Dieta del tipo de sangre: principios de la dieta. Dieta para una semana

Características de la nutrición según el grupo sanguíneo de mujeres, hombres, niños, deportistas. Menú para la semana.

¿Comemos para vivir o vivimos para comer? Una pregunta polémica con énfasis en la necesidad humana clave de alimentos. Solo los yoguis místicos en las montañas de la India pueden prescindir de la comida durante mucho tiempo y mantener la salud y la delgadez.

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Tú y yo estamos lejos de ellos. Entonces, hablemos sobre las posibilidades de construir y mantener una buena figura y bienestar durante mucho tiempo, sobre la nutrición según los grupos sanguíneos.

Teoría de la nutrición del tipo de sangre

A finales del siglo pasado, James y su hijo Peter d'Adamo desarrollaron una nueva dieta basada en la diferencia en los enfoques en la nutrición de las personas de los cuatro grupos sanguíneos. Llevaron a cabo una serie de estudios, productos alimenticios cuidadosamente seleccionados, sistematizaron los resultados en sus libros.

A su vez, la dirección de su investigación científica fue proporcionada por la teoría del inmunoquímico estadounidense Boyd. Según él, se explica la evolución de la sangre y las razones de la aparición de sus grupos.

Estos médicos naturópatas demostraron experimentalmente que se puede bajar de peso fácilmente si se comen los alimentos que son necesarios para una persona según su tipo de sangre. Además, se fortalece la inmunidad y desaparecen varias enfermedades.

D'adamo convencionalmente dividía los alimentos en:

• útil
• neutral
• dañino

Cada producto alimenticio tiene sacáridos y enzimas específicas en su composición. Al ingresar al cuerpo humano, interactúan con las células sanguíneas y son material de construcción para este último. Pero los productos nocivos para un grupo sanguíneo específico no tienen ese efecto. Es decir, deben ser excluidos de su menú.

D'adamo compiló tablas detalladas para cada tipo de sangre, teniendo en cuenta su localidad. Sin embargo, América abunda en varios productos, por lo que los residentes de otros países encuentran fácilmente lo que crece en ellos y constituye una dieta regular.

Peter d'Adamo dirige la clínica homónima para un estilo de vida saludable en Estados Unidos y consulta a muchos clientes, incluidas celebridades de Hollywood.

Alimentación según grupo sanguíneo. Características de la dieta según grupos sanguíneos

• Al cambiar los hábitos gastronómicos, una persona en proceso de evolución influyó inconscientemente en la composición química de todo el cuerpo en general y de la sangre en particular. La inmunidad, la esperanza de vida y la cantidad de grasa subcutánea también sufrieron cambios
• Por lo tanto, los propietarios del grupo sanguíneo I se consideran descendientes de personas primitivas antiguas. En el enfoque d'adamo, se les llama cazadores, es decir, su dieta es rica en alimentos cárnicos
• Los siguientes son agricultores o recolectores con el grupo sanguíneo II. Comen todo lo que crece en el suelo y son vegetarianos estrictos
• Los propietarios del grupo sanguíneo III son descendientes de nómadas. Comen todo lo que se adapta fácilmente a un cambio de dieta
• Y, por último, las personas con grupo sanguíneo IV son las más misteriosas, porque combinan los hábitos gastronómicos de los dos grupos anteriores. Aparecieron hace unos 1000 años como resultado del comienzo del desarrollo tecnocrático. También se les llama pueblerinos. La dieta consiste en combinaciones inesperadas de productos
• Las personas del mismo grupo tienen rasgos de carácter comunes que las empresas de Oriente utilizan con éxito a la hora de contratar personal

) ¿La dieta del tipo de sangre es adecuada para todos?

Desde la introducción de la teoría del grupo sanguíneo al público, ha tenido partidarios y detractores. Hay muchos de estos últimos entre los médicos y nutricionistas. Por otro lado, su popularidad aumenta constantemente, al igual que el número de practicantes que han logrado los resultados esperados.

