Avellana: una avellana útil en la dieta de las mujeres

A la mayoría de la gente le encantafrutos secos de gran sabor y beneficio indudable, demostrado por los científicos.Ellos y el cerebro "ayudan" al trabajo, y las calorías.Así que recogemos un paquete de nueces y las trituramos felices, haciendo un bocadillo sobre la marcha.Por último, pero no menos importante, están las avellanas o avellanas, el fruto de la avellana.Para la nutrición, es más valioso que el pan, la leche o el chocolate.Nuestra tarea es comprender cuáles son sus beneficios para el cuerpo femenino y pueden ser perjudiciales para la salud.

¿Qué es la nuez rica en nuez?

Muy a menudo, las avellanas se usan crudas o fritas, son parte de muchos platos y se usan como materias primas para la preparación de otros productos.Y esto se debe no solo a su excelente sabor, sino también al contenido de todo el complejo de componentes útiles:

• El 60% de las nueces están compuestas de aceites, entre los cuales los ácidos grasos poliinsaturados son particularmente valiosos,
• es rico en vitaminas: los grupos B, PP, A, E, C, K,
• contienen un gran conjunto de macro y oligoelementos,
• en composición, aminoácidos esenciales a partir de los cuales se hace la proteínay que solo vienen con alimentos,
• el extracto de la planta es paclitaxel, queimportante para la prevención de cánceres.

Aquí hay una lista básica pero incompleta de lo que contiene una nuez maravillosa.Producto calórico: por 100 g es de 628 a 700kcal.De los componentes principales, 100 g de producto contienen 60 g de grasa, 15 g de proteína y 17 g de carbohidratos.El resto es agua, fibra dietética y cenizas.

Nota: Paradójicamente, a pesar del alto contenido de calorías, las avellanas se usan en la dieta y la nutrición del bebé, en la lucha contra la obesidad.Es indispensable para los vegetarianos ya que contiene ingredientes para la síntesis de proteínas.Con un puñado de nueces, puede cumplir con su requerimiento diario de grasa.

Avellana: ¿Cuál es el uso para las mujeres?

Es difícil enumerar todas las cualidades útiles de una nuez.En nutrición de cualquier categoría de personas es extremadamente útil, pero para las mujeres es simplemente insustituible.Pero todo depende de la cantidad de nueces consumidas y la regularidad de su consumo.En consecuencia, las ventajas de la avellana:

1. Utilizado en el tratamiento de tumores malignos.Para las mujeres, es cáncer de seno y de ovario.

2. La lactancia materna está aumentando en las madres que amamantan.

3. Ayuda a combatir la obesidad: con algunas nueces, puedes calmar tu hambre mientras estás a dieta.

4. Útil para limpiar el hígado ya que detiene el desarrollo de procesos de putrefacción en el tracto gastrointestinal.La fibra en la composición de la nuez elimina toxinas y toxinas.Esto se refleja en el bienestar general y la apariencia de la mujer.

5. En actividades físicas pesadas o deportes, llena bien las pérdidas de energía.

6. Restaura un cuerpo debilitado después de una enfermedad, fortalece el sistema inmunológico.

7. Reduce el nivel de colesterol "dañino", que limpia los vasos y permite que el sistema cardiovascular funcione a un ritmo normal.

8. Funciona bien con el síndrome de fatiga crónica.El insomnio, la irritabilidad y las neurosis retroceden, el sistema nervioso funciona de manera más estable.

9. La actividad cerebral también está aumentando.Las personas con trabajo intelectual pueden encontrarlo muy útil.

10. Mejora la condición del cabello, la piel, las uñas, debido a la presencia de aminoácidos en la composición.Por ejemplo, el cabello y las uñas están compuestas de proteína queratina.

11. Para los resfriados, las avellanas con leche son un remedio curativo conocido desde hace mucho tiempo importante en la lucha contra las infecciones de diversos tipos.

Una avellana particularmente útil para las mujeres que esperan un bebé y madres lactantes.

Nota: Si comes avellanas fritas o frescas, dale preferencia a las frutas sin tostarlas.Contienen la cantidad máxima de nutrientes, algunos de los cuales se pueden perder durante el tratamiento térmico.Almacene las nueces mejor en la cáscara.

