Sauna infrarroja: tipos de radiadores, beneficios y daños del calentamiento en frío o adelgazamiento
Contenido
Recientemente, algunos salones de belleza, salones de belleza y gimnasios han estado invitando a los clientes a usar la cabina de infrarrojos para someterse a un programa de tratamiento.Ivanna cuerpo a través de las olas de calor.Cómo funciona la sauna de infrarrojos, cuál es su efecto beneficioso, es seguro usar este método, cuáles son las indicaciones y contraindicaciones de este método de expansión: estas preguntas son una preocupación para todos los amantes de las visitas regulares a los baños y saunas, que primero encontraron una cabina de infrarrojos que afecta al cuerpo por la radiación de calor.
Qué es una sauna de infrarrojos
Un baño de infrarrojos (otros nombres es una sauna de infrarrojos, una cabina de infrarrojos) es una invención de un médico japonés que ha estado buscando una manera de calentar los tejidos del cuerpo para producirefecto terapéutico para aquellos pacientes que están contraindicados para otros tipos de procedimientos térmicos tradicionales.Es una pequeña cabina hecha de madera natural, equipada con calentadores especiales para emitir ondas infrarrojas.
La principal diferencia entre la energía térmica generada por estos dispositivos y el calor producido por la energía eléctrica convencionalsauna: su capacidad para elevar la temperatura del cuerpo humano (un promedio de 38.5 ° C), sin calentar el aire a temperaturas intolerables.La profundidad de penetración de los rayos infrarrojos debajo de la piel humana es de 4-5 cm, las olas de calor debido al calentamiento del cuerpo y el aumento de la temperatura desencadenan el proceso de sudoración profusa, aumentan la intensidad de la circulación y otros procesos metabólicos.
Testimonio
Visitar las cabinas de infrarrojos contribuye a la curación general del cuerpo, mejora el bienestar a altas cargas, alivia el estrés y rejuvenece las células.La radiación infrarroja tiene los siguientes efectos beneficiosos:
- reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y normaliza la presión al reducir el colesterol en la sangre y fortalecer las paredes vasculares;
- aumenta la inmunidad, mejora la capacidad del cuerpo para resistir la gripe y otros virus o resfriados;
- alivia el dolor en músculos, articulaciones, espasmos musculares resultantes del ejercicio, dolores de cabeza;
- promueve la curación de heridas;
- acelera la recuperación postraumática;
- excreta toxinas, escorias;
- elimina la carga de los riñones y todo el sistema excretor (la radiación estimula la eliminación del exceso de líquido del cuerpo con sudor);
- calma el sistema nervioso.
Contraindicaciones
Los beneficios y daños de las saunas infrarrojas son objeto de estudio y debate entre los médicos de todo el mundo.Una serie de afecciones y enfermedades son graves.contraindicación para visitar la sauna de infrarrojos, ya que el calor intenso puede causar daños a la salud.Las siguientes condiciones incluyen:
- los primeros días del ciclo menstrual en mujeres (con una probable intensificación de la intensidad del sangrado);
- embarazo (se recomienda visitar la sauna solo con el consentimiento del médico tratante);
- hipertensión;
- el período de recuperación después de la cirugía;
- tumores benignos y malignos de cualquier órgano interno o glándula;
- intolerancia individual a altas temperaturas;
- administración de ciertos medicamentos (a menudo indicado en las instrucciones para su uso).
Tipos de emisores
Es posible equipar la cabina de infrarrojos en el hogar.Para hacer esto, debe comprender los tipos de calentadores infrarrojos.La clasificación básica de estos dispositivos, según la longitud y el rango de la onda emitida, los divide en:
- onda corta;
- onda media;
- onda larga.
Para habitaciones pequeñas con una altura de techo de hasta tres metros, generalmente se utilizan calentadores de onda larga.Se seleccionan de acuerdo con los parámetros técnicos especificados.Se fabrican calentadores infrarrojos de piso, pared y techo.Al elegir, es necesario tener en cuenta la cobertura de la cabina, sus dimensiones y las posibles variantes del capó.
Beneficios de una sauna de infrarrojos
Los beneficios de usar una cabina de infrarrojos no se limitan a las indicaciones médicas.La invención, primerodiseñado para la prevención y el tratamiento de enfermedades respiratorias, ha sido ampliamente utilizado en cosmetología.El efecto cosmético se logra mediante el enriquecimiento de las células de la piel con oxígeno y su purificación profunda, utilizada en la lucha contra la celulitis, el acné, la dermatitis, el eccema y otros problemas de la piel.
