Ensalada de pincel - Recetas de cocina para la limpieza intestinal y pérdida de peso con comentarios

Este plato se puede encontrar en la mayoría de las dietas de desintoxicación como un conjunto especial de productos y su tratamiento adecuado influir activamente en los intestinos y el metabolismo.Una simple ensalada de verduras, a juzgar por las críticas, hace maravillas, recomendada por los médicos para los días de ayuno e incluso fuera de las dietas.¿Cómo prepararlo para obtener los máximos beneficios?

Cómo preparar una ensalada Brush

Los dietistas y profesionales culinarios llaman al Brush una ensalada "perezosa" porque solo requiere que el anfitrión corte las verduras de cierta manera.Puede llevar unos minutos crear una estación de servicio y se completará el trabajo de cocina.Cuando apareció esta ensalada, hubo bromas de que fue inventada por aquellos que no querían perder tiempo y energía en el tratamiento térmico de las verduras.Incluso si esto es cierto, el deseo se hizo realidad, porque resultó ser un plato muy útil para limpiar todoorganismo

Millones de instrucciones que explican cómo preparar la ensalada No se necesita un cepillo adelgazante con fotos y videos: el algoritmo es muy simple y solo puede complementarse con algunos consejos:

  • Proporción clásicalos tres primeros: 1: 1: 1 si desea el remedio más efectivo para la escoria y los kilos de más.
  • Para mejorar la saciedad de la ensalada, puedes agregar un poco de pollo hervido, pero es deseable que se cocine sin sal y su porción no exceda los 100 g.
  • toronja, la misma naranja triturada y 3 mandarinas.Recarga - jugo de limón.Tal ensalada contribuye al peso del clásico.

Qué alimentos se necesitan para una ensalada

La cantidad de ingredientes para el cepillo por parte de los dietistas no está limitada, pero no puede ser inferior a 3: es la col, las zanahorias y las remolachas sin cambios.Use necesariamente aceite vegetal, que ayuda a absorber las vitaminas liposolubles y afecta el hígado, el páncreas y los intestinos.Otros suplementos se eligen arbitrariamente, pero necesariamente deben perseguir un propósito similar: limpiar el cuerpo, estimular la digestión, acelerar los procesos metabólicos.Deben ser ricos en fibra, grasa.

Las recetas de Cepillo de ensalada pueden incluir:

  • toronja;
  • manzanas verdes /amarillas;
  • ​​
  • cebollas;
  • ajo;
  • limón;
  • calabaza;
  • pimientos;
  • semillas;
  • Ciruelas pasas, albaricoques secos.

Receta de ensalada Pincel

Los nutriólogos dicen que el principio principal de este plato se conserva si se dejan los tres productos básicos: remolacha, zanahoria, repollo blanco.En otro, la receta de ensalada Volot puede sufrir algunos cambios: rellenada con aceite de oliva, jugo de limón, yogur blanco, complementado con condimentos y otras verduras frescas.La cuestión del tratamiento térmico de los ingredientes también permanece abierta.

Ensalada de remolacha fresca

La mejor capacidad para limpiar los intestinos son las remolachas talentosas, que tienen un efecto laxante pronunciado.Cuando se combina con ciruelas pasas y aceite de oliva, se vuelve particularmente fuerte, por lo que esta ensalada con remolacha cruda es una forma ideal de perder peso al día y ajustar la silla.Los profesionales de la cebolla aconsejan premarinar en ácido para aliviar su aparente amargor.

Ingredientes:

  • Remolacha mediana;
  • bulbo violeta;
  • albaricoques secos - 30 g;
  • ciruelas pasas - 40 g;
  • jugo de limón - 3 cucharadas.l.
  • Aceite de oliva - 1 cucharadita.

Método de preparación:

  1. Vierta los albaricoques secos con ciruelas pasas.Después de media hora, enjuague y repita el procedimiento.
  2. En una hora, secar con una toalla de papel, cortar en tiras.
  3. Remolacha lavada, limpiada, frotada fuertemente.Es aconsejable utilizar molinillos de zanahoria coreanos.
  4. Picar la cebolla con medio aros, llenar con agua acidificada - 200 ml, agregar 2 cucharadas.l.de jugo de limon.Mantenga durante 20-30 minutos.
  5. Mezcle frutas secas, remolachas y cebollas.Sazone con una mezcla de aceite de oliva y jugo de limón.

Ensalada de col y remolacha

Cuando una zanahoria se pierde en la receta, no hay necesidad de usar mantequilla, por lo que la ensalada de repollo con remolacha,que es una variante del pincel, se llena con jugo de limón.Para un sabor más interesante, aquí se introduce una manzana: es mejor tomar verde, pero puede agregar amarillo.El rojo no tiene el significado especial del cuerpo debido al alto contenido de azúcar.Importante: este cepillo está prohibido en la diabetes y la presencia de concreciones en la vejiga.

Ingredientes:

  • Gran manzana verde;
  • col blanca o col de Pekín - 170 g;
  • las remolachas son pequeñas;
  • limón - 1/2 pc;
  • pimienta molida blanca.

Método de preparación:

  1. Pelar las remolachas, frotar en un rallador grande.Haz lo mismo con una manzana.
  2. Combina estos 2 ingredientes, mezcla.Deja por media hora.
  3. Triturar el repollo con pajitas cortas y delgadas, rociar con jugo de limón.
  4. Recolecte todos los productos en una ensaladera, sazone con pimienta blanca molida.

