Dieta de primavera: sin gramos de grasa, revisiones de resultados y un menú detallado

Para aquellos que han aumentado de peso, la dieta de primavera será apropiada, pero es importante ajustar de inmediato que este método de pérdida de peso es estricto: 35 días de dietalos jueces casi no proporcionan el desayuno, se le permitirá sólo para beber 0,5 litros de yogur y comer alrededor de 200 gramos de carne cocida.A continuación puede leer los menús detallados para todos los días de la dieta, aprender las reglas básicas de la dieta y las contraindicaciones para su cumplimiento.

¿Cuál es la dieta Primavera?

Las niñas y mujeres que buscan un cuerpo hermoso prueban muchos métodos diferentes que ayudan a perder peso.La dieta Spring es una de las más efectivas, pero este tipo de dieta es bastante estricta y requiere una fuerza de voluntad decisiva.La dieta de primavera durante 35 días le permite no solo encontrar una silueta delgada para la primavera, sino también preparar el cuerpo para la temporada de playa, lo principal aquí es adherirse estrictamente a un menú especialmente diseñado y seguir ciertas reglas.

Características de la dieta

La duración del método "para no liberar gramos de grasa" 35 días, pero la ventaja es que durante este tiempo perderá aproximadamente 15 kg (el peso inicial afectaen la finalresultado).Las características de la dieta de primavera incluyen el hecho de que las personas no pierden peso de inmediato; el resultado se puede ver en un par de semanas.Cumpliendo con 35 días de "régimen estricto", su cuerpo se volverá 2-3 tamaños más pequeño, por lo que lo importante es el cuidado de la piel, que, debido a la pérdida de peso, se cae.

Para aquellos que deciden poner sus formas en orden después de asistir a la dieta de primavera, el autor de la técnica aconseja proteger su piel de la flacidez y usar cosméticos especiales: exfoliantes, cremas anticelulíticas.Se recomienda aplicar el medicamento tres veces a la semana antes del comienzo de la dieta, luego el número de procedimientos se puede reducir a 2 veces.También ayudan a tensar las envolturas de la piel.

Reglas básicas de la dieta Primavera

Para no dañar demasiado al cuerpo, es importante tener en cuenta todos los matices de la dieta.Por lo tanto, si decide perder peso para el verano, debe seguir las reglas básicas de la dieta Primavera:

• use 1,5 litros de agua mineral diariamente, pero uno sin gas;
• desayuna una hora después de ser levantado de la cama;
• no comen nada después de las 18.00;
• Después de descomponerse, continúe la dieta más, comenzando desde el día de la interrupción, pero no nuevamente para no dañar el cuerpo;
• si realmente quieres un menú de dieta dulce u otro prohibido, puedes comer cualquier cosa menos una pequeña porción al mediodía;
• come todas las comidas sin sal, salsas y otras especias;
• Incluso si no se enumeran vegetales en un día en particular, aún deben estar en la dieta;puedes comer, por ejemplo, zanahorias, repollo (col china o blanca), pepinos, dulcespimientos o remolachas.

Menú detallado de dieta de primavera de 35 días

Esta técnica es una forma relativamente rápida de ayudar a perder grasadepositado en el cuerpo para el invierno.Consulte el menú detallado de la dieta de primavera durante 35 días y sígalo estrictamente para deshacerse de la dieta dietética declarada por libras:

1-3 días:

• Desayuno - beba un vaso de agua tibia Yessentuki No.17, mezclándolo con jugo de limón, miel;después de 15 minutos después de beber agua, puede tomar café o té sin azúcar;
• almuerzo: coma un trozo de pavo hervido (si desea reemplazar el pollo), verduras;el peso total de la porción no debe ser superior a 0,5 kg;
• Por la noche, se permite comer 200 gramos de repollo, beber 300 ml de jugo de repollo.

4 días:

• come 0,5 kg de queso;agregue 0.5 ml de yogurt a la comida, dividiendo el volumen total de comida en 5 porciones.

5to día:

• usa papas "en uniforme" (5 piezas), medio litro de kéfir, dividiendo los productos preparados en 5 recepciones.

6to día:

• El menú de este día consiste en carne dietética a medio cocinar y 0,5 litros de kéfir;consumir comida para 5 recepciones.

Día 7:

• 5 veces para beber 0,5 litros de kéfir, comer 0,5 kg de queso, que tiene un contenido mínimo de grasa.

8º día:

• Necesitas comer crema agria (0,5 ml), kéfir (0,5 l) durante todo el día.

Día 9:

• solo hay fruta seca (excluidas las pasas), agregue otros 0.5 litros de kéfir bajo en grasa.

Décimo día:

• hoy se le permite beber agua mineral (1 l), kéfir (1,5 l).

11día:

• día de descarga - se le permite beber 1,5 litros de agua mineral sin gas.

12º día:

• Desayuno - té sin azúcar;
• merienda (después de 3 horas) - 50 g de queso sólido o 100 g de queso;
• Almuerzo - huevo cocido, una taza de té sin azúcar;
• Mediodía: un vaso de yogurt natural bajo en grasa;
• Almuerzo - pechuga de pollo hervida, 200-300 g de ensalada de verduras;El aperitivo se puede sazonar con aceite vegetal.

