Fórmula de descanso: cómo reconocer el estrés y aliviar el estrés en un niño

Los problemas de la infancia en adultos a menudo parecen insignificantes, pero pueden causar un estrés real en el niño.Te contamos cómo ayudar a los niños a sobrellevar sus experiencias y calmarse.

Cuando un niño necesita ayuda

No se deje engañar por la capacidad de los niños de distraerse rápidamente.Los problemas no resueltos, los insultos, la fatiga se acumulan y pueden causar un estado de tensión y nerviosismo.

En niños de diferentes edades, se manifiesta de manera diferente:

• Los niños pequeños se vuelven malhumorados, el nivel de actividad cambia: del letargo a la hiperactividad;agresión y alboroto.A menudo, el niño comienza a rechazar la comida, llora por cualquier motivo, sus expresiones faciales se vuelven más activas.
• En los niños más pequeños, en un estado de tensión, la concentración disminuye, la memoria disminuye.El cierre puede ocurrir, incluso al completo aislamiento de amigos e incluso familiares.Se debe prestar especial atención a la aparición de malos hábitos: si el niño comenzó a morderse las uñas o la tapa del mango, morderse los labios, es una señal de estrés.Incluso los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de enfermedad, pero un signo de fatiga y tensión.
• Es más difícil identificar el estrés en los adolescentes, ya que es una edad de rechazo y negación general.Sin embargo, la agresión, la negativa a comunicarse,fijación excesiva en algunas clases, dificultad para conciliar el sueño: una razón para prestar atención al estado emocional del niño.

Hay muchas razones para esto.A veces necesita la ayuda de un psicólogo, pero la mayoría de ellos ayudará a los padres.

Eliminamos la tensión y eliminamos el estrés

Le damos libertad a las emociones

"Los niños no lloran", "tú que, poco, ¿estar tan molesto por las muñecas /imágenes /historias tristes? ”, tales frases de los padres evitan que los niños expresen sus emociones, impulsando la experiencia dentro.Y cuando hay muchos, el niño ya no puede hacerles frente.

Enséñele a su hijo a insultar, a decir qué causó la tristeza, a no avergonzarse del dolor físico.Y lo mejor de todo, hazlo con tu propio ejemplo.Deje que el bebé lo lastime y siempre estará listo para escuchar una historia sobre sus problemas.

Una buena opción para expulsar emociones es la actividad física.Incluso puedes pelear, pero en broma, como almohadas.Por cierto, ¡a los adolescentes también les encanta disfrutar!

Crear una atmósfera de confianza

El niño está nervioso, pero no puede decir por qué está de mal humor.La psicóloga Natalia Syrotic, directora de uno de los centros de trabajo con niños y jóvenes de la Fundación Caritas, aconseja ser guiada por los conocidos entre los especialistas de la "regla de los tres minutos".La conclusión es que incluso después de una pequeña separación con su bebé (también se consideran 10-15 minutos) para encontrarse como si no se hubieran visto en mucho tiempo.Tómate un tiempo para descubrir cómo pasó su tiempo.Asegúrate de que tus ojos estén nivelados.

Según los psicólogos, generalmente le toma tres minutos contarle al niño sobre sus experiencias y logros.Esto es importante porque incluso si tiene una tradición de hablar a la hora de acostarse, puede desgastarse de memoria pero afectará su estado emocional.

No descuides esta regla también al tratar con un adolescente, aunque es más fácil hacer que esos tres minutos sean tradicionales a una edad menos difícil.Pero mejor que nunca, con el tiempo, incluso un "erizo" de 13 años se volverá menos irritante.Y, por supuesto, ¡no cuente exactamente 180 segundos!

Ayudamos a conciliar el sueño

Los niños de cualquier edad en un estado de excitación se duermen mal.Y si el niño está cansado de manera regular y constante (lo que a menudo notan los padres de los escolares y cuanto mayor es el niño, más grave es este problema), el sueño puede no durar mucho tiempo.No permita que se relaje y problemas sin resolver.Los niños pequeños se mueven y gritan, y los adolescentes sacan sus teléfonos para que no se queden ahí.

Para los niños más pequeños, haz un ligero masaje, lee el libro a la tenue luz de la lámpara de pie.Siga el régimen: si el cuerpo se acostumbra a quedarse dormido al mismo tiempo, la noche será mucho más tranquila.

Es necesario discutir antes de acostarse los problemas del niño son problemáticos: el tema es discutible.Es mejor hacer esto un par de horas antes del descanso nocturno para que las emociones se calmen.

Los medicamentos diseñados específicamente para niños también muestran buenos resultados.Tienen la composición más natural y un efecto calmante y sedante muy suave.Por ejemplo, se incluye el jarabe "Formula sleep" de "Evalar"bálsamo de limón y extractos de menta ("calmante" natural), magnesio (involucrado en el proceso de excitabilidad neuromuscular, por lo que su falta puede causar nerviosismo), y se usa fructosa en lugar de azúcar.

El jarabe es adecuado para niños de 3 a 14 años.Se recomienda tomar cursos durante 2 semanas, especialmente durante períodos de alto estrés, adaptación a nuevas condiciones.Pero también es una buena opción para ayudar con el estrés situacional.

Juega y sé creativo

Si un niño tiene miedos que son difíciles de manejar, trata de enseñarles cómo alejarse de ellos, pero no con la realidad virtual..Pegue la caja o péguela con una "caja fuerte" de plástico que bloqueará de forma segura los objetos que simbolizan lo que teme.Estos pueden ser conos, castañas, piedras o simplemente trozos de papel en los que están escritos sus temores.

Muy bueno para dibujar, pero presta especial atención a lo pegajoso: elimina las abrazaderas, ayuda a transformar la tensión, da una sensación de control sobre la situación.El modelado es una de las técnicas utilizadas en psicología para eliminar el estrés y los niños pequeños y adolescentes.Solo ofrezca plastilina blanda o masa para bebés, y entregue a su hijo un certificado para un taller de moldeo de arcilla.Mejor aún, únase a una clase emocionante.Después de todo, la paz de los niños depende del estado emocional de los padres.