Batidos: qué es, recetas caseras de cócteles con fotos

En la década de 1930, se habló por primera vez de las rayas, aunque la popularidad den no compró.A principios de los años 70, debido a la promoción de alimentos saludables, la bebida ganó gran popularidad.Deliciosos cócteles saludables y bajos en calorías estuvieron disponibles en tiendas, restaurantes, bares y cafeterías.Es compatible con el cuerpo en excelente forma física, beneficioso tanto para adultos como para niños.

¿Qué es un batido?

Un batido es una bebida de cuerpo grueso, que contiene bayas, frutas, hielo, leche, miel, especias, molido conlicuadoraLa palabra inglesa smoothie, que proviene de "smoothie", combina conceptos como suave, gentil, maleable.Casi no quedan personas para preguntarse: batidos, ¿qué es?Las nueces, especias y semillas agregadas a los cócteles caseros alivian la sensación de hambre, por lo que es aconsejable consumir una bebida no antes o después de una comida, sino en su lugar.

Tiras de pérdida de peso

La mezcla de vitaminas es un excelente sustituto para hornear y dulces.Con ella es fácil tirar innecesariamentekilogramos, solo necesita excluir de la composición de nueces, leche gorda, crema, helado.La bebida se toma a través de un tubo, pequeños sorbos.Siguiendo estas condiciones, la dieta le permitirá perder hasta 3 kg por semana, pero para evitar dañar su salud, coma una vez (preferiblemente en el almuerzo) como de costumbre.Composición para bajar de peso:

  • lechuga, espinacas, eneldo, cebollas verdes, perejil;
  • zanahorias, remolachas, tomates, pepinos, repollo;
  • albaricoque, manzana, durazno, pera, ciruela, cereza, naranja;
  • fresas, frambuesas, moras, arándanos, arándanos;
  • productos lácteos bajos en grasa;
  • Girasol, lino, semillas de calabaza.
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Batidos en una licuadora - recetas

No es difícil preparar cócteles caseros.Para hacer esto, es necesario tener una licuadora potente (preferiblemente inmersiva) y un conjunto de productos básicos, que se deben doblar en la taza del dispositivo y mezclar hasta que quede suave.Puedes usar frutas y bayas congeladas caseras.Para saber cómo preparar las tiras en la licuadora correctamente, siga las condiciones simples:

  • Para espesar la mezcla, use más bayas y frutas frescas en la temporada de verano, coma congeladas fuera de temporada.
  • Para un sabor más saturado, mezcle variedades agrias y azucaradas.
  • La base debe ser la leche desnatada.
  • El puré de frutas y bayas puede rellenarse con moldes de hielo y almacenarse.
  • Al cocinar, primero vierta el líquido, luego agregue bayas enteras, trozos de fruta, semillas, nueces.
  • La banda será más gruesa si esagregar hielo

Banana Strips

El plátano es rico en azúcar, rico en potasio y calcio, lo que apaga rápidamente el hambre.Se puede combinar con cualquier producto con kéfir, yogur, zumos de frutas y bayas.Las gachas de plátano apagadas se oscurecen rápidamente, así que beba inmediatamente después de cocinarlas.La receta más fácil y asequible son las tiras de kéfir de plátano.

Ingredientes

  • Kéfir bajo en grasa - 2 tazas;
  • plátano - 2 piezas;
  • jugo de limón - 2 cucharaditas;
  • miel - 1 cucharada sopera;
  • hielo - 3 cubitos.

Método de preparación:

  1. Vierta el kéfir de la licuadora, jugo de limón - batir durante 2 minutos.
  2. Agregue rodajas de plátano, hielo picado, miel.Encienda la licuadora por otros 3 minutos.
  3. Verter en vasos, beber fresco.

Batidos de calabaza

La bebida de calabaza tiene excelentes propiedades curativas y de sabor.Será útil para cualquier persona con síndrome de fatiga crónica, insomnio e irritabilidad.La raya de calabaza mejora la condición de la piel y el cabello, alivia el cuerpo de toxinas y toxinas.Al agregar jengibre a la mezcla de nutrientes, puede salvar su cuerpo del cáncer y la diabetes.

Ingredientes

  • Calabaza - 2 tazas;
  • jengibre - 2 cucharaditas;
  • nueces - 40 g;
  • miel - 2 cucharaditas;
  • canela - 1 cucharadita;
  • fresas (frescas, congeladas) -?gafas

Método de preparación

  1. Trozos de calabaza, fresas, mielcombinar y batir por 3 minutos.
  2. Agregue el jengibre picado, la canela, revuelva durante 5 minutos.
  3. Verter en recipientes, espolvorear con nueces picadas.
  4. Come con una cucharadita.

