Gachas de lino: propiedades útiles, contraindicaciones, recetas para bajar de peso

Los nutricionistas y partidarios de una alimentación saludable adoran las gachas de linaza incluso más que la avena.Este producto contiene sustancias que el cuerpo humano no puede producir, pero son componentes importantes necesarios para realizar las funciones de los sistemas endocrino y cardiovascular.

Gachas de linaza: propiedades beneficiosas y contraindicaciones

Las sustancias que se encuentran en las semillas tienen efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores, reduciendo el riesgo de placas en los vasos.Los hombres necesitan consumir esta papilla ya que es una profilaxis contra el cáncer de próstata, aumenta los niveles de testosterona y aumenta la función sexual.Recomendado para personas que padecen enfermedades del tracto digestivo: gastritis con alta acidez, úlcera, hepatitis, etapas no graves de colecistitis y colitis, estreñimiento, hemorroides.

Las semillas contienen un valor para el estómago de fibras gruesas de hasta el 40%.El lino mejora el peristaltismo intestinal, tiene un efecto laxante suave.Si consume gachas diariamente durante un período prolongado, puede reducir el azúcar en la sangre.Propiedades útiles de linopapillas debido a su composición:

• alto contenido de proteínas;
• vitaminas (A, B, C);
• oligoelementos (cobre, silicio, potasio, boro, hierro, manganeso, zinc, cromo, fósforo, sodio, calcio, magnesio);
• ácidos omega-9, omega-6 y omega-3.

¿Cuál es el beneficio de los ácidos grasos omega?Estas sustancias no son producidas por el cuerpo (excepto el omega-9), pero son necesarias para el bienestar, el rejuvenecimiento y el mantenimiento del tono de varios sistemas: inmunes, nerviosos, endocrinos y cardiovasculares.El lino afecta favorablemente el sistema musculoesquelético, mejora los huesos y los cartílagos.Además, el sustrato nutritivo combate activamente kilos de más.

Conocer las propiedades y contraindicaciones beneficiosas de la papilla de lino es extremadamente útil, ya que las sustancias no siempre pueden funcionar en beneficio y beneficio.Aunque el lino se considera un producto inofensivo, tiene varias contraindicaciones, que incluyen:

• intolerancia individual;
• alergia a aditivos y componentes de gachas;
• durante el embarazo, muchos productos de semillas de lino no se pueden comer;
• en exacerbación de enfermedades como colitis, colecistitis, cálculos biliares y vejiga;
• es dañino en flatulencia;
• puede causar hinchazón.

Gachas de lino: un beneficio para las mujeres

Las mujeres embarazadas probarán la harina de lino: proporciona belleza, rica en vitaminas, nutrientes, proteínas, contiene todo lo necesario para el desarrollo normal del feto yteniendo.La lactancia materna es estimulada por mujeres lactantes, mejorando el proceso.lactancia maternaLas gachas de linaza tienen un efecto antioxidante y antialérgico debido al mayor contenido de hormonas vegetales.

El beneficio de las gachas de linaza para las mujeres es normalizar el equilibrio hormonal, mejorar el bienestar diario en la menopausia y reducir el riesgo de cáncer de mama, útero y ovario.La absorción de esta papilla por el cuerpo promueve la síntesis de colágeno, que es necesario para el brillo natural del cabello, la salud de la piel y las uñas, el resplandor de la piel.

Gachas de lino para bajar de peso

El lino es una planta muy útil, y sus semillas contienen fibra y proteínas.Esta composición hace que las gachas de lino sean el ayudante perfecto en la lucha contra los kilos de más.Después de consumir un producto dietético, no tendrá hambre por mucho tiempo.La papilla adelgazante de lino se vende lista para usar, lo que significa que debe llenar el producto con agua hirviendo.

Sin embargo, un inconveniente es que las semillas no deben estar sujetas a un fuerte efecto térmico, ya que es posible que se destruyan los ácidos omega-3.¿Cómo preparar gachas de lino?Puede comprar semillas de lino por separado (100 g) y por la noche verterles un vaso de agua tibia.Infundir en la mañana, moler como un puré, agregando 3 gotas de jugo de limón, hierbas frescas, frutas secas al gusto.Coma para el desayuno o en cada comida.

