Dieta del Kremlin: menú semanal, tabla de productos y platos, resultados de pérdida de peso y contraindicaciones
Tabla de contenido
Los cánones de la Edad Media, cuando las formas excesivamente redondeadas se consideraban el estándar de belleza, hace mucho que se hundieron en el olvido.Hoy, una mujer con una figura en proporciones armoniosas se considera hermosa, sin rastro de exceso de grasa corporal.Gran parte del sexo débil del planeta está constantemente buscando una forma milagrosa de adelgazar.Una de las dietas efectivas se considera el Kremlin.
La esencia de la dieta del Kremlin
Este sistema de nutrición (este concepto tiene un significado más cercano que la palabra dieta, ya que no implica una restricción a corto plazo de la diversidad dietética, sino un entrenamiento a largo plazo del cuerpo para una dieta en particular) puede equipararse a un bajo contenido de carbohidratos.La esencia de la dieta del Kremlin consiste en minimizar la saturación del cuerpo con carbohidratos al reemplazarlos con proteínas y grasas.
Los productos de carbohidratos no están excluidos de la dieta, simplemente están severamente restringidos.Debe calcular las unidades por adelantado para mantenerse al día con la tarifa diaria.Para obtener resultados rápidos de pérdida de peso, se recomienda consumir hasta 20 carbohidratos por día, incrementándolos gradualmente a 40. Unoun punto equivale a un gramo de carbohidratos.Para cálculos precisos, un marcador especialmente creado para la dieta del Kremlin.
Los pros de la dieta del Kremlin
Este método de pérdida de peso se ha vuelto tan popular debido a su alta eficiencia.La ventaja más importante de la dieta del Kremlin es que este enfoque de la traición nutricional es realmente capaz de ayudar a perder peso de manera rápida y eficiente, sin limitarse en alimentos y sin pasar mucho tiempo en educación física.Sin embargo, el deporte no debe olvidarse, porque la pérdida de peso rápida, no complementada por el esfuerzo físico, está cargada de piel flácida y estrías.
Contras de la dieta del Kremlin
Esta dieta, como cualquier otra dieta, tiene algunas desventajas junto con sus ventajas.Las principales desventajas de la dieta del Kremlin son las contraindicaciones.Está estrictamente prohibido perder peso en personas con antecedentes de enfermedades crónicas de los riñones, el hígado, el corazón y los vasos sanguíneos.La dominación en la dieta de proteínas y grasas, en la que se basa la dieta, solo puede complicar los problemas y socavar gravemente la salud.
Tabla de productos de la dieta Kremlin
Se desarrolló una tabla detallada de la dieta Kremlin específicamente para este sistema alimentario, que indica la cantidad de carbohidratos por 100 gramos de un producto en particular o un plato terminado.Encontrar una tabla así no es difícil en absoluto: muchas fuentes impresas y virtuales ofrecen versiones completas y cortas de la misma.Quienes pierden peso con este método simplemente deben calcularlo por adelantado.uglevodobally su menú, para no exceder la cantidad diaria permitida.
Hablando brevemente sobre el contenido de la tabla, se otorgó un puntaje alto a:
- platos hechos de harina y vegetales con almidón (papas, maíz, guisantes, frijoles);
- varios cereales y pastas;
- dulces (el sistema elimina por completo el uso de azúcar, chocolates, galletas);
- La mayoría de las frutas dulces (especialmente muchos carbohidratos contienen plátanos).
La menor cantidad de carbohidratos se asigna a los productos de proteínas y grasas:
- platos de carne: los carbohidratos son cero;
- verduras bajas en carbohidratos (la menor cantidad de carbohidratos en repollo, calabacín, pepino, tomate, un poco más en remolacha, zanahoria, cebolla);
- leche y leche fermentada;
- aceite vegetal cero en la tabla, la mantequilla es 1.3 puntos por 100 gramos;
- huevos, pescado, mariscos;
- Té y café sin azúcar;
- Frutas bajas en carbohidratos como limón, pomelo, naranja.En cantidades muy moderadas, puede comer manzanas y peras al mediodía.
Recetas para la dieta del Kremlin con puntajes
La lista de productos permitidos por este sistema es muy amplia: puede interpretar fácilmente sus recetas de dieta favoritas simplemente contandoTienen la cantidad de hidrocarburos.Sin embargo, habrá que olvidar las gachas de avena (incluso el alforfón más fino y más querido contiene 66 gramos de carbohidratos y pilaf, o solo arroz, más de 70).Sin embargo, hay muchos platos diferentes de verduras y carne a su disposición.Recetas del KremlinLas dietas son muy simples y asequibles.
