Los beneficios y daños de la mordida.Walrusing es un mito y la verdad sobre su milagro

Walrusing es un mito y la verdad

La natación de invierno, como deporte extremo y una forma de endurecer el cuerpo, se ha generalizado.Los amantes del baño de hielo están unidos en clubes que existen en nuestro país, países europeos, Canadá, China, EE. UU.Las personas que practican la morsa se llaman:

• en Finlandia - focas u nutrias,
• en América - osos polares,
• tenemos morsas.

En nuestro país, el baño de hielo tiene una larga tradición, una de las cuales es el baño bautismal.Esta tradición tiene una base espiritual.Se cree que el agua helada purifica la mente y el cuerpo de una persona.No se sabe cómo desde un punto de vista psicológico, pero desde el punto de vista médico: el beneficio de tal natación es dudoso.

Según los médicos, después de tal inmersión, aumenta el número de pacientes que se quejan de dolor en los riñones, perineo y lumbar.Bañarse en agua helada será beneficioso cuando se cumplan todas las reglas.

Corrección correcta

1. Entrenamiento del cuerpo.

• Es necesario comenzar a entrenar el cuerpo al frío en verano.
• Siempre que sea posible, nade en agua natural hasta el otoño profundo.
• Al mismo tiempo que se baña al aire libre, entrena en una ducha contrastante.
• Después de la ducha vierta agua fría, que no exceda los 36 grados.
• La temperatura del agua debe reducirse diariamente en 2 grados.
• Después de verter, frota el cuerpo con una toallaenrojecimientoEsto permitirá que la sangre circule intensamente por todo el cuerpo.
• El vertido debe realizarse al aire libre.Si se siente congelado, especialmente sus pies, tome medidas de precaución de inmediato.

Tales métodos de endurecimiento son muy útiles y podrás sumergirte en el hoyo en seis meses.Pero antes de bañarse es necesario calentar su cuerpo cargando.Si el cuerpo es lo suficientemente fuerte, puede estar en el agua durante segundos 10.

Con el tiempo, su natación puede aumentar hasta 30 segundos.Después de bañarse, asegúrese de secar con una toalla y correr un poco, moverse, quedarse quieto.Si, después de todo, hay un temblor y un resfriado durante mucho tiempo, su temperamento no es suficiente.

En la etapa inicial de morsas, es imposible bañarse en el barro todos los días.Esto puede minar la inmunidad.Suficiente dos veces por semana.Si duda de su fuerza, es mejor limitarse a verter frío o una ducha de contraste.Tal endurecimiento también es muy útil.

2. Equipo para bañarse.

El baño de invierno requiere una habitación cálida.Como regla general, hay un lugar para calentarse y vestirse cerca del pozo.

• La vaina de poda debe tener un ancho de no más de 2 metros, cualquier longitud de la vaina.
• Se deberá descender al agua si es necesario.
• No debe haber pedazos flotantes de hielo en el agua para que los trajes de baño no se corten.

3. La gradualidad es la clave del éxito.

• Antes del inicio de la temporada de baño de invierno, el primer meshacer ejercicio en la calle
• El primer "nado" no debe durar más de 20 segundos.Como regla general, una persona simplemente se sumerge en la barbilla en agua.Esto debería continuar por un mes.
• Luego comienza a nadar durante 20-40 segundos, no más.
• Después de tres meses, la duración de la estadía en agua helada se puede aumentar a un minuto.
• A medida que aumenta la experiencia de mordida, el tiempo de residencia en el agua puede aumentar hasta 2 minutos.

El baño de invierno se considera la forma más efectiva de endurecimiento.Le permite deshacerse de muchas dolencias:

• radiculitis,
• obesidad,
• enfermedades de la piel,
• reduce el riesgo de resfriados.

Fortalece significativamente el sistema inmunológico, mejora el sueño y el estado de ánimo, tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo.Sin embargo, solo se observa un efecto positivo de la mordida si el cuerpo está físicamente preparado para ello.Para preservar y consolidar el efecto de la morsa, deben tratarse sistemáticamente.

Puntos positivos de tinción

• Fortalecimiento de la inmunidad, reducción del riesgo de resfriados.
• Con una fuerte diferencia de temperatura, el cuerpo tiene una fuerte liberación de adrenalina.Como resultado, se incluyen todos los procesos de protección.Esto aumenta el suministro de sangre al cerebro y los órganos internos, aumenta la frecuencia cardíaca y reduce la actividad dolorosa.
• Como resultado de la inmunidad entrenada, las "morsas" tienen buena resistencia al estrés.Muchos son personas equilibradas y exitosas.
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• En agua fría, el cuerpo produce endorfinas, hormonas de la alegría, quetraer una sensación de satisfacción, optimismo, felicidad.
• Aquellos que están involucrados en morsas tienen un sistema nervioso fuerte, buena estabilidad psicológica.Estas personas son menos propensas al estrés.

