Nomofobia: adicción al teléfono: causas, síntomas. Adicción al teléfono: ¿cómo deshacerse de él?
Síntomas, causas y formas de deshacerse de la adicción al teléfono.
Aproximadamente una de cada siete personas en el mundo sufre de adicción al teléfono móvil. En este artículo, nos familiarizaremos con la nomofobia y le diremos cómo lidiar con ella.
Nomofobia: adicción al teléfono, una enfermedad del siglo XXI
Los teléfonos móviles en nuestro país se popularizaron hace unos 15 años. Fue entonces cuando se generalizó la venta generalizada de gadgets entre la población. Casi todo el mundo tiene teléfonos móviles. Desde entonces, los dispositivos fijos han perdido popularidad y muchos los han abandonado en favor de los teléfonos móviles.
Sin embargo, no todo es tan bueno. De hecho, ahora los gadgets han mejorado significativamente, han cambiado en comparación con los que había hace 15 años. Ahora no es solo un medio de comunicación, sino también un dispositivo de entretenimiento que ayuda no solo a comunicarse con la ayuda de llamadas telefónicas y SMS, sino también a llevar una especie de vida pública.
Gracias a las redes sociales, Instagram, Telegram, se han abierto nuevas oportunidades para todos los usuarios. Ahora gran parte de los eventos se pueden reconocer entre sí no por comunicación directa, sino por medio de las redes sociales. Así, resultó una peculiar fascinación por los teléfonos móviles de todos los usuarios. Debido a esto, se ha desarrollado una situación bastante complicada con la dependencia de estos dispositivos.
Vale la pena señalar que esta no es una enfermedad fantasmal, sino una dolencia bien establecida que se encuentra junto al juego y el alcoholismo. Sorprendentemente, de hecho, un teléfono móvil puede volverse adictivo. Los psicólogos llamaron a la nomofobia una enfermedad del siglo XXI. Realmente convierten la enfermedad en un problema grave que impide una vida normal y también cambia el comportamiento mental de una persona.
Adicción al teléfono: síntomas
Señales de nomofobia:
- No puedes deshacerte de tu dispositivo ni siquiera por un minuto. Trate siempre de tenerlo presente y llevarlo en el bolsillo. Al mismo tiempo, llévalo contigo incluso a la tienda, a pesar de que está a 2 minutos a pie de la casa.
- Rara vez sueltas el teléfono. Gastas mucho dinero en la compra de nuevas actualizaciones, así como en las aplicaciones necesarias para la comunicación.
- Cuando duermas, pon el teléfono debajo de la almohada o junto a ella en la mesita de noche.
- Siempre prefieres hablar por teléfono que cara a cara o cara a cara con una persona.
- Cuando se comunica cara a cara, tiene la sensación de que no está en su plato, se siente bastante rígido y no puede elegir las palabras correctas. Esto no sucede cuando se habla por teléfono.
- Comunicarse con un amigo móvil es mucho más fácil que cara a cara. Tienes miedo constante de perder tu teléfono y comprobar si está allí o no.
- Prestas mucha atención a las selfies y, a menudo, las publicas en Instagram y otras redes sociales. Es importante que te vean con buena ropa, con buen maquillaje directamente en la foto, aunque no luzcas muy bien en la vida real.
Todos estos son signos de nomofobia, dependiendo del teléfono móvil que necesite ser tratado. El caso es que el teléfono móvil emite ciertos campos magnéticos que pueden dañar algunas células cerebrales, dando como resultado enfermedades graves.
Por eso, trate de mantener su teléfono alejado de usted, utilícelo solo en casos específicos y necesarios. Dado que la adicción al teléfono móvil es una enfermedad bastante grave y se pone al mismo nivel que el alcoholismo y la obesidad, combatirla no es tan fácil como parece a primera vista.
¿Causas de la adicción al teléfono?
Causas de la nomofobia:
- Miedo a estar solo. El hecho es que todos estos artilugios, Internet y las redes sociales crean la ilusión de la necesidad de una persona, sus necesidades. De hecho, los usuarios tienen mucho miedo de quedarse solos e inútiles para cualquiera. El teléfono da una especie de confianza en uno mismo, y te permite sentirte necesario e insustituible.
