Simulador de prensa doméstico y profesional: cómo elegir la mejor imagen

El área más problemática que requiere una pérdida de peso especial es el estómago.Es especialmente difícil para las mujeres para quienes la naturaleza ha predicho una capa de grasa natural aquí, y una dieta de belleza falla.Los profesionales les aconsejan que elaboren un simulador de prensa, pero ¿cuál elegir para trabajar en casa?

¿Qué es un simulador de prensa?

El equipo de este tipo tiene una orientación local: está diseñado para trabajar principalmente en los músculos abdominales, aunque también puede afectar otras áreas.Existen diferentes tipos de máquinas de ejercicio para los músculos de la prensa con el tipo de carga que dan (potencia /aeróbica), en sus dimensiones, requisitos para el nivel de entrenamiento de la persona que trabajará con ellos.

Un simulador de prensa doméstica

La comodidad, la movilidad y, en su mayoría, el bajo costo son las características principales de tales proyectiles.Un simulador de prensa doméstica puede ser simple y apropiado incluso para personas que tienen prohibido realizar cargas pesadas (pelota de gimnasia, disco, rodillo ab) y puede reemplazar completamente las unidades profesionales (entrenador elíptico para músculos abdominales, absliter, etc.)

Simulador profesional parapresione

La diferencia entre un proyectil de este tipo de un proyecto doméstico no es solo el tamaño y principalmente la construcción plegable, sino también la complejidad de la operación.Sin instrucción, un principiante puede caer en un estupor.Es recomendable comprar y usar un simulador deportivo para la prensa doméstica después de una prueba en el gimnasio, no solo un estudio fotográfico remoto.El equipo está diseñado para personas con un nivel medio y alto de entrenamiento físico y las cargas recibidas en él: potencia, posiblemente con peso libre.

Equipo de ejercicio en casa

La mayoría del equipo instalado en los gimnasios también se puede trasladar a un apartamento, perosolo si tiene suficiente espacio, por lo que los expertos han creado unidades compactas para efectos locales en los músculos abdominales.Sobre esta base, hoy se acostumbra distinguir los principales tipos de simuladores para la prensa:

• Móvil: hula-hoop, fitball, torso-track (rodillo), disco, marcapasos.
• Piso - banco /tabla, elipsoide, absliter, barras.
• Pared - esquina, barra horizontal.

Tablero de prensa

Este diseño se puede encontrar en el gimnasio, pero también es adecuado para la tarea, si el espacio lo permite.El press de banca especial para gimnasio ayuda a bombear el área abdominal de la manera más eficiente posible con levantamientos corporales clásicos mientras fija la parte inferior.Apto para hombres y mujeres.El precio depende de la funcionalidad: la presencia de ajuste de inclinación o la posibilidad de elevar las piernas (banco romano para la prensa) lo aumenta significativamente.Precio aproximadocorredor - 1700-3000

Simulador elíptico casero

Otra opción del gimnasio es la simbiosis de un stepper y una bicicleta.El entrenador elíptico para la prensa y el abdomen carga los músculos: el entrenamiento se realiza de pie, la persona realiza movimientos de traslación con los pies, presiona el pedal caminando en círculo, mientras trata de mantener el cuerpo plano.Además, puede trabajar con sus manos, lo que aumenta la carga.La desventaja del simulador radica en el precio: 10000 UAH.y más alto y dimensiones.

Rodillos de presión

El dispositivo económico y compacto, que es una pequeña rueda con manijas a los lados, es muy apreciado por las mujeres por su conveniencia.El simulador de prensa de rodillos se usa desde la posición de rodillas, la carga se crea debido a la necesidad de mantener el equilibrio en movimiento.La parte posterior se está trabajando más.Si necesita tensar y fortalecer sus músculos abdominales profundos, esta es una gran opción, especialmente para las madres jóvenes.

