Platos de tallo de apio para bajar de peso: recetas para dietas, propiedades beneficiosas y daños

Todos los que quieran perder peso, debenpruebe los alimentos con tallo de apio para bajar de peso, como la ensalada sazonada con una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón.Esta receta conserva el sabor original de la verdura, su rico contenido de vitaminas y el bajo contenido calórico de la planta lo ayudará a deshacerse fácilmente de los kilos de más.Además de la lechuga, el apio se puede preparar en muchos otros platos, que diversifican cualquier menú de dieta.

¿Qué es el apio?El mundoEsta es una planta de la familia paraguas, como el perejil, a la cual el vegetal es muy similar.Hay varias variedades de tallo de apio.Todas las partes de un vegetal se consumen en los alimentos:

• hojas;
• tallos;
• cultivos de raíces;
• semillas.

¿Qué tiene de bueno el apio?

El sabor ligeramente amargo de la planta repele a la mayoría de las personas, pero después de aprender cuán buenos son los tallos de apio para la salud, muchas personas intentan introducir verduras en su dieta.Contiene una gran cantidad de fibra, que limpia los intestinos de escoria, ajusta el sistema digestivo.Las vitaminas A, B, C, D, los aminoácidos contenidos en el tallo vegetal, pueden saturar completamente el cuerpo con los elementos que faltan, fortalecer el sistema inmunológico.

El potasio estimula la eliminación del exceso de líquido y la vitamina K acelera la cicatrización de heridas.Una de las cualidades más importantes del apio para las personas que desean perder peso es sus calorías negativas.El cuerpo consume más energía para la digestión del tallo de lo que recibe cuando se consume.Debido a esta propiedad, las plantas pueden perder peso fácilmente y mejorar su cuerpo.

Cómo usar el apio para bajar de peso

Hay muchas opciones sobre cómo usar el apio para bajar de peso: comer crudo, hacer ensaladas, jugos, cocinar sopas, estofado.Es más útil usar apio crudo cuando todas las propiedades beneficiosas, las vitaminas se almacenan por completo.Durante el tratamiento térmico del tallo de apio para perder peso, se pierden algunos oligoelementos, por lo que es importante exponer la verdura al calor lo menos posible, y cuando se fríe se sumerge mejor en la masa.

Qué se puede preparar del apio

Una vez que intente cocinar algo del apio, a menudo agregará verduras a sus platos.La planta combina bien con todo tipo de carne, por lo que puedeutilizado como guarnición.El sabor de la planta está en armonía con todas las verduras, lo que permite preparar varios platos de apio para bajar de peso.Esto es importante para las personas que siguen una dieta cuya dieta está severamente restringida en los alimentos.

Las recetas de apio adelgazantes le permiten cocinar primero, segundos platos, guisos y carne fresca.Haga algo nuevo todos los días desde la planta del tallo, por favor, usted y sus seres queridos con nuevos sabores inusuales, enriquecerse con vitaminas y oligoelementos.Tomará algún tiempo y te darás cuenta de que puedes perder peso fácilmente, deliciosamente, con beneficios para la salud.

Sopa de apio para bajar de peso

• Tiempo de cocción: 50-60 minutos.
• Número de porciones: 8 personas.
• Platos calóricos: 32 kcal /100 años
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

La sopa de apio adelgazante en Rusia también se llama "bonnaya".Gracias a las verduras incluidas en la composición, el plato tiene pocas calorías y la falta de aceite lo hace muy útil.Intente hacer sopa de apio para bajar de peso con diferentes especias: jengibre, curry, ajo, pimienta de Jamaica.Con ellos, el plato adquiere un aroma único y un sabor picante.

Ingredientes:

• tallo de raíz de apio - 300 g;
• hojas de apio - 1 manojo;
• repollo fresco - 1 mazorca pequeña;
• zanahorias - 1 pc;
• tomates - 4 piezas;
• pimientos - 2 piezas;
• verduras, especias al gusto.

Método de preparación:

1. Pique finamente zanahorias y tomates.Lave el apio, quítelo bienparte, cortada en cubos.
2. En la pimienta, retire los pedúnculos, cortados en tiras finas.Picar el repollo.
3. Vierta todas las verduras con agua, cocine después de hervir durante 10 minutos.Luego reduzca el fuego y continúe cocinando el caldo hasta que todas las verduras estén listas.
4. Es mejor agregar eneldo, perejil, sal y otras especias a cada plato.
5. Si lo desea, el plato puede convertirse en una sopa de crema con una licuadora y servirse con picatostes, una rodaja de limón.

Apio con miel y limón

• Tiempo de cocción: 30 minutos.
• Número de porciones: 10.
• Contenido calórico del plato: 118 kcal /100 g.
• Propósito: para desayuno, almuerzo, cena.
• Dificultad para cocinar: fácil.

El apio con miel y limón se ha utilizado durante mucho tiempo como agente terapéutico.El uso diario de dicho plato ayudará a limpiar los riñones, el hígado, el sistema urinario, enriquecerá el cuerpo con vitamina C, E, potasio, calcio, fósforo, ácido fólico, para normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal, el sistema digestivo y ajustar el funcionamiento de todo el organismo.

