Sopa de apio para bajar de peso - Recetas fotográficas, revisiones de la dieta

Para comenzar a perder peso, es importante elegir los alimentos correctos: por ejemplo, la sopa de apio es ideal para perder peso, ya que este vegetal no solo es dietético, sino que también hace que el cuerpo sea saludable gracias a las vitaminas y minerales disponibles.Al elegir entre numerosas dietas, preste especial atención a la sopa de apio: su producto principal tiene cero calorías, por lo que al comer esa comida, no sentirá hambre constante.

¿Qué es una dieta en sopa de apio?

En esencia, este es un menú bajo en carbohidratos que contiene un mínimo de grasa.Sin embargo, dicha dieta está diseñada solo para la pérdida temporal de libras.La dieta de la sopa de apio se considera un método para perder peso rápidamente y si necesita ponerse su vestido favorito con urgenciaAntes de un evento importante, esta opción es perfecta para usted.Cabe señalar que la dieta del apio es fácil y sin pretensiones, porque:

• en el menú del apio no hay restricciones: puede comer sopa o raíces de vegetales en cantidades ilimitadas;
• Incluso al comer apio en grandes porciones, perderá peso, porque el cuerpo consume muchas calorías para la digestión de este producto;
• En el proceso de comer vegetales, limpiarás el cuerpo de escoria, porque el apio es uno de los antioxidantes más fuertes.

Dieta para sopa de apio de 7 días

Al considerar dicho sistema alimentario, recuerde que la sopa de apio durante 7 días debe estar presente tanto para el desayuno como para el desayuno.almuerzo y cenaAdemás de las verduras, puede comer las segundas frutas, verduras frescas u horneadas.A partir del sexto día de la dieta, puede agregar otros 450 gramos de carne hervida por día al menú.Para beber con una dieta que necesita agua sin gas, puede agregar café y té, pero sin azúcar.

Cuán útil es la sopa de apio

Tanto los tallos como las raíces de apio son adecuados para perder peso.La planta contiene potasio, zinc, vitaminas, calcio, magnesio, fósforo.La sopa de apio para bajar de peso, además del propósito principal, ayudará a mejorar la visión, el estado del cabello y la piel, tendrá un efecto beneficioso en el trabajo de las articulaciones y los músculos.Vale la pena señalar que el apio también es una excelente manera de combatir la gastritis, las reacciones alérgicas y muchas enfermedades del sistema digestivo.

Cuántas calorías hay en la sopa de apio

El apio se relaciona con productos con las llamadas calorías "cero", por lo que disfruta de un especialpopular entre nutricionistas y mujeres que observan figuras.El contenido calórico de la planta es de solo 18 kcal por 100 gramos, mientras que proporciona energía al cuerpo.El contenido calórico de la sopa de apio también es bajo: no habrá más de 37 calorías en 100 gramos de calor.

Receta para adelgazar sopa para adelgazar

Con el uso de este vegetal, muchas mujeres han intentado hacer diferentes platos para perder peso: chuletas, ensaladas,calientePara aquellos que recién comienzan a presentar este producto con un sabor peculiar de su menú de dieta, es recomendable familiarizarse con las opciones más comunes sobre cómo preparar la sopa de apio para bajar de peso.Elija la receta correcta paso a paso para la primera y elimine el peso extra.

Sopa adelgazante con apio, cebolla, repollo

• Tiempo de cocción: 25 minutos.
• Número de porciones: 1 persona.
• Contenido calórico del plato: 36 kcal.
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Para aquellas mujeres que se han acostumbrado a pesar 5 libras menos en una semana, vale la pena aprender algunas opciones de sopa de apio para diversificar el menú.Sí, la clásica sopa de repollo y apio para perder peso, el elemento principal de la dieta, y con una receta paso a paso con una foto, se puede cocinar rápidamente y sin mucho esfuerzo.

Ingredientes:

• raíz de apio - 250 g;
• jugo de tomate - 1,5 l;
• cebollas - 5 piezas;
• Pimiento verde búlgaro - 2 piezas;
• repollo - 1 mazorca;
• judías verdes - 100 g;
• Surtidoverduras frescas - 1 paquete;
• tomates - 5 piezas;
• sal, pimienta al gusto.