Abslitador

Este simulador de prensa parece un arco de metal con una almohada debajo de la cabeza en la parte inferior y un énfasis especial en el abdomen.Las clases se llevan a cabo en posición supina, prácticamente no hay carga en la espalda, las articulaciones tampoco se ven afectadas, por lo que este simulador es adecuado para su uso en un gran grupo de personas.La desventaja es la necesidad de un entrenamiento largo (una hora y media) para ver el resultado, y un enfoque en el estado físico general.

Máquina de ejercicios para la barra de prensa

En principio, este dispositivo se parece a una barra espaciadora, soloLas barras de soporte están ubicadas a los lados y son relativamente bajas.Durante el entrenamiento, el cuerpo está en peso, no debe balancearse, y el bombeo de los músculos se produce con su propio peso debido al esfuerzo al levantar las piernas.La barra horizontal de una barra de prensa para la casa no es adecuada para principiantes, está más enfocada en los hombres, pero el resultado es rápido.

Marcapasos muscular para entrenar los músculos de la prensa

Los expertos llaman a las máquinas de ejercicios un invento para personas perezosas.No hay nada que ver con la persona: el dispositivo se coloca sobre el estómago y, a expensas de las descargas de corriente dirigidas a los músculos, los bombea.Una ventaja significativa: el simulador eléctrico para la prensa se puede usar en todas partes debajo de la ropa, por lo que no proporciona carga aeróbica ni fatiga.Sin embargo, la masa muscular no crece con ella, los cubos no aparecerán.El precio de un dispositivo de este tipo es de 600-900 g.

Aro de masaje hula hoop

El aro de aro de plástico o metal simple difiere por la presencia de pesas, por lo que la carga en los músculos se debe a los golpes sobre ellos.que se combinan con movimientos.Si tuerce un aro para la prensa de vientre todos los días, puede formar una cintura hermosa, pero para lograr que los cubos no funcionen.El hula hoop puede dejar hematomas y hematomas si el peso y el tamaño no coinciden correctamente y, como entrenador de los músculos expresados, no es efectivo.

Fitball para la prensa

La pelota de gimnasia más grande y útil para las personas de cualquier grado es la pelota de gimnasia.Es ideal incluso para mujeres embarazadas y recientemente ha dado a luz a mujeres con sobrepeso.o enfermedades de la columna.Entre las ventajas está el bajo precio.Es fácil hacer un ajuste de presión para una chica que nunca ha practicado gimnasia, pero debe elegir una serie de ejercicios y hacerlo regularmente, porque el grado de carga con él es menor que con una tabla /barras.El rendimiento muscular se observa principalmente cuando se trata de equilibrar.

Cómo elegir un simulador para la prensa

Omitir pequeños proyectiles móviles y mioestimuladores, cuyo beneficio está en duda, encontrar un simulador doméstico grande es una tarea difícil.Debes decidir qué tipo de carga planeas recibir (potencia /aeróbica), con qué frecuencia planeas presionar el simulador para que aún quieras usar el músculo, qué funcionalidad del equipo necesitas.

Fabricante

Los especialistas recomiendan prestar atención a las marcas que solo venden equipos y gimnasios profesionales para el hogar si quieres comprar equipos de calidad.Estos incluyen:

• KETTLER;
• CUERPO SÓLIDO.

Más presupuestario, pero no está mal, a juzgar por las opiniones de los expertos:

• Sport Elite;
• HouseFit.

Tipo de entrenador

La subdivisión en grupos puede llevarse a cabo de acuerdo con las variaciones de la carga recibida por la persona durante el entrenamiento, o de acuerdo con los accesorios clásicos:

• Shell: fitball, rodillo, disco, aro.Estos artículos se centran más en el fortalecimiento que en la formación muscular seria, adecuada para las mujeres.Caracterizado por su bajo costo, puede comprar uno en Torneo.
• Máquina de ejercicio: máquina de banco o prensa inclinada, absorbedor, etc.agregados grandes que influyen activamente en los músculos con el peso.Ambos sexos pueden lidiar con ellos.Los líderes se encuentran entre los entrenadores profesionales de Body Sculpture y Horizon Andes.

