Gimnasia hormonal tibetana para la longevidad y la recuperación: principio de acción, diez ejercicios, contraindicaciones y revisiones

La sabiduría se ha acumulado en el Tíbet durante siglos.Los monjes aprendieron a relacionar los fenómenos que ocurren en el universo.Y su medicina, que a menudo no es susceptible de explicación científica, realmente ayuda.No cura una sola enfermedad, pero restaura todo el cuerpo.Este es exactamente el principio de la gimnasia hormonal tibetana.

La gimnasia consiste en ejercicios muy simples.No requiere entrenamiento especial ni adaptaciones.No requiere un gimnasio.Y, muy importante para el ritmo frenético de la vida de hoy, lleva muy poco tiempo.

Por primera vez, el ingeniero de 84 años, de excelente salud y apariencia juvenil, habló públicamente sobre la gimnasia hormonal de los monjes tibetanos.El hombre dijo que una vez había participado en la construcción de una planta de energía en el Tíbet.Su brigada llevó electricidad a uno de los monasterios.En agradecimiento, a los monjes se les enseñó gimnasia única.

Principio de acción

La gimnasia tibetana se basa en las enseñanzas del biocampo humano.Se cree que como resultado de influencias externas pierde su armonía.La persona comienza a enfermarse.La gimnasia le permite restaurar la armonía en el biocampo.Esta visión es compartida por los psíquicos.Pero para la persona promedio, este principio parece algo poco claro.

La doctora Yulia Yusipova, que ha estado estudiando la medicina ayurvédica y la medicina tibetana durante mucho tiempo, dice que la técnica permite influir en los centros de energía (algunos puntos activos, que son bastante numerosos en el cuerpo humano).Durante la gimnasia, hay un masaje en estos centros, que obliga al cuerpo a adaptarse a la autocuración.

El Alfabeto Juvenil de Nelly Shishatsky (un conjunto de técnicas de curación y rejuvenecimiento) recomienda realizar los ejercicios proporcionados por la gimnasia hormonal como un ejercicio matutino.Tiene un efecto beneficioso sobre las glándulas endocrinas.Entonces, en el cuerpo, la producción de hormonas que se producen rejuvenecimiento y curación se normaliza.

Aspectos positivos

Los monjes tibetanos siempre han sido famosos por su excelente salud, juventud y larga vida.Por supuesto, esto está dictado por la forma correcta de vida.No menos jugado y gimnasia.Los expertos, analizando el impacto de este conjunto de ejercicios en humanos, afirman que la técnica es capaz de:

• prolongar la vida durante unos 20-30 años;
• alivia el estrés;
• normaliza la circulación sanguínea;
• relajan los espasmos musculares;
• activan el sistema respiratorio;
• restaurar el tracto digestivo;
• fortalecer los vasos;
• ralentizan el proceso de envejecimiento;
• normaliza la presión;
• mejoran la síntesis de las hormonas de la felicidad;
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• normalizar los procesos de intercambio;
• mejorar la audición;
• estimulan la actividad mental;
• tensar la piel;
• mejorar la movilidad articular;
• restaurar la visión;
• aumenta el estado de ánimo;
• normaliza el fondo hormonal;
• carga con vigor y energía.

La gimnasia tibetana aprieta el óvalo de la cara, combate la segunda barbilla y elimina las viseras.Se recomienda para adelgazar, deshacerse de la celulitis.

Indicaciones de uso

La práctica de la gimnasia tibetana es beneficiosa para todas las personas.Y en algunos casos, la técnica puede curar dolencias bastante complejas.

