Cómo apretar el pecho de una niña en casa sin cirugía, usando ejercicios, masajes y máscaras

Con la edad, con la pérdida de peso o después de la lactancia, el busto pierde una redondez atractivay resistencia.No todos pueden buscar la ayuda de un cirujano.Entonces, el problema es cómo apretar el pecho de una niña en casa.Algunas mujeres usan ungüentos mágicos.Otros, grabados con urgencia en el gimnasio, y otros, recuerdan las recetas de la abuela.Cuarto, considere solo el conjunto de métodos enumerados como salvación.Pero, ¿qué ayudará realmente a restaurar la forma del seno y qué será una pérdida de tiempo y esfuerzo?

El seno de una mujer sufre cambios a lo largo de su vida.La pubertad, el embarazo, la lactancia, el envejecimiento natural de la piel afectan el tamaño y la firmeza de los senos.El problema de cómo apretar el cofre ocurre después de perder peso y permanecer sentado por mucho tiempo.Las principales causas y procesos que ocurren con un busto femenino se muestran en la tabla.

Tabla - Causas de la pérdida de seno redondeada

Existe un concepto de "sostén natural".Está formado por los músculos que rodean las glándulas mamarias.La forma y la elasticidad del seno determinan en gran medida el "sostén" desarrollado.El rendimiento muscular es fácil de verificar, sonriendo ampliamente "en los 32 dientes".Si el cuello y la parte superior del pecho se tensan y las glándulas se levantan, entonces los músculos funcionan.Si no, debe comenzar un entrenamiento intensivo.

Cómo apretar el pecho de una niña en casa: un complejo de ejercicio

Cabe señalar que cualquier esfuerzo físico y ejercicio no aumentan el tamaño de los senos.Más bien, por el contrario.Solo mira a la mayoría de los atletas con un busto natural.

Los senos no tienen tejido muscular, pero están unidos a los músculos del seno que están sinLos entrenamientos pierden su elasticidad.Usando ejercicios que afectan los músculos pectorales, solo puede apretar ligeramente los senos caídos, pero no para restaurar la redondez.Es probable que los propietarios de formas exuberantes estén decepcionados.

No es necesario asistir a un gimnasio para entrenar.Todos los ejercicios se pueden realizar en casa, comprando el equipo deportivo necesario.Cada entrenamiento comienza con un calentamiento general y termina con una relajación de los músculos.

Es recomendable inscribirse en una clase de yoga o comprar una suscripción a la piscina para restaurar los músculos del seno.Es difícil devolver la belleza del busto en una semana, pero con cargas regulares de dos a tres veces por semana (los músculos necesitan descansar) en un mes, será posible evaluar visualmente el esfuerzo.

Press de banca vertical

Descripción.El press de banca vertical se puede realizar cerca de una pared o en la abertura de una puerta.Al realizarlo, es importante mantener la espalda recta.

Opción 1

1. Párate contra la pared con los brazos extendidos, estira la espalda y párate en una posición cómoda.
2. Dirige tus manos contra la pared.
3. Dobla los codos inclinando ligeramente el cuerpo.
4. Intenta "empujar" la pared con los músculos de los hombros y el pecho sin recurrir a la espalda.
5. Repita dos o tres veces durante dos minutos.

Opción 2

1. Párese en la abertura de la puerta.
2. Coloca las palmas de las manos en los dos lados de la puerta paralelas entre sí.
3. Cuando intentes doblar los codos, empuja las manos en diferentes direcciones.
4. Repita el ejercicio, inclinándose ligeramente hacia atrás.

Flexiones

DescripciónLas flexiones tradicionales se realizan desde la posición "acostada".Si a los atletas principiantes les resulta difícil dar huellas completas, se permite una posición hasta la rodilla.Los brazos son un poco más anchos que los hombros.