Ensalada de zanahoria cruda

Esta versión del Brush también se usa ampliamente para dietas duras y sistemas suaves de peso lento..Sin embargo, no está exento de inconvenientes: los componentes principales tienen un efecto irritante en la mucosa gastrointestinal, por lo que en caso de úlcera péptica, gastritis y colitis, esta ensalada de zanahoria cruda no se cocina.Con alta acidez del estómago, su uso también está restringido.

Ingredientes:

  • zanahorias - 2 piezas;
  • dientes de ajo - 3 piezas;
  • rábano negro - 1/2 pc;
  • fajo de eneldo;
  • Aceite vegetal - 1 cucharadita.

Método de preparación:

  1. Triture el ajo a través de la prensa, mezcle con zanahorias ralladas.Las fechas se detienen.
  2. Limpia el rábano, frótalo bien.Añadir eneldo roto.
  3. Mezclar todos los componentes, llenar con aceite.Servir de inmediato.

Ensalada de remolacha y zanahoria cruda

La opción clásica de pincel no proporciona tratamiento térmico para la base tres, por lo que a menudo se presentaUna ensalada simple de remolacha fresca y zanahorias con la adición de col rizada.El reabastecimiento de combustible es el aceite de oliva, no es deseable reemplazar los vegetales debido a la diferencia en sus grasas, que no está a favor de este último.De las especias, solo está presente la pimienta negra molida.

Ingredientes:

  • repollo - 200 g;
  • zanahorias - 200 g;
  • remolachas - 200 g;
  • Aceite de oliva - 1 cucharada.l.
  • pimienta molida.

Método de preparación:

  1. Con un rallador coreano, muela las zanahorias y las remolachas.
  2. Corte el repollo con la misma paja larga y delgada, pero con un cuchillo grande normal.
  3. Combina 3 productos básicos, pimienta, aceite.
  4. Revuelva con un tenedor, tratando de crear un "nido".Aplique el pincel de inmediato.

Ensalada de col dietética

No todo lo que es útil para perder peso parece poco atractivo: esta ensalada de repollo paraLa pérdida de peso en la foto es inferior a la de los bocadillos calóricos de los restaurantes.El contraste de colores formado por la base verde y le da un encanto especial.manchas rojasEl sabor de la lechuga se adapta a la mente, por lo que perder peso con esta variación de Brush es muy agradable y fácil.

Ingredientes:

  • repollo - 300 g;
  • tallos de apio - 2 piezas;
  • pepino;
  • Vinagre de manzana - 1 cucharadita;
  • jugo de arándano o bayas frescas - 1 cucharada.l.

Método de preparación:

  1. Apio triturado diagonalmente con chips finos.Repollo - Pajitas.
  2. Corta el pepino con platos casi transparentes con un pelador de vegetales, deben doblarse bien.
  3. Para mezclar jugo de arándano con vinagre, para que sea un plato.Si tienes bayas frescas, aplástalas y mézclalas con otros componentes del repollo.

Cómo funciona la ensalada Cepillo en el cuerpo

El efecto principal que una persona obtiene al consumir tal comida es la normalización de la digestión.Los médicos recomiendan activamente una ensalada de escoba para limpiar los intestinos y restaurar la silla adecuada.Lo que puede perder peso es más un "efecto secundario" que cualquier gran cantidad de fibra.Sin embargo, para que la ensalada lo ayude a perder peso, necesita saber no solo cómo preparar el Pincel sino también cómo usarlo:

  • ¿Necesita una pérdida de peso rápida después de un banquete o varias averías?Coma solo por un día completo Cepillo.
  • ¿Quieres una limpieza suave y la misma pérdida de peso gradual?Complemente su menú diario con esta ensalada al menos 2 veces por semana.
  • Los pinceles de calorías son muy fáciles de calcular: simplemente haga los parámetros de cada producto, porque no hay tratamiento térmico.Para una ensalada clásica con aceitunael aceite es de aproximadamente 50 kcal por porción.

Video: Escoba intestinal

Ensalada Cepillo de pérdida de peso - comentarios y resultados

Alla, 24

Es necesario restaurar los parámetros normales inmediatamente después de las vacaciones, por lo que intentó hacer un cepillo de repollo.Estuvo agonizando por la ensalada toda la noche con flatulencia.Luego llegué a las zanahorias con rábano, me gustó más esta ensalada.Agregó un puñado de nueces para que tenga mejor sabor.Reemplazado con esta cena de ensalada, perdió 3 kg en 3 días.

Tatiana, 32 años

Lee críticas positivas con sorprendentes fotos de ensaladas antes y después de Brush, decidió probar un clásico.No muy sabroso, pero también útil: las heces semanas después de comer la ensalada son perfectas.El volumen del vientre disminuyó en 3 cm, lo que es una gran victoria para mí.Ahora tienen un cepillo de pollo hervido tres veces por semana, el peso está bajando lentamente.

Karina, 29 años

No me gustan las ensaladas de verduras, pero forzada a seguir una dieta para limpiar, tuve que comer un cepillo durante 3 días.El estado de hambre permanente es deprimente, el estómago está enfermo con muchos vegetales gruesos, pero el intestino ayuda mucho a la ensalada, es difícil discutirlo.En el corto plazo perdió 2.2 kg, ópalo abdominal.Recomiendo el Pincel a aquellos que quieran perder peso, pero con un GIT fuerte.