Método de preparación:

1. Lave bien las verduras, pique finamente.
2. Envíe la pieza de trabajo a la sartén, vierta el jugo de los tomates.Si el jugo no es suficiente, puede agregar más agua.
3. Cocine la sopa de apio a fuego medio hasta que el líquido hierva.Después de eso, retire el plato del fuego, deje reposar durante 10 minutos.
4. Antes de servir, decorar con verduras picadas.

Sopa de tallo de apio

• Tiempo de cocción: 2 horas.
• Número de porciones: 1 persona.
• Contenido calórico del plato: 39 kcal.
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Este plato de apio dietético no solo es delicioso, sino también abundante, porque aquí los componentes obligatorios son la carne magra y la pasta.Sopa de apio en un caldo de carne: una excelente solución para aquellos que pierden peso con una dieta de apio, ya que le permitirá diversificar el menú de la dieta y hacer que sea rico, fresco e interesante.

Ingredientes:

• Cebollas - 2 piezas;
• papas - 4 piezas;
• tallo de apio - 1 paquete;
• carne de res en hueso - 300 g;
• sal al gusto;
• aceite (crecimiento) - 2 cucharadas.l.
• macarrones rizados - 50 g;
• perejil - 0.5 manojo;
• hoja de laurel - 1 pieza;
• Nuez moscada - 1 pizca.

Método de preparación:

1. Hervir la carne de res, sazonar con agua, agregar una hoja de laurel, un bulbo entero.
2. Listocolar el caldo, tirar las cebollas, cortar la carne.
3. Sumerja las barras de papa en el caldo caliente, y cuando el líquido hierva nuevamente, envíe más pasta allí.
4. Fríe el apio picado y las cebollas por separado, vertiendo un par de cucharadas de aceite en la sartén.Tira las verduras al caldo hirviendo.
5. Sazonar con nuez moscada, perejil, sal.
6. Hervir la sopa por un rato, retirar del plato, dejar 20 minutos.ponerse de pie

Sopa de tallo de apio

• Tiempo de cocción: 30 minutos.
• Número de porciones: 1 persona.
• Contenido calórico del plato: 36 kcal.
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Hay muchos ejemplos de recetas de sopa para adelgazar para bajar de peso, pero esta opción merece un capítulo separado en la dieta.Sopa de apio para bajar de peso: un plato muy sabroso que realmente ayuda a combatir centímetros adicionales en la cintura y los costados.Aprenda cómo preparar tal masa de dieta de puré de verduras.

Ingredientes:

• sal, especias al gusto;
• pimientos - 3;
• cebollas - 4 piezas;
• repollo - 1 mazorca;
• ajo - 3 dientes;
• zanahorias - 1 pc;
• tallos de apio - 3 piezas;
• raíz de apio - 1 pieza;
• Hierbas frescas variadas - 1 paquete.

Método de preparación:

1. Todos los vegetales deben lavarse bien, cortarse en cubos pequeños.
2. Transfiere los espacios en blanco a la sartén, llénalos con agua y cúbrelos completamente.
3. Enciende el fuertefuego, después de hervir hervir la sopa durante otros 7 minutos, sal.
4. Agregue ajo finamente picado, especias preparadas, al líquido vegetal.
5. Haz que el fuego sea mínimo, mantén el plato en llamas para que el caldo se hierva.
6. Enfriar un poco la comida preparada, verter en una licuadora y aplastar.

Sopa de crema de apio

• Tiempo de cocción: 35 minutos.
• Número de porciones: 1 persona.
• Contenido calórico del plato: 33 kcal.
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Esta variante de la primera es adecuada incluso para aquellos que toman una dieta regular para beber y no apio.La sopa de raíz de apio tiene una ventaja sobre otros primeros platos: los ingredientes bajos en calorías molidos en puré saturan el cuerpo con la energía y los nutrientes que necesita.Aprende a cocinar esta deliciosa y saludable sopa para bajar de peso.