- Ilusión de impunidad. Puedes decir y publicar lo que quieras en la red. Por lo tanto, puede crear una imagen que no se corresponde con la realidad. Una persona puede querer parecer diferente de lo que realmente es. Y al mismo tiempo, nadie en la red sabrá que este hecho no es cierto. Esto permite que una persona se eleve ante sus propios ojos y cree la ilusión de éxito.
- Publicidad constante. De hecho, la publicidad de varios dispositivos, Internet y operadores de redes sociales indica que una persona no puede vivir un día sin un teléfono. Si los adultos de alguna manera pueden filtrar la información que les llega desde las pantallas de televisión e Internet, es bastante difícil para los niños hacerlo. Los bebés absorben como una esponja toda la información que se publica en la red, y realmente consideran los teléfonos y aparatos similares necesarios e insustituibles en el mundo actual.
- Falta de comunicación con el mundo exterior. Actualmente, las cabinas telefónicas no funcionan, por lo que es bastante difícil contactar a las personas necesarias de otra manera, excepto por teléfono móvil. Muchos de nosotros ni siquiera imaginamos cómo vivía la gente hace 20 años, cuando era imposible contactar a una persona y mantener correspondencia con ella casi las 24 horas del día. Las llamadas se hicieron muy raramente, pero al mismo tiempo la gente tenía más ganas y oportunidades de reunirse y pasar tiempo. Ahora parte de la relación recae en la correspondencia en las redes sociales.
- Esto también está relacionado con la necesidad de dedicar una gran cantidad de tiempo al trabajo. Si antes no existían profesiones como programador y publicista, ahora estas especialidades son habituales. Pero al mismo tiempo, toman una gran cantidad de tiempo. Por lo tanto, una persona trabaja todo el día. En consecuencia, prácticamente no queda tiempo para la vida personal, por lo que las personas se ven obligadas a pasar la mayor parte de sus vidas en dispositivos. Ahora algunas de las relaciones se hacen directamente a través de Internet.
- Una persona sin teléfono móvil se convierte en nadie, no hay posibilidad de contactar a ninguno de sus conocidos. Es este miedo el que provoca la nomofobia.
Adicción al teléfono: ¿cómo deshacerse de él?
Consejos:
- Para deshacerse del problema, es necesario renunciar al uso de aparatos. De hecho, es bastante difícil hacer esto al principio, ya que la dependencia ya existe. En la etapa inicial, los expertos le aconsejan que deje de llevar su teléfono por el apartamento.
- Déjalo en un lugar de difícil acceso. Poner encima del armario o en una bolsa. Trate de usar el dispositivo solo como último recurso. Deja de usar tu teléfono para acceder a Internet.
- Para ingresar a la red, use solo una computadora. Cuando salgas, de paseo con un niño o con un ser querido, deja el móvil en casa. Trate de visitar lugares donde no hay área de cobertura con más frecuencia.
- Es decir, donde no hay conexión. Puede ser un café subterráneo o lugares donde no hay wi-fi y 4G.
Consejos:
- Trate de no usar aparatos durante el descanso y las vacaciones. Intente apagar el teléfono y enciéndalo muy raramente. Pase menos tiempo en línea e intente llamar a las personas solo cuando sea absolutamente necesario.
- Minimizar el contacto telefónico. En ningún caso debes ponerlo debajo de una almohada o en una mesita de noche por la noche. Guárdelo en lugares de difícil acceso, utilícelo con poca frecuencia.
- Así, el tiempo que pasas con el teléfono disminuye gradualmente. Con el tiempo, percibirá el dispositivo exclusivamente como un medio de comunicación. Al mismo tiempo, no abuses del tiempo que pasas con el teléfono.
Así entenderás que la vida sin teléfono no termina sin su ayuda se puede prescindir fácilmente. Esto mejorará tus habilidades sociales, te permitirá comunicarte más con personas en el mundo real y también no involucrarte en un comportamiento solitario.
