Dieta de huevo y naranja: menú durante una semana o 4 semanas para bajar de peso con resultados y revisiones
Tabla de contenido
Una dieta popular con naranjas y huevos en unos días en promedio puede ayudar a deshacerse deID 5 kg.En este caso el cuerpo no pierde nutrientes.Como regla general, la dieta de huevo cítrico puede ser utilizada por casi todas las personas.
Dieta de huevo y naranja de 3 días
Una dieta eficaz de huevo y cítricos se basa en el uso adecuado y adecuado de huevos y naranjas.La efectividad de tal método se debe al contenido de pequeñas cantidades de carbohidratos.Además, la falta de sal tiene un efecto beneficioso para eliminar el exceso de humedad del cuerpo.Hay varias variantes de la técnica de Margarita Koroleva, que se considera la dieta más corta de huevo y naranja durante tres días (estricto).Puedes comer cualquier fruta cítrica.
Dieta estimada del sistema de tres días:
| Días | Desayuno | Almuerzo | Cena |
| 1 | mandarina | pomelo, queso | carne al horno, kéfir |
| 2 | vaso de jugo de naranja recién exprimido, tortilla | fritopollo (200 gramos) | vaso de leche, mandarina |
| 3 | toronja, un huevo | naranja, tortilla | carne de res al horno, kéfir (200 ml) |
Dieta de huevo y naranja durante 5 días
Es fácilmente transportado por el cuerpo ya que tiene una corta duración.Durante esto, puede perder fácilmente 3 kg. La única regla al observarlo es que no puede continuar la dieta, de lo contrario posibles efectos secundarios (picazón, erupción cutánea).Consulte a un nutricionista antes de usar la técnica.Además, este régimen no se adaptará a personas con insuficiencia renal o alta acidez del estómago.Dieta de huevo y naranja durante 5 días:
| Días | Desayuno | Segundo desayuno | Almuerzo | Cena |
| 1 | kumquat, taza de té verde | kiwi | pollo hervido, kumquat, kéfir | pan, 2 huevos |
| 2 | té verde, pan | cualquier fruta cítrica | mandarina, kéfir | estofado de ternera, pomelo, tomate |
| 3 | té, naranja | kiwi | yogur, huevo, mandarinas | estofado de ternera, yogurt |
| 4 | café, pomelo | té verde | queso (1%), pepino, tomate | manzanauko, ternera |
| 5 | pan, kumquat, café | cualquier fruta cítrica | pescado dietético, gourmet | pomelo |
Dieta de huevo y naranja durante 7 días
El sistema de siete días está diseñado para deshacerse de odiar libras rápidamente antes de un evento importante.La dieta de naranja y huevo por semana entre muchas niñas se considera la más efectiva debido al hecho de que las vitaminas, proteínas y enzimas contenidas en los productos están bien combinadas.La regla principal de esta técnica: es inaceptable usar jugos comprados, ya que tienen mucha azúcar.No te olvides del agua limpia.La tarifa por un día es de 2 litros.
Dieta aproximada durante 7 días:
| Días de la semana | Desayuno | Almuerzo | Cena |
| Lunes | naranja | pollo hervido, mandarina | kéfir, estofado m 'yaso |
| martes | huevo cocido, jugo de vidrio | ensalada de verduras sin aderezo, pollo | vaso de leche, mandarinas |
| Miércoles | té de hierbas, muesli | ternera hervida, pomelo | 300 ml de kéfir, tortilla |
| Jueves | té sin azúcar, tortilla | kiwi | ensalada con pepinos y aceite de oliva |
| Viernes | Ensalada de zanahoria, huevos revueltos, té sin azúcar | vaso de jugo de cítricos | agua mineral |
| Sábado | jugo de toronja, queso | kiwi | pescado guisado |
| Domingo | ) kumquat, tortilla | carne al horno | vaso de agua mineral |
Dieta de huevo y naranja durante 2 semanas
Una fuente de alimentación de dos semanas es prácticamente indistinguible de una fuente de siete días.El menú contiene los mismos productos, pero en el intervalo más grande.Para que el método de huevo y naranja no se coma rápidamente, puedescena y almuerzo en lugares alternos.Pero el desayuno siempre debe permanecer igual.Por la mañana, antes del desayuno, debes beber un vaso de agua.El alcohol, los alimentos salados, fritos, grasos y dulces deben eliminarse por completo de la dieta.Se considera que la dieta de huevo y naranja durante 14 días es moderada.Menú de muestra:
| 1-a | Días de la semana | Desayuno | Almuerzo | Cena |
| Lunes | Té sin azúcar, 2 naranjas, huevos revueltos o un huevo cocido | Té de hierbas, kumquat | pomelo, vinagreta sin aceite | |
| martes | té, espinacas | pepino, apio, carne magra | ||
| miércoles | toronja | repollo, té, queso | ||
| jueves | café, espinacas | pescado, vinagreta | ||
| viernes | albaricoques | repollo, ternera asada | ||
| sábado | ensalada de frutas | filete, tomate, apio, café | ||
| domingo | pollo frío, pomelo | café, zanahorias, repollo | ||
| La segunda semana puede repetir completamente la dieta de la primera. |
La dieta de huevo y naranja durante 4 semanas
El sistema de pérdida de peso del huevo cítrico es muy satisfactorio, con un contenido calórico mínimo.Uno de los requisitos previos es mantener un régimen de bebida entre las comidas principales, debe beber 2 litros de té verde, agua mineral sin gas o agua pura.Como regla general, la dieta clásica de huevo y naranja durante 4 semanas está diseñada para aquellas personas cuyo peso es más alto de lo normal.