Sin embargo, no vale la pena precipitarse ciegamente en el uso de una nueva dieta en la lucha contra los kilos de más. Evalúe con seriedad sus posibilidades iniciales:

• salud
• presencia de enfermedades graves
• alimentación
• exposición al estrés

Por ejemplo, las personas con diabetes no deberían insistir en frutas dulces. Y padecen graves enfermedades estomacales y digestivas.es mejor renunciar a la carne.

Si no hay violaciones y contraindicaciones visibles, ¡entonces experimente por su salud!

Dieta para grupo sanguíneo I positivo

Los cazadores con un factor Rh positivo tienen un estómago fuerte capaz de digerir la carne. Son fuertes, resistentes, les gusta moverse mucho y activamente. Pero su inmunidad no es lo suficientemente fuerte como para combatir adecuadamente las enfermedades. Lugares "débiles" y posibles enfermedades: glándula tiroides, alta acidez y úlceras estomacales, alergias.

La dieta recomienda los siguientes alimentos saludables:

• de carne — cordero, res
• de mariscos — algas turbulentas, algas marinas
• por beber agua mineral, jugos de piña, cerezas; tés de hierbas con menta, rosa mosqueta, jengibre
• de frutas - piña, higos
• de verduras y hierbas - rábano, brócoli, hojas de espinaca
• de cereales (trigo sarraceno
• otros — huevos, leche y productos lácteos, sal yodada

Lista de productos nocivos:

• verduras — frijoles, coliflor, patatas
• frutas y bayas — melón, cítricos, fresas, aguacate
• cereales — avena, maíz
• bebidas — café, alcohol, jugo de manzana, chocolate caliente
• pescado — salmón, bacalao
• otros — centeno, trigo, azúcar, champiñones, aceitunas, requesón, requesón, mantequilla de maní, mayonesa

Los cazadores con un factor Rh negativo sufren de un metabolismo más lento, que se tiene en cuenta a la hora de hacer una dieta según el tipo de sangre. Debe estar enriquecida con proteínas.

Lo que es útil comer:

• de mariscos: variedades rojas de pescado, mar repollo, mejillones, camarones
• de frutas - pomelo y cualquiera, excepto agrio
• de vegetales - calabaza, nabo,
• de bebidas - tés verdes y de hierbas con rosa mosqueta, manzanilla, tilo, jengibre, jugo de piña
• de cereales (trigo sarraceno, arroz
• otros - riñones, hígado, nueces

Productos nocivos:

• hortalizas — coles, berenjenas
• frutas - cítricos, fresas, melón
• cereales - lentejas
• bebidas - té negro, café, bebidas alcohólicas, infusiones con equinácea, hierba de San Juan
• otro — helado, mayonesa, ketchup, canela, pasas, pimiento picante, aceitunas

Dieta para el grupo sanguíneo II positivo

Sustentos de familia Rhesus positivo como alimentos vegetales ricos en fibra. Al mismo tiempo, los productos deben ser ecológicos, cultivados en suelo con un mínimo de fertilizantes químicos.

Debilidades y posibles enfermedades de las personas con 2 grupo sanguíneo:

• estómago sensible
• vasos
• hígado
• vesícula biliar
• corazón
• oncología
• trastornos nerviosos

Alimentación saludable:

• verduras y frutas - cualquiera, excepto "dañinas"
• bebidas - zanahoria, cereza, toronja y piña en jugos; café
• otros - soja, huevos, aceitunas y lino en forma de aceite

Lista de nocivos:

• frutas - cítricos con sabor agrio, plátano, naranja
• verduras - con sabor agrio
• carne - cualquier
• mariscos y leche - todas
• bebidas - cualquier agua carbonatada, té negro,
• otros - mostaza, especias picantes, ketchup, productos de trigo

Dieta para el grupo sanguíneo II negativo

Los nómadas Rhesus negativos sufren de ambiente estomacal poco ácido y alta densidad sanguínea. Por lo tanto, la dieta incluye productos saludables:

• leche - brynza, queso, ryazhanka
• verduras y hierbas - calabaza, hojas de espinaca
• fruta: arándano, piña, mora azul, limón
• bebida: zanahoria, cereza, piña, pomelo, apio en jugo, té verde y de hierbas, café
• otros: huevos, soja, frijoles, guisantes, semillas de calabaza

Evitar:

• verduras: patata, tomate, pimiento picante y dulce, berenjena, pepino
• mariscos: pescado salado
• fruta: mango, todas las bayas, plátano, fruta de sabor agrio
• bebida - jugo de naranja, té negro, bebidas carbonatadas
• otros - ketchup, mayonesa, champiñones

Dieta para el grupo sanguíneo III positivo

Los propietarios del tercer grupo plus son resistentes tanto a las condiciones externas cambiantes como a la variedad de la dieta. Sus habilidades distintivas son la alta resistencia del sistema inmunológico y un estómago "fuerte".

Debilidades y enfermedades propias de los nómadas:

• cansancio excesivo
• diabetes
• enfermedades virales raras
• esclerosis

Lo que es útil:

• m ' alimentos - menudillos, pavo, carne magra, conejo, cordero
• verduras, verduras, zanahorias
• frutas y bayas - plátano, uvas, escaramujos
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• productos lácteos - kéfir, yogur
• cereales - avena, mijo, arroz
• bebidas - té verde, decocciones de hojas de frambuesa, ginseng; uvas, arándanos, piña, col en jugo
• otros — huevos, aceite de oliva

Lista de nocivos:

• carne— cerdo, pollo
• hortalizas — tomates, boniatos
• frutas — aguacate, caqui, granada
• cereales — trigo sarraceno, lentejas, maíz
• mariscos — camarones
• bebida — agua carbonatada
• otros — maní, sal, azúcar, carnes ahumadas, canela, mayonesa, ketchup, pan de centeno y trigo

Dieta para grupo sanguíneo III negativo

Capaz de comer una variedad de alimentos y gracias a un estómago fuerte para digerir todo. También se muestran complejos vitamínicos ricos en minerales.

Obligatorio en la dieta:

• carne — res, hígado
• vegetales cualquier - cualquier, verduras
• cualquier fruta
• mariscos - pescado
• bebidas - té verde, vino, cerveza, jugos de naranja, piña, repollo, uvas
• otros — huevos, soja

Excluimos:

• carne — cerdo, pollo
• verduras — patata, rábano, rábano
• fruta — caqui, aguacate
• mariscos — camarones, cangrejos
• cereales — arroz, lentejas
• bebidas — jugos de granada y tomate, té de hierbas con tilo
• otros — cacahuetes, mayonesa, aceitunas

Dieta para grupo sanguíneo IV positivo

Pobladores con Rh positivo pueden jactarse de una fuerte inmunidad y sensibilidad del estómago. Son propensos a:

• enfermedades virales frecuentes
• problemas con el sistema cardiovascular
• oncología

Se muestra que comen y adelgazan lo siguiente:

• carne: cordero, conejo, pavo, cordero
• mariscos: atún, esturión, bacalao, pescado rojo, col de mar
• productos lácteos: yogur casero, kéfir, crema agria y queso bajos en grasa, ryazhanka
• verduras: berenjenas, coliflor, brócoli, hojas y cebollas, remolachas, pepinos, zanahorias
• frutas y bayas: uvas, moras, limones, toronjas, sandías, kiwis, ciruelas, cerezas
• cereales - copos de soja, avena, arroz, cebada, mijo
• bebidas - té verde, té de hierbas con jengibre, ginseng, equinácea, espino, col, jugos de zanahoria
• otros: nueces, lino, maní, zinc, selenio, vitamina C

Nocivo:

)
• carne — St cerdo, carne de res, ternera, jamón, tocino, pato, pollo, salchicha ahumada
• mariscos: arenque salado, en escabeche y fresco, anchoas, halibut, platija, cangrejos, merluza, anguila, pangasius, cangrejo de río
• productos lácteos — leche entera, queso brie, queso parmesano
• verduras —tomates, todo tipo de pimientos, maíz, frijoles, rábanos, patatas
• frutas - aguacate, mango, naranja, plátano, caqui
• cereales - trigo sarraceno, maíz
• bebida — té de hierbas con tilo, aloe
• otros — aceitunas negras, alcachofas, almendras, pipas de girasol, pistachos

Dieta para tipo de sangre IV negativo

Los habitantes con un factor Rh negativo tomaron las debilidades de los dos grupos anteriores. En su dieta deben hacer especial hincapié en los productos lácteos, no en la carne.

