Dieta barata para bajar de peso: opciones para un menú de comida simple efectivo y económico

Cuando el dinero es escaso y necesitas ponerte en buena forma rápidamente, una dieta barata para bajar de peso será muy útil, ya que el menú es económico y efectivo para perder peso.El secreto principal es utilizar los productos habituales y baratos para cocinar.El costo de los productos dietéticos no determina el resultado, ya que la "quema" del exceso de peso depende solo del enfoque correcto, la fuerza de voluntad y la actividad física.

Cómo perder peso de forma económica

La mayoría de las personas piensan que hacer dieta es un placer no barato, especialmente si la dieta se elige siguiendo el consejo de una revista conocida, cuando los componentes principales de la dietaHay productos exóticos.La dieta más barata es la inanición en el agua, pero debido a limitaciones y contraindicaciones, no es adecuada para todas las personas.Hay muchas opciones para dietas económicas para perder peso, son similares al hecho de que al elegir productos, se da preferencia a las verduras y frutas por temporada, asequibles al precio de los tipos de carne, cereales, que se pueden cocinar en casa.

Dieta para bajar de peso

El objetivo principal de las restricciones dietéticas es ayudar al cuerpo a combatir el sobrepeso.Independientemente de la fuente de alimentación, es necesario beber aproximadamente 8 vasos de agua por día, esta cantidad de líquido se acelerametabolismo, el peso se quemará más rápido.El menú de presupuesto para bajar de peso consiste en lo más habitual a primera vista de productos, lo más importante: recoger deliciosas recetas.Está prohibido ayunar porque esta condición involucra una condición de pánico en el cuerpo y comienza a almacenar grasa activamente, incluso de los alimentos dietéticos.Es importante comer cada 2-3 horas.

La dieta barata para bajar de peso es de los siguientes tipos:

• mono-dieta (comer solo un tipo de alimento);
• con la última comida hasta 18 horas;
• bajo en calorías (el objetivo principal es el contenido calórico diario de los productos consumidos que no excedan las 900 kcal);
• dieta de estrellas (actores de cine, cantantes).

Dieta de trigo sarraceno

El trigo sarraceno es uno de los productos dietéticos más famosos, es un ayudante indispensable en el proceso de pérdida de peso, ya que incluso después de la cocción, permaneceoligoelementos y vitaminas.La dieta griega barata es segura, pero demasiado similar, por lo que las personas que eligen perder peso no siempre se ven retenidas por tales restricciones.Esta dieta frugal realmente puede postergar entre 7 y 12 kg de peso, calculada para una o dos semanas.La dieta diaria incluye gachas de trigo sarraceno preparadas de manera especial, kéfir bajo en grasa y abundante agua, té de hierbas o verde.

Principios básicos:

• no hay restricciones en la cantidad de gachas;
• Prohibió el consumo de proteínas (carne, champiñones, pescado) y verduras;
• está prohibido el uso de salsas, especias, azúcar y sal;
• Cuatro horas antes de acostarse es la última comida.

La dieta del kéfir

El producto principal de esta dieta es el kéfir, se considera rígido y requiere mucha fuerza de voluntad.Una dieta tan barata con kéfir se puede llevar a cabo de diferente duración: 3 días, 7 días, 9 días.Antes de comenzar a perder peso con estos productos, debe consultar a su médico, ya que hay una serie de contraindicaciones para el uso de este sistema de nutrición.Eficiencia: menos 7 kg por semana y limpieza suave del cuerpo.Igualmente importante es la forma correcta de salir de la dieta del kéfir: gradualmente, en pequeñas porciones para introducir alimentos ligeros, por un tiempo para dejar los alimentos "pesados" grasos o dulces.

Principios básicos:

• 1,5 litros de kéfir por día;
• hasta 400 gramos de comida ligera (proteína baja en calorías o carbohidratos);
• dieta obligatoria: 6 comidas al día;
• 2 horas antes de acostarse - última comida
• No use té, café, sal o azúcar.

Dieta de arroz

A menudo, las personas con sobrepeso optan por una dieta de arroz barata.Este cereal tiene cualidades que le permiten eliminar el exceso de peso, derrotar la celulitis y realizar una limpieza suave del cuerpo.Los mejores resultados son la nutrición en arroz integral sin refinar.La duración de la dieta es de hasta 14 días, pero si es necesario obtener resultados rápidos, se usa durante tres días o como día de alta.En estos días, la dieta consiste en arroz (necesita cocinar en una receta especial), 2-3 manzanas verdes y mucha bebida (agua, té verde).

Reglas de la dieta del arroz:

• deben desayunar;
• Puedes beber agua paramedia hora o 60 minutos después de una comida;
• la tasa diaria es de 1,5 litros de agua sin gas;
• la prohibición del uso de sal, pimienta y otras especias y aderezos;

Menú de 7 días:

Dieta de manzana

Para quienes gustan de la fruta fresca, es una bebida perfectaLa dieta de las manzanas vendrá, porque están llenas de vitaminas, minerales y pectina, ¡y qué bueno es beber una manzana jugosa!La opción clásica es comer manzanas durante 7 días, el color y el sabor no están limitados.Se permite beber té verde, agua sin gas.Puede repetir el curso de limpieza cada dos o tres meses.

Instrucciones para elegir manzanas según las características del cuerpo:

• para los médicos de gastritis prohíben las variedades dulces;
• úlcera duodenal: tome variedades dulces;
• trastornos en el corazón y el sistema vascular: se puede agregar azúcar(hasta 100 g /1 kg de manzanas);
• En la hipertensión, la prevención de la aterosclerosis de manzana es un excelente suplemento para la dieta.

La dieta del plátano

Aunque los plátanos contienen una gran cantidad de carbohidratos, sin embargo, cuando se usan adecuadamente, funcionan muy bien para quemar grasa yprevención de diversas enfermedades.Debido al alto contenido de glucosa y sacarosa, la dieta del plátano es un salvavidas para los dulces con sobrepeso.Un requisito previo: antes de embarcarse en restricciones, hágase un día de alta, no freír ni salar alimentos, renunciar a la harina.Solo las frutas maduras, medianas y delgadas son adecuadas para perder peso.

Principios para comer plátanos:

• 1,5 kg de fruta purificada por día;
• 6 comidas (incluido el mediodía);
• no hay restricciones a la hora de comer;
• los plátanos se pueden cocinar sin calor, especialmente con un batido de leche baja en grasa o kéfir bajo en grasa;
• hidratación;
• en la versión semanal, se permite ingresar 1-2 huevos (para obtener proteínas) en la dieta.

Dieta de la papa

Algunas dietas económicas no son tan relevantes para la dieta de la papa como es una de las verduras más baratas y más comunes en nuestra región.Si desea eliminar rápidamente la capa de grasa del abdomen y otras áreas, esta opción de comida es definitivamente adecuada.La regla principal: papas cocinadas adecuadamente (al vapor o al horno), sin especias, sin grasa.Se permite un mínimo de sal y aceite de oliva para rellenar.Esta dieta solo puede seguirse hasta por 9 días, ya que este cultivo de raíz no contiene todo el complejo de las sustancias necesarias del organismo.

Ventajas de la dieta de la papa:

• sin hambre;
• fortaleciendo el sistema nervioso, mejorando la condición del cuerpo;
• sin efectos secundarios;
• ahorros sustanciales;
• La dieta consiste en deliciosas comidas calientes;
• cocinar es muy simple.

Video: Dieta barata para bajar de peso rápido