Súper dieta para una pérdida de peso efectiva de 10 o 15 kg - Menús por semana y resultado real

Un gran número de mujeres en todo el mundo están preocupadas por encontrar un método efectivo para la pérdida rápida de peso.El concepto de una súper dieta se está volviendo cada vez más popular: diferentes formas de perder peso de manera efectiva y rápida.Puede perder peso, encontrar una silueta delgada en poco tiempo, qué dieta usar, ¿es seguro para la salud y qué alimentos buscar al elegir la pérdida de peso exprés?

¿Qué es una súper dieta?

¿Cuáles son las principales características de la pérdida de peso "extrema", cuáles son las principales diferencias entre una súper dieta para la pérdida de peso?Puede perder aproximadamente un kilogramo al día.Este resultado se logra al observar las siguientes condiciones:

1. La ingesta diaria de calorías es de 1000 kcal.
2. Nutrición: debes comer porciones pequeñas cada dos o tres horas.
3. Una dieta que consiste en un producto para quemar grasa, para dietas que duran de tres a siete días.
4. Una dieta compuesta de una amplia variedad de alimentos bajos en calorías para dietas de más de siete días.

Súper dietas

Las mono-dietas a corto plazo, con una duración de tres, máximo siete días, proporcionarán pérdida de pesoMujer de pérdida de peso súper rápida.La popularidad generalizada es una dieta de tres días de zanahoria, para ensalada de zanahoria rallada.La dieta del repollo está diseñada para cinco días, el menú consiste en platos bajos en calorías de repollo crudo y cocido.Una mono dieta de siete días con trigo sarraceno elaborado también es una buena opción.Con la ayuda de estos productos para quemar grasa, puede deshacerse de cinco a siete libras adicionales en el menor tiempo posible, dependiendo de las características individuales de su cuerpo.

Dieta súper eficiente

Además de las mono dietas a corto plazo, se utilizan dietas súper eficientes, es decir, aquellas que le permiten perder la mayor cantidad de peso posible.Este es un complejo de mono-dietas en diferentes productos para quemar grasa, o la dieta más diversa y, por lo tanto, baja en calorías.En diez a quince días puede perder hasta 12 kg.No olvide que esa dieta es un estrés para su cuerpo.Asegúrese de consultar a un especialista y perder peso bajo la supervisión de un médico.

Súper dieta para la quema efectiva de grasas

Asegurando la quema efectiva de grasas mediante la restricción severa de carbohidratos.Por lo tanto, una dieta para quemar grasa durante una semana es una dieta con una ingesta rápida de carbohidratos severamente restringida o completamente eliminada.Por ejemplo, una mono dieta de zanahoria de siete días.Las zanahorias son alimentos con bajo contenido calórico: la digestión de los alimentos crudos de zanahoria requiere más energía de la que aportan.

Dieta 15 kg por mes

A largo plazo es un mes, por lo que la dieta y la dieta deben elegirse cuidadosamente.Es aconsejable buscar el consejo de un nutricionista profesional.En el corazón del menú:

• verduras, frutas, hierbas frescas;
• productos lácteos, queso duro, huevos, leche;
• pollo, pescado, carne de res;
• cereales (cereales) y legumbres, pan sin levadura;
• frutas secas (ciruelas pasas, albaricoques secos), bayas, jugos frescos.

Una súper dieta por mes implica la preparación de comidas simples de tres a cuatro ingredientes naturales, con un tiempo de tratamiento térmico mínimo (por ejemplo, no se pueden cocinar y hornear papas).Se excluye la adición de sal, azúcar, condimentos y aceite.Coma al menos seis veces al día, en pequeñas porciones.Asegúrese de evitar las bebidas gaseosas azucaradas, el alcohol, los alimentos fritos y ahumados.La base de la dieta: ensaladas de verduras, queso y yogur, gachas.

La mejor dieta para bajar de peso por 10 kgLas mejores dietas para la semana:

• kéfir;
• sobre trigo sarraceno al vapor;
• repollo;
• Escalera;
• sobre avena;
• China sin sal;
• dieta para modelos.

Las reglas básicas de todos estos métodos de pérdida de peso, cuya observancia logrará el resultado deseado, son:

1. Consumo de líquido en el volumen de 2-2.5 litros por día.
2. Las comidas más frecuentes.
3. La última recepción es al menos de tres a cuatrohoras para dormir
4. Mantener un estilo de vida activo.

La dieta de trigo sarraceno durante 7 días es efectiva

Una opción relativamente fácil para la pérdida de peso rápida es la dieta de trigo sarraceno para la pérdida de peso rápida a los 7 días.Entre sus ventajas están los siguientes puntos:

1. Si no cocina y cocina trigo sarraceno, el contenido calórico de 100 g de este producto no es más de 100 kcal.Esto significa que puedes comer trigo sarraceno cocido en casi cualquier cantidad y no sentir hambre.
2. El proceso de quema de grasa activa con trigo sarraceno comienza aproximadamente al tercer día, es decir, al séptimo día de la dieta obtendrá resultados impresionantes.
3. El trigo sarraceno se puede cocer al vapor tanto en agua como en yogurt.

Método de preparación de trigo sarraceno al vapor:

1. Rellene y enjuague.
2. Llene con agua hirviendo, agua fría o yogurt en la proporción de uno (trigo sarraceno) a dos (líquido);para kéfir - uno a uno.
3. Dejar toda la noche a temperatura ambiente.