Lo que es bueno comer:

• carne — pavo, cordero, oveja, conejo
• mariscos — lubina, esturión, salmón, trucha, caballa, lucio, atún, bacalao
• productos lácteos: yogur, leche de cabra, requesón bajo en grasa, kéfir, crema agria baja en grasa, requesón, quesos
• verduras: brócoli, remolachas, batatas, berenjenas, hojas de mostaza, perejil, pepinos, apio, coliflor, chirivías, frijoles, frijoles, lentejas
• frutas y bayas: cerezas, uvas, piña, kiwi, arándano rojo, grosella espinosa, higo, ciruela, limón, pomelo, fresa
• bebidas: té verde, café; uvas, cerezas, zanahorias, arándanos, col en jugo, té de hierbas con manzanilla, rosa mosqueta, ginseng, equinácea, espino, jengibre
• otros - aceite de oliva, nueces, castañas comestibles, cacahuetes, lino, pan de centeno
• cereales - salvado de avena, mijo, salvado de arroz, avena, ajo, capri, rábano picante

Lo que es dañino:

• carne — pato, codorniz, perdiz, corazón, venado, cerdo, ganso, pollo
• mariscos — halibut, beluga, almejas, anchoas, lucios, platijas, camarones, salmón ahumado, ostras, tortugas marinas, cangrejos de río, percas, ranas comestibles, arenques
• hortalizas: pimiento amarillo y rojo, rábano, garbanzos, alubias, judías negras; ruibarbo
• frutas: aguacate, plátano, naranja, granada, mango, caqui, coco
• productos lácteos: mantequilla, leche entera, parmesano, brie, camembert, queso azul
• cereales: maíz, trigo sarraceno
• bebida: agua carbonatada, té negro, alcohol
• otros: girasol, algodón, maíz, sésamo manteca; semillas de sésamo, amapola, girasol, calabaza, avellana; aceitunas negras, champiñones, alcachofas, pepinillos, almendras, anís, negro, blanco y pimienta de Jamaica

Menú de adelgazamiento de una semana para cada grupo sanguíneo

Yo grupo

Desayunamos:

• papilla de trigo sarraceno 150 g, ensalada de verduras frescas 150 g
• huevo cocido
• espinacas frescas,zanahorias, manzanas, brócoli 1 taza

Cena:

• carne hervida con verduras 200 g
• papilla de arroz con un trozo de cordero 200 g
• una opción de sopa en caldo de pollo con arroz o borscht o sopa salada con carne de res 200 g

Cenamos:

• Pescado al horno con verduras 200 g
• Ensalada de marisco 150 g
• Guiso de verduras laminadas con aceite de oliva

2º grupo

Desayuno

• verduras y frutas frescas tanto enteras como en ensalada aliñadas con nata agria
• perca, bacalao, lucioperca, sardina, trucha 150 g
• huevo cocido
• queso de cabra o leche de soya

Almuerzo

• frijoles y soja 200 g 4 veces en 7 días
• pimientos rellenos de apio y zanahorias 200 g
• lentejas, alubias, champiñones 200 g
• Sopa de leche con verduras 200 g
• Arroz y trigo sarraceno, pan integral 200 g diarios
• Menú de desayuno, doble

Cenando

• papilla de la mesa
• verduras frescas o guisadas - brócoli, perejil, alcachofa de Jerusalén, espinacas, vinagreta, estofado de zanahoria 200 g diarios
• fruta fresca 150 g

