Galletas de avena en una dieta: cómo cocinar deliciosas recetas caseras
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La mayoría de las técnicas de pérdida de peso están diseñadas para excluir alimentos ricos en calorías.Estos son dulces, harina y alimentos ricos en almidón, grasas.Sin embargo, no es fácil para todos derrocar esas reglas y abandonar por completo sus manjares favoritos, lo que amenaza con innumerables crisis, la falta de buenos resultados en la pérdida de peso.Este problema se puede evitar mediante la inclusión en el menú dietético habitual de galletas de avena horneadas con una receta especial; tales galletas de avena se convertirán en un salvavidas en la dieta.
Beneficios y daños de las galletas de avena
La avena, o cereales, a partir de los cuales se prepara esta cocción, es un valioso producto rico en fibra, vitaminas y vitaminas.Sin embargo, solo una confitería hecha de ingredientes probados de calidad sin impurezas y aditivos nocivos puede considerarse absolutamente útil.La opción ideal es hacer galletas usted mismo a partir de productos caseros.
Si hablamos de los beneficios y daños de las galletas de avena de la tienda, entonces la pregunta se vuelve muy controvertida y la respuesta es ambigua.En tales pastelesPara reducir el costo del producto terminado y prolongar la vida útil, los fabricantes agregan varios aceites vegetales tropicales, varios emulsionantes, sabores, potenciadores del sabor, que definitivamente no serán útiles en la pérdida de peso, sino que, por el contrario, los harán aún mejores y no tendrán un mejor impacto en la salud..
¿Cuántas calorías hay en las galletas de avena?.Esta cocción también es alta en calorías, pero el contenido calórico de las galletas de avena no siempre es el mismo y está condicionado por los componentes que lo componen.Si está interesado en una opción de tienda conveniente para la margarina, el valor energético del producto comprado es de 437 kcal en 100 gramos.Una pieza pesa unos 30 gramos, calorías equivalentes a 131 kcal.El contenido calórico del hígado en la dieta sin magdalenas: alrededor de 80 kcal. Puedes comer galletas de avena mientras adelgazas
A menudo, las mujeres pierden peso es un dilema preocupante: ¿qué tipo de galletas se pueden comer al perder peso?La respuesta depende únicamente del método de pérdida de peso que elija.Si se trata de una dieta de proteínas o gipouglevodnaya, el consumo de productos de harina está estrictamente prohibido, pero hay muchos métodos que ocasionalmente comen un par de productos simples y poco sofisticados, que incluyen galletas hechas de Hércules cocinadas en casa sin el uso de azúcar y grasa.
¿Puedes comer galletas de avena en una dieta?Sí, las galletas de avena para bajar de peso son posibles si son bajas en calorías y si el consumo de este manjar permitesistema de potenciaEste tipo de pastelería se sirve mejor en el almuerzo debido a los carbohidratos.Una galleta de avena con una dieta suplementada con un vaso de leche o yogur como alternativa a las gachas frescas aburridas será una excelente opción de desayuno.
Galletas de avena dietéticas
Si no quieres perder peso cuando intentas perder peso, es mejor dejar las galletas de avena cuando estás a dieta.De lo contrario, tendrá que realizar un entrenamiento físico intenso durante al menos un mes para quemar las calorías que consume.Sin embargo, hay una opción popular para todos los horneados familiares, que no será un obstáculo en el camino espinoso hacia su sueño de una figura hermosa.Esta galleta de avena se cocina sola: se cocina sin muffins, por lo que es menos calórica y traerá mucho más beneficio al cuerpo de lo que se compra.
Receta dietética de avena
Una ama de casa rara no está familiarizada con la receta clásica de galletas herculantes con mantequilla y azúcar.La receta dietética de avena elimina estos ingredientes, pero permite el uso de varios aditivos en forma de queso, plátanos, manzanas, semillas, pasas.Si es difícil renunciar al azúcar, la cocción se puede endulzar con miel o fructosa.A continuación hay una guía paso a paso para hacer galletas de queso hercules, como se muestra en la imagen.
Ingredientes:
- avena en copos - 150 g;
- proteína de huevo de gallina - 2 piezas;
- queso - 100 g;
- plátano maduro - 1 pc.
Método de preparación:
- Moler los copos de Hércules para obtener harina.
- Plátanoamasar con un tenedor.
- Batir el queso con una licuadora hasta que esté cremoso.
- Mezcle todo para hacer una masa suave y líquida.
- Con una cuchara, coloca el pastel de masa directamente sobre la cubierta.
- Envía tu mente a 200 grados durante 20 minutos.
Video: Galletas de avena para bajar de peso
