Dieta en gachas de trigo sarraceno para bajar de peso: revisiones de los resultados del menú
Tabla de contenido
- 1¿Puedo perder peso con trigo sarraceno
- 2Cómo perder peso con trigo sarraceno
- 3Cómo vaporizar trigo sarraceno por la noche
- 4Cómo cocinar trigo sarraceno para bajar de peso
- 5Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso
- 6Videos: dieta de trigo sarraceno
- 7Dieta de trigo sarraceno: revisiones y resultados de la pérdida de peso
El uso de un tipo de producto a menudo se usa para bajar de peso.La dieta de trigo sarraceno será una gran opción porque te mantiene lleno durante mucho tiempo.Las gachas de avena rápidamente le dan al cuerpo un impulso de energía, útil por su composición vitamínica, fácil de preparar.Puede seguir una dieta después de consultar a su médico y leer las contraindicaciones.Muchos necesitarán saber cómo hacer papilla de trigo sarraceno adecuadamente.
¿Puedo perder peso en el trigo sarraceno
Excelentes resultados en la pérdida de peso en el trigo sarraceno, que dura de tres días a dos semanas.Debido al alto valor nutricional del trigo sarraceno, la dieta se tolera fácilmente.El total de calorías por día es de aproximadamente 970 calorías, pero no siente hambre.El uso de cereales inicialmente con sobrepeso alto a veces resulta en una pérdida de hasta 15 kg en 14 días, quema el exceso de grasa y elimina la celulitis.
Solo una papilla de trigo sarraceno, cocinada de una manera especial, se puede comer en la dieta.Las reglas importantes para recibir gachas de trigo sarraceno son el rechazo de las especias y la sal, la prohibición de comer después de las seis de la tarde.Además de perder peso,La dieta ayuda a limpiar el cuerpo, pone en orden el hígado y los riñones, mejora el bienestar y la condición de la piel.
Cómo perder peso con trigo sarraceno
Durante la dieta, solo se aceptan trigo sarraceno más delgado y algunos productos de un rango pequeño.El satélite principal de las gachas es el uno por ciento de kéfir.Se permite beber junto con la ingesta de cereales o por separado (antes de acostarse), ayuda a no "descomponerse", da una sensación de saturación.La dieta de trigo sarraceno implica el uso de niñas y mujeres con agua pura hasta 2 litros por día, así como tomar multivitaminas.
Cada 2-3 horas, es necesario comer trigo sarraceno hervido con pequeñas porciones entre comidas para beber agua.Si siente un hambre fuerte, se le permite traer algunas verduras frescas y una porción adicional de comida, si no es que en absoluto.Se aconseja a los nutricionistas que pasen un día de descarga en la papilla de trigo sarraceno antes de perder peso.Si las sensaciones son agradables, el peso ha desaparecido, entonces puede seguir la dieta más.
Reglas útiles para comer después de una dieta y una salida gradual de la misma serán útiles para todos los que pierden peso.sopa o ensalada de carne, cena con cereales;
Las contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno son los siguientes factores en los que la dieta es simplemente peligrosa:
- inmunidad débil; hemoglobina baja, presión arterial baja;
- diabetes, embarazo, lactancia;
- enfermedades crónicas;
- Un exceso de masa de menos de 5 kg.
Las siguientes manifestaciones pueden ser efectos secundarios al adherirse a la dieta de trigo sarraceno:
- fatiga, apatía, somnolencia;
- dolores de cabeza;
- discapacidad.
Cómo cocinar el trigo sarraceno al vapor por la noche
La dieta más efectiva y popular es el trigo sarraceno al vapor, que debe cocinarse de manera especial.Vierta medio litro de cereales y medio litro de agua hirviendo, envuelva la sartén con una manta durante la noche.El termo también mantendrá la temperatura del plato, lo que le permitirá comer gachas durante mucho tiempo. La cantidad de gachas de trigo sarraceno se calcula por día.
Cómo cocinar trigo sarraceno para bajar de peso
Para hacer que la dieta en el trigo sarraceno sea más variada, las gachas pueden hervirse y no evaporarse, pero se hacenes similarPor la noche, llene los cereales con agua fría en una proporción de 1: 2, hierva y cocine a fuego lento con la tapa abierta a fuego alto hasta que la humedad se evapore.Cubra, espere otros seis minutos, envuelva con una manta durante la noche.Divide las gachas en porciones por la mañana.Si hay kéfir en la dieta, vierta cereales o beba media hora después de comer.
Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso
Común para las mujeres, la dieta de trigo sarraceno tiene muchas propiedades positivas: mejora el cuerpo, elimina la grasa y la celulitis.Los primeros cinco kilogramos de exceso de peso corporal van en una semana, y si mantiene su dieta durante medio mes, puede perder15-20 kg.Para mantener un peso normal, repita el proceso dos veces al año.Además de la dieta mono rígida, existe una opción ligera: el trigo sarraceno puede agregar queso duro, vegetales verdes, frutas y carne magra cocida.
Una dieta con dieta de trigo sarraceno durante una semana elimina un par de kilogramos cuando se incluye en la dieta de gachas, kéfir y, a veces, manzanas.Debe rechazar salsas, especias, salsa de tomate, mayonesa, leche.Para mejorar el sabor, se permite agregar algunas frutas secas (5-6 albaricoques secos o ciruelas pasas), una cucharadita de miel, cebollas frescas o cebollas verdes, aceite y yogurt natural a la papilla.
La prohibición de la ingesta dietética se extiende a los plátanos, uvas, caquis, carnes grasas.No es deseable beber jugos naturales, aumentar el apetito, beber chocolate y bebidas gaseosas.Salga sin problemas: no abuse de productos ilícitos, de lo contrario, la grasa volverá en un volumen mayor.Se añaden proteínas, carne, pescado, verduras a la dieta para mantener el efecto.