• Interrupción del suministro de sangre.La gimnasia activa la circulación y mejora el suministro de sangre al cerebro.Por lo tanto, se recomienda para encefalopatía, insuficiencia vertebrobasilar.
• Patologías del sistema respiratorio.La gimnasia se basa en la técnica de respiración adecuada.Debido a esto, es posible tratar eficazmente enfermedades como secreción nasal, sinusitis, traqueitis, laringitis.Ayuda con bronquitis, neumonía.Se observó una mejora significativa en el asma bronquial.
• Enfermedades del sistema excretor.La gimnasia hormonal le permite ajustar el funcionamiento de los riñones, mejora el flujo urinario.Se recomienda que esta técnica incluya pielonefritis, insuficiencia renal y nefritis en la terapia.
• Patología cardiovascular.La respiración adecuada permite que el cuerpo reciba más oxígeno.Esto tiene un efecto beneficioso en todos los sistemas y, sobre todo, en el músculo cardíaco.La gimnasia ayuda a tratar la hipertensión,isquemia, se recomienda para hipotensión e IRR.
• Enfermedades del tracto gastrointestinal.La técnica tibetana elimina fenómenos tan desagradables como trastornos dispépticos, flatulencia.Y una gimnasia especialmente efectiva para los trastornos dictados por un factor psicológico, por ejemplo, en el síndrome del intestino irritable, los trastornos alimentarios.
• Enfermedades de las articulaciones.La gimnasia tibetana mejora el flujo linfático y el flujo sanguíneo, haciendo que las articulaciones dañadas obtengan la mejor nutrición.Los médicos creen que el método más útil para la artritis, la gota y la artrosis.

La gimnasia tibetana no es una alternativa al tratamiento prescrito por el médico.Especialmente en oncología.Solo puede servir como complemento de la terapia.Y solo si el médico lo aprueba.

Contraindicaciones

La gimnasia hormonal es una de las pocas técnicas que no tiene contraindicaciones absolutas.Sin embargo, para algunas enfermedades, se recomienda que haga ejercicio de manera suave.Las personas con tales enfermedades deben tener especial cuidado.

• Patología de la columna vertebral.En curvaturas severas de la columna, la presencia de hernias de los discos intervertebrales, especialmente secuestrados, es necesario consultar con un médico.
• Enfermedades en la etapa aguda.La exacerbación de la artritis o crisis hipertensivas, ataques cardíacos o úlceras revolucionarias son las patologías en las que no debe practicar gimnasia.
• Trastornos mentales.Las diferentes neurosis, psicosis, estados depresivos solo pueden tratarse bajo la supervisión de un psiquiatra o neurólogo.
• Condiciones postoperatorias.La gimnasia puede provocar discrepancias en las costuras.

No se recomienda usar gimnasia hormonal para menores de 18 años.

7 reglas de recuperación

La sanadora de personas Olga Orlova demuestra la técnica en sus videos.Ella enfatiza que solo el cumplimiento estricto de las recomendaciones ayudará a lograr el rejuvenecimiento y la recuperación.Por lo tanto, siguiendo el curso de la longevidad libre de enfermedades, siga estas siete pautas.

1. "No" a los malos hábitos.La gimnasia de los monjes tibetanos no se combina en absoluto con el estilo de vida equivocado.A medida que se esfuerza por sanar su cuerpo, comience excluyendo categóricamente el alcohol, el tabaquismo e incluso más sustancias narcóticas de su vida.
2. Lugar.La gran ventaja de esta técnica es que no necesita correr al gimnasio.La gimnasia tibetana se realiza en casa sin siquiera levantarse de la cama.Pero la superficie debe ser sólida.Por lo tanto, es mejor moverse al piso, colocar una manta o colchón.
3. Tiempo.Los monjes tibetanos recomiendan hacer gimnasia por la mañana, de 6:00 a 8:00.Es en este intervalo de tiempo que el cuerpo humano está mejor expuesto a la energía.Por lo tanto, la carga será más eficiente.
4. Rotación adecuada.El complejo consta de diez ejercicios, construidos en una secuencia.Se pueden intercambiar.Es en esta secuencia que armonizan las zonas de energía.
5. Regularidad.El ejercicio debe hacerse a diario.Los expertos dicen que a veces puedes darle el cuerpo un díaDescansa, no más.Pero es mejor no interrumpir la técnica, por supuesto, a menos que esté al tanto de patologías crónicas.
6. Exacerbación temporal.Olga Orlova afirma que las enfermedades crónicas pueden exacerbarse con el tiempo.Según el experto, tales síntomas indican una lucha activa contra las enfermedades.Es importante tolerar y no renunciar a la gimnasia tibetana.
7. Respiración profunda.Durante la gimnasia hormonal, la respiración debe ser diafragmática, profunda.El aire es inhalado por la nariz, llenando los pulmones tanto como sea posible, y la exhalación silenciosa ocurre por la boca.

