Dieta de huevo por semana: menú detallado, recetas con yogur o naranjas, resultados y comentarios

Para aquellos que quieren deshacerse de kilos de más, pero notenga paciencia para sentir hambre, hay un remedio maravilloso: una dieta de huevo durante una semana.Esta técnica ayuda a luchar por su armonía, para lograr excelentes resultados sin las molestias y los efectos secundarios que pueden ocurrir debido al bajo valor nutricional de algunas técnicas.

¿Puedo perder peso con los huevos?

La dieta con huevos es un sistema de nutrición especialmente desarrollado donde el producto principal es el huevo.Ayuda a perder peso rápidamente.Al mismo tiempo, hay una sensación constante de saciedad, porque el alimento principal tiene un contenido calórico negativo: se digiere durante mucho tiempo (3-4 horas) y el cuerpo consume muchas más calorías de las que recibe.El valor nutricional de este producto se debe a su excelente composición mineral (hierro, calcio, cobalto, yodo, fósforo), complejo vitamínico (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

La velocidad de acción de la dieta del huevo se explica por la biotina (vitamina H) que se incluye en este producto.El esUna especie de acelerador del proceso de quema de grasa corporal, regula los procesos metabólicos.En este caso, la biotina acelera el procesamiento de carbohidratos, no tienen tiempo para convertirse en grasas.La proteína (vegetal o animal), bajo su influencia, se absorbe por completo, por lo que hay una sensación de saciedad.Pérdida de peso en los huevos: un sistema de alimentación eficaz y eficaz bajo en carbohidratos

La dieta de huevo y naranja durante 7 días

Esta técnica todavía se llama europea.Se basa en dos componentes: naranjas y huevos de gallina.La combinación de baja en calorías, alta en proteínas y cítricos permite, utilizando la dieta de huevo y naranja durante 7 días, perder peso de manera efectiva (hasta 9 kg).¡Una de las ventajas es que no puedes cocinar en absoluto!En su observancia, es necesario observar algunas reglas:

• beber mucho líquido (volumen - 1.5 litros por día mínimo), es deseable usar agua pura sin gas, el té verde no es dulce;
• restricciones al consumo de café, no beber alcohol, no fumar;
• la naranja se puede reemplazar con toronja;
• reduce tu actividad física esta semana.

La comida puede consistir en solo seis huevos y seis naranjas al día, pero para soportar esa dieta no es fácil, aquí hay una opción más moderada (su eficiencia también es alta).Dieta de huevo y naranja durante 7 días:

Dieta sobre huevos cocidos

Una dieta de 1 semana basada en huevos cocidos es baja en carbohidratos.Cabe señalar que la dieta en huevos cocidos es adecuada solo para personas sanas.Ingesta severa de alimentos: tres comidas al día, sin merienda, consumo excesivo de alcohol.El almuerzo debe ser antes de las 18.00.Los huevos de gallina para adelgazar se pueden alternar con codornices: 2 codornices reemplazan a 1 pollo.

Dieta de huevo durante 7 días, menú:

• El menú de lunes y martes es el mismo: tres comidas, un huevo y una manzana, puedes tomar té sin azúcar, café.
• Medio ambiente.Desayuno - té o café, 2 huevos.Almuerzo - espinacas, ternera hervida 100 g. Cena - agua.
• jueves.Desayuno: un huevo, café dulce.Almuerzo - pescado al vapor o hervido 200 G. Cena - 2 huevos.
• Viernes.Desayuno - té (café), 2 huevos.Almuerzo: un tomate y 200 g de pescado al vapor.
• Sábado.El desayuno es igual al viernes.Almuerzo - carne hervida 100 g. Cena - conejo hervido 100 g (puede reemplazarse con ternera).
• Domingo.El desayuno es igual.Almuerzo - vegetales hervidos 100 g, carne de pollo 200 g. Tarde - 100 g filete de pollo.

