Fechas de pérdida de peso: ¿se pueden comer con una dieta, beneficios y daños para el cuerpo, calorías

Los frutos de la palmera datilera se han encontrado durante mucho tiempoejes popularidad como una alternativa a los chocolates y otros dulces.Los defensores de diferentes dietas se han adaptado para usar frutas en cereales, ensaladas.Las fechas de adelgazamiento enriquecen el cuerpo con nutrientes, vitaminas.Más a menudo, el producto se usa en forma seca, porque la fruta seca tiene un peculiar sabor dulce picante.Las fechas de la dieta y cuáles son las limitaciones se detallan a continuación.

¿Cuáles son las fechas útiles?

La fruta de palma contiene una gran cantidad de carbohidratos, lo que resulta en una rápida saturación y reposición de energía.Las fechas son útiles para perder peso, porque es un producto fibroso que promueve una buena limpieza del cuerpo de la escoria, el colesterol.Las frutas también son ricas en aminoácidos, vitaminas, macro y oligoelementos.Parte del producto selenio ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, combate el riesgo de cáncer.

Los beneficios de las fechas para el cuerpo de una mujer

Basado enLa investigación científica ha demostrado los beneficios de las fechas para las mujeres, especialmente las mujeres embarazadas y lactantes:

1. Las frutas secas contienen sustancias especiales que tienen un efecto beneficioso sobre el fortalecimiento de los músculos uterinos, lo que resulta en un parto más fácil.
2. El uso del producto contribuye a la producción de leche, el enriquecimiento de sus vitaminas, que es tan importante para la salud del recién nacido.
3. Las propiedades beneficiosas de las frutas privan al cuerpo femenino de la depresión posparto y acortan el término del lago.

Puedes comer dátiles cuando pierdes peso

Sorprendentemente, los frutos secos de la palmera son realmente capaces de eliminar el exceso de peso del cuerpo.Lo principal es seleccionar adecuadamente los productos y tener en cuenta las peculiaridades del metabolismo.Aunque el producto contiene una gran cantidad de fibra, el azúcar y la glucosa siguen siendo enemigos serios para la figura.Se recomienda a las personas con metabolismo rápido que consuman no más de 50 gramos de fruta después del entrenamiento de fuerza.Sí, la glucosa irá a la recuperación muscular, no se enfermará y la sensación de hambre al menos disminuirá.Solo de esta manera las fechas de pérdida de peso darán un resultado positivo.

Las personas con un metabolismo lento pueden usar fechas incluso cuando pierden peso.Una cosa a tener en cuenta es que es mejor comenzar su almuerzo con una ensalada de verduras sin agregar aceite, mejor con jugo de limón.Necesita comer el producto lentamente, sin aditivos.Prefiere el té verde con un puñado de fruta seca previamente medida.No hay postres!

Fecha para adelgazar por la noche

Cualquier tipo de fechas demasiado largasdigerido, por lo que es mejor comerlos 2-3 horas antes de acostarse.Sin embargo, si los dolores de hambre, y como resultado, es insomnio, entonces puede darse el lujo de gastar un par de frutas secas.Comer fechas en la noche mejora la calidad del sueño, ya que contienen sustancias especiales que se convierten en melatonina.

Cuántas fechas se pueden comer por día

El valor calórico promedio de las fechas es 290 kcal por 100 g. Valor energético del producto: 3% de proteína, aproximadamente 1% de grasa yUna gran cantidad de fibra - 6.5%.Para las personas con un ritmo normal, es posible consumir no más de 10 piezas de fruta seca por día, y para los atletas, la cantidad diaria no debe exceder los 25. Para abusar del producto, no se recomienda comer más de lo normal, ya que puede provocar dolor de cabeza intenso.Para prevenir la caries dental, los dentistas recomiendan beber fruta con té tibio sin azúcar y luego enjuagar los dientes con agua.

Fecha Dieta para bajar de peso

Aquellos que tienen sobrepeso y sobrepeso a menudo están interesados: ¿se pueden comer las fechas con una dieta?Sin abuso del producto, es posible que lo principal sea cumplir con el esquema de deshacerse de los kilos de más por no más de 10 días.Las fechas durante una dieta ayudarán a enriquecer el cuerpo con ingredientes beneficiosos y eliminar la escoria.

La limpieza comienza con los días de alta y dura 4 días.En este momento, es necesario beber solo té verde (agua purificada) sin azúcar y comer dátiles.El quinto día, es hora de incluir manzana verde y naranja en su dieta.Por 6-7 días - ingrese cualquier fruta de acuerdo al gustopreferenciasSi esta dieta es demasiado estricta, puede organizar periódicamente días de ayuno para perder peso.

Cómo comer Fecha para bajar de pesopara quien está preparado.Para que el cuerpo funcione correctamente, debe saber cómo usar las fechas.Asegúrese de mirar la fecha de producción y elija frutas secas puras sin moho.Antes de comer las frutas secas deben lavarse, ya que acumulan una gran cantidad de polvo.Si hay una alteración en el sistema digestivo, la fruta debe hervirse.

