Top 10: qué comer para evitar que aparezca el acné.Productos que tienen un efecto beneficioso sobre la piel y ayudan a limpiar el acné
Alimentos que ayudan a eliminar el acné
Los alimentos tienen un gran impacto en nuestra piel.Puede ser malo y bueno.La causa del acné a menudo radica en la desnutrición.
Alimentos grasos, dulces y chocolate: los efectos de comer tales alimentos a menudo se ven en la cara.Pero, además de los productos que afectan negativamente el estado de la piel, también hay productos que ayudan a eliminar el acné.
¿Qué alimentos puedes eliminar del acné?
1. Bayas y frutas.
Las bayas y las frutas saturan el cuerpo con oligoelementos útiles, vitaminas y antioxidantes.Ayudan a la piel a mantener una apariencia saludable.
Tenga en cuenta las frutas y bayas que aparecen en ciertas épocas del año.Contienen la mayoría de los nutrientes.Su ventaja indudable es que se pueden comer en cantidades ilimitadas sin consecuencias negativas.A menos, por supuesto, que seas alérgico a estas frutas o bayas.
2. Verduras.
Para aquellos que quieren deshacerse del acné, las verduras deben ser una parte importante de la dieta.Las verduras se pueden comer independientemente de la época del año.
Puedes comprar verduras congeladas o frescas.Se cocinan mejor en una vaporera para que conserven todas sus propiedades útiles.Tenga en cuenta los tomates, espinacas, pimientos, verduras diferentes.Ayudarán en la lucha por una piel bella y saludable.
3. Productos lácteos.
Tenga en cuenta que algunos productos lácteos pueden causar acné por el contrario.
Es mejor usar queso y yogurt no graso con bacterias "vivas" de productos lácteos.Ayudarán a limpiar los intestinos de toxinas y saturarán el cuerpo con bacterias beneficiosas.
4. Aceites.
No, eso no significa que tengas que comenzar a freír todo en aceite.Es suficiente con ensaladas o beber una cucharada de aceite con el estómago vacío por la mañana.Las propiedades más útiles del aceite proporcionan para el cuerpo femenino.
Es mejor beber aceite de linaza, oliva o colza.Puede sazonar la ensalada mezclando aceite de oliva y colza.Los aceites limpian perfectamente el hígado de toxinas, tienen un efecto rejuvenecedor, nutren e hidratan la piel, tratan la gastritis o las úlceras.Además, la condición del cabello y las uñas también mejorará significativamente.
5. Carne baja en grasa.
La carne es una fuente de proteínas y energía para el cuerpo, por lo que debe estar presente en la dieta.La carne no se puede freír, se debe hervir u hornear en papel de aluminio.
6. Pescados y mariscos.
Los mariscos son una fuente indispensable de ácidos grasos omega-3 y otros oligoelementos.Estos ácidos grasos contribuyen a la absorción de las vitaminas A y E.
La vitamina E ayuda a embellecer la piel e incluso elimina el acné de la cara, así como la vitamina A. El pescado y la carne deben seleccionarse como especies no grasas.Tal pescado será más fácil de digerir.
7. Cultivos de cereales.
El producto que mejor ayuda a lidiar con las erupciones en la cara son los rollos de salvado o el pan hecho de harina gruesamoliendaTal pan contiene mucha fibra, lo que ayuda a limpiar los intestinos de las toxinas acumuladas.
8. Jugo fresco.
El jugo fresco es simplemente un regalo del cielo para aquellos que se han librado del acné en su piel.Tales jugos son ricos en vitaminas y oligoelementos.Ayudarán a eliminar la erupción en la cara en poco tiempo y a deshacerse de ellos para siempre.
9. Nueces
Está científicamente comprobado que si usas nueces varias veces a la semana, el cuerpo obtendrá un complejo completo de minerales y vitaminas útiles.Además, las nueces ricas en antioxidantes y vitamina E, que ayudarán a restaurar la elasticidad de la piel, evitarán el envejecimiento de la piel.
10. Agua.
El agua en sí es una herramienta indispensable en el control del acné.Ayuda a hidratar la piel desde el interior, mantiene un equilibrio hídrico normal.El agua ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas.Para obtener una piel sana y hermosa, debe beber suficiente agua.Eso es alrededor de 2 litros por día.
Siguiendo estas reglas no complicadas, será evidente después de un tiempo que la piel se vuelve más suave e hidratada.Todos estos productos se encuentran en los estantes de las tiendas, por lo que no es difícil comprarlos y seguir esa "dieta".