Los resultados positivos de la gimnasia se pueden sentir no inmediatamente, sino solo en unos pocos meses.Y a veces en un par de años.

10 ejercicios

Ejercicio de bienestar La gimnasia consta de diez ejercicios.Cada movimiento debe repetirse 30 veces.Al mismo tiempo, es importante mantener el siguiente ritmo: un movimiento es un segundo.Sí, cada ejercicio se da exactamente medio minuto.Y toda gimnasia tomará cinco minutos.

Al realizar ejercicios, se aconseja a las mujeres que pongan su mano izquierda sobre la derecha.Según las enseñanzas del Tíbet, es la mano izquierda la que da energía al sexo débil.Y los hombres, por el contrario, tienen los derechos principales.

Calentamiento de las palmas

Características.Comienzan con este ejercicio.Le permite ajustar el cuerpo para el empleo y le permite diagnosticar biocampos.Se considera que si las palmas se calientan rápidamente y comienzan a irradiar calor, entonces la salud está bien.El calentamiento prolongado es una señalsobre la presencia de patologías crónicas.Y las manos mojadas que no se calientan, caracterizan trastornos graves en el cuerpo.

Técnica

1. Acuéstate boca arriba.
2. Conecta las palmas.
3. Frotarlos vigorosamente durante 30 segundos.Las palmas deben calentarse.

A veces las manos pueden enfriarse rápidamente.Si las palmas están un poco calientes, vuelva a calentarlas.El siguiente ejercicio solo se puede comenzar con las manos calientes.

Palming

Características.Ejercicio para los ojos.Proporciona una mejor visión.No solo los globos oculares, sino también las glándulas importantes: la glándula pituitaria, la glándula pineal, reciben nutrición energética.Durante el ejercicio en el cuerpo aumenta la producción de melatonina.Esta sustancia no solo mejora el color del cabello y protege contra las canas, sino que también rejuvenece todas las células.

Técnica

1. Cierra los ojos.
2. Pon tus palmas en el zócalo.
3. Comienza rítmicamente y suavemente con los ojos cerrados.
4. Se requiere un total de 30 clics de este tipo.

Trabajar con las orejas

Características.Como su nombre indica, este ejercicio es bueno para los oídos.Y no se trata solo de restaurar la audición, sino también de tratar los procesos inflamatorios.Además, este ejercicio mejora la condición del aparato vestibular, normaliza el sistema nervioso.Una mejora en el tono y la estructura de la piel será una buena ventaja.

Técnica

1. Si las palmas se han enfriado, vuelve a calentarlas.
2. Presiona las manos calientes contra tus oídos.
3. Organícelos de modo que los dedos estén en la nuca y las palmas estén en contacto con las orejas.se hunde
4. Haz 30 orejas a la vez.

Hacer tapping puede causar molestias o dolor de oído.Se cree que esto se hace consciente de los procesos inflamatorios incurables.Es necesario debilitar un poco la presión y continuar el ejercicio.El malestar pronto desaparecerá, junto con la inflamación crónica.

Lifting facial

Características.Este ejercicio se usa para levantar la cara.Mejora el óvalo, elimina las viseras.Además, activa la circulación sanguínea, normaliza el flujo linfático.

Técnica

1. Aprieta los puños.
2. Conéctelos al mentón para que las segundas falanges estén en el medio del mentón.
3. Los pulgares también deben estar centrados, pero debajo del mentón.
4. Muévete hacia los lóbulos de las orejas como si frotaras la parte inferior de la cara: la mandíbula inferior.Si se hace correctamente, sus pulgares deben estar detrás de las orejas.
5. Como todos los ejercicios, repite este movimiento 30 veces.Y tenga en cuenta el ritmo: medio minuto a la derecha.

