Jillian Michaels - Vientre plano en 6 semanas

Jillian Michaels es famosa por sus programas de entrenamiento.Sus videos son utilizados por una gran cantidad de chicas, cuyo sueño es ser elástico y en forma.Los videos tutoriales de Flat Belly durante 6 semanas te permiten entrenar en casa sin gastar mucho dinero en gimnasios con ropa especial.

Los ejercicios del curso están dirigidos a los músculos de la prensa, aunque otros grupos musculares están involucrados en el entrenamiento.Jillian Michaels - El entrenamiento Flat Belly ayuda a lograr los resultados deseados en 6 semanas, lo que se confirma con los comentarios de la mayoría de los participantes.

¿Quién es Jillian Michaels?

Jillian Michaels es uno de los entrenadores de fitness famosos que graban videos de entrenamiento.Los resultados de sus alumnos la hacen creer incluso en aquellos que ya han aparecido en el camino hacia la figura ideal.Los programas de Gillian se han convertido en un éxito entre los atletas principiantes y avanzados.Sus clases son siempre variadas y efectivas.Necesitan equipos simples como pesas o pesas rusas.Por lo tanto, los cursos de capacitación de Michaels son accesibles para muchos.

La propia entrenadora de televisión tiene una figura elegante y es admirada por muchas mujeres.Sin embargo, este no fue siempre el caso.Siendo una niña en el grado 8 con una altura de 158 cm, pesaba 80 kg.Hasta los 14 años, su madre no dejó sola a su hija en tal angustia, grabándola en las artes marciales.Con este paso comenzó el camino para perder peso y ganar popularidad.A los 17 años, abandonó la universidad y se dio cuenta de que su vocación era convertirse en entrenadora personal.Ella ha podido elevarse "desde abajo", y ahora está ayudando no solo a mantenerse a sí misma, sino que también menciona a muchas niñas en todo el mundo.

Vientre plano en 6 semanas

Jillian Michaels - Curso de vientre plano ayudará a perder peso y fortalecer los músculos abdominales en un mes y medio de entrenamiento.Incluye calentamiento aeróbico, fuerza, cardio.De particular importancia para el entrenador es la creación de una prensa de alivio, quemar grasa.Debido al hecho de que el programa tiene dos niveles de complejidad, la actividad física se distribuye de manera uniforme para cada atleta que participa en este curso.El hombre moderno controla su salud, por lo que esta distribución de la carga en los músculos del cuerpo y el descanso es relevante para nuestro día.

Nivel 1

Es más fácil de realizar en el Nivel 1.Es un ejercicio cardiovascular circular: los ejercicios se repiten, solo cambia el ritmo de su rendimiento.Es importante que el principiante entienda cómo realizar los ejercicios correctamente, ya que un rendimiento incorrecto puede provocar lesiones.Una lección dura media hora.Lo primero que debes hacer es calentar.Seguido de ejercicios como "barra", estocadas, sentadillas profundas.Salta sobre una cuerda de saltar como una carga aeróbica.Cardio alternoEl entrenamiento de fuerza proporciona desarrollo muscular, reduciendo la capa de grasa.

Nivel 2

El segundo nivel es más difícil que el primero.Su tarea es continuar fortaleciendo y tonificando los músculos.En este bloque aumenta la cantidad de ejercicios cardiovasculares, el trabajo con pesas.Este método en esta etapa ayuda a levantar los senos, eliminar el agua del cuerpo, perder peso, ganar un cuerpo deportivo, aumentar la resistencia.Jillian le aconseja que aguante el descanso y distribuya uniformemente su carga, minimizando así el daño a su cuerpo.Solo esta opción reducirá el peso.Es recomendable tener una alfombra para completar el curso.

Vientre plano con Gillian Michaels - Video

Comentarios

Mila, 25

Nunca tuve "formas curvilíneas, no tuve exceso de peso y no me quejé de huesos" anchos ", pero el invierno no perdona a nadie.Recuperado durante este tiempo en 5 kg, y en el verano quería tener una barriga plana y hermosa.Ella comenzó a estudiar bajo el programa Gillian Michaels, el resultado no tardó mucho.En las 6 semanas prometidas ha adquirido las formas deseadas.

Anya, 34 años

El vientre es mi área problemática, así que lo tomé.Comprometido en el programa Gillian Michaels.El primer nivel no fue difícil para mí, y mucho menos el segundo.Fue especialmente emocionante cuando, después de una serie de ejercicios de segundo nivel, Jill dijo: "Lo primero es lo primero", pero el esfuerzo vale la pena.Lanzado a la cintura 7 cm y otros varios cm en las piernas con caderas.

Lera, 32 años

Recientemente se convirtió en madre, dentro de cuatro meseshacer ejercicio en casaEl cuerpo se transformó, pero el estómago no estaba plano.Ella comenzó a estudiar bajo el programa Gillian Michaels.Al principio, ella no creía que en 6 semanas fuera posible lograr este efecto, pero todo resultó ser cierto.Una prensa de 6 semanas con Jillian Michaels cambió sus ojos.

Faith, 45 años

Previamente entrenado diariamente pero caído en los últimos seis meses.Decidí restaurar mis resultados, lo que he logrado antes.El programa Flat Belly con Jillian Michaels Nivel 1 fue sorprendentemente fácil para mí.La implementación del Nivel 2 fue difícil, pero el resultado fue asombroso.No pensé que el curso afectaría a todas las áreas problemáticas de esa manera.