Batidos de kiwi

El kiwi es perfecto para preparar cócteles verdes.Puede agregar una tira de espinacas de kiwi, perejil, eneldo, lechuga, elija su producto favorito.Esta bebida contiene un mínimo de calorías, promueve la pérdida de peso, mejora el sueño, normaliza la fórmula de la sangre, satura el cuerpo con vitaminas y minerales.

Ingredientes:

  • Kiwi - 4 piezas;
  • Perejil - 100 g;
  • lechuga de hoja - 200 g;
  • plátano - 2 piezas;
  • agua - 100 g.

Método de preparación:

  1. Cortar el plátano en rodajas, poner en el congelador durante media hora.
  2. Lechuga, lavar perejil, triturar.
  3. Descargar todos los componentes en una licuadora, agregar agua, batir durante 3-5 minutos.

Tiras de avena

El sobrepeso, normalizar la digestión, mejorar la condición de la piel ayudará a la dieta de avena.Es posible combinar con verduras, frutas, bayas, productos lácteos, jugos.La mezcla limpia, cura el cuerpo humano, reemplaza un desayuno completo. A los niños no les gusta comer gachas por la mañana, pero disfrutarán de un cóctel.

Ingredientes:

  • copos de avena - 4 cucharadas soperas;
  • leche caliente -?anteojos
  • Yogur -?anteojos
  • cucharadita de miel;
  • plátano - 2 piezas

Método de preparación:

  1. Llene los copos con leche caliente durante 10 minutos.
  2. Batir el plátano, el yogur y la miel durante 2 minutos.
  3. Agregue avena, bata por 5 minutos.

Tiras de vegetales

Preparado a partir de cualquier vegetal, compatible con jugos, agua mineral, productos lácteos.Asegúrese de que las verduras estén frescas, sin moho en la superficie.La raya vegetal satura el cuerpo con vitaminas, se absorbe fácilmente, mejora el trabajo del estómago y los intestinos.Los cócteles caseros no solo son útiles, sino que también tienen un excelente sabor.

Ingredientes:

  • zanahorias - 2 piezas;
  • repollo - 300 g;
  • espinacas-250 g;
  • Perejil - 250 g;
  • agua o jugo (opcional) - 150 g.

Método de preparación:

  1. Moler las zanahorias en un rallador grande.
  2. Cortar la col finamente.
  3. Lave las verduras, corte, agregue agua.
  4. Batir durante 5-8 minutos.

Tiras de manzana

Cualquier fruta o baya que te guste se puede agregar a la franja de manzana.Es adecuado para personas que se adhieren a las condiciones dietéticas.El delicioso cóctel de manzana y fresa permite perder peso con placer, promueve la salud, devuelve la vivacidad y satura el cuerpo con la energía necesaria.Los ingredientes adicionales se sirven mejor con yogurt bajo en grasa o yogurt.

Ingredientes:

  • kéfir bajo en grasa - 4 cucharadas.cucharas
  • manzanas - 2 piezas;
  • fresas - 1 taza;
  • hielo - 4 cubitos;
  • canela -?cucharaditas

Métodococción:

  1. Mezcle el kéfir y las fresas durante 2 minutos.
  2. Cortar las manzanas en rodajas, agregar a la taza.Batir por 3-4 minutos.
  3. Organizar en vasos, agregar canela y hielo.

Batidos de bayas congeladas

Los batidos con bayas congeladas no difieren de los frescos, ni en sabor ni en contenidovitaminasLas heladas caseras son más confiables que los escaparates, sus beneficios son excelentes.No se agrega hielo a la bebida, ya que utiliza productos refrigerados.Las bayas no están completamente descongeladas, el cóctel terminado tiene una temperatura y densidad satisfactorias.

Ingredientes:

  • Cereza - 1 taza;
  • Frambuesa -?anteojos
  • pera - 1 pieza;
  • yogurt - 1 taza;
  • nueces - 100 g.

Método de preparación:

  1. Vierta las bayas en una licuadora, agregue yogur, miel.
  2. Pelar la pera, cortarla en trozos, batir durante 5-6 minutos.
  3. Espolvorear con nueces picadas.

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Receta de video: Cómo hacer batidos en casa​​