Dieta aproximada por mes:
| 1-a | Días de la semana | Desayuno | Almuerzo | Cena |
| Lunes | 2 naranjas y tortillas | Pollo al horno, pepinos | ensalada de verduras | |
| martes | manzana | carne cocida, pomelo | ||
| Miércoles | queso, tomate, | lechuga, pomelo | ||
| jueves | manzanas | carne de res al horno | ||
| viernes | verduras crudas | pollo hervido, lechuga | ||
| sábado | pescado hervido | kiwi, kéfir | ||
| Domingo | pomelo, tomates | vegetales guisados | ||
| 2-a | Lunes | 2 huevos, toronja | carne hervida, ensalada de verduras | kiwi |
| Martes | lechuga, pollo | mandarinas | ||
| miércoles | carne, pepinos | toronja | ||
| jueves | verduras guisadas, rebanada de queso | tortillas, pepinos | ||
| viernes | pescado al horno | tomates, pepinos | ||
| Sábado | carne frita, tomates | frutas frescas | ||
| Domingo | ternera hervidaen, tomates | tomates, vegetales hervidos, mandarinas | ||
| 3er | Lunes | Puedes comer frutas todo el día exceptodátiles, uvas, mangos, plátanos. | ||
| Martes | Puedes comer vegetales guisados. | |||
| Miércoles | Se permiten frutas. | |||
| jueves | Puedes comer verdurasy pescado | |||
| Viernes | Pollo hervido, verduras. | |||
| Sábado | Manzanas. | |||
| Domingo | Albaricoques o peras. | |||
| 4-a | lunes | tostadas, pepinos, tomates | atún, 2 piezas de carne de pollo | mandarinas |
| martes | carne hervida | pepinos, pan | manzanas | |
| Miércoles | kumquat, queso bajo en grasa | vegetales guisados | tomates, kéfir | |
| jueves | tostadas, tortilla, kiwi | pollo medio cocido | manzanas | |
| viernes | tortillas | ensalada de verduras | pomelo | |
| sábado | naranja, huevo | tomate, tostadas, dos pepinos | queso agrio | |
| Domingo | ensalada de verduras | kiwi, leche | mandarinas, tarro de atún |
Videos: dieta en huevos y naranjas
Comentarios
Nadia, 34 años
A 160 cm de altura, mi pesoes de 75 kg.Escuché buenas críticas sobre el método del huevo cítrico de un amigo que logró perder 6 kg.Decidí intentarlo.Además de los huevos y los cítricos, por las noches tienen queso bajo en grasa y beben kéfir, leche.Solo han pasado 7 días y ya he perdido 4 kg.El resultado es muy feliz, comeré por otros 21 días.
Valeria, 29 años
Siempre tuve el problema del sobrepeso.Pasé mi infancia con una abuela que estaba bien entrenada, así que a los 20 años mi peso era de 90 kg.Fuertemente complejo, pero todas las formas de perder peso, que probé, no ayudaron durante mucho tiempo.Encontrado enrevisión de nutrición de cítricos en línea porque amo mucho estas frutas, decidí probarlo.El resultado: para el mes fue de 6 kg.
Margarita, 31
Después de varias formas fallidas de perder peso, decidió probar la dieta de huevo y naranja.En una semana perdió 4 kg.El sistema de cítricos es muy efectivo si no te sientes tentado y controlas tu apetito.Me gustó el hecho de que puedes beber kéfir, hay queso y queso bajos en grasa.Continuaré perdiendo peso para que el resultado sea visible para todos.