Algoritmo de acciones

1. Tome su posición inicial con los brazos rectos en el piso (palmas paralelas entre sí).
2. Estira la espalda, extiende los hombros y asegura tu posición.
3. Mantén los codos planos mientras inhalas, dobla los codos y baja el cuerpo al piso.
4. En la exhalación, regrese lentamente a la posición inicial.
5. Haz tres enfoques diez veces.

Cargas de potencia

Descripción.Las pesas son excelentes para bombear los músculos pectorales y de los hombros.Los ejercicios se realizan desde una posición acostada o de pie.El peso debe aumentarse gradualmente.Puede comenzar con 1.5 kg por mano.

Opción 1

1. Recuéstate sobre la alfombra.
2. Levanta y estira suavemente los brazos con pesas frente a tu pecho.
3. Baja durante unos segundos.
4. Haz tres enfoques diez veces.

Opción 2

1. Párate con el peso en cada mano.
2. Dobla el codo derecho inhalando, levantando el peso desde el muslo hasta el pecho.
3. Baja la exhalación.
4. Repite con la mano izquierda.
5. Levanta las manos alternativamente 12 veces.
6. Pausa, repetir enfoque.

Compresión de palma

Descripción.Apretar efectivamente los músculos del cofre ayudará a apretar las palmas en diferentes posiciones de las manos y el cuerpo.Por lo general, el ejercicio se realiza sin equipo y pesas, pero también es posibleuse un entrenador de mariposas en casa o una pelota de gimnasia.

Algoritmo de acción

1. Siéntate en una silla, endereza la espalda.
2. Cierra las palmas.
3. Extiende tus codos hacia los lados paralelos al piso.
4. Inhale, presione las palmas unas contra otras sin cambiar de posición.
5. Hasta cinco, exhale y relájese.
6. Repita el ejercicio con los codos ligeramente separados.

Se recomienda realizar una serie de ejercicios para el levantamiento de senos: dos o tres veces por semana para entrenar solo los músculos pectorales.El complejo se forma individualmente a partir de los ejercicios acostado, sentado, con o sin pesas.

Recetas de máscaras

La aplicación de máscaras naturales es una de las formas más efectivas y seguras de levantar senos después del parto.La receta de cosméticos debe seleccionarse individualmente.Los ingredientes no deben causar alergia, aumento de volumen, ardor.La piel del seno es muy delgada y delicada y debe manejarse con cuidado.Las mezclas no deben aplicarse al área del pezón.

Ruedas y repollo

1. Picar o moler finamente el repollo blanco en una licuadora.
2. Exprime el jugo en el recipiente a través de varias capas de gasa.
3. Vierta 50 ml de aceite de ricino en el líquido.
4. Frotar en su pecho a la hora de acostarse todos los días.

Granos de café con manzana

1. Moler la manzana en una mezcla homogénea con una licuadora.
2. Agregue una cucharadita de café natural finamente molido, revuelva.
3. Acuéstese, distribuya la masa a lo largo del escote.
4. Cubra con una toalla por 25 minutos.
5. Enjuague con agua fría.
6. Hidrata la piel con leche corporal.

Huevos de codorniz y crema agria

1. Batir 100 g de crema agria con dos huevos de codorniz.
2. Vierta dos cucharadas de aceite de oliva.
3. Distribuya la masa mixta en una capa uniforme al área del cofre.
4. Mantener durante 20 minutos.
5. Lavar.

Extracto de miel y almendras

1. Mezclar miel y aceite de almendras en proporciones iguales.
2. Aplicar la mezcla.
3. Espere 20 minutos.
4. Lávate, remoja tu pecho con una toalla sin secarlo.

Según muchas mujeres, el aceite de almendras es uno de los medios más suaves y efectivos de hidratación.El producto es inodoro, libre de sustancias corrosivas.El aceite de almendras en su forma pura es muy adecuado para masajes.

Cáscara de granada

1. Moler la cáscara de granada en la licuadora.
2. Calentar 10 ml de aceite de mostaza, mezclar con cáscara.
3. Amasar la pasta.
4. Masaje, aplicar la mezcla.
5. Mantener durante al menos 10 minutos.
6. Lavar, secar la piel.

