A la edad de dos años, el niño se vuelve independiente. Ya tiene una buena imaginación, una excelente memoria y su cerebro continúa desarrollándose fuertemente.
En su imaginación, el niño ya reproduce bien tramas similares y las reproduce en forma lúdica, dibujos o movimiento.
En este momento, las clases de gimnasia juegan un papel muy importante en el fortalecimiento de la salud y la educación del bebé.
Los ejercicios simples tienen un gran efecto en el sistema nervioso del niño y también fortalecen todos los microprocesos naturales en el cuerpo, eliminando la somnolencia y el mal humor después de despertarse.
En este artículo se publican varios conjuntos de ejercicios. Realícelas con el bebé durante 4 minutos, antes de la comida de la mañana. Haga un complejo durante al menos 8-10 días.
Cuando el niño recuerda el desempeño de todas las posiciones, pasa a un nuevo complejo. Para los niños de esta edad, los movimientos gimnásticos deben realizarse en forma de una escena de juego en movimiento con una trama. Entonces, comencemos.
La primera serie de ejercicios
La niña hace gimnasia matutina
"Vamos a alcanzar el sol"
El niño debe levantar las manos, estirar bien, extender los dedos a los lados. Al tirar, debe levantarse sobre los dedos de los pies, inhalar una bocanada de aire y luego volver a la posición inicial (VP), exhalando. Este ejercicio debe realizarse 5 veces.
. Es necesario relajarse y tomarse su tiempo para sentarse, las manijas deben colocarse frente a usted. Exhale ligeramente, luego debe saltar bruscamente, enderezarse y volver a la IP. Al mismo tiempo, necesitas inhalar una bocanada de aire. Esta posición se repite 6 veces.
"Algodones sobre la cabeza"
IP - párese derecho, las piernas más abiertas, las manos en la cintura. Ahora, sin quitar los pies del suelo, gire el cuerpo hacia el lado izquierdo, golpeando con las palmas de las manos por encima de usted. Volviendo a la IP, debe aplaudir nuevamente y regresar al lado derecho. La inhalación debe realizarse con aplausos y, al regresar al PI, exhalación. Realiza esta posición 5 veces a la derecha ya la izquierda.
"Pajaritos"
Este ejercicio consiste en saltos ligeros: en ambas piernas - 5 veces, luego alternativamente, luego en una, luego en la otra pierna — 5 veces. Puedes saltar sobre dos piernas, girando el cuerpo hacia los lados.
"Las piernas caminan por el camino"
Caminar lentamente durante 4 minutos ayuda al cuerpo a despertar. Deje que el bebé primero camine lentamente por la habitación, luego dé grandes pasos, como una garza en un pantano, mientras agita los brazos como un pájaro agitaría las alas. Después de eso, dígale al niño que imagine que hay charcos frente a él y que debe pasar por encima de ellos sin ensuciarse los zapatos.
La segunda serie de ejercicios
El niño hace gimnasia matutina
"Los árboles se balancean"
IP - piernas más anchas, mangos hacia arriba. Incline el cuerpo hacia la izquierda; debe respirar profundamente, luego volver a la IP, exhalar. Ahora doble hacia la derecha: asegúrese de que el bebé respire bien y regrese a la IP: exhalación. Esto debe hacerse 5 veces en cada dirección.
"Gansos-gansos"
Piernas más anchas, manos en la cintura. Es necesario inclinarse hacia adelante, silbando como un ganso "Sh-sh-sh". Saldrá una exhalación arbitraria. Entonces necesitas inhalar y enderezarte en el IP. Haz esto 6 veces.
"Vamos por el camino"
IP — acuéstese sobre la colchoneta boca arriba, estire los brazos y las piernas. Ahora debe doblar alternativamente las piernas en las articulaciones de las rodillas, como si estuviera pedaleando una bicicleta. Pon tus pies en el suelo, luego repite la posición nuevamente. Haz esto 3 veces, alternando inhalación y exhalación.
"Un arbolito"
IP — acuéstese boca arriba, con las manos arriba y acostado en la cuna. Es necesario darse la vuelta sobre el estómago, luego nuevamente en la IP. Tarda 30 segundos en rodar así por el suelo.
"La pelota salta"
El niño debe dar saltos aleatorios en un mismo lugar, de lado, en ambas piernas y en colas de una pierna Tienes que hacer esto durante 2 minutos.
"Pasos de soldado"
Muestre al bebé cómo marchan los soldados, claramente levantando las rodillas. Caminar debe ser rítmico, dentro de los 2 minutos.
Importante: Vigile al niño mientras realiza las posiciones. La postura debe ser hermosa y uniforme. Asegúrese de encender música rítmica para que el niño esté interesado en practicar. Cada posición debe jugarse en forma de juego, y el niño debe ser el personaje principal de tal escena.
También puedes incluir videos para el bebé, y dejar que repita los ejercicios con animales o entrenadores. Es bueno si mamá o papá se unen a la gimnasia, porque es más divertido juntos.
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Video: Lecciones de la tía Sova. Entrenamiento matutino (serie 2)
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Vídeo: Gimnasia en 2- 3 años complejo "CONEJOS"
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