Frutas por estreñimiento: qué y cuánto puede usar productos prohibidos
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Muchas personas experimentan demoras constantes o periódicas en las heces.Los médicos dicen que muchos medicamentos y enemas desagradables pueden reemplazarse con estreñimiento rico en fibra.Tal innovación en la dieta puede mejorar no solo el estado del tracto gastrointestinal, sino también el bienestar general.
Reglas sobre el uso de frutas en el estreñimiento
Las verduras y frutas en el estreñimiento deben consumirse diariamente.Los nutricionistas recomiendan comerlos 1-1.5 horas antes de las comidas y beber con agua limpia.
Un adulto necesita consumir alrededor de 400 gramos de fruta fresca en la mañana, independientemente de la condición intestinal.Se pueden usar frutas secas al vapor.Esta opción es ideal para personas con gastritis, pancreatitis y diabetes.
Las formas en que se consumen las frutas pueden ser diferentes, pero es importante introducir porciones pequeñas.El exceso de fibra provoca calambres, diarrea y acumulación de gases dolorosa.Puedes hacer una compota, caldo o cóctel.El jugo fresco será útil, pero la pulpa se debe moler y agregar a la bebida.Para el estreñimiento, se recomienda usar puré de leche o ensaladas con yogur sin azúcar.
Frutas con un efecto laxante pronunciado
En el caso de heces tardías en el intestino, se necesitan aquellos productos que lo mejoren.movilidadLaxantes en el estreñimiento:
- Las ciruelas tienen una propiedad laxante particularmente pronunciada.Contienen sorbitol, que contiene agua.Esto hace que las heces se ablanden y sean más fáciles de salir del intestino.Se deben consumir hasta 10 frutas medianas por día para eliminar los trastornos crónicos.Las ciruelas pasas contienen 4 veces más sorbente que las ciruelas frescas.
- Las manzanas son las mejores frutas para el estreñimiento en adultos y niños.Los laxantes se manifiestan por la pectina.A una edad temprana, durante el embarazo debe consumirse en forma horneada.
- Las frutas cítricas tienen un efecto beneficioso en el proceso de producción de enzimas.Dichos productos purifican el cuerpo de escorias y heces.
- Los aguacates no son menos efectivos con el uso diario estable.El producto contiene 30% de fibra de la norma diaria de un adulto.
Alimentos prohibidos
El consumo de ciertos alimentos puede complicar la situación con la eliminación de las heces de los intestinos.Es importante que los productos no dañen el tracto gastrointestinal si no hay problemas de defecación.Durante el estreñimiento crónico o intermitente, rechace:
- Plátanos, contienen una gran cantidad de almidón, se adhiere.
- Caqui: tiene un efecto agrio, lo que complica las deposiciones incluso en ausencia inicial de problemas.
- Las fechas se caracterizan por un gran almidón.
- Peras: tienen una gran cantidad de almidón con azúcar en su composición, debido a esto el desperdicio de materia fecal es complicado.
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La información presentada en este artículo es solo orientativa.El artículo no exige autotratamiento.Solo un médico calificado puede diagnosticar y recomendar un tratamiento basado en las características individuales del paciente en particular.