3 grupo

Desayunamos

• avena, sándwich con mantequilla y queso, un vaso de jugo de piña
• blanco ensalada de col con aceite de oliva
• queso bajo en grasa, un vaso de kéfir
• yogur, un sándwich con mantequilla y queso, té verde sin azúcar
• una ensalada de verduras frescas, aderezada con yogur bajo en grasa
• queso casero con crema agria, un vaso de leche

Vamos a cenar

• sopa de arroz cocida en caldo magro, al horno ternera con guarnición de verduras, té verde
• ensalada de verduras frescas aderezada con yogur desnatado

A cenar

• ternera estofada con guarnición de verduras, ensalada de pepino y col, tisana con frambuesas
• pescado con guarnición de verduras, ensalada de pepino y col, tisana con salvia

4 grupo

Desayuno

• queso con bayas 150 g, batido con menta 1 vaso
• avena con bayas 150 g
• vaso de yogur, 1 kiwi, taza de té de hierbas

Vamos a cenar

• arroz con piña 200 g
• chuleta de pescado o pavo al vapor con arroz, mijo o 200 g
• ensaladade verduras frescas y filete de conejo al horno 200 g

A cenar

• pescado al horno con piña y queso 200 g
• verduras al horno 150 g
• un vaso de ryazhanka o kéfir

Dieta separada por sangre grupo

El principio fundamental es comer varios productos que sean compatibles entre sí al mismo tiempo. De esta manera, se reduce la carga sobre el sistema digestivo, funciona más tiempo sin fallas.

Un representante de cada grupo sanguíneo es capaz de hacerse fácilmente un menú para el día/semana/mes, teniendo en cuenta la lista de productos útiles. Y los kilos de más se derretirán, y su bienestar mejorará, y no hay necesidad de morirse de hambre restringiéndose en los alimentos.

Anteriormente se consideró un menú aproximado para una semana a fin de construir para cada tipo de sangre.

Menú dietético separado por grupo sanguíneo para una semana

1 grupo

Desayuno

• ternera, cordero, vísceras hasta 200gr. hasta 10 veces por semana
• bacalao, perca, lucio, halibut, esturión, trucha 150 gr. hasta 5 veces por semana
• un par de huevos hasta 4 veces por semana
• queso: cabra, feta, mozzarella hasta 60 gr. hasta 2 veces por semana
• cualquier combinación de verduras crudas o guisadas de remolacha, rábano picante, col de mar o col blanca, cebolla, espinaca, brócoli, lechuga, chirivía, pimiento, calabaza, nabo — 200 g

Snack

• nueces, semillas de lino, semillas de calabaza
• cualquier fruta — plátano, arándano, cereza, cereza, higo, ciruela, ciruela pasa, piña — 200 g

Vamos a cenar

• menú de desayuno, pero proteína 2/3 raciones, y verduras 2 raciones
• verduras, guisantes, judías verdes, soja — 200 gr. máximo 3 veces por semana con verduras
• trigo sarraceno, avena, arroz, centeno — 200 gr. no más de 6 veces por semana + verduras o frutas
• champiñones con verduras

Cenar

• menú del día + papilla o pan + verdura o fruta o frutos secos
• mermelada o miel — 20 g

2º grupo

Desayuno

• caballa, lucioperca, salmón, sardina, caracol, carpa, bacalao, perca, trucha 150 g hasta 5 veces por semana
• huevo hasta 5 veces por semana.
• queso: mozzarella, cabra, ricotta, feta, queso 60 g hasta 3 veces por semana.
• yogur, kéfir, leche de cabra 150 g hasta 3 veces por semana; crema agria 15-20% 30 g hasta 3 veces por semana.
• verduras al vapor o crudas en cantidades ilimitadas

Meriendan

• frutas y bayas: moras, arándanos, cerezas, cerezas, arándanos, higos, limones, pomelos, piñas, ciruelas, ciruelas pasas, albaricoques, lima - 200 g
• un puñado de nueces, semillas de lino o calabaza