Aloe Vera

1. Una cucharada de gel de Aloe Vera natural se mezcla con una cucharadita de miel.
2. Divide la masa del seno.
3. Mantener durante 15 minutos.
4. Lavar.

El gel natural se puede aplicar en forma pura, masajeando el seno con movimientos circulares durante diez minutos.Después de eso, el gel se envejece durante un cuarto de hora, se lava con agua tibia.

Manteca de karité

1. Tomaun poco de manteca de karité, distribuir entre palmas.
2. Frota el escote en la piel con movimientos de masaje durante diez minutos.
3. Permita que el aceite se remoje durante 15 minutos.
4. Lavar los residuos con agua tibia.
5. Si lo deseas, agrega aceites esenciales de limón, pomelo, naranja, romero y ylang-ylang al shi.

Proteína y pepino

1. Moler la verdura en un rallador pequeño, exprimir el jugo.
2. Rompe el huevo, separa la proteína.
3. Batir a la espuma.
4. Distribuya clara de huevo espumosa sobre la piel.
5. Espera media hora.
6. Limpie el busto con jugo de pepino.
7. Lavar con agua.

Otra receta: tomar una cucharada de yogur natural y miel, mezclar con una clara de huevo.Frotar en la piel durante 20 minutos.Enjuague con agua tibia.

Arcilla con leche

1. Diluir la arcilla cosmética con leche para obtener una masa espesa y homogénea.
2. Agrega una cucharadita de miel líquida.
3. Aplica una capa uniforme sobre la piel.
4. Cuando la mezcla esté seca, enjuague con agua tibia.

Copos de avena

1. Moler 200 g de copos en un molinillo de café.
2. Agregue leche para formar una masa espesa y cremosa.
3. Derrita y enfríe una cucharada de mantequilla.
4. Introduzca el aceite en la masa, revuelva.
5. Distribuya el agente de manera uniforme.
6. Mantener durante 15 minutos.
7. Lavado.
8. Engrase el cuerpo con leche o aceite.

Se puede preparar una loción de cítricos a base de té verde natural para mantener la mezcla durante mucho tiempo.En un vaso fuerteAgregue dos cucharadas de jugo de limón u otros cítricos a la bebida fría.Mezcle, limpie la piel con un algodón.

Masajear el escote

Las casas apretan los senos después de alimentarse fácilmente con un masaje.El secreto de cualquier efecto de masaje es estimular la circulación sanguínea, lo que conduce a la restauración de las células de la piel.Los movimientos simples restaurarán el tono y la elasticidad del busto, así como ayudarán a combatir las estrías formadas durante la lactancia.

Agua

1. Ajuste la ducha para mantener el agua a una temperatura cómoda y ligeramente fresca.
2. Establece suficiente cabeza, no causa dolor.
3. Dirige el chorro hacia arriba, corre alrededor de un seno y el otro sin afectar los pezones.
4. Aumenta la presión de la cabeza, mueve la ducha hacia la parte inferior del cofre hacia el área de las costillas.
5. Conduce la corriente hacia la axila y vuelve a bajar.
6. Realiza todos los movimientos el mismo número de veces.
7. Durante la ejecución, ajuste la temperatura del agua de fría a tibia, luego nuevamente para enfriar.

Correctivo

1. Frota una crema grasosa entre tus manos.
2. Masajea los senos con movimientos circulares suaves, moviéndote desde la parte inferior hacia el centro, como si agarraras las glándulas con las palmas de las manos.
3. Masajea intensamente la parte superior del pecho debajo de la clavícula, flexionando los músculos.
4. Masajear durante aproximadamente cinco minutos hasta que se absorba la crema hidratante.