El efecto de la mordida se siente muy rápidamente.Tan pronto como cesa el enfriamiento, desaparece y su efecto positivo en el cuerpo, la enfermedad vuelve nuevamente.El hombre se acostumbra a la emoción del agua fría.Si no puede lidiar con los procedimientos de temple durante un tiempo, cae en la apatía, su estado de ánimo empeora.

Muchos oponentes de la mordida creen que tal endurecimiento expone al cuerpo a un estrés intenso.En el futuro, esto tiene un impacto negativo en la salud.El cuerpo gastará su fuerza.Como resultado, una persona puede enfermarse.

Mientras tanto, esto no es del todo cierto.El estrés a largo plazo es perjudicial para el cuerpo.El estrés de la morsa es de corta duración ya que este procedimiento no duró.El estrés a corto plazo tiene un efecto positivo en la capacidad del cuerpo para lidiar con factores negativos.Pero, ¿es tan útil nadar en agua helada?

Momentos negativos de morsas

• Reacciones fisiológicas que sufre un organismo por cambios repentinos de temperatura que causan dependencia psicológica y física.Cuanto más tiempo una persona se involucre en la mordida, más difícil será que el cuerpo se libere de esa adicción."Morsa" se convierte en una especie de adicto, necesita constantemente nutrición por estrés.
• Al bañarse constantemente en agua helada, se produce un fallo en el sistema hormonal del cuerpo.Se observan muchas morsasproblemas en las glándulas suprarrenales.
• El cuerpo responde con un espasmo agudo de vasos sanguíneos a una fuerte disminución de la temperatura.Los vasos sanguíneos de la piel y las extremidades se estrechan bruscamente, lo que hace que los vasos centrales se desborden con sangre.Esto conduce a un fuerte aumento de la presión.Cuando la morsa sale del agua y se frota con una toalla, todo el proceso se repite en la dirección opuesta.La presión cae bruscamente.Este tipo de comportamiento vascular eventualmente consume el sistema cardiovascular.
• El contacto directo del cuerpo desnudo con agua helada conduce a una hipotermia severa de los órganos pélvicos.Eso a menudo conduce a una enfermedad masculina como la prostatitis.Un estrechamiento agudo y la expansión de los vasos del escroto pueden conducir al varicocele.Y la hipotermia de los testículos, a la infertilidad.
• Permanecer en agua helada también es peligroso para las mujeres.Sus órganos pélvicos son más sensibles a la hipotermia que los hombres.
• La tinción tiene un efecto negativo en la función reproductiva.Esto es especialmente cierto para los hombres.Además, la hipotermia afecta negativamente el sistema digestivo humano.

¿Quién está contraindicado en morsas?

1. Es muy peligroso involucrar a los niños pequeños en baños de hielo.El cuerpo del bebé aún está débil, su inmunidad puede no soportar el estrés.El niño sufre hipotermia severa porque su cuerpo pequeño, los procesos metabólicos en el cuerpo no están suficientemente desarrollados.
2. Aquellos que han tenido un infarto de miocardio para participar en el baño de hielo están fuertemente contraindicados.Lo mismo se aplica a las enfermedades del sistema genitourinario.
3. En presencia de cualquier enfermedad crónica, no es necesario participar en la tinción.Conduce a la exacerbación de las enfermedades existentes.Y las enfermedades crónicas de la próstata o el hígado pueden entrar en cáncer.
4. Las personas con un sistema de tinción respiratoria enfermo también están contraindicadas.La misma categoría incluye pacientes con hipertensión, epilepsia.Personas con trastornos de la glándula tiroides.Y también aquellos que tienen circulación cerebral.En estos casos, las arrugas servirán mal y pueden causar otras enfermedades graves.
5. En presencia de enfermedades infecciosas, tampoco es deseable bañarse en el pozo.Lo mismo se aplica a aquellos que tienen convulsiones.

Walrusing tiene sus principios

• La regla principal de walrusing seguro es la regularidad, la gradualidad y la coherencia.De lo contrario, puede causar daños irreparables al cuerpo.
• Si existen contraindicaciones médicas para las arrugas, se puede templar con una ducha de contraste y limpiar con agua fría.Estos métodos de endurecimiento son bastante efectivos y seguros.

Reglas para el comportamiento de las morsas

• Nunca nades en agua helada después de beber alcohol;
• No manche durante los resfriados ni exacerbe ninguna enfermedad;
• Es imposible sumergirse en la cabeza con la cabeza, es muy peligroso, uno debe tratar de no mojarla en absoluto, usando tapas de goma para este propósito;
• Antes de bañarte, debes calentar con ejercicio o frotar, pero no sudar;
• Después de salir del agua, secar inmediatamente y vestirse abrigado;
• Para aquellos que recién comienzan a arrugarse, limitar su tenencia a 10 segundos;
• Es deseable nadar tan desnudo como lo permita el entorno.El hecho es que el contacto entre el tejido húmedo y el cuerpo humano debe ser mínimo.Este suele ser un traje de baño separado para mujeres y un traje de baño para hombres.

Si se cumplen las reglas, principios y características de este tipo de endurecimiento, como la mordida, seguramente dará sus frutos y beneficios.