Vamos a cenar

• menú de desayuno en la proporción de proteínas — 0,5 raciones, verduras — 2 raciones
• judías verdes, lentejas, soja, guisantes 200 g hasta 6 veces por semana + verduras
• trigo sarraceno, avena, arroz, centeno, cebada 200 g hasta 9 veces por semana + verduras
• champiñones con verduras 150 g
• té verde o café

Cenar

• cualquier opción del menú del día, reducida en un 30%

3er grupo

Desayuno

• cordero, conejo, venado, ternera, hígado, pavo 150 g hasta 4 veces por semana
• lubina, lucioperca, sardina, caviar, bacalao, bacalao merlán, merluza, halibut, caballa, lucio, salmón, esturión 150 g 5 veces por semana
• huevo máximo 5 veces por semana
• queso: cabra, mozzarella, casero, queso feta 60 g hasta 4 veces por semana; kéfir, yogur, leche de vaca, leche de cabra un vaso hasta 4 veces por semana
• verduras en cantidades ilimitadas: hojas de remolacha, brócoli, zanahorias, col blanca y coles de Bruselas, chirivías

Vamos a merendar

• con frutas y bayas de tu elección: arándano, ciruela, sandía, plátano, uvas 200 g
• Un puñado de nueces o almendras

Cena

• Menú desayuno, respetando la proporción de proteínas 0.5 porciones, vegetales 2 porciones
• arroz, avena, ñame + vegetales 200 g hasta 8 veces por semana
• frijoles, guisantes, soya + vegetales 200 g hasta 7 veces por semana
• champiñones con verduras 150 g
• té negro o verde

Vamos a tomar cena

• cereales del menú del día 0,5 raciones + verduras o frutas o frutos secos

grupo 4

Desayunamos

• pavo, cordero, cr halibut 150 g hasta 4 veces por semana
• lucioperca, caballa, salmón, sardina, atún, bacalao, lucio, esturión 150 g 5 veces por semana
• queso: cabra, mozzarella, ricotta, casero, queso feta 60 g; kéfir, yogur, leche de cabra 1 taza; crema agria 15-20% 30 g - hasta 4 veces por semana
• huevo no más de 4 veces por semana
• verduras crudas o cocidas ilimitadas

Merienda

• frutas o bayas de su elección: cereza, cereza, higo, uva, toronja, kiwi, piña, ciruela, sandía, arándano, grosella, limón 200 gr
• puñado de nueces

Cena

• menú desayuno con ratio proteína 23 raciones, verduras - 2 raciones
• lentejas, soja, judías, guisantes 200 g con verduras hasta 4 veces por semana
• cualquier primer plato es posible 200 g todos los días
• avena, arroz, centeno, cebada hasta 200 g con verduras hasta 9 veces por semana
• té verde

Cenar

• 0,5 raciones de cualquier cereal del menú del día + verduras o frutas o frutos secos

Los hombres, debido a su enfoque en las actividades externas y la obtención de resultados al aire libre, son menos propensos a seguir las recomendaciones nutricionales. Eligen algunos platos favoritos y los alternan.

Por otro lado, una esposa o madre puede influir en las preferencias gastronómicas de los hombres, asegurando así el equilibrio de sustancias útiles en su plato.

Dieta deportiva por grupo sanguíneo. Particularidades de la nutrición deportiva según el grupo sanguíneo

Dado que los atletas son más activos y queman muchas calorías en el gimnasio, deben comer hasta 7 veces por día. Al mismo tiempo, los alimentos ricos en proteínas deben servirse al menos 3 veces.

Siguiendo la dieta del tipo de sangre, los atletas deben estudiar cuidadosamente la lista de alimentos con alto contenido de proteínas y enriquecer su dieta con ellos.

