Cómo deshacerse de la adicción al amor: consejos de un psicólogo, recomendaciones prácticas
Rompiste con tu novio, no hay problema. Deja de estar triste y poco a poco utiliza nuestros consejos para deshacerte de la adicción al amor.
Justo ayer erais una pareja perfecta, os entendíais a medias. una palabra y media mirada, pero hoy tu hombre amado dejó de ser así. ¿Te has desenamorado y no sabes cómo terminar una relación repugnante? Encontró a otro, pero ¿qué te queda si aún ocupa tus pensamientos y tu corazón?
Cómo deshacerse de la adicción al amor: el consejo de un psicólogo
Puedes, por supuesto, ir a susurrar libélulas, pero es el resultado garantizado? ¿Quizás es mejor tratar de romper este vínculo invisible usted mismo? Tratemos de hacerlo de esta manera.
Autoformación
Establece como norma decirte cada día algunas frases que te ayudarán a comprenderte mejor, sentirte seguro en tus habilidades y extiende tus alas
Aquí están estas palabras:
- Amor, reconocimiento, respeto - Merezco todo esto como nadie.
- Tengo grandes amigos.
- Mis cualidades profesionales son del más alto nivel.
- Soy autosuficiente y capaz de mantenerme a mí mismo.
- Mi fuerza es suficiente para superar las dificultades.
Después de algunos días de tales ejercicios de autosugestión, usted realmente se sentirá más seguro. Y habiéndolo sentido, estás listo para el siguiente paso.
Retirada decisiva
¿Estás finalmente convencido de que una ruptura es inevitable? Entonces es hora de un arreglo de acentos honesto y claro. Ponga a su pareja en el centro de atención sobre cómo terminar su relación. No debe entrar en detalles, explicar y suspirar: la confianza, la determinación y las medidas drásticas deben convertirse en la línea de su comportamiento. Si no está seguro de que estas cualidades sean suficientes para usted, es mejor mantener una conversación telefónica sin ver la cara y los ojos del interlocutor, es más fácil hacerlo.
- Cuando se estipula la ruptura y se declara terminada la relacion, deshacerse decididamente de cualquier cosa que se parezca a ti en ellos.
- ¿Te quedan algunas de sus cosas? Dáselo o llévaselo a quien lo necesite.
- Destruye tus fotos compartidas, dales los juguetes del jardín de infantes que les dieron. Y aún mejor: cambie todo a su alrededor, incluido usted mismo: obtenga un nuevo peinado, compre algunas cosas nuevas, renueve el apartamento. Entonces nada te recordará los días que pasamos juntos.
- También cortar irrevocablemente la posibilidad de contacto: todas las direcciones de correo electrónico y números de teléfono deben ser borrados sin piedad o trasladados a la "lista negra" para no ceder a la tentación de contestar el teléfono.
El tiempo es el mejor médico
Evita los lugares donde puedas encontrarte con tu expareja y tus amigos en común. porque todo esto puede recordarte el pasado. En unos meses, créanme, este pasado realmente lo será. Sé resolutivo y recuerda que el resultado no se consigue al instante.
Evita no solo esos lugares donde estuvisteis juntos, sino también conversaciones sobre el pasado, sobre alguien de tu amigos comunes, no responda posibles llamadas y, mejor aún, cambie el número de teléfono. ¡La nueva vida debe ser nueva en todas las pequeñas cosas! Ahora tu tarea es recolectar emociones positivas y encontrar el equilibrio de espíritu.
Dar el negativo al papel
Una técnica muy eficaz en muchos casos es pasar al papel, sobre el que puedes volcar todo tu resentimientos y agravios. Escriba una lista de sus cualidades negativas (ahora desde el exterior, son visibles para usted como en la palma de su mano), recuerde declaraciones y acciones duras que lo ofendieron. Agregue sus promesas incumplidas a esa lista.
Ahora tienes una explicación convincente para tu ruptura. Mantén este papel frente a tus ojos, recurre a él en el momento en que sientas que estás cediendo, con ganas de una reunión o al menos de una conversación telefónica.
También puede poner sus sentimientos en papel, formular las razones de la conveniencia de la ruptura, esbozar perspectivas brillantes, por supuesto) de su vida futura sin él. No es necesario enviar esta carta al destinatario, también puede servir como un plan de acción para usted.
Luchar por el cambio
Ahora, cuando estés convencido de la acierto de tu decisión, es hora de no hacer estupideces que se arrepentirá más tarde. Después de todo, nuestro corazón a veces vive su propia vida y puede "rebelarse" contra un enfoque racional.
Por lo tanto, tome lápiz y papel nuevamente y haga otra lista, esta vez de cualidades positivas que son inherentes a su futuro elegido. Aporta todo lo que te faltaba en la primera, complétalo con lo que esperas de la futura relación. Lo principal es que estas cualidades deben ser reales, porque, como sabemos, el ideal no existe.
Cómo deshacerse de la adicción al amor: algunos consejos prácticos
- Prepárese para el éxito desde el principio, mientras se da cuenta que es imposible lograrlo al instante. Esté preparado para el trabajo duro del alma.
- Levántate cuando quieras sentir lástima por ti mismo o llorar por el pasado. Recuerda que nuestra vida consiste en nosotros, nuestros pensamientos y acciones.
- Si le cuesta sobrellevar las dificultades, consulte a especialistas. Haz una cita con un psicólogo que no solo te escuchará, sino que también te ayudará con recomendaciones prácticas. Puedes visitar el templo, donde tendrás la oportunidad de aliviar tu alma y escuchar buenas palabras de guía, bendiciones y apoyo.
- Ocupa tus horas libres con deportes, estudios, hobbies, desarrollo profesional. Intenta hacer lo que soñaste, pero no te atreviste: saltar en paracaídas, montar a caballo, ir de viaje. Las nuevas emociones e impresiones desplazarán los pensamientos sobre el pasado.
Hacer deporte - Comunicarse activamente con gente nueva, hacer nuevas amistades. Es posible que dicha comunicación abra nuevos aspectos mucho más interesantes de su vida.
- En ningún caso no te consideres culpable de lo sucedido, más bien piensa si hubo errores en tu comportamiento y no los repitas.
- Aprende a escucharte a ti mismo y entender lo que necesitas, no a alguien de ti. Tu opinión debe significar más para ti que la opinión de los demás, porque estás construyendo una existencia cómoda para ti, no para otra persona. Y, por cierto, para ello estaría bien aprender a negarse con firmeza.
Ahora, después de haber analizado tus fallas y errores en la construcción de relaciones anteriores, estás listo para otros nuevos, que se construirán sobre valores completamente diferentes. Después de todo, tú mismo eres diferente ahora. Mejor, más fuerte, más independiente y decidida.
