Avena y Hércules: ¿cuál es la diferencia entre ellos, cuál es más útil? ¿Cuáles son las variedades de Hércules, avena?
La diferencia entre la avena y Hércules
Muchas chicas siga la comida sana, especialmente recientemente se hizo popular ZSZH. Ahora hay una especie de culto a un estilo de vida saludable, que incluye avena. En este artículo, le diremos en qué se diferencia la avena de Hércules.
Avena y Hércules: ¿cuál es la diferencia?
Primero, la avena está hecha de avena, es decir, grano común, que se limpia y se envasa en bolsas de celofán. Para preparar dicho cereal, necesitará unos 60 minutos. Para que se cocine más rápido, se puede picar. En este caso, se obtiene una cruz. El tiempo de cocción es de 40 minutos. Hércules se hizo por conveniencia, están hechos de tal manera que los granos de avena se humedecen ligeramente para que la capa superior los deje.
Después de eso, la cáscara, es decir, el salvado, se elimina en instalaciones especiales. En forma húmeda, los granos pasan por rodillos especiales que los aplanan. Como resultado, se obtienen copos planos similares a tortitas. Después de eso, el producto terminado se seca y se coloca en paquetes. De esta manera, Hercules al final contiene absolutamente todos los componentes nutricionales que tengo en la avena, pero solo que se prepara mucho más rápido. Esta es su ventaja. Pero vale la pena señalar que la avena, preparada directamente a partir de sémola, es mucho más útil que Hércules.
Esto se debe a que las hojuelas, antes de aplanarse, se deshacen de la cáscara especial, la cáscara, que hay salvado. Esta es una parte muy útil del producto, que funciona como un cepillo, limpiando las paredes intestinales de toxinas y sustancias nocivas. Por lo tanto, si usa copos en lugar de avena, perderá algunos de los componentes útiles. Para llenar este déficit, puede comprar salvado en un paquete separado. Se añaden al kéfir, al yogur y también se utilizan para preparar panqueques, tortitas y cupcakes para una dieta saludable.
Avena y Hércules: ¿cuál es más útil?
No en balde las personas que cuidan su figura utilizan este cereal en su dieta. El salvado de avena y los copos son muy populares. Esto se debe al hecho de que estos granos tienen un efecto positivo en el trabajo del tracto gastrointestinal.
Propiedades útiles de la avena y el Hércules:
- Ayudan a eliminar toxinas y además contienen una alta concentración de fibra, que ayuda a eliminar las masas fecales viejas de los intestinos. Por lo tanto, contribuye a la pérdida de peso, la aceleración del metabolismo y la saciedad rápida.
- Otra cualidad positiva de la avena y el Hércules es que provocan una sensación de saciedad duradera. Esto se debe al hecho de que los productos contienen carbohidratos complejos que tardan mucho tiempo en ser digeridos y procesados, absorbidos por el cuerpo.
- Lo que te permite mantener un nivel de azúcar constante por más tiempo, así como una sensación de saciedad. Además, la avena es una especie de sorbente que absorbe sustancias nocivas y toxinas.
- En el estómago, el producto se hincha y se convierte en gelatina, que envuelve las paredes del intestino y lo hace menos permeable para que entren bacterias dañinas. Por lo tanto, los componentes dañinos que ingresaron al cuerpo incluso accidentalmente lo dejan sin ser absorbidos en los intestinos. Todo esto sucede gracias al uso de la avena.
- Ahora en los estantes de las tiendas puedes encontrar una gran cantidad de variedades de copos tanto de avena como de otros cereales. También hay opciones bastante económicas, que se venden en forma de cereales.
Variedades de Hércules, harina de avena
Los salvados tienen un índice glucémico bajo, lo que les permite absorberse muy lentamente. Lo que hace que el producto sea lo más útil posible. Hércules se inventó solo para ahorrar tiempo. Ya a la venta puedes encontrar varias opciones de hojuelas.
Tipos de copos:
- Cocción rápida. Es decir, las que se vierten con agua hirviendo y están listas de 3 a 5 minutos
- Se cocinan 15 minutos, son de cocción media
- Hay hojuelas que son cocinado durante 25 minutos
Hay una diferencia significativa entre ellos. Se aplanan en diversos grados. Las que se preparan lo más rápido posible son las más achatadas y finas. Esto le permite preparar la comida lo más rápido posible. Al mismo tiempo, son menos útiles porque no retienen la textura del cereal, lo que le permite eliminar los productos de desecho del cuerpo. Si tiene tiempo, permítase comprar avena, que es la que tarda más en cocinarse, unos 25 minutos. Son los más útiles y más cercanos a la avena.
Algunos productores incluso conservan el salvado sin retirarlo. La cáscara superior también se quita para una cocción rápida, porque no hierve muy rápido y protege el grano de la ebullición.
