunciar a la comida, de una forma u otra.Este método de pérdida de peso debe considerarse como una opción extrema y solo para aquellos que no reciben ayuda de otros métodos.Con la instrucción adecuada, este sistema de nutrición ayuda a perder peso, de 5 a 10 libras por semana, lo que ha obtenido comentarios positivos no solo de los pacientes sino también de los nutricionistas.

Inanición por pérdida de peso en el hogar

Si decides perder peso y quieres intentarlo de esta manera, definitivamente debes consultar a un nutricionista que, después de estudiar tu estilo de vida,estado de salud, recomiende uno deopciones para una dieta hambrienta.Aunque la mayoría prefiere perder peso en casa por su cuenta, este tipo de eliminación de kilos de más se realiza bajo la estricta supervisión de un especialista.Dado que la mayoría de los productos del menú habitual se deben entregar durante la semana, el cuerpo recibe un estrés intenso, por lo que es importante detenerse a tiempo.

Ayuno seco para bajar de peso

Una de las opciones dietéticas es el ayuno seco.Se usa no solo para perder peso, sino también para el tratamiento de muchas enfermedades.La esencia de la técnica es que una persona durante 2-3 días elimina el consumo de alimentos y agua, incluidos los procedimientos de agua.En condiciones tan duras, el cuerpo comienza a descomponer activamente los depósitos de grasa, lo que posteriormente conduce a la pérdida de peso.La inanición seca es un tipo de dieta muy extrema porque afecta fuertemente el estado psicológico de una persona, por lo que es peligroso continuar por más de 3 días.

Medicinal

Considerando el ayuno en la salud, se diferencia del estado seco solo en el hecho de que una persona puede ser vertida con agua tibia para "exponerse" mejorpielEntonces, el cuerpo se limpia rápidamente de toxinas y toxinas, el proceso de división de los depósitos de grasa es el mismo que con una dieta seca.Se llama curación porque es capaz no solo de perder peso, sino también de restaurar la salud.

Ayuno mojado

La última opción es ayunar mojado o mojado.Solo se puede pasar si una persona ha pasado por un ayuno seco.Metodologíaimplica un rechazo completo de los alimentos, pero puedes beber agua.La dieta no debe durar más de 3 días, idealmente 2 días.Puedes beber tanta agua como quieras.Regla importante: el agua debe ser de alta calidad, purificada, contener minerales y nutrientes que ingresen al cuerpo, saturando con todo lo que necesita.

Características de los procesos metabólicos en ayunas

Cada dieta tiene sus propias peculiaridades que hacen que el proceso de pérdida de peso.Durante el ayuno en el cuerpo, comienzan los procesos metabólicos, a expensas de los cuales se produce energía.Cuando lleva un estilo de vida habitual, está hecho de alimentos, pero durante el hambre, el proceso de quema de grasa en sí es la producción de energía.

El menú de una dieta hambrienta

Además de estos métodos tan duros de pérdida de peso, hay algunos suaves, que implican el consumo de cualquier alimento durante el día.El menú especialmente diseñado ayuda a deshacerse de 5 a 10 libras adicionales por semana solo si sigue las instrucciones por completo y no se desvía de las reglas.Además, la dieta está diseñada para minimizar el daño al cuerpo, porque el hambre de una forma u otra es un gran estrés.

Intervalo de ayuno para bajar de peso

Intervalo de ayuno se llama el método de rechazo completo de los alimentos durante un período de 16 horas a 24 horas.Dichos días de descarga se pueden organizar una vez por semana.La esencia de la técnica es que durante un ayuno tan corto, ocurrerejuvenecimiento de las células de todo el cuerpo, quemar las reservas de grasa.Además, la persona le da un descanso al estómago, lo que mejora su trabajo adicional.El ayuno a intervalos es una opción ideal para quienes visitan gimnasios para ganar masa muscular.