Menú de dieta deportiva por grupo sanguíneo para una semana

La lista de alimentos prohibidos para cada grupo es diferente. Y al mismo tiempo, un representante de cada grupo sanguíneo puede combinar fácilmente un menú individual para sí mismo. Toma como base el siguiente esquema:

• desayuno: fruta. Un descanso de 20-30 minutos. Queso, verduras, un vaso de leche
• merienda: galletas integrales, pan o avena
• almuerzo: carne con verduras sin aceite vegetal y guarnición
• merienda a elegir: frutos secos, semillas, frutos secos
• cena: carne asada o pescado con verduras

Elija diferentes alimentos de lista de permitidos y se combinan entre sí. Así que te harás un menú para una semana sin mucho esfuerzo.

Dieta del grupo sanguíneo para niños. Los detalles de la nutrición infantil en una dieta de grupo sanguíneo

El principio de nutrición según el grupo sanguíneo es adecuado para todos, incluidos los niños. Especialmente si los padres practican la alimentación por separado durante mucho tiempo.

A medida que el cuerpo del niño crece y sus necesidades de nutrientes, vitaminas y microelementos cambian, los padres deben prestar atención a las preferencias alimentarias de sus hijos. No deben resistir e imponer solo una lista de productos de un grupo sanguíneo específico. Debe haber una medida en todo.y un enfoque razonable.

Dieta del tipo de sangre para mujeres. ¿Cuál es la diferencia entre la dieta de una mujer y la dieta del tipo de sangre?

Las mujeres se preocupan especialmente por su apariencia, delgadez y atractivo. Por otro lado, implementan más escrupulosamente las recomendaciones y consejos. Lo mismo se aplica a la nutrición para quemar grasa.

Una característica distintiva del uso de esta dieta para mujeres es el consumo suficiente de agua limpia y aceites vegetales. Estos últimos van bien con ensaladas de verduras.

Cómo perder peso con la dieta del tipo de sangre: consejos y reseñas

Inicialmente, el propósito de la dieta del tipo de sangre era para equilibrar la nutrición humana y mejorar su bienestar. La pérdida de peso se convirtió en un agradable efecto "secundario". Esto no es sorprendente, porque al reducir la carga en el sistema digestivo y consumir productos óptimos, ayudamos a quemar el exceso de grasa subacuática.

Algunos consejos para aquellos que quieren practicar:

• averiguar exactamente su tipo de sangre
• cuidadosamente controle su estreñimiento después de tomar nuevos para usted, los alimentos recomendados por la dieta
• haga educación física y/o deporte
• si es un ávido carnívoro con sangre tipo 2 y le resulta difícil renunciar inmediatamente a su comida favorita, reduzca su cantidad gradualmente
• sea creativo al hacer su menú
• como algo de la lista de productos prohibidos? Reduzca la cantidad de su consumo y rechace gradualmente. Encuentre un sustituto que sea saludable
• sin productos transgénicos
• Me encantan las frutas y verduras frescas. En la estación fría, está permitido comprar productos congelados
• , hornear en el horno y al vapor, limitar el asado

Veronika, una estudiante Aprendí sobre la dieta del tipo de sangre de un amigo. Me decidí a probarlo. Y he estado viviendo en este sistema durante un año. Mejora del sueño, memoria, bienestar general, éxito académico. Al principio, no me puse la meta de perder peso, pero en los primeros meses bajé 3 kg.

Kateryna, instructora de gimnasia Mi apariencia y mi salud son importantes para mí. Desde niño, he sido partidario de un estilo de vida saludable. Y eligió la comida en función de sus sentimientos. Aprendí sobre la nutrición del tipo de sangre en una de las conferencias sobre un estilo de vida saludable. Lo probé fácilmente, ya que llevo mucho tiempo usando con mucho gusto muchos de los productos que me son útiles. Recomiendo con cautela esta dieta a los clientes. De las palabras de aquellos que cambiaron, se volvieron más saludables y más activos.

Entonces, nos familiarizamos con las peculiaridades de la dieta del grupo sanguíneo, revisamos las listas de productos recomendados y "dañinos", hicimos un menú para la semana y respetamos los comentarios.¡Aplicar o no aplicar los principios de tal dieta depende de usted! ¡Sé saludable!

Video: características de la nutrición por grupo sanguíneo