Ingredientes:

• Cebollas - 2 piezas;
• ajo - 1 diente;
• calabaza - 50 g;
• especias - al gusto;
• aceite de oliva - 2 cucharadas.l.
• la raíz de apio es de 100 g;
• pimientos - 1 ud.

Método de preparación:

1. Pele el apio y la calabaza, cortados en cubos.Tira las verduras al agua hirviendo.
2. Saltee la cebolla hasta que esté dorada, envíe a las verduras cocidas.
3. Del pimiento dulce para hacer un medio anillo, el ajo se tritura deslizándolo en un diente de ajo.
4. Poner pimienta y ajo en una olla durante 5 minutos.a la exclusión.
5. Permita que la sopa se enfríe un poco, haga puré la mezcla de vegetaleslicuadora
6. Decora con hierbas frescas antes de servir.

Sopa de raíz de apio para bajar de peso

• Tiempo de cocción: 30 minutos.
• Número de porciones: 1 persona.
• Contenido calórico del plato: 38 kcal.
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Prácticamente cualquier dieta es única, pero si se permite que los productos se combinen, puedes cocinar excelentes comidas, y las sopas no son la excepción.Por ejemplo, la sopa de raíz de apio: se cocina muy rápidamente en una olla multicocina y, como resultado, obtendrá un plato gourmet que contribuye a la pérdida de peso, que en sabor y belleza no es inferior al que se sirve en los restaurantes más caros.

Ingredientes:

• zanahorias - 1 pc;
• ajo - 2 dientes;
• crema - 100 ml;
• cebollas - 3 piezas;
• raíz de apio grande - 1 pieza;
• papas - 4 piezas;
• verduras - al gusto;
• Aceite (drenaje) - 100 g;
• Especias - al gusto.

Método de preparación:

1. Cortar las zanahorias en un rallador, moler las cebollas con un cuchillo.Para enviar las piezas a freír en un bol con mantequilla, exponiendo el modo "Freír".
2. Cuando las verduras estén tiernas, rallar el ajo.
3. Pelar la raíz de apio, cortarla y enviarla después del ajo.
4. Cortar las papas, verter los trozos en la masa vegetal.
5. Revuelva los componentes, llene con caldo.
6. Deje que la sopa hierva durante 10 minutos cambiando al modo Sopa.
7. La mezcla vegetal terminada puede presentarse como tal omoler con una licuadora, agregando crema.

Sopa de verduras con apio

• Tiempo de cocción: 40 minutos.
• Número de porciones: 4 personas.
• Calorías de un plato: 40 kcal.
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Esta versión caliente es adecuada no solo para la dieta, sino también para servir a todos los miembros de la familia: el sabor del plato es excelente.La sopa de verduras para bajar de peso con apio y maíz hace frente perfectamente a su tarea inmediata, porque incluso una pequeña porción de platos de apio puede saturar el cuerpo con vitaminas y "bloquear" la sensación de hambre durante mucho tiempo.

Ingredientes:

• papas - 2 piezas;
• caldo de verduras - 1,5 litros;
• mantequilla - 30 g;
• maíz enlatado - 60 g;
• cebollas - 1 pc;
• sal, condimento al gusto;
• raíz de apio - 1 pc;
• zanahorias - 1 pc;
• raíces de perejil - 1 pc;
• Verdes - al gusto.

Método de preparación:

1. Papas peladas en cubos pequeños, baje en un caldo hirviendo, deje hervir hasta que esté listo.
2. Corta las verduras restantes en cubos muy pequeños, transfiérelas a una sartén caliente, donde ya se ha derretido un trozo de mantequilla.
3. Vierta las verduras guisadas en la olla y luego envíe el maíz.
4. Deje el plato para cocinar en la estufa, sal.
5. Espolvorear con verduras picadas antes de usar.

Sopa de apio y tomate

• Tiempo de cocción: 40 minutos.
• Número de porciones: 1 persona.
• Contenido calórico del plato: 32 kcal.
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Los nutricionistas aconsejan a sus pacientes que tengan cuidado con el uso de este vegetal; no se recomienda seguir una dieta de apio más de una vez al año, porque los problemas de salud pueden deberse a la falta de calorías.Una vez que haya decidido perder peso con esta planta, asegúrese de probar la sopa de tomate con apio, un plato fácil e increíblemente sabroso para el menú de la dieta.

