Albaricoques secos para adelgazar: propiedades útiles de los frutos secos para la dieta
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Siéntatepara cualquier dieta: la tarea no es fácil, porque debes renunciar a la mayoría de tus platos favoritos y deliciosos.Con gran dificultad, la mayoría de las personas que pierden peso toleran la falta de dulces.En este asunto, los albaricoques secos son una verdadera salvación porque la fruta seca de albaricoque útil no contiene tantas calorías como pasteles o dulces.Esta no es la única razón por la cual este producto puede incluirse en la dieta.
Qué son los albaricoques secos
Cuando las frutas de albaricoque se gastan al sol abrasador durante aproximadamente 8 días, se secan y tienen un sabor único: se obtiene una dulzura llamada albaricoques secos.Antes del secado, las frutas se retiran de la fruta.Los productos más oscuros se consideran más naturales.Aparece cuando los albaricoques se secan naturalmente sin ningún aditivo.
Se seleccionan frutas frescas grandes para hacer albaricoques secos.Para obtener 1 kilogramo de fruta seca, tomará hasta 4 kilogramos de albaricoques.Turquía, Armenia, Uzbekistán y China se especializan en esto.Curiosamente, los frutos secos uzbekos son de naturaleza diferente.producciónSolo allí se secan al sol, no se tratan de manera industrial.
Propiedades útiles
Los albaricoques secos son un producto útil.Almacena casi todas las vitaminas y oligoelementos durante el secado.Contiene más potasio, magnesio, hierro, calcio y fósforo y vitamina B12.Varias frutas secas saturarán el cuerpo con la tasa diaria de potasio y hierro, lo que no es cierto para los albaricoques frescos.Los albaricoques secos ayudan a aflojar el cabello, las uñas y la piel.Las sustancias que contiene ayudan con:
- estreñimiento, ya que tienen un efecto laxante;
- obesidad;
- problemas con el estómago y los intestinos;
- hipertensión;
- anemia;
- edema;
- inmunodeficiencia.
Calorías
El problema principal que interesa a una persona en una dieta es el valor energético del producto.Los albaricoques secos a este respecto no son indicadores muy relevantes, porque en 100 gramos contiene 232 kcal.Esto es demasiado para un dietista.En comparación con el contenido calórico de otros dulces, como pasteles o tortas, se prefiere la fruta seca.Por esta razón, se elige durante las dietas, cuando los intolerables quieren dulces.Es rico en carbohidratos, satura el cuerpo y la fructosa y la glucosa ayudan al cerebro.
Puedes comer albaricoques secos
El principal problema de cualquier dieta es que el dulce debe minimizarse o abandonarse, por lo que puedes comer albaricoques secos endieta: la pregunta es natural.Sin glucosa, las personas son máspropenso a la depresión y la irritabilidad, por lo que desea descomponerse.La falta de dulce es la causa más común de averías durante la descarga de las dietas.
Los albaricoques secos ayudan en tales casos.No romperá su dieta, pero ayudará a la digestión si se permite comer algunas rodajas de fruta seca al día.También aumentará su contenido de glucosa en sangre, así como su estado de ánimo.Cuando esté ansioso por comer, los frutos secos le ayudarán nuevamente: 2-3 piezas, solicitadas por un vaso de agua, se convertirán en su postre.En cuestión de minutos, lo aliviarán del hambre y recargarán su energía porque contienen carbohidratos.
Cuánto se pueden secar albaricoques por día
Hay varias recomendaciones sobre cuánto se deben consumir los albaricoques secos en la dieta.Depende de qué modo esté ejecutando actualmente.Si quieres comer frutas secas como dulzura, deja que no sean más de 30 gramos al día.Si sigue una dieta que es el componente principal de los albaricoques secos, entonces la cantidad aumenta a 200-300 gramos, que deben consumirse en porciones iguales durante todo el día.
Albaricoques secos en la noche
Cuanto más un producto calórico, más temprano en el tiempo es necesario consumir en los alimentos que las calorías "no se acumularon" en un organismo por la noche.Entonces con albaricoques secos.Es mejor usarlo en la mañana o hasta dos horas al día.En este caso, todos los carbohidratos tendrán tiempo para pasar la noche y no permitirán recuperarse.Recuerde que comemos frutas secas como un sustituto de otros dulces, por lo que es necesario excluir el azúcar de la dieta en cualquier momento que no coma albaricoques secos.
Día de descarga en albaricoques secos
Cualquier organismo no interferirá con un día de descarga que permitirá que el tracto digestivo descanse.Es útil elegir albaricoques secos para activar la limpieza intestinal y la eliminación del exceso de líquido.Las reglas para la descarga son simples.En la noche antes del día de descarga, hierva unos 400 gramos de frutas secas en 400 gramos de agua.Por la mañana deben beber agua, y las frutas deben dividirse en porciones y comerse durante todo el día.Además de la masa madre, use la mayor cantidad de líquido y té verde posible para lavar bien los intestinos y no engordar.
Dieta con albaricoques secos
La pérdida de peso en los albaricoques secos es una tarea difícil, pero una dieta con este manjar te hará reunir tu voluntad en el puño.La duración de este método de pérdida de peso es de 5 días, durante los cuales el cuerpo debe limpiarse.El resultado será la pérdida de 5 libras de exceso de peso.Todo el período tendrá que comer solo albaricoques secos para perder peso.El menú es muy simple: tome 300 gramos de frutas secas, enjuague, deje reposar en agua, luego vierta jugo de albaricoque (0.5 l) y muela en una licuadora.El puré se divide en partes iguales y se come durante 4 recepciones.
Hay otra versión de la dieta que es más moderada.Además de las frutas secas, permite el consumo de otros alimentos.Es importante calcular las calorías.Para las mujeres, su número no debe exceder las 1500 kcal por día, para los hombres no más de 1900. Puede elegir platos a su discreción, lo principal es que son magros.Al compilar el menú, siga las siguientes pautas:
- Desayuno70 gramos de albaricoques secos, té o café, pero no se puede agregar azúcar.
- Almuerzo.50 gramos de fruta seca, sopa dietética y no más de 100 gramos de carne magra hervida.La carne se puede alternar con pescado.
- Cena.Gachas de avena con frutos secos (50 gramos).En otros días, puede reemplazar la papilla con queso.
