Higos secos: beneficios y daños para el cuerpo, propiedades terapéuticas, contraindicaciones y calorías

Una de las frutas más útiles son los higos (higos, bayas de vino, higos).Esta jugosa fruta dulce contiene muchas vitaminas y minerales útiles.Para que la fruta no dañe el cuerpo, es necesario elegir el higo y también conocer las propiedades curativas de los higos y las contraindicaciones.

Propiedades útiles de los higos secos

Los higos tienen un sabor maravilloso y maravilloso.Las frutas de higuera verdes son exigentes en el transporte y almacenamiento, por lo que a menudo se venden en forma seca.La utilidad de dicho producto no es inferior a la fruta fresca.Muchas personas a menudo están interesadas en la cuestión de qué son los higos secos: ¿beneficios y daños para el cuerpo?Tal producto puede mejorar el estado de ánimo.

La fruta de higuera negra curada es el récord del contenido de fibra, por lo que consumir dicha fruta seca mejora el tracto gastrointestinal y garantiza una sensación de saciedad prolongada.Además, el beneficio de los higos secos es la retención de la gran cantidad de vitaminas y oligoelementos que necesitan las articulaciones.Las frutas secas tienen las siguientes propiedades:

  • eliminarprocesos inflamatorios;
  • ayuda con el estreñimiento (a menudo se pueden encontrar fotos de higos en laxantes);
  • es un preventivo para los resfriados;
  • normaliza la función pulmonar;
  • protegen el cuerpo de la fatiga y el estrés;
  • es un buen expectorante;
  • ayuda con anemia;
  • promueve la curación rápida de heridas debido al contenido de pectina;
  • excretan toxinas;
  • deshacerse del mal aliento;
  • tienen un efecto beneficioso sobre la función de los riñones y el sistema urogenital;
  • afectan la elasticidad y firmeza de la piel;
  • ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular crónica;
  • previenen la aparición de hipertensión.

Higos secos - contenido calórico

Durante el secado de la fruta, la proporción de componentes cambia: la cantidad de proteína aumenta en un 5%, el contenido de carbohidratos alcanza el 70%.El valor nutricional del higo es de 49 kcal por 100 g de producto.Es pequeño para el cuerpo, por lo que se pueden comer higos frescos sin preocuparse por el daño a la figura.El contenido calórico de los higos secos es 4 veces mayor que en el producto fresco (214 g de calorías por 100 g).Por lo tanto, aquellos que desean mantenerse en perfecto estado no deben ser demasiado aficionados a los frutos secos.Aunque no es posible comer mucho, ya que el higo seco tiene mal sabor.

Higos - composición

Los higos secos son ricos en vitaminas y minerales que se requieren para el buen funcionamiento del cuerpo.Lo más importante, lo que es interesante es la composición química.higos: la presencia de potasio.En términos del contenido de este elemento, la fruta ocupa el segundo lugar entre los productos, detrás de las nueces.El higo seco en su composición tiene poca agua y el 70% del intercambiador de calor (sacarosa).Los higos secados al sol pueden contener casi el mismo complejo de vitaminas y minerales que los frescos.Los componentes principales de los frutos secos son:

  • vitamina PP;
  • vitamina A;
  • vitamina C;
    • ​​
  • vitaminas B2, B1, B9;
  • potasio;
  • hierro;
  • magnesio;
  • sodio;
  • calcio;
  • fibra dietética;
  • ácidos orgánicos;
  • almidón;
  • Ácidos grasos Omega-3 y Omega-6;
  • fitosteroles;
  • antioxidantes;
  • grasas;
  • proteínas;
  • taninos.

Los beneficios de los higos secos para las mujeres

El consumo de higos es de gran importancia para el cuerpo femenino.Los científicos dicen que las propiedades útiles de los higos secos ayudan a las mujeres a verse bien.Debido al alto contenido de calcio, puede olvidarse del mal estado de las uñas y la pérdida de cabello.En la composición de los higos, las sustancias curativas tienen un efecto beneficioso sobre la salud durante la menstruación.El higo ayuda a superar los arrebatos emocionales y a calmar el dolor.Además, existen las siguientes propiedades beneficiosas de los higos secos para las mujeres:

  • debido al alto contenido de ácido fólico, la fruta seca a menudo se prescribe en la planificación del embarazo;
  • elimina el proceso inflamatorio en las enfermedades genitales;
  • el uso regular de higos en el hogar ayuda a reducir el riesgo de varices;
  • contribuyepreservar la placenta sin dañar al bebé;
  • ayuda a combatir la anemia.

Higos secos durante el embarazo

Muchas mujeres a menudo se preguntan, ¿de qué sirven los higos secos durante el embarazo?La fruta seca de la higuera contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes necesarios para la futura madre.Al hacerlo, debe comer esta fruta adecuadamente para no dañar a su bebé.Además, se debe tener cuidado para que las embarazadas embarazadas tengan diabetes, ya que las frutas secas contienen mucho azúcar.Los beneficios de los higos secos durante el embarazo:

  • ayuda a eliminar la tos sin el uso de medicamentos;
  • mantiene el nivel necesario de vitaminas;
  • promueve la pérdida de peso;
  • mejora el estado de la sangre;
  • ayuda a hacer frente a los resfriados más rápidamente;
  • elimina los problemas digestivos (trastornos, estreñimiento).

Higos secados al pecho

Durante la lactancia, los médicos pueden aconsejar a los pacientes que siguen la figura que incluyan frutas de higuera en su dieta, queSerá una gran adición a la dieta.El uso regular de higos secos durante la lactancia normaliza las heces, regula el equilibrio de sal en el cuerpo.Además, las madres recién acuñadas que tienen dificultades para defecar pueden comer este producto natural en lugar de laxantes.Propiedades útiles de los higos para mujeres lactantes:

  • mejora la circulación sanguínea,
  • mejora el tono vascular;
  • limpia el cuerpo de toxinas;
  • fortalece el sistema nervioso;
  • ingesta regular de frutaslos higos ayudan a evitar hemorroides, venas varicosas, hipertensión;
  • forma el sistema inmunitario del bebé;
  • mejora la calidad de la leche;
  • elimina el edema.

¿Cuál es el beneficio de los higos secos para los hombres

Los hombres también están interesados ​​en el uso de los higos, ya que el principal beneficio de los higos secos es que mejora la potencia masculinapreviene la prostatitis y ayuda a olvidarse de las dolencias asociadas con los genitales.Además, los beneficios de los higos secos para los hombres en lo siguiente:

  • acelera la circulación sanguínea;
  • ayuda a reducir la grasa del vientre;
  • mejora la salud reproductiva;
  • reduce el colesterol;
  • normaliza la presión arterial;
  • previene el desarrollo de cáncer rectal.

Higos - contraindicaciones

La baya de vino seca casi no tiene efectos secundarios, su uso en casos raros puede causar dañoorganismoDebido al alto contenido de calorías, es necesario utilizar los frutos secos con obesidad y obesidad.El higo seco es un laxante fuerte, así que no coma fruta antes de un viaje largo o una reunión importante.Como regla general, los higos, las contraindicaciones tienen lo siguiente:

  • diabetes;
  • enfermedades gastrointestinales agudas (gastritis, colitis);
  • pancreatitis;
  • inflamación del estómago;
  • Gota.

Video: Los beneficios y los daños de los higos