Galleta de avena con plátano casero

Los dulces pueden ser no solo deliciosos sino también útiles, como las galletas de avena y plátano.La mayoría de sus recetas serán apreciadas por los seguidores de alimentos saludables.Al agregarle chocolate, coco, cáscara de cítricos, frutas secas, obtienes nuevos sabores del plato.

Receta clásica de galleta de avena y plátano

  • Tiempo: 40 minutos.
  • Número de porciones: 4 personas.
  • Calorías de comida: 198 kcal /100 g.
  • Propósito: postre.
  • Dificultad: fácil.

Las galletas útiles de plátano y avena de acuerdo con la receta clásica (con foto) se preparan con solo dos ingredientes.Hornear contiene una cantidad moderada de calorías, por lo que puede ser consumido por aquellos que siguen la figura.

Ingredientes:

  • plátano - 220 g;
  • avena - 0.135 kg

Método de preparación:

  1. Pele la fruta, amase con un tenedor o muela hasta obtener un puré.
  2. Vierta la avena, mezcle bien.
  3. Cubra la bandeja para hornear con papel pergamino, con una cuchara.Si quieres que la dulzura se contraiga, extiende con una capa delgada.Si desea obtener pasteles, crujientes por fuera y suaves por dentro,imponer una masa de plátano con una capa gruesa.
  4. Hornee en un horno bien precalentado (180 ° C) durante 25 minutos hasta que esté crujiente.

Galletas de avena y plátano con queso

  • Tiempo: 50 minutos.
  • Número de porciones: 6 personas.
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  • Platos calóricos: 250 kcal /100 g.
  • Propósito: postre.
  • Dificultad: Fácil.

Deliciosa galleta de plátano y avena que sale muy tierna, suave por dentro.Las golosinas contienen solo ingredientes útiles para que puedan ser alimentadas a niños pequeños.Las ciruelas pasas no se pueden agregar ni reemplazar por nueces.

Ingredientes:

  • Hércules - 0.3 kg;
  • queso - 0,15 kg;
  • plátano - 110 g;
  • fechas: 50 g;
  • polvo de hornear - 1 cucharadita.

Método de preparación:

  1. Mezcle los dos primeros componentes.Vierta el polvo de hornear, las fechas trituradas.
  2. Batir en puré de frutas, agregar a la avena.Revuelva
  3. Coloque una bandeja para hornear cubierta con papel de hornear con una cucharada, hornee a 180 ° C durante media hora.

Receta de dieta con nueces

  • Tiempo: 50 minutos.
  • Número de porciones: 3 personas.
  • Contenido calórico del plato: 300 kcal /100 g.
  • Propósito: postre.
  • Dificultad: Fácil.

Si no solo quieres comer un postre de dieta sino también hacerlo para obtener beneficios para la salud, prepara galletas de avena con plátano, uvas secas y nueces.Además de (o en lugar de) pasas, puede agregar fechas, higos.

Ingredientes:

  • Hércules - 90 g;
  • plátano - 110 g;
  • nueces - 60 g;
  • pasas de uva - 0,05 kg;
  • polvo de hornear - paquetes de чки.

Método de preparación:

  1. Convierta la avena en harina con un molinillo de café y alise la fruta con una licuadora.
  2. Moler nueces, pasas.Mezclar todos los componentes.
  3. Cubre el pergamino con una bandeja para hornear, forma con una cucharada de golosinas.
  4. Hornee durante media hora en un horno precalentado a 180C.

Galletas de plátano y canela con canela

  • Tiempo: 40 minutos.
  • Número de porciones: 4-5 personas.
  • Platos calóricos: 297 kcal /100 g.
  • Propósito: postre.
  • Dificultad: Fácil.

Este horneado tiene un aroma maravilloso que le da canela.El azúcar presente en la receta se puede reemplazar opcionalmente con miel natural, lo que hace que la cocción sea más útil.

Ingredientes:

  • avena, azúcar - 1/10 kg;
  • harina - 1 cucharada.(incompleto);
  • plátano - 110 g;
  • aceite (girasol) - 0,12 ml;
  • canela, polvo de hornear - 5 g.

Método de preparación:

  1. Dorar la avena en una sartén, moler en harina, hacer puré la fruta.
  2. Combine la harina normal con canela, polvo de hornear.Agregue la mezcla resultante, así como la mantequilla y el azúcar al puré de plátano y la harina de hierbas.Revuelva
  3. Cuchara trata extendiendo un papel de hornear sobre el fondo de un molde refractario.
  4. Hornee en el horno a 180 ° C durante un tercio de hora.

Galletas de avena y chispas de chocolate con plátano

  • Tiempo: 35-40 minutos.
  • Número de porciones: 4 personas.
  • Contenido calórico del plato: 257 kcal /100 g.
  • Propósito: postre.
  • Dificultad: Fácil.

Los amantes de los dulces no representan su vida sin chocolate, esta receta de galletas de avena es adecuada.No tiene componentes dañinos, como azúcar, aceite, por lo que puede tratarlos en una cantidad razonable para aquellos que siguen la figura.

Ingredientes:

  • plátano - 220 g;
  • avena - 90 g;
  • cacao - 0,05 kg;
  • Nueces - 0.05 kg.

Método de preparación:

  1. Divida la fruta con un tenedor hasta obtener una consistencia uniforme.Triture las nueces con un cuchillo afilado.
  2. Mezclar con avena, cacao en polvo.Mezclar bien
  3. Ponga la avena con una cucharada en bandejas para hornear cubiertas con papel de hornear.
  4. Hornee durante un tercio de hora a 200 ° C.

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