Planchado de la frente

Características.El ejercicio está destinado a activar el funcionamiento de la glándula pituitaria.Ayuda con el resfriado, ayuda a limpiar los senos paranasales en la sinusitis.El ejercicio se puede realizar por dos métodos: contacto y sin contacto.Para la recuperación del cuerpo a menudo se recurre al segundo método.Pero si desea suavizar las arrugas, se recomienda un método de contacto que implique un toque en la frente.

Técnica

1. Pon una mano sobre la otra.
2. Las palmas se giran hacia la cara.
3. El hombre tiene la mano derecha desde arriba, la mujer desde la izquierda.
4. Comience a frotar su frente (o viaje a 2-4 cm de la superficie de la piel), moviéndose entre las sienes.

Trabajar con la zona parietal

Características.El masaje de cabeza sin contacto mejora el funcionamiento del hipotálamo.Normaliza la presión.Además, esta influencia puede ayudar tanto a la hipertonía como a la hipotonía.El ejercicio que involucra el trabajo de las manos sobre la cabeza es útil para las articulaciones de los hombros y los codos.Después de un tiempo, su movilidad aumenta significativamente.

Técnica:

1. Se debe colocar una toalla retorcida debajo del cuello.
2. Las manos se unen por encima de la cabeza con la palma izquierda o derecha apoyada en la parte superior.Depende del género.
3. Sin tocar la cabeza, comience a guiar las palmas (a 2-4 cm de la superficie).Comience en la frente y avance hacia la parte posterior de la cabeza.Luego muévete en la dirección opuesta.
4. Se deben hacer 30 movimientos.
5. Después de tocar, mantén la mano sobre el cuero cabelludo durante unos segundos.
6. Ahora es necesario repetir 30 de los mismos movimientos, pero ahora comienza en una oreja y pasa a la otra, y luego regresa.

Debes respirar adecuadamente durante el ejercicio.Así que primero practica esta técnica.Por ejemplo, domine la técnica de respiración según Ivanov.

Masaje de tiroides

Características.Este ejercicio restaura el funcionamiento de la glándula tiroides.Además, promueve la energía al plexo solar.

Técnica

1. La mano derecha se coloca en el cuello, en el área de la tiroides.Los hombres hacen lo contrario.
2. Con la palma izquierda, sin tocar el cuerpo, conduce al ombligo.
3. Luego regresa a la glándula tiroides.
4. Repite estos movimientos 30 veces.
5. Por última vez, volviendo a un bocio, coloque una palma sobre la otra y permanezca un par de segundos.

Masaje del vientre

Características.El siguiente ejercicio debe ser trabajar con el estómago.Ayuda a normalizar el funcionamiento del tracto digestivo, proporciona una limpieza intestinal efectiva y combate el estreñimiento crónico.

Técnica

1. Coloque una mano sobre la otra con las palmas hacia el estómago.
2. Haz movimientos circulares.
3. Con cada giro, aumenta la presión un poco como si estuvieras metiendo las manos en el abdomen.

Al hacer el ejercicio, solo gira en sentido horario.Masajear en la dirección opuesta en lugar de limpiar los intestinos promueve el estreñimiento.Esto se debe a la estructura anatómica del colon.

Sacudida

Características.Este es un ejercicio que Olga Orlova recomienda hacer en el piso ya que se requiere una superficie rígida.Su tarea principal es mejorar la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos.Además, el ejercicio es útil para las articulaciones y sirve como prevención efectiva de las venas varicosas.

Técnica

1. Levanta los brazos.
2. Levanta los pies también.
3. Las extremidades deben estar perpendiculares al piso y las palmas y los pies deben estar paralelas.
4. Al mismo tiempo, realiza movimientos giratorios con las manos y los tobillos.
5. Realizar 30 movimientos rotativos.
6. Ahora sacúdelos, imitando a los pequeñostemblando

Opcionalmente, este ejercicio puede complementarse con el tratamiento de las articulaciones del codo, la rodilla, el hombro y la pelvis.Finalmente, puedes hacer la famosa "bicicleta".

