Papas para bajar de peso: alimentos y menús dietéticos
Contenido
Hay muchas dietas que realmente pueden ahorrarle el exceso de peso.Uno es papa.Patatas hervidas u horneadas cuando se pierde peso es un producto indispensable, ya que contiene las mismas sustancias que ayudan a mantener la vitalidad del cuerpo y a deshacerse de los kilos de más.Aprenderá más sobre los beneficios y los daños de esta verdura.
Beneficios de las papas hervidas
La composición química de las papas hervidas está enriquecida con vitaminas B, C, E, solanina, oligoelementos:
- magnesio,
- cobre,
- colina,
- zinc,
- selenio,
- calcio,
- cromo,
- molibdeno
- potasio.
Es importante comprar cultivos de raíces durante la cosecha para asegurarse de que está comprando un producto fresco y saludable, ya que el invierno a menudo se vende ya germinado.El almacenamiento debe estar en una habitación fresca.Las papas para adelgazar tienen un bajo valor energético: solo 86 Kcal por 100 gramos de comida preparada.Gracias a un nivel tan bajo, la raíz se puede llamar un producto verdaderamente dietético.
¿Puedes comer papas hervidas mientras pierdes peso?Necesario!Durante la pérdida de pesoBeneficios de las papas hervidas solo a mano: no solo come y enriquece el cuerpo con las sustancias necesarias, sino que también pierde peso rápidamente, porque solo consume papas bajas en calorías.Además, es muy fácil prepararlos: pelar las verduras, ponerlas en una olla, verter agua y hervir.En 20-30 minutos tendrá una guarnición completa que se puede diluir con ensalada, carne, pescado, verduras
Beneficios de las papas al horno
Si alguien sabe mejor que una verdura al horno, esta es una gran noticia: los beneficios de las papas al horno para bajar de peso no son menos que las cocidas.La misma baja en calorías, los mismos oligoelementos útiles, y además, la raíz no es necesaria para limpiar antes de hornear, pero para comerla, a diferencia de hervida, es mejor caliente, porque fría se seca un poco.
Si es rápido para bajar de peso, no puede usar mantequilla al asar, de lo contrario la verdura se cubrirá con una costra dorada como si estuviera frita.No es necesario explicar qué tan malo es para el corazón, ya que muchos son conscientes del daño de las papas fritas o las papas fritas.Las papas no se adelgazan mucho, y es imposible imaginar la dieta rusa sin ella.Los platos horneados basados en él son ricos en carbohidratos y fibra, que el cuerpo necesita.Además, las proteínas en forma de globulina, albúmina, proteína y peptona también están presentes en el cultivo de raíz.
Puedes comer papas mientras pierdes peso
Dado que este producto es bajo en calorías, la respuesta es preguntarte: las papas para bajar de peso pueden serLa dieta principal de toda la dieta, si es sin carne o pescado.Tan pronto como esta conclusión los nutricionistas, inmediatamente comenzaron a aparecer todo tipo de recetas para bajar de peso.La principal ventaja es el precio: el vegetal nunca ha sido caro en Rusia, por lo que perder peso con esta raíz será barato, lo que no puede dejar de alegrarse.
¿Puedo perder peso con papas?
Como se mencionó anteriormente, las papas para bajar de peso juegan un papel muy importante: el valor calórico de la raíz hervida u horneada es tan pequeño que se puede elegir de forma segura para el desayuno,almuerzo y cenaPodrá calcular la cantidad requerida de papas por día para perder peso, teniendo en cuenta su estilo de vida y ejercicio.
Cómo bajar de peso con papas
Primero debes desarrollar una dieta adecuada para bajar de peso de manera rápida y efectiva:
- tachar frito, harina y dulce;
- abastecerse de productos de calidad;
- Reemplaza la mayonesa con crema agria o elimina el menú por completo.
Solo las comidas cocidas u horneadas sin aceite pueden usarse para bajar de peso.Esta es la única forma de asegurarse de que el plato contendrá la menor cantidad de calorías.Asegúrese de combinar con verduras y alternar con carne hervida.Recuerde que una dieta de papa no debe durar más de dos semanas.
Dieta de papa para bajar de peso
Cuántas recetas, tantas dietas.De hecho, hay muchas maneras de perder peso en una raíz, todo depende de quéEl método de cocción que elija.Cualquier dieta de papa implica una ingesta mínima de carbohidratos, así que tenga cuidado con esto: al final de su dieta, no apunte a alimentos que haya abandonado, cambie sin problemas a la dieta habitual.
Dieta con papas en uniforme
Una dieta simple con papas en uniforme solo significa una cosa: no comer más de un kilogramo de tubérculos al día.Es necesario hervir en una cáscara, en agua ligeramente salada.Ideal si no lubrica las papas con aceite adelgazante.Esto reducirá el contenido calórico del plato al mínimo.Puede diversificar el menú con ensalada, chucrut, pepinos frescos o tomates, guisos.Dicha mono dieta no debe durar más de 10 días.
La dieta con papas y kéfir
Otra excelente forma de deshacerse del exceso de peso es la dieta de kéfir y papas.Tres veces al día, puede comer papas hervidas u horneadas, puré de papas (¡de ninguna manera freír!) Y beber un vaso de yogur después de comer.Esta forma de perder peso se considera a corto plazo y no debe durar más de 5 días.Las papas en la dieta son muy útiles para el estómago, la hinchazón desaparecerá y el sistema digestivo se eliminará.
La dieta de la papa al horno
Una excelente dieta de papa al horno te ayudará a deshacerte de 5 libras por semana.Todo lo que necesita es comer no más de 1.5 kg de papas al día.Sin mantequilla ni aceite vegetal, crema agria y aún más mayonesa, pero se pueden agregar hierbas frescas.Se permite beber kéfir, pero preferiblemente agua corriente.Esta dieta no debe durar más de 7 días, luego es importante cambiar gradualmente a una dieta normal, incluida gradualmente en la dieta de carne, cereales.
La dieta de la papa y el huevo
Otra forma de perder peso es tener una dieta de papa y huevo.Se trata de dos comidas al día: huevo cocido y papas cocidas.La dieta es muy estricta, es difícil acostumbrarse, pero no dura más de 5 días.Se permite beber café negro, té verde sin azúcar.Muchos dejan comentarios positivos sobre los resultados de tal pérdida de peso.Se recomienda repetirlo no más de una vez cada 2 meses.