13-14 días:

• Desayuno - 100 g de queso sólido, té o café;
• almuerzo - carne cocida, filete de pollo (150 g), pescado, 30 g de queso, huevo;
• almuerzo - pescado hervido o un trozo de carne (200 g), ensalada de verduras con hierbas, jugo de limón;
• en la noche - un vaso de té de menta.

Día 15:

• Coma productos para elegir: 300 g de queso y 1 litro de leche o 0,5 litros de kéfir y 500 g de queso.

De 16 a 22 días:

• Coma cada 2 horas, beba té o café dulce por la mañana.

Día 16:

• 400 g de papas al horno, 0,5 litros de kéfir al 1%.

Día 17:

• queso bajo en grasa - 400 g, 0,5 l de kéfir.

18º día:

• en 6 recepciones distribuir 400 gramos de fruta (bananas y uvas prohibidas), 0,5 l de kéfir.

Día 19:

• Coma 400 gramos de pechuga de pollo hervida, cocida sin sal, beba 0,5 litros de kéfir.

Día 20:

• 400 g de fruta, 0,5 l de kéfir dividido en 6 recepciones.

21 días:

• organizar un día de descarga bebiendo 1,5 litros de agua mineral al día.

22 días:

• comen frutas (400 g) todo el día ykéfir (0,5 l).

Día 23:

• Desayuno - café dulce;
• almuerzo - 2 huevos, cocidos, repollo, guisados ​​en aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate sin sal;
• Almuerzo - pescado cocido o al vapor.

24, 35 días:

• Desayuno - taza de café, pan;
• almuerzo - pescado frito o cocido, repollo;
• Cena - 200 g de carne hervida (la carne cruda debe tomarse 350 g), 200 ml de kéfir.

25, 34 días:

• Desayuno - taza de café, pan;
• Almuerzo: manzanas frescas fritas en aceite de calabacín;
• Cena - 2 huevos duros, 200 g de carne de res, ensalada de repollo.

26, 33 días:

• Desayuno - una taza de café;
• Almuerzo - 1 huevo crudo, preparar ensalada de 3 zanahorias hervidas y 15 gramos de queso;
• cena: come cualquier fruta.

27, 32 días:

• Desayuno - corte zanahorias frescas en un rallador, llénelas con jugo de limón;
• Almuerzo - hervir o freír pescado con mantequilla, beber un vaso de jugo de tomate;
• Cena - Come algunas frutas favoritas (excepto las prohibidas).

28, 31 días:

• Desayuno - café;
• Almuerzo - filete de pollo hervido (500 g), ensalada de vegetales frescos - zanahorias, repollo;
• Cena: masa de zanahoria, sazonada con jugo de limón, 2 huevos, cocida enérgicamente.

29-30 días:

• Desayuno - té dulce;
• Almuerzo - 200 g de carne hervida, fruta;
• Cena: seleccione cualquier menú de 23 a 28 días (pero no el 25).

Pros y contras de la dieta de primavera

Como cualquieradieta, esto tiene sus ventajas y desventajas.Al determinar cuáles son los pros y los contras de la dieta de primavera, usted decidirá si debe seguirla.Sí, los beneficios incluyen la duración de la dieta y su variada dieta: en 35 días podrá "cambiar" a una mejor dieta y porciones mínimas.Los beneficios incluyen resultados impresionantes: 10 kg o más.

La principal desventaja de esta dieta es que el menú de primavera debe seguirse tal como se inventó: no se puede modificar, también está prohibido cambiar las comidas.Durante la dieta, Spring no puede comer en exceso, y antes de comenzar, es importante visitar a un terapeuta que eliminará las posibles contraindicaciones y confirmará que no tiene problemas de salud.

Contraindicaciones

Las personas con hipertensión o hipoglucemia no deben recurrir a una técnica llamada Spring.Incluso antes de que las contraindicaciones para la dieta de Spring incluyan deportes o actividad física seria, durante la duración de una dieta tan dura debe detener todos los entrenamientos, excepto Pilates o yoga.Los trabajadores intelectuales también deben tener cuidado de perder peso con estas dietas.Si durante la primavera te sientes débil o apatía, es mejor volver a la dieta habitual.

Videos: Dieta de primavera de 35 días

Comentarios

Tamara, 30 años

Me gustó la primavera porque mi cuerpo está acostumbrado al "bullying".La lista de productos, puedes decir, es rica, así que siéntatefácilLo único que no me conviene es que no se me permite hacer ejercicio en la dieta baja en calorías.Tuve que tensar mi piel con cremas y envolturas.

Irina, 28 años

Probé la dieta de primavera, satisfecha con el resultado: durante 35 días menos 8 kg, lo que también es bueno.La cifra podría haber sido más, pero no pude elegir entre la figura y el café dulce habitual y todavía salía de la porción de la mañana, de lo contrario no me desperté.El menú de la dieta de primavera es pobre, pero por el bien de un vestido nuevo es posible sufrir, especialmente porque no había una fuerte sensación de hambre.

Mary, 34 años

Durante las comidas con proteínas, agregué una rebanada de pan duro a una rebanada de pan, creo que eso solo me ayudó a soportar una dieta tan cruel.Creo que la primavera y todas las dietas de este tipo con restricciones severas tienen un impacto negativo en la salud, pero si realmente necesita perder peso, puede ayudar al cuerpo tomando constantemente un complejo de vitaminas.