Completo

1. Engrase el escote con grasa u otro humectante.
2. Con la punta de los dedos, puede presionar fácilmente la piel, moviéndose en una dirección deslizante desde la areola hasta la clavícula.
3. Repita los pasos para la axila.
4. Aprieta suavemente los senos superior e inferior entre las palmas.
5. Sin quitar las palmas de las manos, mueva suavemente las manos en diferentes direcciones, creando movimientos vibratorios.
6. Repite en el otro lado.
7. Realiza un auto-masaje inmediatamente después de una ducha.

Drenaje linfático

1. Aplique un poco de grasa en el cuello.
2. Aprieta el puño.
3. Al presionar ligeramente los nudillos, "ve" desde el centro del cofre entre las glándulas hasta el hombro derecho.
4. Desliza el área debajo de la clavícula con la punta de los dedos, moviéndote de abajo hacia arriba.
5. Repita a la izquierda.

Flexión

1. Sujete ambos senos con las palmas centradas en los pezones.
2. Haga movimientos circulares entre sí, desde el hombro hasta el centro.
3. En una exhalación larga, presiona ligeramente contra tu pecho con movimientos suaves como si te presionas más cerca de tu cuerpo.
4. Repita todos los movimientos de masaje por igual.

El masaje puede levantar efectivamente los senos sin cirugía si realiza el procedimiento varios minutos después de ducharse.No masajees intensamente las glándulas, de lo contrario puedes provocar microlesiones.Los movimientos deben ocurrir sin problemas, sin causar dolor.

5 Reglas para el cuidado de los senos

No tienes que pensar qué tan rápido son flexibles tus senos si los cuidas con regularidad.Muchas mujeres cuentan por su cuentajóvenes, descuidaron los consejos y recomendaciones de los mamólogos.Solo cinco reglas ayudarán a que el busto se vea bien y en forma.

1. Sujetador seleccionado correctamente.El producto no debe impedir el movimiento, exprimir la piel y el seno mismo.Para los deportes es necesario comprar un sostén deportivo especial, que bloquea los senos, protege la delicada piel del estiramiento.
2. Exposición moderada al sol.Los largos baños de sol son dañinos para las glándulas mamarias debido a las complejidades de la epidermis en este lugar.Los rayos solares secan la piel, la hacen flácida, dejan quemaduras, provocan el desarrollo de tumores.Cinco minutos de quemaduras solares no dañarán el busto, pero una larga estancia en el sol está contraindicada.
3. Postura saludable.Si no evita el trabajo sentado, debe cuidar la comodidad, la distribución de la carga muscular, el modo diurno y el calentamiento.Estar en una posición afecta gravemente no solo el pecho, sino también la espalda, las articulaciones y la columna vertebral.
4. Cuidado cosmético.De vez en cuando tome una ducha de contraste, practique la limpieza con hielo, haga compresas herbales.Para mantener el tono del pecho y el cuello, envuelva los remedios caseros.Use crema agria, miel, plátano como base.Efecto beneficioso sobre la piel aceites esenciales de rosas, romero, pomelo, naranja.Después de mezclar los ingredientes, aplique masa al cuerpo, gire con una película de alimentos.Mantener al menos media hora.
5. Correcta influencia física.La piel del seno no debe estar seca, agrietada ni sobrecalentada.Después de bañarse aplique hidratante yagentes nutritivos, especialmente en el verano después de la exposición al sol.Aplica una exfoliación suave.No enfríe ni vaporice el seno con agua caliente.No frote intensamente la piel con una toallita dura; use guantes suaves.

Es importante no ser flojo y cuidar regularmente sus senos, alternando con ejercicios cosméticos con actividad física.El efecto se logra mediante el trabajo de parto y, desafortunadamente, se pierde muy rápidamente sin medidas preventivas.

Las formas de tensar los músculos pectorales en el hogar se pueden combinar entre sí para producir un curso de acción individual.Dele a su seno media hora de tiempo personal al día, y el efecto no esperará mucho.Para la prevención, realice un masaje completo al menos una vez a la semana, humedezca el área del escote diariamente con cosméticos.