Siete días para bajar de peso con un trigo sarraceno te permitirán perder hasta siete kilogramos.Debe dejarlo constantemente, ingresando al menú por la mañana y por la noche productos como huevo o jamón magro para el desayuno, ensalada de tomate y caldo de pollo para la cena.Cuando se hace especialmente difícil mantener esta dieta, puede comer una cucharadita de miel o beber un vaso de agua con miel para reponer el equilibrio de glucosa.

Dieta de la col para bajar de peso

Deshacerse de ocho libras adicionales en diez días ayudará a la dieta de la col.Durante el puedesusar repollo de cualquier tipo: Bruselas, coliflor, colinabo y repollo blanco.Hay opciones para perder peso en chucrut.La sal y el azúcar, los huevos aceptables, la carne magra, las frutas y las verduras están completamente excluidos de la dieta.El menú siempre incluye ensaladas de verduras y puré de papas.Beba más líquido y vigile su condición.Use la siguiente receta para la sopa de coliflor para quemar grasa:

Ingredientes:

• Coliflor - 400 g;
• repollo blanco - 300 g;
• tallos de apio - 7 piezas;
• zanahorias - 2 piezas;
• cebollas - 1 pc;
• jugo de limón - 15 años

Preparación:

1. Divida la coliflor en inflorescencias.
2. Lave las verduras, pique finamente la col, la cebolla, la zanahoria y el apio.
3. Dobla todo en una sartén de fondo grueso, cocina las verduras hasta que estén cocidas.
4. Agrega jugo de limón, bate todo con una licuadora.

Super Strawberry Diet

La famosa Strawberry Diet te ayudará a perder ocho libras en solo cinco días.La dieta en los días de adelgazar con repollo es la siguiente:

• El primer día: 1 kilogramo de manzanas.
• El segundo día es 1 litro de kéfir y 500 g de queso bajo en grasa.
• El tercer día - 300 gramos de pasas, 2 cucharadas de miel, una compota de frutos secos sin azúcar.
• Cuarto día: 500 g de filete de pollo hervido.
• Quinto día: 200 g de copos de avena hervida, cualquier fruta, excepto plátanos y uvas.

Dieta de kéfir 10 días 10 kg

Kéfir de gran eficaciadieta para bajar de peso.La base de la nutrición es el kéfir, un litro y medio al día, grasa, no más del 2.5%.Un día de cada diez, preferiblemente los fines de semana, debe realizarse la descarga, es decir, no comer nada.En otros días, se agrega queso bajo en grasa a la dieta - 400 g, carne de ave hervida - 500 g, frutas (excepto plátanos, uvas y melones) - 500 g, vegetales frescos: pepinos, repollo, zanahorias - 500 g.Con este menú puede perder hasta 10 kg en diez días.

Dieta china sin sal

La eliminación completa de la sal de la dieta ha dado su nombre a otro método popular de pérdida de peso.La dieta sin sal está diseñada para dos semanas, perderá entre ocho y diez libras.En el corazón del menú:

1. El desayuno más ligero es el café negro sin azúcar, el té verde con una rebanada de pan integral.
2. Almuerzo - ensalada de vegetales frescos (zanahorias, repollo).
3. Cena - filete de pollo hervido, carne de res /pescado al vapor.

Cualquier jugo de frutas, frutas o vegetales puede ser aceptado.El azúcar, la harina y los cereales, ahumados y fritos están completamente excluidos.Es posible comer en pequeñas cantidades de frutas secas y miel.El volumen máximo de agua potable por día es de dos litros.La dieta es extrema, debido al bajo contenido de carbohidratos de los alimentos usados, vigile de cerca su condición.

Contraindicaciones

La pérdida extrema de peso puede afectar negativamente su estado de salud, ya que implica una dieta difícil.Recuerda esto y no comiences una dieta sinobtener asesoramiento especializado y examinar el estado de todos los sistemas de su cuerpo.Contraindicaciones para la dieta:

• enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, riñones, hígado;
• problemas de presión;
• enfermedades del sistema nervioso;
• cualquier trastorno hormonal y fallas.

La dieta Express es un estrés grave incluso para un cuerpo perfectamente sano.Tenga esto en cuenta, no olvide beber mucho líquido y busque atención médica de inmediato si no se siente bien.No es necesario involucrarse en las dietas, es mejor con la ayuda de un nutricionista equilibrar su dieta diaria y comenzar a seguir el régimen diario y el estilo de vida.

Video sobre dietas efectivas para perder peso

Mira tres videos cortos sobre tres populares super dietas que te permiten perder alrededor de cinco libras en cinco a siete días.Aprenderá sobre las propiedades beneficiosas básicas de los alimentos para quemar grasa, las precauciones para bajar de peso, las reglas básicas para una pérdida de peso efectiva, las formas de salir de las dietas extremas y otra información importante sobre estas dietas.

Súper dieta durante 5 días

Dieta de avena para perder peso de 10 kg

Modelo de dieta durante 3 días

Comentarios

Oleksandra, 26 años

No sobrepeso, pero a veces uso mono dietas para deshacerme de comer en exceso o limpiar los intestinos, como después de las vacaciones.Me gusta sentarme en kéfir y trigo sarraceno; me lo dan sin mucha dificultad.Después de tres días de comidas ligeras.Siento una oleada de fuerza y ​​ligereza en el cuerpo.

Olga, 34 años

Después del parto, perdió peso con una dieta libre de sal.Los resultados fueron satisfechos: en las dos primeras semanas cayeron ocho kilogramos, tres meses después se repitieron, doce más.Mala dieta, a veces era difícil cumplir con esa dieta, pero se las arregló para mantenerse y no hacerse un favor.Pero después de que el peso no regresó, lo que considero como la principal ventaja de esta dieta.