Cómo tomar vitamina E: dosis, beneficios, propiedades médicas

Al grupo de vitaminas liposolublespertenece a la vitamina E o tocoferol.Su rango de acción es amplio: afecta prácticamente a todos los procesos bioquímicos.

Es por esto que el cuerpo funciona como un reloj.Pero lo más importante, el tocoferol tiene propiedades antioxidantes.Combate el proceso de envejecimiento, destruyendo los radicales libres.Además, puede compensar la falta o falta de otras vitaminas.¿Cuál es el beneficio de la vitamina y cómo usarla adecuadamente?

Propiedades útiles de la vitamina mágica

En ausencia de vitaminas, los procesos vitales cambian.Y la deficiencia de vitamina E no es una excepción.Este es uno de los enlaces clave que permite que el cuerpo funcione correctamente.Cuando carece de debilidad y fatiga rápida, cambios bruscos de humor, la piel se vuelve insalubre, la exacerbación de enfermedades crónicas, el deseo sexual se debilita.

Los médicos consideran que la vitamina E es el elixir de la juventud.Con una administración adecuada, los efectos nocivos de los factores ambientales ya no tienen un fuerte efecto en el cuerpo.La piel, las uñas y el cabello, las heridas y las heridas mejoran significativamente.los cortes se aprietan fácilmente y el cuerpo en general no se desgasta tan rápido.

La vitamina E se debe suministrar al cuerpo constantemente, pero se recomienda especialmente:

• en el caso de trastornos hormonales, especialmente en ausencia de hormonas sexuales, ya quenormaliza la función reproductiva;
• durante la actividad física severa debido a los efectos sobre el metabolismo;
• para apoyar el sistema cardiovascular: interfiere con la formación de coágulos sanguíneos;
• en el tratamiento del cáncer, ya que es un poderoso antioxidante;
• cuando se recupera de una cirugía, lesiones cuando el cuerpo está debilitado y necesita nutrición adicional;
• en cosmetología para mantener el buen estado de la piel: participa en la síntesis de fibras elásticas y colágeno;
• en terapia compleja en el tratamiento del sistema nervioso,
• en el tratamiento de hígado, vesícula biliar, páncreas.

Es importante saber:Los beneficios del uso de tocoferol son enormes, pero la dosis incorrecta puede causar un daño significativo.En caso de exceso de reacciones alérgicas y envenenamiento, diarrea, presión arterial alta son posibles.Por lo tanto, lea las instrucciones cuidadosamente y preste atención a los consejos de los médicos.

La ingesta adecuada de vitamina E es una promesa de salud

Para funcionar sin interrupción, una persona debe tomar regularmente vitamina E con alimentos o reemplazarla con un análogo sintético..Una regla común para cualquier vitamina: debe consumirse por la mañana después del desayuno.Pero no recomendadotomando vitaminas con el estómago vacío.Para que la vitamina E sea digerida, el estómago debe contener una pequeña cantidad de grasa.Por lo tanto, las grasas vegetarianas deben incluirse en el menú del desayuno.En 30 minutosTomamos una cápsula de tocoferol después del desayuno.

¡Advertencia! Consumimos la vitamina solo con agua potable, pero no con jugos, cacao o leche.En este caso, la vitamina se absorbe peor.Es incompatible con vitamina D, antibióticos y otros medicamentos.Por lo tanto, si está tomando algún medicamento, consulte a su médico.

Si las instrucciones indican que la vitamina está en cápsulas y no en tabletas masticables, entonces debe tragarse.De lo contrario, pierde sus propiedades ya en la cavidad oral sin entrar en el estómago.La vitamina E debe tomarse en cursos de 30-40 días cada uno.Debe usarse regularmente para que la dosis necesaria del medicamento ingrese al cuerpo diariamente.Después de eso, tome un descanso para que no haya exceso de vitamina en el cuerpo.

Hay tocoferoles de origen natural y sintético.

La vitamina E natural se encuentra en los alimentos y los productos sintéticos se hacen en varias formas de dosificación:

• soluciones oleosas para inyección intramuscular,
• pastillas para masticar para bebés,
• cápsulas.

La cantidad de vitamina E que se debe tomar depende de la edad, peso, características individuales, presencia de ciertas enfermedades.

Es importante saber:La vitamina E sintética se absorbe fácilmente.En el estómago, la cápsula es rápida.se disuelve, se absorbe en el tracto gastrointestinal y se transporta con el flujo de linfa por todo el cuerpo sin destruir.Se absorbe bien con las vitaminas C y A, por lo que liberan cápsulas del medicamento soluble en grasa "Aevit".

Cumplimiento de la dosis: ¿Cuánta vitamina E tomar?

Para determinar el nivel de tocoferol en la sangre, es necesario presentar su análisis.Luego, si es necesario, el médico determinará cómo y cuánto tomar Vitamina E. La tasa diaria se prescribe en unidades MO internacionales.Corresponde a 0,67 mg de vitamina en productos naturales y 1 mg en análogos sintéticos.

Tasa de admisión

• Niños - 5-7ME,
• Adulto -8-10ME,
• Embarazada- hasta 15 UI.

El bebé recibe vitamina E con la leche materna.15ME es la ingesta diaria permitida de la droga.La tasa se indica en las instrucciones, que deben estudiarse antes de tomar vitamina E. Las instrucciones pueden diferir, por ejemplo, en preparaciones importadas, la dosis puede ser diferente.

Si una persona está enferma, necesita más vitamina A.Por ejemplo, con hipovitaminosis, tome hasta 20-30 mg por día.Debido a que se absorbe poco cuando se toma internamente en tales cantidades, se administra como una inyección.

Es importante saber:Tenga precaución mientras toma vitamina K y hierro.La combinación con vitamina E hace que la sangre se coagule gravemente.El tocoferol también es capaz de mejorar el efecto de tomar medicamentos hormonales y antivirales.

Ingesta de vitamina E en los alimentos

No es necesario tomar una preparación sintética, puede agregar los productos que lo contienen a su dieta. Se encuentra en grandes cantidades en:

1. carne de res,
2. leche y productos lácteos,
3. arenques y halibut,
4. crema, maíz, girasol, algodón, aceite de soja.

Muchos se encuentran en varios vegetales y verduras: en cereales y legumbres, zanahorias y rábanos, pepinos y papas, cebollas y varios vegetales de hoja verde.También está contenido en hierbas: alfalfa, frambuesa, diente de león, ortiga.

Los escaramujos y las semillas de lino también son ricos en esta vitamina.Si la dieta se construye adecuadamente y algunos de estos productos están incluidos en la dieta, entonces no habrá problemas con la deficiencia de tocoferol, especialmente en el verano y el otoño, cuando muchas frutas y verduras frescas.

¡Advertencia! La vitamina prácticamente no se descompone durante el tratamiento térmico y la ebullición, pero es destruida por la luz solar.No se almacenan ensaladas, que se almacenan durante mucho tiempo en forma de rodajas.

El ritmo de la vida moderna, la merienda en el camino, el predominio de productos refinados conducen a una falta de vitamina que necesita reponerse.Tomamos diferentes medicamentos, nos quejamos de malestar y debilidad, piel lenta y gris, crisis nerviosas sin saber que la culpa es todo: la falta de vitamina E, necesaria para nuestra salud.