Ingredientes:

• apio - 0,5 kg;
• limón - 2-3 piezas;
• miel - 130 g.

Método de preparación:

1. Los limones deben liberarse de la piel, los huesos.Combínalos con verduras, bate en una licuadora.
2. Agregue miel al puré de papas, mezcle bien.
3. Insertar la masa resultante durante 3 días.Coma 3 cucharadas 3 veces al día.

Apio fresco

El tallo de apio común esExcelente agente terapéutico que mejora la circulación sanguínea, la visión, normaliza la hemoglobina, el sistema digestivo.El uso sistemático de dicho jugo ayudará a eliminar cálculos de los riñones, limpiar el sistema circulatorio, prevenir derrames cerebrales, ataques cardíacos y normalizar la presión.Para prepararlo, tome cualquier cantidad de apio, puede usar cualquier parte de la planta: raíz, tallo, hojas.Pase la verdura a través del exprimidor y disfrute del jugo fresco.

Si no hay exprimidor, frota el apio en un rallador y luego exprime la masa resultante a través de una gasa compuesta de varias capas.El jugo fresco contiene la cantidad máxima de nutrientes y oligoelementos, así que por favor, usted y sus seres queridos con esa bebida todos los días.Embarazadas, madres lactantes, personas con problemas intestinales, el sistema urinario debe abstenerse de consumir jugo.

Ensalada de apio para bajar de peso

• Tiempo de cocción: 50 minutos.
• Número de porciones: 6 personas.
• Platos calóricos: 128 kcal /100 años
• Cita: para el desayuno, el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Para diversificar su menú de dieta, intente hacer ensalada de apio para bajar de peso.Este plato no solo es útil debido a su alto contenido de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, sino también extraordinariamente delicioso.La ensalada de apio ordinaria para bajar de peso puede convertirse en una verdadera decoración de cualquier mesa festiva.

Ingredientes:

• filete de pollo - 1 pc;
• raíz de apio -1 pc;
• manzana verde - 1 pieza;
• huevos cocidos - 2 piezas;
• pepino fresco - 2 piezas;
• nueces - 50 g;
• jugo de limón - 1 cucharada.l.
• yogurt bajo en grasa - al gusto.

Método de preparación:

1. Hervir el filete de pollo, cortado en trozos pequeños.
2. Apio, manzana pelada, huevos, rodajas de pepino.Conecta todos los componentes.
3. Agregue nueces, sazone con salsa de yogur con jugo de limón, revuelva.

Receta de jugo de apio para bajar de peso

• Tiempo de cocción: 20 minutos.
• Número de porciones: 4 personas.
• Platos calóricos: 65 kcal /100 años
• Propósito: para desayuno, almuerzo, cena.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Hay muchos platos de apio para perder peso, pero el más útil es el jugo de vegetales.Es mejor beberlo en su forma pura, pero se puede combinar con frutas frescas de otras verduras y frutas.Pruebe, por ejemplo, una receta de jugo de apio para bajar de peso con toronja: este batido suprime perfectamente el apetito, elimina el exceso de líquido y promueve la pérdida rápida de peso.

Ingredientes:

• Apio - 500 g;
• toronja - 2 piezas;
• miel - 1 cucharadita.

Método de preparación:

1. Pase el apio y la toronja pelada por separado a través del exprimidor.Para esta receta se puede usar como un tallo de apio para adelgazar y otras partes de la verdura.
2. Mezcle los jugos en proporciones iguales.
3. Añadir miel (azúcar), mezclar.

Receta de chuleta de apio

• Tiempo de cocción: 60-80 minutos.
• Número de porciones: 6 personas.
• Platos calóricos: 135 kcal /100 años
• Propósito: para el desayuno, el almuerzo y la cena.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Las recetas del tallo de apio para bajar de peso en uno no terminan allí.A partir de verduras, es posible preparar no solo el primero, sino también los segundos platos.Por ejemplo, la receta de las chuletas de tallo de apio merece especial atención, son rápidas de preparar, bajas en calorías y muy útiles para el cuerpo.Los ingredientes incluidos en las chuletas contribuyen a la rápida extinción del hambre, limpiando los intestinos de escoria.

Ingredientes:

• Apio - 300 g;
• copos de avena - 1 vaso;
• huevo - 1 pc;
• leche - 250 ml;
• cebollas - 1 pc;
• sal, pimienta negra al gusto;

Método de preparación:

1. Verter los copos con leche, dejar durante 30-40 minutos.
2. Moler el apio, la cebolla, combinar con hojuelas, huevo.
3. Agregue la cáscara y 1 cucharadita de jugo de limón al relleno.
4. Sal, pimienta, revuelva, forme chuletas, se puede colocar un trozo de queso crema dentro de cada una.
5. A continuación, cocine como desee: freír en aceite vegetal, cocinar a fuego lento en salsa de tomate o espolvorear con parmesano rallado, colocar en una bandeja para hornear y hornear en el horno.
6. Sazonar con crema agria, servir con guisantes, maíz, verduras guisadas.

Video: Recetas de apio