Para bajar de peso
La influencia de los rayos de calor contribuye a la pérdida de peso, ya que acelera el metabolismo, elimina el exceso de líquido del cuerpo, lo que ayuda a perder kilos de más.Una sesión de veinte minutos en la cabina de infrarrojos conduce al consumo de 650-800 calorías.El procedimiento se recomienda como un método adicional de pérdida de peso, junto con la dieta y el mantenimiento de un estilo de vida activo.
Para los resfriados
Las recomendaciones de los médicos para el uso de este tipo de calor son diferentes.Algunos consideran que una sauna con radiación infrarroja es una excelente herramienta para combatir infecciones, otros no recomiendan usar este método en un estado de temperatura corporal alta, ya que el procedimiento elevará la temperatura en otros dos o cinco grados, lo que afectará negativamente la condición del cuerpo enfermo.
Después del entrenamiento
El procedimiento de exposición térmica en la sauna de infrarrojos es una excelente manera de relajar los músculos después del ejercicio intenso y aumentar el efecto de quema de grasa obtenido durante el mismo.Puede visitar una sesión de exposición térmica en la cabina de infrarrojos y antes de entrenar: ayudará a calentar los músculos y preparar el cuerpo para el entrenamiento.Después de la sesión no sentirásrelajado, ya que después de una sauna regular, por el contrario, sentirá una oleada de energía, puede realizar un entrenamiento a buen ritmo y de buen humor.
Para niños
Los pediatras recomiendan que se administren saunas infrarrojas a niños sanos para mejorar la salud y la inmunidad en general.Cabe señalar que la cabina estándar está diseñada para un adulto con su altura y peso.Por lo tanto, durante una sesión con un bebé, es necesario reducir el poder de radiación y reducir la duración de la sesión a 15 minutos.Antes de llevar a cabo el procedimiento de radiación térmica para el bebé, asegúrese de consultar a su médico para la detección oportuna de posibles contraindicaciones.
Cómo visitar la sauna de infrarrojos adecuadamente
Al responder a la pregunta de cómo usar la sauna de infrarrojos adecuadamente, puede evitar los efectos negativos del sobrecalentamiento o el deterioro del estado general del cuerpo.Para hacer esto, observe las siguientes reglas simples:
- Lave los cosméticos de la piel para evitar quemaduras o alergias;
- limite el tiempo de sesión a 30 minutos;
- no tome baños de calor con el estómago lleno, coma a más tardar una hora antes del procedimiento;
- Compensa la pérdida de líquidos: bebe agua o té de hierbas media hora después de que termine la sesión.
Daño a la sauna de infrarrojos
Las contraindicaciones a la sauna de infrarrojos no se deben al efecto completamente estudiado que tiene sobre la radiación infrarroja del cuerpo humano..Para una serie de enfermedades comocánceres y tumores benignos, enfermedad cardiovascular, presión arterial alta o baja, exacerbada por el calor intenso.Por lo tanto, no se recomienda asistir a una sauna de infrarrojos si tiene estas afecciones o si sospecha que tiene estos síntomas.
Videos
Comentarios
Alexander, 44 años
Uso la sauna de infrarrojos después de cada entrenamiento engimnasio, cuatro veces a la semana.Las desventajas no se notan, ventajas sólidas: al día siguiente, los músculos no duelen, ayuda a participar al máximo de oportunidades, le permite aumentar regularmente la carga.Estoy pensando en instalar una cabaña en la cabaña para que toda la familia pueda unirse.
Marina, 34 años
Gracias a la sauna de infrarrojos, logramos salir del efecto meseta de nuestra dieta.El peso ha aumentado durante tres semanas, ya estoy desesperado.Mi amigo me aconsejó que usara la cabina de infrarrojos.Tres sesiones y comencé a reiniciar 600 g /día nuevamente.Voy tres veces por semana, 35 minutos para una visita.
Olga, 26 años
He oído que las ondas infrarrojas penetran en la piel y, por lo tanto, tienen un efecto nocivo sobre ella.Me dio miedoDescubrió que el problema no se había entendido completamente, por lo que dejó de ir a la sauna de infrarrojos después de la piscina.Ahora uso el baño turco.
Víctor, 36 años
Me gusta vaporizar en un baño ruso normal, pero no siempre de tres a cuatro horas de tiempo libre.Si desea aliviar el estrés rápidamente, entonces uso una sauna IR.Media hora, y nuevamente me siento como un pepinoalegre y siempre edificante.Recomiendo a todos los fanáticos del emparejamiento que prueben mucho.