Avellanas para mujeres embarazadas y madres lactantes

El parto y la lactancia son los momentos más difíciles para una mujer.Todo es importante: desde el cuidado y la atención hasta la nutrición adecuada, ya que la fruta y un cuerpo joven y en crecimiento necesitan un cierto conjunto de nutrientes y nutrientes.

El uso de avellana durante el embarazo ayuda a controlar el peso deMuy importante cuando se lleva un bebé.Una nuez única está involucrada en la formación del tejido óseo del esqueleto y del bebé, el sistema nervioso.Repone la falta de vitaminas y vitaminas naturales, no sintéticas.

¡Importante!El problema del sobrepeso durante el embarazo es bastante urgente.Incluyendo la avellana en la dieta, es más fácil para las mujeres no comer en exceso, ya que un pequeño puñado de nueces suprime perfectamente el apetito.La fatiga se reduce, lo que generalmente acompaña a las mujeres embarazadas en los últimos términos.

El beneficio de las avellanas para las mujeres es evidente incluso después del nacimiento de un bebé:

• el avellano aumenta la producción de leche durante la lactancia
• la leche se vuelve más nutritiva y rica en vitaminas,
• debido a la lactancia aumenta la inmunidad del niño.

Las nueces a menudo se introducen en la dieta de las madres que amamantan, especialmente si la leche es líquida y el bebé no está comiendo.Pero un médico decide una avellana útil para las mujeres durante el embarazo y la lactancia, por lo que consultar con los médicos no será superfluo.

Avellana: daño a las mujeres

El beneficio de la avellana es obvio.Pero con toda moderación es necesario. Los dietistas recomiendan usar este producto en una cantidad de 50 g /día.Si comer avellanas no es razonable, las consecuencias no esperarán mucho.Se manifiestan en forma de dolor de cabeza (espasmo de los vasos cerebrales), pesadez y dolor en el estómago (debido a las altas calorías), náuseas (la presencia de una gran cantidad de grasa).Otros efectos secundarios pueden ocurrir dependiendo de las características individuales.

La nuez tiene contraindicaciones, por lo que la avellana para las mujeres puedeestar relacionado con los siguientes puntos:

1. Problemas con el hígado, que tiene una gran carga debido al contenido calórico del producto, si las nueces se comen en grandes cantidades.

2. Uso no deseado de avellana en violación de los procesos metabólicos.

3. Enfermedad gastrointestinal, ya que las avellanas son difíciles y duraderas, lo que puede causar problemas en el sistema digestivo.

4. Intolerancia individual o alergia a un producto extremadamente raro.

¡Importante!Las avellanas avellanas para las mujeres pueden minimizarse comiendo nueces con moderación mientras las mastica con cuidado.En este caso, será útil y no causará daños a la salud.

Avellanas de la enfermedad: peculiaridades de aplicación

Si estás sano, come nueces crudas con placer, y en el caso de enfermedades, puedes preparar hierbas y aceites medicinales.Estos son algunos consejos simples:

• Las nueces se muelen y se diluyen con leche tibia.Esta mezcla es una ayuda indispensable en la lucha contra la bronquitis o el asma.
• Las nueces trituradas se mezclan con miel en proporciones iguales.Es un buen remedio para la anemia y ayudará con el reumatismo.
• El aceite de nuez es muy nutritivo, fácil de digerir y perfectamente almacenado.Puede y debe introducirse en la dieta de un niño.Ayuda a las personas con epilepsia.
• Agregue el aceite de nuez de yema y la máscara nutritiva ya preparada para el cabello dañado.Este remedio todavía se usa para las quemaduras.

Por lo tanto, el daño de las avellanas a las mujeres es mínimo y los beneficios son enormes.Comprar avellanasrecuerde que es mejor comprarlos con cáscara, esto garantiza la conservación y las propiedades útiles.La avellana debe estar fresca, sin moho en la superficie, así que examine cuidadosamente el producto antes de comerlo.Es suficiente comer 5-8 nueces al día, y se garantiza una gran sensación.

Asegúrate de introducir avellanas en tu dieta.Si no se abusa de él, traerá un beneficio real al saturar su cuerpo con las sustancias esenciales e importantes que necesita.Te dará energía, vigor y fuerza, lo cual es muy importante para la mujer moderna.