Una dieta hambrienta de 7 días

Una dieta semanal no es una forma para los débiles.No todos serán capaces de mantenerse tantos días prácticamente sin alimentos, pero los resultados de una dieta así son inspiradores: el cuerpo está limpio, el bienestar también, los kilos de más desaparecen.Tenga en cuenta que comer más de 7 días está estrictamente prohibido.Lo mismo se aplica a las mujeres embarazadas, adolescentes y niños, personas con enfermedades crónicas.Si esta dieta no le conviene, intente el siguiente menú ejemplar durante una semana, sin comer mucho durante todo el día:

1. 5 litros de agua mineral sin gas por día.
2. Se permite comer medio paquete de queso bajo en grasa o yogur y agua para el desayuno.
3. 5-6 piezas de papas hervidas en tu uniforme serán tu pobre almuerzo.
4. Manzanas en cantidad ilimitada y agua.
5. Perlovka sin sal, albaricoques secos, se puede beber con té verde.
6. Avena en agua, una pequeña rebanada de queso.Té para la cena.
7. Huevos de la mañana, té.Para el almuerzo, un vaso de leche baja en grasa, una banana para una merienda del mediodía.Para la cena, 80 gramos de carne de res al horno, una ensalada de verduras y una taza de té verde o de hierbas.

No debes comer frutas agrias durante tu dieta: piña, naranja, toronja, limón, todo lo cual puede ser desagradable y tener un efecto negativoen el tracto digestivo.Esté atento al contenido de grasa de los alimentos: si es yogur, luego liviano, si es queso, bajo en grasa (dieta pobre en todas partes).Intente no solo comer de acuerdo con el régimen, sino también vigilar su sueño; esto ayudará a descansar el cuerpo y almacenar energía.

Dieta para beber

Otra forma de limpiar tu cuerpo y perder peso es tomar una dieta.Por el nombre está claro que dentro de 7 días, solo hay que beber.Sin embargo, hay un lado positivo: puede beber no solo agua, sino también caldos, jugos y bebidas (zanahoria, durazno, multifrutas, pera y otros), productos lácteos.Este método de limpieza elimina todas las toxinas y toxinas del cuerpo, le da un descanso al tracto digestivo y las actualizaciones a nivel celular.Beber una dieta solo está disponible para aquellos que tienen muy buena salud, de lo contrario, hay graves consecuencias.

Salir de una dieta hambrienta

Como con cualquier otra dieta estricta, es importante no solo seguir todas las instrucciones de nutrición correctamente, sino también salir de ella.Es muy importante no causar aún más estrés al cuerpo, especialmente después de un largo ayuno.A la salida de la dieta, trate de no alimentarse de su comida favorita y vuelva gradualmente a la dieta habitual.Si ha estado a dieta durante 7 días y tendrá que salir por la misma cantidad.Comience a comer porciones pequeñas, nada grasosas y muy altas en calorías, renuncie a las verduras sólidas.

Video: Los pros y los contras de la inanición

Comentarios de médicos

George, 53 años

A sus pacientesa menudo recomiendo taldías de ayuno dependiendo de su salud y condición psicológica.Especialmente adecuado para aquellos que tienen la fuerza de voluntad, porque no se descomponen, esto todavía debe probarse.Sin embargo, si una persona logra aguantar hasta 5 días, entonces las libras comienzan a ir directamente a los ojos.

Valentine, 46 años

Mi última paciente sufría de afecciones de la piel y le recomendé que intentara el ayuno seco.En una semana había dejado de picar y poco a poco volvió a su dieta habitual.La pérdida de peso en este caso viene como un bono, que no puede ser una gran ventaja, especialmente para las mujeres.La limpieza y la pérdida de peso son la esencia de una dieta seca.

Vyacheslav, 37 años

Durante un período tan largo de mi práctica, puedo decir con seguridad que el ayuno es el mismo método de pérdida de peso que todos deberían probar.Todas estas dietas con menús pintados no funcionan para todos.Si realmente quiere deshacerse de su deficiencia, asegúrese de probar una de las dietas hambrientas.Esa es la única forma en que logrará el resultado.