Gachas de lino - contenido calórico

El producto natural se considera dietético y bajo en calorías: 100 g de concentrado seco contiene 312 kcal.Cabe señalar que el contenido de proteína del producto es 2 veces mayor que la cantidad de carbohidratos.Nutritivo paraLa proteína del cuerpo no se depositará en el cuerpo y no se convertirá en grasa.El valor nutricional y el contenido calórico de las gachas de lino caseras dependen de para qué se preparó.La papilla a base de agua contiene 297 kcal y 305 kcal en leche.

Productores de gachas de lino

Si no hay tiempo para la preparación propia de gachas útiles, entonces se puede comprar el producto.Al elegir, debe centrarse en el propósito de la compra:

• ¿Quiere perder peso?Elija con la etiqueta "producto dietético".
• ¿Planeas darle a tus hijos gachas?Hay un producto especial en el mercado que contiene vitaminas para el bebé.

Todos los cereales instantáneos requieren solo la adición de agua, por lo que la cuestión de cómo cocinar la linaza se deja sola.Entre los productores de gachas de lino son particularmente populares:

• Pleza;
• Hudeika;
• Para toda la familia;
• Elfo;
• Faberlik;
• Niño pequeño para niños;
• Buen lino;
• En siberiano.

Gachas de lino Hudeika

Un producto esencial en la dieta para mujeres y niñas de todas las edades es la papilla de lino Hudayka.Las personas que vigilan su peso se sorprenderán: las semillas de lino permiten que las gachas de avena mantengan propiedades bajas en calorías.Solo dedica 15 minutos a preparar un producto que enriquezca su cuerpo durante mucho tiempo con vitaminas (B, E, A), sustancias biológicamente activas, ácidos insaturados omega-6 y omega-3.Tal fuente de elementos le permitirá restaurar el brillo del cabello y la salud de la cara, deshacerse del exceso de peso.La composición del producto de semillas de lino incluye:

• harina de lino;
• cebada molida
• orégano (orégano);
• pimentón;
• hierbas picantes;
• canela molida.

Pleza

El fabricante de alimentos ofrece una nueva forma de semilla sin grasa: Pleza.La composición incluye muchos elementos importantes, entre ellos proteínas, grasas, fibra dietética (fibra), fitoestrógenos, lignanos vegetales, minerales.Las gachas de avena son una fuente de vitaminas naturales de los grupos B, A y E. Puede comprar gachas de avena naturales con avena.Entre los muchos sabores, es fácil elegir el suyo:

• fresa;
• cereza;
• arándanos;
• chocolate;
• limón con caramelo;
• hortalizas;
• eneldo con crema agria;
• Cebolla con crema agria;
• champiñones blancos.

Gachas de lino Elf

La conveniencia de las gachas de lino es que se puede usar en una receta en lugar de mantequilla y huevos.Se muestra para su uso en cualquier dieta como un suplemento muy nutricional, ya que no contiene sal ni azúcar.El embalaje indica que no requiere cocción y está lleno de leche o agua caliente.Elf Linen Gachas está disponible como un nuevo tipo de semilla de lino en polvo.

Esta forma de liberación ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes más rápido.Puede comer 3 veces al día, agregando al sabor del jugo de frutas, miel o yogurt.El producto es una adición importante a las salsas caseras.Una buena opción es servir sopas.El fabricante de Elf invita a los compradores a elegir uno de sus sabores favoritos:

• con verduras;
• cereza;
• chocolate;
• fresas;
• con albaricoques secos;
• arándanos;
• secoverduras
• limón;
• hongos;
• melocotón.

Gachas de lino Faberlik

Los productos alimenticios saludables de Faberlik incluyen comidas instantáneas que contienen nutrientes.Todas las papillas son bajas en calorías, 80 kcal en 25 g (una porción).Este producto de bienestar y 100% natural que no contiene azúcar ni gluten, por lo que nada le impedirá soñar con perder peso.El producto no requiere cocción y cocción, solo llénelo con agua durante unos minutos.Las gachas de lino Faberlik están disponibles con una variedad de sabores para combinar:

• chocolate y vainilla;
• manzanas y canela;
• pera y miel;
• sobre suero.