Dieta en yemas para bajar de peso

Las yemas de huevo para bajar de peso comen por la mañana, no más de 2 piezas, los huevos están hervidosenfriar (cocinar 7 min).Durante esta dieta, se recomiendan estilos de vida saludables y activos, beber abundante y tomar vitaminas.La dieta de la yema para bajar de peso no debe durar más de 21 días.Una dieta de huevo para bajar de peso viene en muchas variaciones.Aquí está uno de ellos:

• lunes.El desayuno es el mismo durante toda la semana: 2 yemas, naranja o medio pomelo, té dulce.Almuerzo: 200 g de filete de pollo, manzana verde.Cena: ensalada (naranja, manzana, kiwi) y yogurt bajo en grasa.
• Martes.Almuerzo: pepino y carne hervida 200 g. Cena: ensalada (pepino, zanahorias crudas, pimientos).
• Medio ambiente.250 g de queso (bajo en grasa), ensalada de verduras, una pequeña rebanada de pan negro.Cena: pechuga de pollo al horno con varias verduras (peso total de la porción 200 gramos).
• Jueves.Almuerzo: pera o manzana (fruta - cualquier cantidad).Cena: pollo, ensalada de verduras con una cucharada de yogurt o crema agria baja en grasa.
• Viernes.Almuerzo: verduras guisadas (estofado) 200 g, un par de lonchas de queso.Cena: pescado (mar) 200 g, verduras frescas o guisadas.
• Sábado.Almuerzo: manzanas y yogurt (vaso).Cena: magracarne, ensalada (fruta, cucharada de yogurt).
• Domingo.Almuerzo: sopa baja en grasa, tomate, pepino.Cena: verduras asadas, al vapor.

Dieta de huevo de Osama Hamdy

Observar la dieta de huevo de Osama Hamdy, perdiendo 28 kg de exceso de peso en 28 díasDe acuerdo con las reglas del método, las comidas no se cambian en lugares, cocinar sin grasa, el producto puede consumirse indefinidamente, si el menú no especifica su cantidad.Todas las mañanas la dieta (semana) es la misma: dos huevos (hervidos sin cocinar, bien cocidos) y una naranja o media toronja.Dieta aproximada para la semana:

Kéfir de huevodieta

Otra forma efectiva de perder peso sin problemas es la dieta de huevo y yogurt.Esta dieta de huevo por una semana es fácil, fácilllevado, los primeros resultados de la corrección de peso se pueden ver después de 3 días de dieta.Es necesario beber kéfir (un total de un litro y medio) durante el día.Come dos huevos por la mañana.Agregue los siguientes productos todos los días de la semana:

• Lunes - papas hervidas 4 piezas;
• Martes: 150 g de carne de pollo;
• Miércoles - carne de res hasta 200 m;
• jueves - pescado (150 g);
• Viernes: manzanas (1 kg) o ensaladas de verduras;
• Sábado y domingo - huevos (yemas), kéfir y agua.

Dieta con claras de huevo

La proteína, una parte de la proteína, ayuda a desarrollar masa muscular al quemarmucha grasa1 proteína contiene solo 16 kcal, por lo que una tortilla para el desayuno le permitirá cargar energía al cuerpo durante todo el día, sin la amenaza de aumentar de peso.La dieta de clara de huevo es la más extrema de todas las dietas.Las reglas principales: beber agua, no comer por la noche, cumplir con la hora de comer, no se puede comer.Receta: tome cualquiera de los menús una semana de lo anterior, use solo clara de huevo.

Video: Dieta sobre huevos de gallina

Comentarios

Catherine, 52 años

no joven, quieres ser delgado y atractivo.Ella eligió Maggie - "pérdida de peso del huevo".¡El resultado es genial!Estuvo sentada allí durante 4 semanas, dejó caer 18 kg.Estaba en una dieta de yema, no sentía ninguna molestia, el sueño se volvió aún mejor.¡Puedo escribir una crítica con seguridad y recomendar a mis amigos esta forma de perder peso!

Natalia, 32 años

Primero se sentó con esta dieta (maggie) tres semanas después del nacimientoEl primer hijo.Después del segundo parto, también, tomó un poco de peso para adaptarse, esta vez más de una semana no sobrevivió.Excelente método para perder peso, sin sensación de hambre, fácilmente transferible, sin embargo, por un tiempo, entonces no desea mirar los principales productos.

Sergey, 26 años

No soy fanático de escribir críticas, pero no podría permanecer en silencio aquí.Lucho con el exceso de peso desde muy joven.Intentó mucho dinero, un entrenador físico aconsejó una dieta de proteína de huevo.En combinación con el gimnasio, el resultado es excelente.Durante la semana logró perder 5 kg