Ingredientes:

• Pimiento verde dulce - 3 piezas;
• Perejil, cilantro - al gusto;
• repollo - 0.5 mazorca;
• jugo de tomate - 2 l;
• raíz de apio - 1 pc.

Método de preparación:

1. Cortar en tiras finas de repollo, convertir otras verduras en pajitas.
2. Hervir agua, hervir verduras, hervirlas hasta que estén listas.
3. Vierta el jugo de tomate en las verduras, hierva nuevamente.Opcionalmente, puede agregar un par de dientes de ajo.
4. Llena las verduras picadas en una sartén, apaga la estufa y deja que la sopa repose durante 20 minutos.

Sopa de apio y queso

• Tiempo de cocción: 40 minutos.
• Número de porciones: 1 persona.
• Valor calórico del plato: 39 kcal.
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Este plato es uno de los platos favoritos para quienes se moldean con una dieta de apio, porque gracias al queso, no es sologentil, pero también muy satisfactorio.La forma de hacer sopa es lo más simple posible, así que asegúrese de escribirla en su libro de recetas.Asegúrate de hacer esta sopa de queso con apio para bajar de peso.

Ingredientes:

• Cebollas - 1 pc;
• sal, pimienta al gusto;
• queso derretido - 1 paquete;
• cerezas de apio - 4 piezas;
• caldo de verduras o agua - 1 litro;
• mantequilla y aceite vegetal - 2 cucharadas.l.

Método de preparación:

1. En una mezcla de aceite en una sartén profunda, apaga los cubos de cebolla y agrega los tallos de apio finamente picados.Extinguir por otros 10 minutos.
2. Vierta caldo o agua en el caldo.El fluido no debe estar caliente.
3. Lleve la futura sopa a ebullición.
4. Vierte queso rallado en el agua hirviendo.
5. Apague la sopa dietética cuando el queso esté completamente derretido.

Contraindicaciones

Un vegetal como el apio siempre ha sido famoso por sus propiedades beneficiosas no solo para perder peso, sino también porEl cuerpo como un todo.Sin embargo, hay contraindicaciones para la sopa de apio.Sí, no se recomienda usar verduras con verduras:

1. En la menstruación intensa o en caso de sangrado uterino.Contenido en cualquier parte de la planta, el opiol puede promover el sangrado.
2. Mujeres durante el embarazo.El mismo opiol capaz de causar contracciones uterinas que pueden desencadenar el riesgo de aborto espontáneo.
3. Personas con epilepsia.Las sustancias especiales en la composición del apio pueden empeorar al paciente y provocar un nuevo ataque.
4. Aquellos que tienen anormalidades gastrointestinales.Sin embargo, esto es cierto para el apio fresco.Si experimenta este tipo de problema, debe apagarlo o hervirlo antes de usar la planta.

Videos: Sopa de apio para bajar de peso

Comentarios

Anna, 25 años

Siempre trató de perder peso con diferentes dietas, pero las combiné con deportes.La comida a base de apio claramente no es mía, y este olor particular también está impregnado por la sartén.De alguna manera resistió 7 días y luego, solo porque está permitido para el segundo, son las verduras habituales: fue para mí lo único positivo en toda la dieta.

Marina, 38 años

Cuando se sentó con una dieta de apio, primero cocinó la sopa, luego la interrumpió con una licuadora y diluyó al máximo con agua, solo en forma de tal bebida podría tragar esta planta.Aunque la dieta no fue fácil para mí, estoy satisfecho con el resultado: en dos semanas, perder 9 kg de peso no regresó, porque dejé la dieta correctamente.

Tamara, 20 años

Me gusta el peculiar sabor y aroma del apio, por lo que la acompañan muy a menudo, y la dieta se sentó no solo en beneficio de la figura, sino también con alegría, porque el principalEl componente de los 7 días fue mi verdura favorita.A cualquiera que quiera perder peso, le aconsejo: incluso si no decide una dieta, simplemente agregue sus ensaladas dietéticas con apio, delicioso y útil.