Gachas de linaza: una receta

Las gachas de linaza, además del contenido de oligoelementos y vitaminas, eliminan rápida y cualitativamente la escoria y normalizan el intestino.Los beneficios del lino no se han dicho mucho, pero ¿cómo preparar un plato en casa?A continuación no se incluye una receta simple para gachas de lino, sino que se enriquece con sustancias adicionales mediante la adición de una fruta seca especial: los higos.

Receta 1. Gachas de linaza con higos

Ingredientes:

• semillas de lino marrón enteras - 6 cucharadas.l.
• agua - cuánto tomará;
• sal negra - una pizca;
• miel líquida - 1.5 cucharaditas;
• higos - 1 pieza;
• Cacao en polvo crudo (kerob) - 1 cucharadita.

Método de preparación:

1. Vierta las semillas en los platos, agregue agua en una proporción 1: 1.
2. Insistamosmedia hora
3. Cuando las semillas se hayan hinchado, viértelas en una licuadora.
4. Añadir otros ingredientes.
5. Batir hasta que quede suave con una licuadora.

Receta 2. Calentamiento de gachas de linaza

Ingredientes:

• lino marrón - 5 cucharadas.l.
• agua a temperatura ambiente - cuánto se necesitará;
• manzanas pequeñas dulces - 2 piezas;
• pasas de color azul oscuro: un puñado;
• canela molida - 1 cucharadita;
• jengibre molido - 1/3 cucharadita.

Método de preparación:

1. Vierta el lino durante 20 minutos con agua en una proporción 1: 1.
2. Cortar el núcleo en una manzana, cortar en trozos y pelar con una licuadora.
3. Las pasas se deben lavar a fondo.
4. Agregue el lino con los otros ingredientes a la licuadora y comience a moler.

Gachas de linaza con sésamo

Los nutricionistas argumentan que las gachas de lino con sésamo tienen un efecto beneficioso en la restauración de la fuerza humana conjunta después de sufrir enfermedades.Para preparar el plato que necesita: vierta en un plato de 5 cucharadas.l.producto, vierta leche caliente o simplemente agua hervida (no hierva, deje insistir), agregue aproximadamente 40 g de mantequilla.Si no tiene diabetes, puede endulzar sus alimentos con leche condensada, miel, mermelada, azúcar.Puedes comerlo por separado o con una sabrosa sopa y salsa.El aditivo dulce se puede usar para hornear.

El precio de la papilla de lino

El costo de un producto nutritivo en Moscú depende del fabricante, la calidad de la papilla, la forma de preparación, la presencia de varios aditivos.El precio de las gachas de lino no coincide con el beneficio que trae.El producto se puede comprar en una tienda en línea, farmacia o pedir por catálogo Faberlik.

Indicaciones del fabricante Peso, g Precio, rublos

Videos: lo útil Gachas de lino

Comentarios

Victoria, 30 años

Complemento compradodel lino "Khudeika", porque quería perder peso.La desventaja es que el plato no está muy cocido, pero es comestible.Para agregar al menos un poco de sabor, agregué mis frutas secas favoritas: albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas.Entonces fue posible comer con placer.En cuanto al efecto de la pérdida de peso, aquí está mi resultado: en 1 mes bajé 2 kg.El producto me ayudó.

Christina, 26 años

Después del parto, se enfrentó a un problema de estreñimiento.Se impusieron costuras, por lo que la soluciónEsta pregunta fue relevante para mí.Se aconsejó a las novias que compraran un producto Elf.Al principio, no creía que un suplemento dietético de semillas de lino pudiera ajustar el delicado proceso, pero cuando sucedió, me sentí muy feliz.¡Aconsejo a todos!

Magdalen, 42 años

Compró un producto de semillas de lino de Good Flax TM.Los problemas comenzaron con el proceso de cocción: después de que el agua se agregó grumos espeluznantes, pero luego me di cuenta de lo que tenía que hacer.Es necesario agregar gradualmente agua y remover.Simplemente no se recomienda un plato, no es sabroso, es mejor agregar queso y yogur.Por lo tanto, la fibra se puede llenar y la salud se puede mejorar.