Mono-dieta
La más simple de las opciones disponibles se considera una mono-dieta con trigo sarraceno, en la que solo se comen gachas hervidas durante tres días.Este tipo de pérdida de peso también se puede usar para un día de alta.Divida un semicírculo de gachas al nivel de las recepciones, coma una vez cada 2.5 horas, beba agua de manera intermitente.Se permite incluir en la dieta un litro de kéfir bajo en grasa, un par de manzanas agrias, una naranja.Para aliviar la dulzura, agregue algunas frutas secas a la papilla.Además del agua, puede tomar una taza de café o té verde en la mañana.
Por 3 días
Si el propósitoLa pérdida de peso se convierte en una pérdida de 2-3 kg, ayudará a una dieta en el trigo sarraceno durante 3 días con una variedad de dietas.Coma gachas de avena sin sal al vapor sin mantequilla con una cucharada de miel y un par de frutas secas durante el desayuno.En el menú del almuerzo puede tomar verduras al horno sin almidón, carne magra, pescado al vapor.Por la noche, coma gachas de trigo sarraceno y beba un vaso de yogurt.Puedes hacer una deliciosa cazuela con cereales.
Dieta para bajar de peso durante 7 días
Si se sigue correctamente, una dieta de trigo sarraceno durante 7 días ayuda a perder peso por día.en este momento puedes comer gachas frescas al vapor sin sazonar.Por la mañana, se permite comer una cucharada de miel diluida con agua, beber kéfir media hora por la tarde antes o después de una comida durante un período de tiempo similar.No hay restricciones en la ingesta de agua no carbonatada, pero no se puede tomar agua mineral.Si el menú de la dieta de trigo sarraceno es demasiado apretado durante una semana, agréguele ensalada de repollo, hierbas frescas y fruta.Al final del período de la dieta, puede agregar jugo de limón y hierbas picantes a su papilla.
Dieta de 14 días
Una dieta de 14 días de trigo sarraceno para bajar de peso se considera estricta, solo se permiten cereales sin carne, leche, pollo y pescado.La última comida se lleva a cabo cuatro horas antes de acostarse, es necesario renunciar a la sal, las especias, el azúcar y los condimentos.Durante el día, coma media docena de gachas al vapor, beba dos litros de agua y, si lo desea, un litro de kéfir.Puede beber té verde, agregar rodajas de manzana, ciruelas pasas, pasas saladas, albaricoques secos y miel a la variedad de trigo sarraceno.
Dieta de trigo sarraceno con kéfir
Para facilitar la nutrición yreduciendo las estrictas restricciones, la dieta recomendada para el trigo sarraceno durante una semana.Durante siete días en la dieta se permite el trigo sarraceno sin sal, hervido con agua hirviendo sin especias, un litro de kéfir.Dividir en medio círculo de cereales, comerlo en porciones iguales cada 2.5 horas.Tome yogur media hora antes de las comidas, 30 minutos después, o vierta trigo sarraceno en lugar de agua.Se permite agregar canela, frutas secas a la bebida de yogur fermentado.Además de sus instrucciones, debe beber mucha agua mineral.
La tabla muestra tres opciones para una dieta que difiere en la composición de los menús de desayuno, almuerzo y cena:
| Versión de dieta | Desayuno | Almuerzo | Cena |
| 1 | 100 g de avena, media taza de kéfir | 200 g de avena, un vaso de agua sin gas, ensalada de verduras con aceite vegetal | 100 g de gachas, media taza de kéfir, pan |
| 2 | 100 g de gachas, media taza de kéfir, manzana | 100 g de avena rellena de kéfir, pepino | |
| 3 | 100 g de avena, media taza de kéfir, queso | 200 g de avena, vidriochuletas de agua, carne hervida o pescado, pechuga de pollo con receta dietética | 100 g de avena, media taza de kéfir |
Video: dieta de trigo sarraceno
Dieta de trigo sarraceno: Revisiones y resultados de pérdida de peso
Angelina, 31 años
La dieta de trigo sarraceno es mi favorita porque ayuda a mantener el peso en orden.Me apego a esto cada seis meses: una semana como trigo sarraceno al vapor y yogurt.Puede perder hasta tres libras, lo que se refleja en mis fotos- Me volví notablemente más delgado.No tengo hambre, soporto el proceso de perder peso fácilmente.
Veronica, 26 años
Me gusta la simplicidad y la eficacia de la dieta de trigo sarraceno al vapor.Era la primera vez que me adhería a él hace un año cuando no podía perder peso después del embarazo.Medio mes después, perdí 15 kg, de los cuales siete volvieron.Planeo repetir la dieta después de seis meses para consolidar el resultado y volver al tamaño de la ropa que tenía antes de que naciera el bebé.
Anastasia, 29 años
Durante el invierno gané 10 kg, lo que me impidió ir y trabajar normalmente.Decidí probar una dieta de trigo sarraceno. Durante tres días fue difícil comer gachas sabrosas, pero al final del período me sentí ligero.El resultado fue la pérdida de ocho libras. Realmente me gusta el efecto, planeo arreglarlo en seis meses.
Mary, 33 años
Habiendo leído sobre la dieta de trigo sarraceno, me arriesgué a probarla.En teoría, era simple, pero la práctica no reveló los pros y los contras.El trigo sarraceno es insípido, seco, no lo comí, y después de tres días no sobreviví a la monotonía.Las libras volvieron casi de inmediato, y comencé a buscar nuevas formas de perder peso de manera efectiva.
