Dietas para bajar de peso: cómo perder peso sin dañar su piel
¿Cómo perder peso y no obtener un efecto de afilado?
¿Cómo perder peso mientras mantiene su piel elástica y firme?Esta pregunta a menudo la hacen personas que han logrado deshacerse del exceso de peso con el esfuerzo titánico.Es desagradable darse cuenta de que después de tantas restricciones, el cuerpo aún está lejos de ser ideal.
Desafortunadamente, para algunos que son delgados, estas reflexiones son llevadas a un desglose de alimentos: es más fácil perder la forma bajo los viejos hábitos que vestirse, ver pliegues "vacíos" sombríos y buscar una solución a otro problema.
Vas silenciosamente - serás menos
Para no estar en esta situación, los médicos y cosmetólogos recomiendan perder peso no lentamente, sino lentamente, bajando 2-3 kilogramos.por mes
- Primero, es el modo óptimo para el cuerpo: tiene la capacidad de adaptarse al cambio.La pérdida de peso más aguda es un estrés grave para el cuerpo, que, además, provoca la disminución de los órganos internos, primero fijada de forma segura por la grasa visceral interna.
- En segundo lugar, cuanto más suavemente pierdas peso, más fácil será pasar el tono de la piel al pasar.El fuerte adelgazamiento del efecto cosmético se puede comparar con el parto: la concha se "vacía" y ha perdido su forma, y no solo en el abdomen, sino también en el interior de los brazos y las piernas, en la espalda y el cuello.Si se deshace excesivamente de forma gradual, agregando a la nutrición adecuada de masajes, deportes, envolturas, etc., puede evitar el "efecto Sharpei".
Cómo mantener tu piel elástica
Para cambiar externamente únicamente para mejor, no es suficiente ajustar la fuente de alimentación y hacer ejercicio.Deben establecerse algunos hábitos más útiles.
Ducha de cuerpo y alma
El principal ayudante en el manejo de tejidos flácidos es una ducha de contraste.Debido a la alternancia de agua fría y caliente, se activa la circulación sanguínea, se fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, incluso las capas profundas de la piel se ven afectadas, se mejora su apariencia.
¿Cómo realizar el procedimiento?Comience con agua tibia, luego caliente el cuerpo caliente y luego encienda el frío durante 5-10 segundos.Comienza a patear tu cuerpo hacia arriba y gradualmente mueve hacia arriba.Alternar corrientes frías y calientes.Los primeros procedimientos deben consistir en 4-5 alternancias, no más.La corriente final es fría.
La ducha contrastante está contraindicada para personas con enfermedades cardíacas y vasculares, así como para resfriados.
Si el yeso contrastante es similar a los deportes extremos, abre el agua tibia, empuja más fuerte y mima tu cuerpo con un hidromasaje.
Fácil movimiento de la mano ...
El efecto se puede multiplicar por un cepillo de masaje con cerdas naturales rígidas.Después de una ducha, haga un movimiento suave y circular por las áreas problemáticas.La circulación sanguínea en estos lugares aumentará, la piel se volverá más elástica y suave.Sin embargo, evite las áreas con una rejilla vascular: el masaje puede provocar la aparición de nuevas "estrellas".Y bastante contraindicado para aquellos que tienen venas varicosas.Alternativamente, puede usar exfoliantes de partículas grandes.
Procedimientos completos de aguacrema hidratante o nutritiva recomendada con efecto de levantamiento y una taza de té verde, que elimina las toxinas del cuerpo y contiene antioxidantes.
Es recomendable ir a sesiones de masaje 1-2 veces por semana durante la pérdida de peso.
¡Movimiento y movimiento otra vez!
Aquellos que han elegido un enfoque sensato y saludable para la pérdida de peso, por supuesto, saben que la "reforma" debe llevarse a cabo no solo en la cocina.Es imposible encontrar proporciones perfectas cuando se está acostado en el sofá.Pero el hábito de moverse siempre que sea posible beneficiará su piel, incluida su piel.
El entrenamiento cardíaco se considera la carga tónica más beneficiosa.Pero hay una advertencia: si recién está comenzando el viaje hacia formas perfectas, es mejor preferir una cinta para correr o una bicicleta de ejercicios elipsoide o una bicicleta verdadera, ya que las personas con sobrepeso tienen un efecto negativo en su condición articular.
¿No te gusta correr y pedalear?¡Ve a la piscina!Y elija uno donde haya una pistola de agua: el hidromasaje es una de las formas más efectivas para mantener su piel tonificada.
¡Date la vuelta!
Para que la piel permanezca elástica en el proceso de adelgazamiento, debe humectarse regularmente con un humectante de ajuste.Dichos agentes incluyen vitaminas A, C y E, manteca de cacao, manteca de karité, extractos de algas, momias, ácido hialurónico y cafeína.
Sin embargo, no hay suficiente crema sola, especialmente si tienes más de 30 años. Envolver arcilla y algas ayudará a preservar el tono de la piel.Durante el procedimiento, humedad, nutrientes yLos antioxidantes penetran en las capas profundas de la dermis, donde no llega la crema.Pero para obtener un resultado notable, debe repetir los procedimientos regularmente, al menos hasta que pierda peso.
Medidas radicales
Los problemas estéticos de la piel no son, por supuesto, una excusa para renunciar al deseo de volverse más complejos.Si ya está delgado, pero la piel no le permite aparecer en la playa en traje de baño, tenga en cuenta que los pliegues flácidos se pueden extirpar quirúrgicamente.
Además, algunos de estos procedimientos, como brachnoplastnka (elevación de la mano), toman solo una hora y media.
Y nunca olvides: lo que haces por ti mismo y tu cuerpo es digno de respeto y ciertamente producirá grandes resultados.Y libras extra de "pliegues" y dudas son solo la espuma con la que un día aparecerá una hermosa Afrodita.