Sistema de carga

Este parámetro se refiere al principio de ajustar el nivel de carga establecido por el simulador (preferiblemente remo o elíptico cuando se mira el equipo de prensa).Los profesionales distinguen los siguientes tipos:

• Mecánico: tiene la desventaja del ruido.Presentado en Body Sculpture, DFC.
• Cinturón: a menudo inherente a simuladores económicos, de muy corta duración.Atemi, DFC.
• Magnético: la precisión del ajuste del nivel de carga es promedio, pero puede comprar un buen simulador a bajo costo.Buscar Svensson Body Labs, AppleGate.
• Electromagnético es un estado de la técnica, altamente funcional, pero requiere conexión de red.Líderes - Oxígeno, Horizon Andes.

Propósito

La elección aquí es simple: si va a participar en la pérdida de peso y el entrenamiento del sistema cardiovascular, se debe prestar atención al cardio estático, pequeños equipos de ejercicios:

• Rodillos - Bradex, rodillo AB.
• Orbitrek - DFC, Bronze Gym.
• Fitball - Bradex, Torneo.

Si quieres obtener un terreno atractivo, aumentar la masa muscular, necesitas entrenadores profesionales:

• Lava (silla romana, hiperextensión) - TD Ovelon, Body Craft.
• Bruce - SÓLIDO CORPORAL, Oxígeno.
• Simulador de remo - KETTLER.

Tipo de instalación

SiEn casa no ha organizado un gimnasio completo, tendrá que encontrar la manera de adaptar un simulador a las realidades de la vida.Para las clases de aeróbicos ligeros, los proyectiles móviles serán suficientes, pero se considera un equipo más serio con el entrenamiento de fuerza regular:preparación

El mejor entrenador de prensa

¿Ha descubierto las características de elegir el equipo para los entrenamientos regulares, pero aún tiene dudas sobre el modelo en particular?Recibirá asistencia de una calificación de simuladores de prensa, que incluye los más efectivos y convenientes para uso doméstico:

1. Svensson Body Labs EZM.Orbitador de tipo magnético.Supervisa el pulso sin programas integrados, tiene 8 niveles de carga de trabajo que funciona sin conexión.
2. Escultura corporal BR-2200.La máquina de remo, que es conveniente para moverse por el apartamento, debe almacenarse para su almacenamiento.Multifuncional, puede soportar hasta 120 kg.
3. Weider 190 TC.Banco, que además tiene bastidores independientes, ajuste del ángulo de inclinación.Puede comprarlo por 8300
4. DFC 103B.La versión básica del banco, que carece de funcionalidad especial, no tiene ajuste de altura oinclinación, pero este simulador es pequeño.
5. rodillo AB.Clasificado solo por su equipo de ejercicios.Desventaja: se puede pedir solo a través de la tienda en línea, pero a bajo precio.El rodillo maneja perfectamente la prensa superior e inferior, a juzgar por las revisiones, pero los músculos oblicuos se ven débilmente afectados.

Video: Cómo presionar correctamente el simulador

Comentarios

Anna, 27 años

¡No busques anuncios con fotos atractivas en tiendas de TV!Me sorprendió tanto comprar un simulador Wonder Core Smart para guardar mi barriga.El producto es claramente artesanal, es inconveniente realizar cualquier ejercicio de información normal.Dinero para el viento, la prensa no puede tartamudear.

Karina, 30 años

No hay forma de ir al gimnasio, pero la apariencia del abdomen después del parto es horrible, por lo que compró proyectiles: banco de cohetes Dakine AB (anuncios de segunda mano) y fitne de Torneo.Total me costó 2100 rublos.Me obligué a hacer los ejercicios diariamente durante 15 minutos; después de 1,5 meses, aparece el primer resultado notable en la foto (control de la dinámica).