Masaje de pies

Características.Este es el ejercicio final que necesita atención especial.Se cree que el pie contiene los puntos más activos, que son responsables del funcionamiento de todo el cuerpo.Por lo tanto, este masaje, como conductor, le permite personalizar todos los sistemas.

Técnica

1. Siéntate en la cama o en una silla y toma una postura cómoda.
2. Frote suavemente las superficies laterales de los pies.Una pierna a la vez, luego la otra.
3. Dobla tu mano en tu puño y masajea cada pie con tus huesos.
4. Procese a fondo la parte muy central, que se concentra en la mayor acumulación de puntos biológicos.
5. Si el tiempo lo permite, masajee sus dedos, tire suavemente de ellos y frótelos.Luego trabaje en la parte inferior de las piernas, levante las rodillas.Mientras continúa masajeando suavemente, alcance sus muslos.

Si siente dolor durante los ejercicios para los pies, regrese a esta área.Debe ser masajeado nuevamente.Al mismo tiempo, no presione con fuerza para aumentar la incomodidad.

Después de tal ejercicio matutino, uno se siente lleno todo el día.Y para aprovechar al máximo un día positivo y exitoso, acuéstese en la cama después de hacer ejercicio.Cierra los ojos y siente la energía que abruma tu cuerpo.

Comentarios

Sería deseable averiguar de aquellos que tienen problemas durante el ejercicio, yque paso entoncesYo, después de haber estado comprometido durante aproximadamente 1,5 meses.Enfrenté el hecho de que se volvió muy dolorido en la región submandibular, pero continué, luego comencé a mostrarme tiroides (dolor, luego se sofocó).Tenía miedo, dejé de hacer 3 y 7 ejercicios, después de 2 días de sentirme desaparecido.Actúa y es fuerte, aunque tiene 7 dispositivos.hacer sin tocar realmente.

Invitado

Fue una coincidencia que me llamó la atención un video de gimnasia hormonal tibetana.Al principio no creía que pudiera dar ningún resultado, pero decidí comprobarlo por mí mismo.Me atrajo el hecho de que es muy sencilla de realizar y debe hacerse por la mañana para levantarse sin levantarse de la cama.Belleza!Y lleva de 5 a 15 minutos.

Escribiré sobre mis resultados.Durante mucho tiempo, tuve un poco de agrio ojo.Después de que comencé a hacer esta gimnasia, la secreción ocular aumentó y el segundo ojo comenzó a picar.Después de un tiempo (1-2 semanas, no recuerdo exactamente) y todas las secreciones se han ido, los ojos son normales, nada duele.

El ejercicio de "suavizado de arrugas" también tuvo su efecto.La frente se volvió mucho más lisa, como si la piel se hubiera vuelto más joven.Y no solo en la frente, sino en toda la cara, la piel se volvió más limpia, incluso, bien arreglada.Me gusta el efectoEn otras partes del cuerpo todavía no he notado ningún cambio, aunque he practicado esta gimnasia durante mucho tiempo, solo 2 meses.

Invitado

En general, soy escéptico de tales cosas.Cuando escriben agitando sus manos sobre sus cabezas y frotando diferentes partes de sus cuerpos, entonces el cabello gris desaparece.Pero en aras del interés, decidió probar la gimnasia hormonal tibetana.

Lo que me gusta es que lleva poco tiempo, no requiere ningún esfuerzo inhumano por la mañana y tiene un gran efecto.

1. Me levanto fresco y alegre en cualquier momento después de hacerlo.Necesito levantarme a las 5am, no hay problema.Soy alegre y divertidoY antes era horror, ojos no ciegos, pesadez y fatiga, somnolencia y humor sombrío.
2. Antes había una leve tensión en los ojos por la larga sesión frente a la computadora, ahora simplemente se ha ido.Todo salió como una mano.La visión es clara, los ojos se sienten geniales.
3. Tenía un tumor benigno.Hubo una ligera hinchazón en el torso desde una edad temprana, solo se le dijo que se quitara cosméticamente.Y de repente desapareció, la piel se tensó y la presioné allí vacía, y antes de que fuera un pequeño sello.

He estado buscando tales resultados durante tres meses.

Santo