Fechas con leche

Una dieta con leche y fechas puede liberar al cuerpo de 3 a 4 libras.Este método de purificación del cuerpo se calcula en 7 días.La dieta incluye solo frutas secas y leche.Para el desayuno, el almuerzo y la cena, coma 7 frutas, tome 200 ml de leche.Aunque estos productos tienen todos los carbohidratos, proteínas, grasas y nutrientes necesarios, la dieta no está equilibrada, por lo que no debe quedarse más de una semana en una dieta para perder peso.

Fechas con avena

Una receta de comida simple para aquellos que quieren perder peso: avena con fechas.Un desayuno útil que energiza toda la mañana y llena la deficiencia de vitaminas.Las gachas se pueden comer no solo por la mañana sino también por la noche.Para la receta necesitará los siguientes ingredientes:

• copos de avena - 1 taza;
• leche (baja en grasa) - 2 vasos;
• fechas sin hueso - 15 piezas;
• harina de linaza - 1 cucharadita;
• miel - 2 cucharaditas;
• Cacahuetes molidos - opcional.

Método para hacer gachas:

1. Frutas secas peladas, cortadas en trozos.
2. Mezcle la harina de lino con copos de avena, vierta la leche.
3. Ajuste a fuego lento.Cocine por unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
4. Agregue fruta seca después de 5 minutos.
5. Vierta las gachas en porciones.Antes de servir, vierta miel.Se pueden agregar cacahuetes picados si se desea.
6. Coma despacio, en porciones moderadas.

Kéfir y fechas de pérdida de peso

No se recomienda usar esta dieta para bajar de peso durante más de una semana.El kéfir y las fechas son una excelente combinación de ingredientes que equilibran la nutrición.El producto lácteo excede el contenido de calcio, potasio y también prácticamente no causa alergias.Los ingredientes se pueden usar como cóctel o individualmente.Para la dieta es kéfir bajo en grasa.Productos necesarios para la nutrición diaria durante 7 días: 1% de kéfir - 1,5 litros, 200-300 g de frutas secas.

Peligros de las fechas para el cuerpo

No todos pueden comer frutas.¿Quién debería abandonar el producto y qué daño puede haber en las fechas?Las fibras de frutos secos se digieren durante mucho tiempo en el cuerpo humano, por lo que el uso de una gran cantidad de frutos secos puede producir el resultado opuesto.El proceso de digestión aumentará y el intestino responderá en un estreñimiento.En caso de trastornos graves del tracto digestivo tendrá que tomar medicamentos.Tal caso se puede evitar si usa las fechas cuando hace dieta con moderación.

Contraindicaciones

Aunque la fruta tiene un complejo de nutrientes, también hay contraindicaciones para las fechas de los siguientes grupos de personas:

• Sufren de diabetes.La fruta tiene un alto índice glucémico, cuando se consume puede aumentar drásticamente el azúcar en la sangre.
• Intolerante a la fructosa.En esta enfermedad, puede haber hinchazón y diarrea, acumulación de gases.
• Con enfermedad hepática.

Con precaución en el uso de las fechas para perder peso, son posibles los siguientes grupos de personas:

• Propenso a reacciones alérgicas.
• Con úlcera péptica, enfermedades intestinales.No es necesario abandonar por completo la valiosa fruta que contiene selenio, pero para reducir su consumo y consultar con un médico es necesario.

Las frutas secas terminadas pueden tratarse con dióxido de azufre o dióxido de azufre.Las sustancias tóxicas se utilizan para preservar el color y la apariencia de la fruta.Una vez en el cuerpo humano, las toxinas pueden causar procesos inflamatorios e incluso úlceras.Está estrictamente prohibido usar productos sucios o con moho.Por su propia seguridad, la fruta debe lavarse bien y con agua caliente antes de usarla.

Videos: Los beneficios de las fechas para el cuerpo humano

Comentarios

Alexander, 32 años

Soy madre, quién se alimenta, especialmente si no cantas dulces, pero aquí están las fechas, simplemente las adoro, esta es mi salvación.Además, mi médico dijo que al consumir estas frutas, la leche para el bebé es vitaminada.¡Aconsejo a todas las madres que coman con placer, sin temor a lastimarse a sí mismas ni a su bebé!

Margarita, 34 años

Al perder peso, dejé caer 6 kg de exceso de peso.Adherido a una dieta de kéfir, practicó deportes.El dietista aprobó el esquema de pérdida de peso, lo tomé con entusiasmo.El peso de las fechas en las que perder peso no vale la pena, comía 20-25 piezas al día.¡Es difícil, pero el resultado lo vale!Puede soportar una semana para la tensión de la piel y obtener las formas correctas.

Oleg, 24 años

Siempre miro la fecha de producción y la apariencia de la fruta, si la masa se pega, entonces no la tomo, porque hay mucho jarabe dulce.Tuve la suerte de no ser goloso, así que incluso de la receta de avena quité la miel.Cocino gachas para mí y para mi esposa todas las mañanas, incluso cuando no estoy a dieta porque es sabroso, mega útil y todavía no me permite recuperarme.